2.2 СТРОЙНЕЕМ К ЛЕТУ

Для участия Вам прежде всего необходимо:

1.
А) выставить СВОЁ фото в полный рост ( где чётко виден ваш силуэт и т.д.).

или

Б) выставить СВОЁ фото от пояса и ниже.

Фото должно быть хорошего качества и соответствовать морально-этическим нормам. Обнаженную грудь и попу оставим за кадром   


2. Продолжать ежедневные тренировки БФ или др. физ. нагрузки +  допускается использовать любые похудательные меры в стремлении улучшить результат( бассейн, бег,тренажёры, диеты....).

3. Каждое 1-е число месяца, выкладывать свою фотографию и заполнять табличку с промежуточными результатами.

4. ФИНАЛ.
Сфотографироваться накануне 1-го июня так же, как вы фотографировались вначале и поместить свою новую фотографию, спустя 2 месяца.

5. 3 июня начнётся всеобщее голосование за кандидатов, успевших заявить о себе и выставлявших промежуточные фото.

Прежде чем начать выкладывать свои параметры и фотографии, пожалуйста ознакомьтесь с
общими правилами проведения марафонов
Напоминаю, что этот марафон будет проходить в несколько этапов, так что вам необходимо воспользоваться табличкой под спойлером, в самом низу этого сообщения.



Марафон начинается 1-го апреля и продлиться до 1-го июня.


Всем удачи и хороших результатов!   



Вставляйте фотографии не более 440рх

Как вставить фотографию >>

КОД ТАБЛИЧКИ:

Скопируйте код и вставьте в ваше сообщение.

Как вставить свои замеры в табличку
Редактируете свое сообщение с табличкой, нажав кнопку "правка". Далее, нажимаете в сообщении кнопку "Закрыть теги" для того, чтобы перейти на другой режим редактирования (Это самый крайний значок). Табличка у вас в редактируемом окне сообщения получится не в виде символов, а как нормальная таблица из столбцов и строк. В эти строки нужно вписывать свои значения. Если не понятно, пишите параметры рядом с таблицей в произвольном порядке. Мы занесем в таблицу.

Ну что ж , зарезервируем местечко...  
                                                                                                                                                                           

	01.04.14	01.05.14	01.06.14	ИТОГ
Верх живота	101см	96см
Талия	103см	98см
Низ живота	110см	105см
Бёдра	111см	109см
Вес (не обязательно)	81.2кг	80.2кг
Общий итог	425см	408см

Фото ДО - 81.2 кг:

	01.04.14	01.05.14	01.06.14	ИТОГ
Верх живота	91	89	85	-6
Талия	93	87	83	-10
Низ живота	107	102	97	-10
Бёдра	102	100	98	-4
Вес (не обязательно)	85	80.4	78.4	-6.6
Общий итог	478	458.4	441.4	=36.6

Фото До:

Как мантру повторяю "Хочу,могу,добьюсь стройности к лету!"
Успехов,упорства и веселого настроения нам всем девочки! 
1.05.14 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1.06.14 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ,[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение],[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]