Марафон "Море, солнце, пляж"

автор **mila__ya** Вт Мар 20 2012, 08:24

Прежде чем начать выкладывать свои параметры и фотографии, пожалуйста ознакомьтесь с
общими правилами проведения марафонов.
Напоминаю, что этот марафон будет проходить в 1 этап, так что вам необходимо воспользоваться табличкой №1.

Марафон начинается 1-го апреля и продлиться до 1-го июня.

фото и замеры выкладываем до 31.03.2012

Всем удачи и хороших результатов!

Вставляйте фотографии не более 440рх

Как вставить фотографию >>>

Пример таблички для этого марафона:

Спойлер:

Скопируйте код и вставьте в ваше сообщение

Как вставить свои замеры в табличку
Редактируете свое сообщение с табличкой, нажав кнопку "правка". Далее, нажимаете в сообщении кнопку "Закрыть теги" для того, чтобы перейти на другой режим редактирования (Это крайний значок с двумя буквами А через дефис). Табличка у вас в редактируемом окне сообщения получится не в виде символов, а как нормальная таблица из столбцов и строк. В эти строки нужно вписывать свои значения. Если не понятно, пишите параметры рядом с таблицей в произвольном порядке. Мы занесем в таблицу.

автор **mila__ya** Вт Мар 20 2012, 08:29

	01.04.12	01.06.12	Итог
Верх живота	75 см	67 см	-8 см
Талия	76 см	68 см	-8 см
Низ живота	92 см	86 см	-6 см
Бёдра	95 см	90 см	-5 см
Вес (не обязательно)	59,7 кг	53,2кг	-6,5 кг
Общий итог			-27 см

04.06.12. Смотрю на фото "до" и "после" в районе живота в профиль и понимаю, что по картинке видно, как будто с живота ушло не 6 см, а больше. Потом поняла, что самая выпирающая точка живота в замерах (по Грир) у меня не участвует, а вообще выпадает и находится между параметрами "низ живота" (на 2 см ниже пупка) и "бедра". На будущее, для себя буду иметь ввиду репочесатель

Спойлер:

автор **ХижГал** Вт Мар 20 2012, 08:51

И я буду!!!

	01.04.12	01.06.12	Итог
Верх живота	73см	72 см	-1 см
Талия	70см	70см	0
Низ живота	86см	85 см	-1 см
Бёдра	101см	100 см	-1 см
Вес (не обязательно)	65кг	64,5кг	-0,5кг
Общий итог	330	327	-3 см -0,5 кг

Спойлер:

Тяжелый был марафон :( Думала вообще ничего не скину. А ушло в груди немного и в объеме ноги:) Что радует.

автор **Ленова** Вт Мар 20 2012, 09:15

Спойлер:

Итак вперед к цели!!

Вот и закончился наш марафон!!!Своими результатами я ооочень довольна,помимо этих 21см,под грудью -5см и на каждой ноге я потеряла по 2см...итого -30см.УРА!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Девочки спасибо Вам ОГРОМНОЕ!!!!за поддержку!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	21.03.12	01.06.12	Итог
Верх живота	*см 74	см 69	-5
Талия	*см 78	см 73	-5
Низ живота	*см 90	см 84	-6
Бёдра	*см 94	см 89	-5
Вес (не обязательно)	*кг 58
Общий итог	см 336	см 315	-21см [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Бысечка** Вт Мар 20 2012, 13:36

И я хочу попробывать!

Спойлер:

	01.04.12	01.06.12	Итог
Верх живота	74 см	73	-1
Талия	78 см	76	-2
Низ живота	90 см	88	-2
Бёдра	98 см	96	-2
Вес (не обязательно)	65 кг	63	-2
Общий итог

автор **ANGHELA** Вт Мар 20 2012, 15:14

Подвожу итог: получилось немного, но это моя личная победа над своей ленью. Зато у меня уменьшились мои самые проблемные места в ляшечках, УРРРРРРРРА!

Всех девочек с окончанием марафона, не расслабляемся, дорогие!

	01.04.12	01.06.12	Итог
Верх живота	67см	66см	-1
Талия	63см	63см	0
Низ живота	76см	74см	-2
Бёдра	92см	91см	-1
Вес (не обязательно)	63кг	61,8кг	-1,2кг
Общий итог	298см	294см	-4см

ФОТО ДО, Я сама в шоке:

Спойлер:

ПОСЛЕ

Спойлер:

Если честно, то изменений не нахожу, ну что же, сделаем выводы - лень победила.

автор **Svetlana1306** Ср Мар 21 2012, 23:07

	01.04.12	01.06.12	Итог
Верх живота	73см	70см	3см
Талия	70см	68см	2см
Низ живота	86см	82см	4см
Бёдра	95см	91см	4см
Вес (не обязательно)	71.8кг	68.8кг	3кг
Общий итог			-13см/-3кг

Рост 175см
Велик

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **melody12** Ср Мар 21 2012, 23:43

И я участвую

Цель 58 кг. :)

	01.04.12	01.06.12	Итог
Верх живота	70.5 см	69.0 см	-1.5 см
Талия	71.0 см	68.0 см	-3 см
Низ живота	80.0 см	78.0 см	-2 см
Бёдра	98.0 см	96.5 см	-1.5 см
Вес (не обязательно)	62.8 кг	59.5 кг	-3.3 кг
Общий итог	319.5 см	311.5 см	-8 см

Так как за март параметры особо не изменились Грустно

(-1 см в бедрах) на фото "до" выкладываю фото "после" с марафона к 8ому марта.

Фото "до"

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Фото "после"

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Не обращайте внимания на стены(ремонт).
Цель не достигнута, но, признаюсь у меня были времена зажора изза стресса(экзамены, смена работы), так что со временем целью стало удержать достигнутый результат. На фото особых изменений не видно, но они определенно есть, так как процент жира в орнагизме снизился с 22.5% до 20.8%,а % мышц увеличился.

Особая роль в похудении сыграли: ведение пищевого дневника, бодифлекс, упражнениям с Джиллиан Майклс.

автор **Osennij_kaprizzz** Пт Мар 23 2012, 12:10

Я тоже хочу поучаствовать!))

	01.04.12	01.06.12	Итог
Верх живота	83 см	83 см
Талия	89 см	87 см
Низ живота	96 см	95 см
Бёдра	103 см	102 см
Вес (не обязательно)	75 кг
Общий итог

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Что хочу сказать... Я форменная лентяйка. Фото сделано в конце апреля, после усиленных тренировок по два раза в день, майские праздники расслабили и выбили из колеи практически до конца мая. Наверстываю, но подозреваю, что результат сошел на нет. Но несколько сантиметров все же ушло. Сейчас меня не кому сфотографировать, если можно, выложу чуть позже.

автор **Irina-Irina** Пт Мар 23 2012, 18:05

Вместе со всеми

	01.04.12	01.06.12	Итог
Верх живота	72 см	70 см	-2
Талия	71 см	71 см	0
Низ живота	84 см	82 см	-2
Бёдра	94 см	93 см	-1
Вес	57,2 кг	56,9 кг	-0,3
Общий итог		-5 см	-0,3 кг

01.04:

01.06:

автор **Natuska** Вс Мар 25 2012, 12:57

И я с вами))) Привет!

Вообще-то нужно было в группу больше 10кг, но я реалист и за эти 2 месяца хочу сбросить 8-10 кг.Тем более первое время не интенсивно буду заниматься так как после родов не так много времени прошло.

	01.04.12	01.06.12	Итог
Верх живота	83см	80см	-3см
Талия	88см	82см	-6см
Низ живота	104см	96см	-8см
Бёдра	108см	100см	-8см
Вес (не обязательно)	79кг	73,5	5,5
Общий итог	383см	358см	-25

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Жаль что нельзя мне было заниматься в полную силу(мало прошло после родов) думаю я бы точно больше смогла сбросить. Ну ничего я насмотрелась какие девочки молодцы и теперь точно не отступлюсь от намеченного веса)))

автор **Lesya377** Чт Мар 29 2012, 06:02

Девочки-красавицы!!! И я с вами!!))))
Вот и я отчиталась)) думала,что вообще ничего не изменилось)) но замеры меня шокировали)) минус 26 см)))))

	01.04.12	01.06.12	Итог
Верх живота	75см	68	-7 см
Талия	73см	65	-8 см
Низ живота	84см	75	-9см
Бёдра	90см	88	-2 см
Вес (не обязательно)	52кг	49	-3 кг
Общий итог	322	296	-26 см!!!