1.2. СТРОЙНЕЕМ К ЛЕТУ

Для участия Вам прежде всего необходимо:

1.
А) выставить СВОЁ фото в полный рост ( где чётко виден ваш силуэт и т.д.).

или

Б) выставить СВОЁ фото от пояса и ниже.

Фото должно быть хорошего качества и соответствовать морально-этическим нормам. Обнаженную грудь и попу оставим за кадром   


2. Продолжать ежедневные тренировки БФ или др. физ. нагрузки +  допускается использовать любые похудательные меры в стремлении улучшить результат( бассейн, бег,тренажёры, диеты....).

3. Каждое 1-е число месяца, выкладывать свою фотографию и заполнять табличку с промежуточными результатами.

4. ФИНАЛ.
Сфотографироваться накануне 1-го июня так же, как вы фотографировались вначале и поместить свою новую фотографию, спустя 2 месяца.

5. 3 июня начнётся всеобщее голосование за кандидатов, успевших заявить о себе и выставлявших промежуточные фото.

Прежде чем начать выкладывать свои параметры и фотографии, пожалуйста ознакомьтесь с
общими правилами проведения марафонов
Напоминаю, что этот марафон будет проходить в несколько этапов, так что вам необходимо воспользоваться табличкой под спойлером, в самом низу этого сообщения.



Марафон начинается 1-го апреля и продлиться до 1-го июня.


Всем удачи и хороших результатов!   



Вставляйте фотографии не более 440рх

Как вставить фотографию >>

КОД ТАБЛИЧКИ:

Скопируйте код и вставьте в ваше сообщение.

Как вставить свои замеры в табличку
Редактируете свое сообщение с табличкой, нажав кнопку "правка". Далее, нажимаете в сообщении кнопку "Закрыть теги" для того, чтобы перейти на другой режим редактирования (Это самый крайний значок). Табличка у вас в редактируемом окне сообщения получится не в виде символов, а как нормальная таблица из столбцов и строк. В эти строки нужно вписывать свои значения. Если не понятно, пишите параметры рядом с таблицей в произвольном порядке. Мы занесем в таблицу.

	01.04.14	01.05.14	01.06.14	ИТОГ
Верх живота	90	88	88	-2см
Талия	92	86	84	-8см
Низ живота	108	100	98	-10см
Бёдра	120	118	118	-2см
Вес (не обязательно)	86	83.5	83кг
Общий итог	410см	392см -18см	388см	-22см

[img:

" />

Ого! Со своим отпуском чуть не прозевала старт марафона...

Объёмы изменились не значительно, по этому смысла с промежуточном фото, я не вижу(((
                                                                                                                                                                           

	01.04.14	01.05.14	01.06.14	ИТОГ
Верх живота	83 см	81,5 см
Талия	78,5 см	77 см
Низ живота	94 см	92 см
Бёдра	101	101 см
Вес (не обязательно)	73,3 кг	72 кг
Общий итог

01.04.2014:

И я хочууу!!! Как раз в очередной раз решила приводить себя в порядок   

	01.04.14	01.05.14	01.06.14	ИТОГ
Верх живота	99 см	97см	94см	5см
Талия	99 см	98см	94см	5см
Низ живота	117,5 см	116 см	114см	2,5см
Бёдра	133,5 см	132см	131см	1,5см
Вес (не обязательно)
Общий итог	449 см	443см (-6см)	433см(-10см)	-16см

ФОТО: