Оптимистический полет или "У меня все получится!"

автор **TannyGo** Пт Ноя 05 2010, 10:54

Доброго дня или вечера всем! Хочу влиться в вашу компанию. Намерение - поменять образ жизни и обрести долгожданную стабильную стройность.

Всю жизнь пыталась достичь чего-то, но всегда в одиночку. И поняла, что без поддержки - ну никак. Самому можно запутаться, "свариться" в собственных мыслях. И ходить вечно по кругу.

А у вас - ну просто кладезь идей, и очень-очень тепло. Можно к вам?

О себе:

Тань, относишься к себе серьезно и вдумчиво.Очень уважаю. Потому как знаю, что приходит это только после многолетней работы над собой. Я читала в одном из твоих сообщений, что было время, когда ты весила 52 кг и чувствовала необычайную легкость. Скажи, какой вес ты хотела бы достичь и зафиксировать? Я желаю тебе всегда быть довольной собой и получать удовольствие от твоего обретения желанного веса и желанной формы Тебе цветы

автор **TannyGo** Пт Ноя 05 2010, 15:35

Спасибо, Наташа, большое.
52 кг - это было классно действительно. Легкость, кушать не хочется, хватает 2-х бананов и тарелки каши в день (ну примерно). Но продолжаться так вечно не могло. Организм стал бунтовать. И проблем было раз в 100 больше, чем удовольствия от такого веса.
Это был явно не мой вес. А действительно очень хорошо я себя чувствую при 58-60 кг. И этот вес реален. и комфортен. К этому я и стремлюсь. Солнышко

автор **TannyGo** Пт Ноя 05 2010, 15:46

31 ноября я начала.
Сразу не догадалась завести дневничок, но планы наметила.
Задачи на неделю (31.10-6.11):
СПОРТ
1. Утренняя и вечерняя зарядка по 3 мин
2. Утренний Бодифлекс
3. Каждый день – динамическая нагрузка
4. Освоить «попошевеления» и начать заниматься на работе
В перспективе: Ввести утр-веч растяжку (по 5 мин); освоить зарядку по Ниши.

ПИТАНИЕ
1. Каждый день – свежевыжатый сок (утром или вечером)
2. Обязательно завтракать на работе (кашей с фруктами)
3. Питаться разнообразно, не есть мало
4. Обязательно каждый день – салат.
5. Вечером – легкий ужин
6. Пить – хотя бы литр в день
В перспективе: Поработать над рационом, не есть мало!!! И не есть много!!!

СОН
Спать в неделю хотя бы 45 часов

МЕДИТАЦИЯ
Аутогенная Тренировка №1 – каждый день

ДЛЯ ДУШИ
Начать вышивать (хотя бы по 30 мин в день)

САМООБРАЗОВАНИЕ
Внимательно прочесть еще раз о замедлении метаболизма при малокалорийном питании.

автор **Aries** Сб Ноя 06 2010, 11:43

Привет, Татьяна! tyk-tyk

У меня такая же грушевидная фигура, как и у тебя, а по фото мне вначале даже показалось, что ты ну уж очень сильно похожа на мою двоюродную сестренку. Да-да!

На счет ушек, они у меня за первую неделю занятий практически сошли на нет, особенно левая (природная асимметрия, будь она неладна! От улыбки...

). У меня всегда обычно начинает вначале верх худеть, бедра даются практически с боем babax

. Но, думаю, все у нас получится, главное не сдаваться и верить, что все будет тип-топ!!! Осень

автор **Tasia** Сб Ноя 06 2010, 21:39

Ой, Танюша, какая у тебя сурьезная программа:)
С такой сурьезной - все получится)))

автор **Pywok** Сб Ноя 06 2010, 23:09

Таня, можно на огонек? Программа, действительно серьезная. Вы молодец!!!Самое главное настрой и поддержка. Я вот все в раздумьях о дневнике, пока не готова заводить его. А вам удачи!!!

автор **TannyGo** Вс Ноя 07 2010, 00:20

Aries пишет:
На счет ушек, они у меня за первую неделю занятий практически сошли на нет

Класс!!!

Я о таком быстром эффекте и не мечтаю. Я уж потихоньку....

Aries пишет:
У меня всегда обычно начинает вначале верх худеть, бедра даются практически с боем . Но, думаю, все у нас получится, главное не сдаваться и верить, что все будет тип-топ!!!

Конечно, Жень, получится! Да-да!

Мысль же материальна! А думаем мы о хорошем!

Tasia пишет: Ой, Танюша, какая у тебя сурьезная программа:)
С такой сурьезной - все получится)))

Настя, а ты, пожалуй, права. Может, действительно уж слишком серьезно я к этому отношусь? Легкости не хватает, да? :nado_podymat: НУ уж остается лишь уповать на вас, дорогие девчонки. Ткните меня носом, ежели что! Ладно? Респект

Pywok пишет: Таня, можно на огонек? Программа, действительно серьезная. Вы молодец!!!Самое главное настрой и поддержка. Я вот все в раздумьях о дневнике, пока не готова заводить его. А вам удачи!!!

Спасибо, Pywok, за поддержку Поклончик

. Буду всегда рада! Толька на "ты", плиз. А думать - это полезное занятие, я сама любитель... :nado_podymat:

Тань, чего такое попошевеление, а то у меня тоже масса возможностей заниматься на работе. И вообще словосочетание прикольное От улыбки...

Собираешься спать почти по семь часов, какая ты умничка. Я встаю в пять и делаю все возможное и невозможное, чтобы ложиться в 11, но не всегда удаеться. И кстати не есть слишком мало, это тоже сложновато для меня. Начинают появляться результаты, мне все время хочеться поскорее, я урезаю рацион, в итоге вес становиться и я слетаю с режима. В этот раз ни за что не буду есть слишком мало Пицца

автор **TannyGo** Вс Ноя 07 2010, 08:53

Наташа Крамаренко пишет:Тань, чего такое попошевеление, а то у меня тоже масса возможностей заниматься на работе. И вообще словосочетание прикольное

А это я нашла в личных сообщениях у одного очень хорошего человека - Юлии Александровны. тут

Наташа Крамаренко пишет:Собираешься спать почти по семь часов, какая ты умничка. Я встаю в пять и делаю все возможное и невозможное, чтобы ложиться в 11, но не всегда удаеться.

Да я по глупости мечтала научиться спать 4 часа в сутки. Или 3. Получалось, конечно. Но недавно поняла, какая это ерунда. ходишь до обеда полусонный. Это ж ненормально! А это явно стало мешать, когда начала медитировать. Ну и вместо медитации засыпаю всегда. Вообще не получается ничего. Вот.

Наташа Крамаренко пишет: И кстати не есть слишком мало, это тоже сложновато для меня. Начинают появляться результаты, мне все время хочеться поскорее, я урезаю рацион, в итоге вес становиться и я слетаю с режима. В этот раз ни за что не буду есть слишком мало

Да, Наташа, это тоже было моей вечной проблемой. Пора меняться? Да-да!

автор **TannyGo** Вс Ноя 07 2010, 09:01

Итоги недели:
СПОРТ - все выполнено

ПИТАНИЕ - тоже
завтрак - каша без масла и сазара с фруктами (на работе тихонько уединяюсь на 3 минуты в 9 часов)
обед в 12-30 - рыба или мясо в любом виде с салатом (обожаю капустный с лимонным соком) и отварными или тушеными овощами (не картошка!)
ужин (сразу после работы, т.к. перед тренировкой домой никак не могу забежать) - поллитра кефира и творога 100 грамм.
вечером пила сок яблочно-свекольный

СОН - моя больная тема, но получилось проспать 45 часов за неделю. Это прогресс! Обычно сплю 35-40.

МЕДИТАЦИЯ - А вот не получилось ничего. Единственный раз собралась сделать и проспала весь сеанс.

ДЛЯ ДУШИ До вышивки не добралась.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

подробности:

Почти все планы реализовались.
Только с медитацией по-прежнему не получается. Это немного сложно для меня.
И с водой проблемы. Но питье я нормализую.

автор **Tasia** Вс Ноя 07 2010, 12:31

Тань, меня, напротив, порадовала твоя серьезность и подход к изменению себя:) Вот.
Это же здорово, когда человек серьезно и методично за себя берется:)

автор **Ilanga** Вс Ноя 07 2010, 20:40

ого, как все серьезно, с таблицами! Татьяна, молодец, у меня на такое подробное расписывание никогда терпежу не хватает. Буду следить за развитием событий ;)

автор **Aries** Пн Ноя 08 2010, 07:35

Да, и впрямь все серьезно! репочесатель

Столько всего, я даже половины не поняла Засмущалась

, ну, главное, чтобы автору в нужный плюс все шло! Класс! Молодец!:

автор **TannyGo** Пн Ноя 08 2010, 13:22

Ой, девоньки, даже приятно, что серьезной меня считаете. Засмущалась

А ведь мне иначе ну никак нельзя. Характер у меня - абсолютно несобранный. Кругом голова

Могу начать уборку в зале, зайти на кухню, увидеть холодильник, вспомнить, что надо срочно поесть, забыть о пылесосе посреди комнаты, сесть за комп, потом вспомнить, что надо вещи погладить, включить утюг, а тем временем, увидев себя в зеркале, решить, что срочно надо сделать массаж лица, но для этого надо его изучить, сесть за комп, начать качать, вспомнить, что цветы не политы, а, нет, вот лучше пересадить ентот цветочек, уже полгода мечтаю... И в итоге- пылесос посреди комнаты, утюг перегрелся, а я крашу волосы со следами сметаны на лице... а-а-а!!!

Я нашла для себя выход: планирую. А когда много повторяющихся мелочей - в табличку. И красиво оформляю. чтоб хотелось ее потом ее заполнить. Иногда напрягает. Но это ж я сама себе планы строю, иначе кто-то другой (например, врач. Ну или муж) будет мою жизнь контролировать.

автор **Ilanga** Пн Ноя 08 2010, 17:19

TannyGo пишет:Могу начать уборку в зале, зайти на кухню, увидеть холодильник, вспомнить, что надо срочно поесть, забыть о пылесосе посреди комнаты, сесть за комп, потом вспомнить, что надо вещи погладить, включить утюг, а тем временем, увидев себя в зеркале, решить, что срочно надо сделать массаж лица, но для этого надо его изучить, сесть за комп, начать качать, вспомнить, что цветы не политы, а, нет, вот лучше пересадить ентот цветочек, уже полгода мечтаю... И в итоге- пылесос посреди комнаты, утюг перегрелся, а я крашу волосы со следами сметаны на лице...

прямо про моего мужа, за исключением некоторых пунктов (например, массажа, цветочка, волос...). но в общих чертах очень похоже Ха-ха

автор **TannyGo** Вт Ноя 09 2010, 13:57

А у меня сегодня обломчик! За первую неделю скинула 1,5 кг.
А сегодня привесик +1,1. За один день. И еще вчера был +0,4. Итого - вернулась туда, откуда неделю назад начала Злость

Я понимаю, что КД начались и обстоятельства разные способствовали набору... Но все равно расстроилась.

TannyGo пишет:А у меня сегодня обломчик! За первую неделю скинула 1,5 кг.
А сегодня привесик +1,1. За один день. И еще вчера был +0,4. Итого - вернулась туда, откуда неделю назад начала
Я понимаю, что КД начались и обстоятельства разные способствовали набору... Но все равно расстроилась.

Тань спасибо за попошевеления Да-да!

Освоила, начала делать на работе. Прикольно так, намного меньше давит сидячий образ жизни. Заодно сидя на кресле стала делать скрутки для позвоночника. Тренируюсь

А что касаемо твоей прибавки, так у меня так на каждом шагу. Вроде питание одинаковое, нагрузки одинаковые, а привесик за день типа 1,3 кг это у меня на раз. Злость

Решила взвешиваться раз в неделю, а дабы было не повадно, отдала весы детям спрятать. Теперь токо по понедельникам Язык

Не циклись ты на весе. Я как то начиталась чего то, кажися саентологии. Там был описан эксперимент на тему - от дурных мыслей вес растет. Стало интересненько и я взвесилась, а потом полчасика думала о плохом и очень плохом. Сама не поверила, но прибавила за полчаса больше килограмма. Так что не давай дурным мыслям делать тебе прибавку в весе. У всех у нас будет так как мы хотим, потому что все мы - замечательные девочки Люблю

автор **TannyGo** Вт Ноя 09 2010, 14:27

Спасибо, Наташ, за поддержку. Очень вовремя. Тебе цветы

А то вот сижу на работе, настроения нет. К тому же утром БФ не успела сделать.
Уж и не до попошевелений чего-то.

автор **Aries** Вт Ноя 09 2010, 14:32

Таня, не расстраивайся, у меня тоже в первый день КД килограмм "вернулся", но я его тут же разгрузочным днем и убрала. Это почти у всех так, панику рано бить, все будет лады!!! Да-да!

автор **TannyGo** Вт Ноя 09 2010, 14:57

Наташа Крамаренко пишет:
Вроде питание одинаковое, нагрузки одинаковые, а привесик за день типа 1,3 кг это у меня на раз.
Не циклись ты на весе.

Aries пишет:Таня, не расстраивайся, у меня тоже в первый день КД килограмм "вернулся", но я его тут же разгрузочным днем и убрала. Это почти у всех так, панику рано бить, все будет лады!!!

Действительно успокоили! Спасибо! На весе не циклюсь, вроде. Но просто 2 прошедших дня были какими-то несобранными, "в моем стиле". Ничего не успевала. За все хваталась. Вчера взяла себе такое драгоценный отгул, напланировала кучу, а не сделала и элементарного. А тут сегодня еще и вес пополз. Это как последняя капля. Главное - в депресняк не сорваться.

Наташа Крамаренко пишет:Я как то начиталась чего то, кажися саентологии. Там был описан эксперимент на тему - от дурных мыслей вес растет. Стало интересненько и я взвесилась, а потом полчасика думала о плохом и очень плохом. Сама не поверила, но прибавила за полчаса больше килограмма. Так что не давай дурным мыслям делать тебе прибавку в весе. У всех у нас будет так как мы хотим, потому что все мы - замечательные девочки

Наташа, в том, что подсознание играет очень большую роль в жизни - я уже убедилась, как и в том, что мысль материальна. Конечно, хотелось бы из подсознания сделать друга, а не зависить от перепадов своего настроения и т.п. Только вопрос - как? Уже около года пытаюсь медитировать. Пока - ноль.

автор **TannyGo** Пн Ноя 15 2010, 13:45

Вот я и появилась. Дома комп полетел - не смогла с отчетом выйти. Да и хвастаться особо было нечем.
Первая половина недели прошла в спячке, лени.
А с четверга начался подъем: и питалась правильно, и БФ, и тренировки. К субботе была как свежий огурчик: энергичная, оптимистичнонастроенная. С девчонками на девичник собрались, не переела, отлично провела время. dryg

А вот вечером поехали в гости с ночевкой. тут и началось. До утра сидели за столом - наелась... ПОсле короткого сна ни о каком БФ даже думать не хотелось, тем более, в чужом доме... При всем моем желании уехать домой как можно быстрее, дома мы оказались лишь в 9-ть вечера. А перед этим опять посиделки за столом Пицца

с утра до вечера с редкими перерывами помешать угли на мангале.
И как результат - утром 67,5 кг!!! Ясно, что вода задержалась. Но и тяжесть страшная. Усталость. Просто физически не смогла заняться ничем утром. Вот на работе прихожу в себя.
Ну на что это похоже!!! Злость

Ах, Танечка, до чего же у меня прошлая неделя похожа на твою. Причины разные - результатик вижу по джинсикам, опять с трудом застегиваю. На этой неделе не буду ни меряться ни взвешиваться, знаю, что увижу Грустно

И знаешь - до чертиков обидно. Столько вкалывать, так стараться, а потом, из-за стрессов и перенапряга опять оказаться на том же месте с поганым настроением и самооценкой ниже плинтуса.Как в не смешном анекдоте про зебру - там где у нее заканчиваютося полоски, у нее начинаеться попа. Вот примерно там я себя сейчас и осознаю. Блин, опять все с начала начинать придеться. Злость

Ну ничего, собираемся с мыслями и силами и вперед. Будем любить себя и заниматься БФ. dryg

автор **gimralina** Ср Ноя 17 2010, 15:30

Я хотела посоветовать отказаться вам от сока, так как сок дает огромный выброс инсулина и можно сахарным диабетом заболеть. Так по крайней мере говорит доктор Ковальков. Мальчик

автор **TannyGo** Ср Ноя 17 2010, 17:00

Немного реже захожу - сейчас зашла на "Пышку", пробую первый этап.
Если с физнагрузкой у меня еще нормально, то с питанием - катастрофа. Все знаю, только не летаю.
Отпишусь обязательно!!!

Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Отчет за первую неделю

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"

Re: Оптимистический полет или "У меня все получится!"