Что эффективнее? Совмещаем БФ с Окси, йогой и т.д.

Девочки.подскажите,пожалуйста.Можно ли совмещать Бодифлекс и Оксисайз ?

татьяна-5 пишет:Девочки.подскажите,пожалуйста.Можно ли совмещать Бодифлекс и Оксисайз ?

Татьяна, почему нет, если позволяет время, попробуйте [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спасибо!

Интересует такой вопрос - а в одном цикле упражнений можно совмещать БФ и оксисайз? То есть одно упражнение сделал с дыханием БФ, а следующее - с окси? Будет эффект?

татьяна-5 ну как, вы попробовали? Или может кто-нибудь другой поделится результатами. А то мне срочно нужно подкоректировать тело. Делаю пока Бодифлекс, вечером начну разучивать Оксисайз. Хочу их совместить для лучшего эфекта, но неуверена, что можно. Может кто-то уже попробовал так?

Бодифлекс у меня с утра не получается.поэтому Оксисайз разучиваю потихоньку.Но кроме этого занимаюсь другими упражнениями.У меня проблема -живот .особенно после родов.Сейчас намного подтянулся.Я думаю месяца два еще и все будет в порядке.

Поскажите, пожайлуста, что такое оксисайз?

Иришка-мартышка пишет:Хочу их совместить для лучшего эфекта, но неуверена, что можно. Может кто-то уже попробовал так?

Иришка, сходи в темку по оксисайзу, наверняка там девочки совмещают или пробовали совмещать с БФ - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ДжулиНОВО пишет:Поскажите, пожайлуста, что такое оксисайз?

ДжулиНОВО - это дыхательная гимнастика для похудения
Тут можно почитать про оксисайз - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Приветик, я себе поставила напоминание на мобильный, теперь каждое утро не забываю бодифлексить))). И результаты тоже не заставили себя ждать — 0,5 кг в день))).
Вот хочу и оксисайз присоеденить. Чтоб фартушок себе убрать после родов. А то живот подтянулся, а снизу такая мышца весит... и все штаны так сверху в облипку, а снизу висят, ужас в общем.
Ужасно путаюсь с этой милой техникой дыхания оксисайза, никак не могу присобачить технику к упражнению. Еще и занимаюсь не по видео,а по статье, так это что-то))). И збиваюсь с толку. Еще и на Рождество, у меня зуб разболелся, я пошла к стоматологу, понятное дело поставили мне временную пломбу и отпустили, а через нее воздух заходит немного, в общем одно удовольствие заниматься оксиком. Ну ничего, сделаю зубик и буду разбираться)

Lasska_xxl пишет:Приветик, я себе поставила напоминание на мобильный, теперь каждое утро не забываю бодифлексить))). И результаты тоже не заставили себя ждать — 0,5 кг в день))).

Вот это да!!! И сколько вы уже сбросили и сколько занимаетесь? Хотя очень даже верю, у меня тоже столько же сбрасывалось года 2 назад, но я что-то забросила, т.к. в больницу с дочей попали с ожогом.

Девочки, подскажите, Оксисайс эффективнее, чем Бодифлекс? Если кто-то совмещает, то каковы результаты? Можно ли совмещать или лучше на чем-то одном остановиться? Я Бодифлексом занимаюсь, мышцы ног подтянулись, а вот живот никак не уходит! А так хочется от него поскорее избавиться!

Всем, привет. Я в свое время совмещала. По утрам делала БФ, вечером оксисайз. На мой личный взгляд, фигня. Хотя два занятия - это увеличенная нагрузка и эффект должен быть обязательно. Отказалась от БФ по медицинским показаниям.
Сказать что эффективнее, бодифлекс или оксисайз, невозможно. Тут все очень индивидуально. Кто-то обожает БФ, а я поняла, что кроме оксика мне ничего не надо. Долго металась между дыхательными гимнастиками, пробовала и в итоге осталась с оксисайз. Тем более, у него меньше противопоказаний и его могут делать даже беременные. Тогда как БФ, нет.
Лично у меня от БФ результаты были гораздо хуже, практически никаких, а вот от оксисайза, почти сразу появились. И кстати, сама Марина Корпан, которая ведет, как БФ, так и оксисайз, говорит, что оксисайз ей нравиться больше. И именно на нем она вернула форму после родов. Я никого не агитирую, везде есть свои плюсы и минусы. У оксисайза очень трудно разучить дыхание и совместить его с упражнениями, но это того стоит.
Совмещать, конечно, можно. Можно и одним и тем же заниматься два раза в день.
И еще, здесь постоянно говориться о том, что нельзя сидеть на диете, занимаясь БФ, но и "обжираясь" и налегая на сладкое результатов не будет.

ЗвездЮлька, спасибо за ответ!
Остановлюсь для начала на Бодике, постараюсь исключить мучное и сократить потребление сладкого и буду очень стараться не есть после 18! Если получится, то попробую Оксик в выходные добавить

Да можно я так и делаю. Получается где-то 30 мин. БФ и ОКС

Читала у Корпан, что лучше не совмещать эти две системы.
Существует такое понятие как "эффект плато". К любому виду гимнатики у средней женщины привыкание наступает через 3 месяца. Поэтому в оксисайзе несколько уровней, чтобы привыкнувшее тело получало новое задание и похудение бы продолжалось (за счет усложнеия упражнеий). В бодифлексее с усложнением упражнений все трудно. Т.к. там идет задержка дыхания, то слишком сложные упражнения делать нельзя (риск для сердеч.системы), да и порой их сделать с 10-ти секундной задержкой дыхания невозможно.
Поэтому тренеры рекомендуют: как наступит в БФ плато, перейти к оксику или аэрошейпу. И так периодически менять их, чтобы продолжать худеть.
А если совмещать, привыкание наступает быстрее и похудение замедляется.

Людиииииии,что такое оксисайз?

Почитай, здесь целая тема
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Я делаю бодик утром,окси вечером.Худею и подтягиваюсь хорошо,не знаю от чего больше.Считаю что если есть желание,силы и возможность ,то ничего плохого в совмещении нет.

Я начала с бодифлекса. Занималась БФ давно, периодически правда, нерегулярно. Решила попробовать оксисайз. Совмещаю уже две недели. Если честно, то в этот период процесс "встал", что называется. По-тихоньку перехожу только на оксисайз. Посмотрю, что дальше будет. Что интересно, оксисайз у меня "делает" мышцы, что при занятии БФ особо не наблюдалось.

Интересно, а почему закрыли тему Оксисайз?

Я пока новичок в БФ и решила, что буду заниматься только им, а потом, когда процесс встанет, перейду на оксисайз, к этому времени изучу технику дыхания. Думаю, надо чередовать, чтоб не наскучило и не забросить вообще все.

Мне БФ за два года еще не наскучил))

бф и оксисайз совмещать можно, а можно ли совмещать бф утром и бег вечером?

bondarenkoalena пишет:бф и оксисайз совмещать можно, а можно ли совмещать бф утром и бег вечером?

Мне кажется ничего плохого в вечернем беге нет, главное не переборщить с ним Не хочу разочаровывать, конечно, но в одном из занятий Корпан участница задавала подобный вопрос. Ответ ее: от бега не похудеешь, хоть убегайся.

я бегаю вообщем-то не для похудения, а подтянуть мышцы!

Ещё бег можно зачислить к кардио-тренировкам, по этому если нравиться, то бегайте