2.1 Парад СНЕГУРОК 2013!

Для участия Вам прежде всего необходимо:

1.
А) выставить СВОЁ фото в полный рост ( где чётко виден ваш силуэт и т.д.).

или

Б) выставить СВОЁ фото от пояса и ниже.

Фото должно быть хорошего качества и соответствовать морально-этическим нормам. Обнаженную грудь и попу оставим за кадром


2. Продолжать ежедневные тренировки БФ или др. физ. нагрузки +  допускается использовать любые похудательные меры в стремлении улучшить результат( бассейн, бег,тренажёры, диеты....).

3. Каждое 20-е число месяца, выкладывать свою фотографию и заполнять табличку с промежуточными результатами.

4. ФИНАЛ.
Сфотографироваться накануне 20-го декабря так же, как вы фотографировались вначале и поместить свою новую фотографию, спустя 3 месяца.

5. 20 декабря начнётся всеобщее голосование за кандидатов, успевших заявить о себе и выставлявших промежуточные фото.



Вставляйте фотографии не более 440рх

Как вставить фотографию >>>

Пример таблички для этого марафона:

код таблички:

Скопируйте код и вставьте в ваше сообщение.


Как вставить свои замеры в табличку
Редактируете свое сообщение с табличкой, нажав кнопку "правка". Далее, нажимаете в сообщении кнопку "Закрыть теги" для того, чтобы перейти на другой режим редактирования (Это самый крайний значок). Табличка у вас в редактируемом окне сообщения получится не в виде символов, а как нормальная таблица из столбцов и строк. В эти строки нужно вписывать свои значения. Если не понятно, пишите параметры рядом с таблицей в произвольном порядке. Мы занесем в таблицу.

 Я тоже с вами!

	Начало марафона 1-й этап (25-09-2013)	2-й этап (20-10-2013)	3-й этап(20-11-2013)	Конец марафона 4-й этап (22-12-2013)	Итог
Верх живота	88 см	83 см	82 см	82 см	82 см(-6)
Талия	89 см	82 см	81 см	78,5 см	78,5 см(-10,5)
Низ живота	103 см	99,5 см	99 см	96,5 см	96,5 см(-6,5)
Бёдра	105 см	103 см	101,5 см	101,5 см	101,5 см(-3,5)
Вес (не обязательно)	74 кг	72,1 кг	71,2 кг	69,9 кг	69,9 кг(-4,1)
Общий итог	385 см	367,5 см(-17,5 см)	363,5 см (-4 см)	358,5  см (-5 см)	358,5  см (-26,5 см)

фото ДО:

20.10.13:

20.11.2013:

20.12.13:

Девочки,я с вами!

	Начало марафона 1-й этап (дата)	2-й этап (20.09)	3-й этап(21.10)	Конец марафона 4-й этап (дата)	Итог
Верх живота	88 см	85(-3 см)	83 (-2см)	81(-2 см)	-7 см
Талия	87 см	85(-2 см)	82(-3см)	80(-2 см)	-7 см
Низ живота	95 см	93(-2 см)	93	90(-3 см)	-5 см
Бёдра	100 см	95(-5 см!)	95	93(-2 см)	-7 см
Вес (не обязательно)	75 кг	74,5 кг(-0,5)	73 кг (-1,5 кг)	71 кг(-2 кг)	- 4кг
Общий итог	370 см	358 см	353 см(-5 см Я недовольна..	344 см(-9 см)	-26 см

фото ДО:

 

фото 20.10:

После 3-го этапа я даже фото выкладывать не вижу смысла...

фото от 21.12:

  В целом-неплохо.Есть работа к следующему марафону.Со спины мне нравится больше)))