дневник natalk

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

дата	01.06.11	08.06.11	15.06.11	05.07.11
рука	35	33 (-2)	33 (-)	33 (-)
над грудью	91	90,5 (-0,5)	91 (+0,5)	92 (+1,0)
под грудью	77	77 (-)	78 (+1,0)	78 (-)
талия	80	78 (-2)	78 (-)	80 (+2,0)
живот	103	100 (-3)	100 (-)	103 (+3,0)
ягодицы	113	109,5 (-3,5)	109,5 (-)	110 (+0,5)
бедро	64	64 (-)	64 (-)	65 (+1,0) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вес	80,3	79,4	80,2 (+0,8)	81.3 (+1,1) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
результат в см.	-	-11см.	+1,5 см	10 дней отпуска +7,5 см
результат в кг.	-	-0,9 кг.	КД +0,8 кг.	+1,1 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Блин [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ....занималась все неделю 2 раза в день.......а в результате [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ...... видимо это из за КД......посмотрим что даст следующая неделя)))))))))))

natalk, !!
Результаты впечатляющие, поздравляю!

ОБАЛДЕТЬ!!! Это что же ты такое делаешь, что у тебя за неделю ушло 11см??? Колись!!!

Да ничего сверх естественного, может только то что начала заниматься бодифлексом .......посмотрим, в среды буду опять замеры делать :nado_podymat: .....самой интересно))))))), результаты добавлю в мою табличку.......
Ты уже 8 месяцев на бодике.......как ощущения? Говорят потом прогресс останавливается, правда?

Прогресс останавливается, когда ему уже самое время остановиться Говорят, что БФ не позволяет похудеть больше, чем это может себе позволить здоровый организм. А до этого бывают "плато" - временные остановки в прогрессе.
ты молодчина, результаты супер!

Спасибо, у тебя тоже результаты впечатляющие)))))
Слышала что в критические дни заниматься нельзя........ты как поступаешь? :nado_podymat:

Думаю, что можно заниматься, но смотря по состоянию! Если вдруг начнутся какие-нибудь болевые или неприятные ощущения, то лучше переждать, конечно. Хотя бы 1-2 первых дня. Если все более - менее нормально, то можно заниматься в полную силу или исключить упражнения на пресс.
Лично я занимаюсь несмотря на КД, самочувствие позволяет почти всегда
А с питанием что-нибудь делаешь или только занимаешься БФ?

С питанием...стараюсь в разумных количествах себя ограничить, но бывают и срывы, да куда денешься с днями рождениями ...после 6 ем!!!!!так как ложусь поздно...бывает в 1 или 2 ночи
А ты на диете сидишь?

Не перевариваю диет! Ограничиваю себя по чуть-чуть, стараюсь не есть после 6. не злоупотреблять конфетами и побольше есть здоровой еды. Но на днях Рожденья абсолютно себе не ограничивала, просто не отжиралась от пуза)))

Согласна полностью......Я занимаюсь по системе Марины Корпман...она сказала одну вещь: Живем мы один раз, так зачем лишать себя чего то, если хочется!!!!!!!

Золотые слова!!! Я обычно, если мне хочется каких-то вредностей, сначала съедаю что-нибудь полезное, что и собиралась съесть. А потом, если место остается... А по вечерам говорю себе, что съем это с утра

Молодца....у тебя есть сила воли.........я в своих силах...бываю сомневаюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ничего не приходит сразу, все вырабатывается со временем. Привыкаешь))) Главное, не бросать и стараться и дальше.
В себе ни в коем случае не сомневайся! кто осуществит твои планы, если не ты сама?

Спасибо...приятно, что есть поддержка

Блин...кушать хочется....а время уже.....12 ночи....съела морковку........но.........покеа держу себя в руках [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] поуду коейком побалуюсь

попробуй пить воду, мой желудок на такой обман ведется или ложись баиньки.

с водой и правда помогает........спасибки......чаю напилась и спать пошла

Наташ, когда кушать охота, а не надо... Приготовь себе вкусное питье - чай,кофе (без сахара и молока), сок, воду с соком. И посмакуй)))) Желудок напьется и успокоится))))
Точно также можно делать, если из-за стресса хочется еды))))

Вот Это Я отдохнула((((((((((((...пипец полный.......ужас [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Признаюсь честно...2 недели не занималась бодиком......вот и получила результата [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

natalk, отдыхать тоже нужно, но лучше с этим не затягивать Вливайся обратно!!!

постараюсь.....после отпуска вообще ничего не хочется делать......но......впереди большая дорога)))))))))))к стройности

Относись к этой дороге не как к чему-то тяжелому, а как к игре с собой - а ну как сама себя побежу?