Дневник Татьяны.

Добро пожаловать в мой дневничок! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Немного о себе. Меня зовут Татьяна, живу в Красноярском крае. Замужем, двое замечательных детишек: Максимке 8 лет, Алёнушке 3 годика.
С бодифлексом дружу (сильно сказано [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]) уже 2 года. Изначальный вес был 76 кг, после родов. Сначала долго присматривалась, прочитала кучу информации, училась дышать, делать упры... каждое утро делала БФ...Потом достигнув хороших результатов (65 кг) забросила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , сама даже не могу объяснить почему. Короче весь 2011г попросту пролентяйничала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]. Это отчетливо видно по моей табличке. Вернулась к 74 кг. В этом году удачно попав на марафон (вроде стимул был, да и желание огромное!!!), также удачно с него сошла...Работа, проблемы, дети болеют часто и т.д.
Я уже совсем в отчаянии...Похудеть очень хочется!!! Недавно прочитала статью о том, что можно найти 100 причин лишь бы не заниматься[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], сделала вывод : ЭТО ПРО МЕНЯ. Решила предпринять последнюю попытку - БУДУ ВЕСТИ ДНЕВНИК! Просмотрела многие дневники и убедилась, что их ведение хоть как-то дисциплинирует.
Надеюсь на вашу поддержку! Буду рада новым знакомствам!
Сегодня с утра снова началась заниматься!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Для начала сделала разминку (вместе с дочей зарядку делали))), потом подышала (вспомнила дыхание)минут 10 и 5 минут БФ с упрами на руки.

С открытием Дневничка, Танюша!
Мне лично Дневник очень помогает держать себя в руках) удачи Тебе!

Мне лично Дневник очень помогает держать себя в руках)

Спасибо, Инна! Надеюсь и мне поможет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Танюша, привет!
Умничка, что решилась завести дневник)
Удачи тебе!

Привет, Викуль! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спасибо! У нас с тобой доченьки погодки [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ага) Точно!

Танюша привет! с дневничком тебя!
самый главный стимул это собственное отражение в зеркале. ты не отчаивайся . похудеешь. главное тут упорство и победа над ленью. Как говорила Марина Корпан. если мы не можем по заниматься. то одно то др мешает это все отговорки. встала и пошла заниматься . времени на занятия не много. а эффект какой! потом себе скажешь спасибо! какая я молодец! так потрудилась.
дневники девочек тоже сильно стимулирует. один дневник Инны,Милы как действует позитивно!
дерзай!

Привет, Олеся!
Спасибо, что забежала в гости [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]. Буду стараться не лениться!

Татьяна,с открытием дневничка!
Я сама раньше искала причины,почему не хочу заниматься))))))Это еще до БФ было.А сейчас вынужденные перерывы как мучение,хочется поскорее возобновлять занятия!
Желаю тебе удачи в достижении цели,а мы поддержим как сможем!!!

Привет, Олька! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спасибо, что забежала в гости!

Отчетик за 25.06.2012:
утро БФ 15 минут (завтра попробую стакан воды перед БФ)
завтрак: яйцо+бутербродик с сыром, кофе.
обеда не было (дела,дела...)
ужин: салат из помидорок с ложечкой майонеза ))), хлеб, чай сладкий.
прогулка с детьми
перед сном: ванна с травками (ромашка, череда), прям как у ляльки [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Я с отчетиком сразу за 3 дня)))

26.06.2012:
утро БФ
умывание по японски (классная вещь!!!)
контрастный душ
из еды: хлеб, кофе, сыр, салат из помидор и краб.палочек
P.S.вечером пришли гости, дала слабину [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]было пивко со всякими закусками....

27.06.2012:
утро(обед) БФ совсем немного (КД на носу, ничего не охото)
умывание по японски
массаж лица (супер!!! очень понравилось)
из еды: практически ничего не ела, много пила водички, вечером клубники гр.200
вечером ванна Клеопатры

28.06.2012:
утро
стакан воды
БФ
умывание по японски
из еды: овсянка, бутерброд с маслом и сыром, кофе
и на работу [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] остальное вечером напишу.

Тань, а что значит утро ( обед) - это как?

А это значит: вроде уже не утро, но ещё и не обед [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], где-то посредине.

Забавное обозначение времени дня))))) Но мне кажется, питание нужно как-то корректировать....

Привет,Олька! Спасибо, что зашла в гости.

Но мне кажется, питание нужно как-то корректировать....

Как корректировать?

У тебя сплошные куски. добавить бы овощи, белок, фрукты с ягодами. На мой взгляд как-то так))) Да и непонятно как ты ешь - то ли в несколько приемов,то ли все что описываешь за раз....

Ну не куски уж, а кусочки, я бы сказала. Расписывать каждый приём пищи, к сожалению, нет времени. Я пишу всё, что съела за день.

добавить бы овощи, белок, фрукты с ягодами

Как только, так сразу...сейчас нет никакого желания...

Да дело не в расписывании а именно в питании. Просто я по себе знаю,что вот такое питание только негативно сказывается,организм каждую крошку,полученную с трудом,откладывает про запас. А когда он получает нормальное количество еды и во время,он и отдает легко лишнее.
А почему не хочется овощей с ягодами и фруктами?И чего же хочется?
Извини,наверно обидела тебя,не хотела(((((

Да ничего пока вообще не хочется... КД на носу, я как представлю их первый день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Пойду подышу лучше, БФ позанимаюсь,потом за яблочками в магазин схожу, может и аппетит придёт
Нет, не обидела , просто настроения сегодня нет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Не грусти,пройдут КД и настроение появится!Лучше уж не хотеть есть,чем на еду накидываться))))))))

Привет всем!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вот я и вернулась!!! Как же я соскучилась... Ездила к маме в гости. Отдохнула немного (на огороде [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]). Естественно БФ не занималась, да и некогда было. Но зато сбросила 2кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]. С завтрашнего дня БФ.

МАМА2 пишет:Привет всем!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вот я и вернулась!!! Как же я соскучилась... Ездила к маме в гости. Отдохнула немного (на огороде [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]). Естественно БФ не занималась, да и некогда было. Но зато сбросила 2кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]. С завтрашнего дня БФ.

очень рада за тебя!

Танюш, привет) С отвесиком тебя хорошим!
как сейчас дела?)

Привет, Наташа!
Дела хорошо))) Только вот времени посидеть за компом совсем нет(((, поэтому пока записи в дневничке будут появляться раз в неделю. БФ отменила пока (приболела). Стараюсь не кушать после 18:00, да и вообще стала мало кушать, наверно жара даёт о себе знать....
13.07.12
стакан воды
умывание по японски
массаж лица
в течении дня пила много воды
завтрак: овсяная каша, кофе, яблочко
обед: уха, кусочек хлеб., чай
полдник: персик и творожок
ужина не было)))
вечером ванна с травками (простыла немного)

14.07.12
стакан воды
умывание по японски
массаж лица
завтрак: бутерброд с маслом и сыром, кофе
обед: окрошка, салат из свежих овощей, чай
полдник: клубника (обожаю её )
ужин: рыба тушеная с овощами
кофейный скраб, массаж тела
перед сном: стакан кефира.

15.07.12 (планирую)
умывание по японски
массаж лица
разгрузка на молокочае

Пока всё)))
Планирую с понедельника подключить БФ, посмотрю по состоянию здоровья.

Татьяна классные денечки у тебя! и выздоравливай!