Целлюлит и цикл
Участников: 2
Страница 1 из 1
Целлюлит и цикл
Как бороться с целлюлитом в разные фазы цикла
ЦЕЛЛЮЛИТ И ФАЗЫ ЦИКЛА
Целлюлит тесно связан с менструальным циклом, особенно с его третьей, лютеиновой фазой, которая продолжается 10-12 дней. Дело в том, что в первые две фазы цикла синтез и разрушение жира находятся в равновесии, чего не скажешь о третьей фазе, когда процессы накопления жира начинают преобладать над его разрушением. А в результате в это время возникает неконтролируемый аппетит и задержка жидкости. Кстати, замечено: чем длиннее у женщины цикл, тем ярче выражен целлюлит.
В разные дни цикла бороться с целлюлитом помогают разные программы.
ФОЛЛИКУЛЯРНАЯ ФАЗА (первые 12-14 дней цикла)
Из салонных процедур актуальны разрушающие жир обертывания, озонотерапия, антицеллюлитный массаж.
Гидромассажи, обертывания с морской солью, водорослями и глиной дренируют и разглаживают кожу.
Озонотерапия – хороша на начальных стадиях и при наличии локальных плотных жировых отложений на 1-2 стадии. После нескольких сеансов озоновых инъекций наметившиеся бугорки исчезают. Однако стоит учитывать, что при наличии лимфостаза и венозного застоя метод может привести к усилению отечности. Раз в полгода курс нужно повторять.
Антицеллюлитный массаж - улучшает кровообращение и обмен веществ, размягчает перегородки соединительной ткани. Не рекомендуется делать его при заболеваниях сосудов, включая варикоз и склонность к образованию синяков. Его также не стоит делать заядлым курильщикам и женщинам сразу после родов.
ОВУЛЯТОРНАЯ ФАЗА (3-4 дня в середине цикла)
Во 2-й половине цикла стоит перейти на лимфодренажную косметику и соответствующие процедуры: ручной и вакуумный лимфодренажный массаж (LPG), дренирующие обертывания, пластифицирующие маски. В домашних условиях применяйте охлаждающие и дренирующие средства.
В это время лучше отказаться от соли, заменив ее лимонным соком, постараться есть как можно меньше «быстрых» углеводов, а мясо заменить рыбой – она легче усваивается. Включите в рацион больше свежих овощей. Питание должно быть сбалансированным по жирам, белкам, углеводам и микроэлементам. И никаких диет!
Лимфодренаж, в том числе вакуумный - необходимый элемент антицеллюлитной терапии и главное средство поддержания результата. Регулярные процедуры позволяют избежать застоя жидкости, уменьшают объем бедер и помогают остановить прогрессирование целлюлита.
Механовакуумная терапия – массаж специальными роликами в сочетании с вакуумным воздействием. Уменьшает объемы, улучшает внешний вид кожи.
Электромиостимуляция – «гимнастика для ленивых». Электрический ток заставляет работать даже самые труднодоступные группы мышц, придавая им рельеф. Курс – 10–20 сеансов с частотой раз в 2–3 дня.
ЛЮТЕИНОВАЯ ФАЗА (последние 10-12 дней цикла)
На последней неделе цикла стоит добавить косметику, повышающую эластичность кожи.
Лучше всего работает та, в составе которой есть зарекомендовавшие себя ингредиенты:
Предназначение крема или лосьона
Активные ингредиенты
Стимуляция липолиза (расщепления жира) и жиросжигания
Кофеин, теофиллин, теобромин, минофиллин, йохимбин, L-карнитин, коэнзим А, экстракты ламинарии, гуараны, листа колы, чая
Стимуляция кровообращения, лимфодренаж, уменьшение отечности, повышение тонуса кожи
Кипарис, красный виноград, зеленый чай, фукус (лучше заменить микронизированные водоросли на фукус и ламинарию), микронизированные водоросли, экстракты рускуса, иглицы, плюща, березы, гинкго билоба. Часто в состав входят экстракты туи и горной арники – они оказывают венотоническое и противовоспалительное действие
Укрепление коллагеново-эластинового каркаса, улучшение эластичности кожи
экстракты черной икры, речного жемчуга, эфирное масло герани, эластин, витамин Е, производные органического кремния, ремоделирующие пептиды
А КАК ЖЕ СПОРТ?
Процедуры и косметические средства не будут эффективны, сели вы забудете про физкультуру. Только сочетание физических нагрузок, сбалансированный рацион и грамотный уход за телом дадут эффективный результат.
Анастасия ЗАРИПОВА
ЦЕЛЛЮЛИТ И ФАЗЫ ЦИКЛА
Целлюлит тесно связан с менструальным циклом, особенно с его третьей, лютеиновой фазой, которая продолжается 10-12 дней. Дело в том, что в первые две фазы цикла синтез и разрушение жира находятся в равновесии, чего не скажешь о третьей фазе, когда процессы накопления жира начинают преобладать над его разрушением. А в результате в это время возникает неконтролируемый аппетит и задержка жидкости. Кстати, замечено: чем длиннее у женщины цикл, тем ярче выражен целлюлит.
В разные дни цикла бороться с целлюлитом помогают разные программы.
ФОЛЛИКУЛЯРНАЯ ФАЗА (первые 12-14 дней цикла)
Из салонных процедур актуальны разрушающие жир обертывания, озонотерапия, антицеллюлитный массаж.
Гидромассажи, обертывания с морской солью, водорослями и глиной дренируют и разглаживают кожу.
Озонотерапия – хороша на начальных стадиях и при наличии локальных плотных жировых отложений на 1-2 стадии. После нескольких сеансов озоновых инъекций наметившиеся бугорки исчезают. Однако стоит учитывать, что при наличии лимфостаза и венозного застоя метод может привести к усилению отечности. Раз в полгода курс нужно повторять.
Антицеллюлитный массаж - улучшает кровообращение и обмен веществ, размягчает перегородки соединительной ткани. Не рекомендуется делать его при заболеваниях сосудов, включая варикоз и склонность к образованию синяков. Его также не стоит делать заядлым курильщикам и женщинам сразу после родов.
ОВУЛЯТОРНАЯ ФАЗА (3-4 дня в середине цикла)
Во 2-й половине цикла стоит перейти на лимфодренажную косметику и соответствующие процедуры: ручной и вакуумный лимфодренажный массаж (LPG), дренирующие обертывания, пластифицирующие маски. В домашних условиях применяйте охлаждающие и дренирующие средства.
В это время лучше отказаться от соли, заменив ее лимонным соком, постараться есть как можно меньше «быстрых» углеводов, а мясо заменить рыбой – она легче усваивается. Включите в рацион больше свежих овощей. Питание должно быть сбалансированным по жирам, белкам, углеводам и микроэлементам. И никаких диет!
Лимфодренаж, в том числе вакуумный - необходимый элемент антицеллюлитной терапии и главное средство поддержания результата. Регулярные процедуры позволяют избежать застоя жидкости, уменьшают объем бедер и помогают остановить прогрессирование целлюлита.
Механовакуумная терапия – массаж специальными роликами в сочетании с вакуумным воздействием. Уменьшает объемы, улучшает внешний вид кожи.
Электромиостимуляция – «гимнастика для ленивых». Электрический ток заставляет работать даже самые труднодоступные группы мышц, придавая им рельеф. Курс – 10–20 сеансов с частотой раз в 2–3 дня.
ЛЮТЕИНОВАЯ ФАЗА (последние 10-12 дней цикла)
На последней неделе цикла стоит добавить косметику, повышающую эластичность кожи.
Лучше всего работает та, в составе которой есть зарекомендовавшие себя ингредиенты:
Предназначение крема или лосьона
Активные ингредиенты
Стимуляция липолиза (расщепления жира) и жиросжигания
Кофеин, теофиллин, теобромин, минофиллин, йохимбин, L-карнитин, коэнзим А, экстракты ламинарии, гуараны, листа колы, чая
Стимуляция кровообращения, лимфодренаж, уменьшение отечности, повышение тонуса кожи
Кипарис, красный виноград, зеленый чай, фукус (лучше заменить микронизированные водоросли на фукус и ламинарию), микронизированные водоросли, экстракты рускуса, иглицы, плюща, березы, гинкго билоба. Часто в состав входят экстракты туи и горной арники – они оказывают венотоническое и противовоспалительное действие
Укрепление коллагеново-эластинового каркаса, улучшение эластичности кожи
экстракты черной икры, речного жемчуга, эфирное масло герани, эластин, витамин Е, производные органического кремния, ремоделирующие пептиды
А КАК ЖЕ СПОРТ?
Процедуры и косметические средства не будут эффективны, сели вы забудете про физкультуру. Только сочетание физических нагрузок, сбалансированный рацион и грамотный уход за телом дадут эффективный результат.
Анастасия ЗАРИПОВА
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Целлюлит и цикл
Бодик - очень мощное средство против целлюлита!!!
Я очень рада, что познала его!
Я очень рада, что познала его!
Armandaa- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Возраст : 40
Откуда : Пенза
Награды :
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|