Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
Участников: 5
Страница 1 из 2
Страница 1 из 2 • 1, 2
Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
Всем привет :)
На сайте я уже довольно давно, но как то так получилось, что забросила я его :(
Несколько лет назад я весила 55 и даже 53, с помощью диет и спорта худела с 75 кг после родов. Держала вес 7 лет, а потом стресс, депрессия, зажоры, лень и вот на весах снова за 2 года вырисовалась 74 кг. С НГ я убрала 5 кг... убирала лениво, без особых диет и спорта... Сейчас поняла, что я уже затянула свои переживания, хватит страдать не понятно по чему и надо жить, как жила раньше - легко, весело, непринужденно. От заедания стрессов они не исчезают :)
С НГ я иногда занималась с Джилл, иногда просто сама, иногда на стадионе (если тепло), вес немного сдвинула, но мне этого мало. Мне надоело видеть в зеркале тетку с талией 80 см Так что настрой боевой, к лету хочу все эти излишки убрать...
План:
1. Диета Гейши минимум 2 круга, с перерывом в неделю, в перерывах между ней до 1100 калорий. На дальнейшее питание посмотрю потом. Сегодня и завтра у меня питание по Гейше, потом мы с дочей едем путешествовать до 28, а 29 на полные 5 дней...
2. Каждый день БФ с Грир (пока), а там посмотрим, погуглю программы от других тренеров.
3. Каждый день Джилл по вечерам...
4. Каждый день зоган, это я с переменным успехом делаю с 18 февраля...
5. Как только потеплеет каждый день стадион (у нас там уличные тренажеры и заниматься куда интереснее, чем просто дома, мы с дочей уже давно ходим, когда погода позволяет)
Одно плохо, до 28 получится план шаляй-валяй... В гостях пыхтеть точно не буду... так что сто% выполнение будет только с 29-го
Начало сегодня... У меня выходит так - 23,24, 25 БФ точно будет, потом перерыв до 29, и далее каждый день.
Вот такие далеко идущие планы... До лета я хочу брать хотя бы 10 кг, в идеале вернуть свои 55 и потом, как и раньше держать их... теперь то уж точно не отпущу
Надеюсь на поддержку, она мне ох как нужна
На сайте я уже довольно давно, но как то так получилось, что забросила я его :(
Несколько лет назад я весила 55 и даже 53, с помощью диет и спорта худела с 75 кг после родов. Держала вес 7 лет, а потом стресс, депрессия, зажоры, лень и вот на весах снова за 2 года вырисовалась 74 кг. С НГ я убрала 5 кг... убирала лениво, без особых диет и спорта... Сейчас поняла, что я уже затянула свои переживания, хватит страдать не понятно по чему и надо жить, как жила раньше - легко, весело, непринужденно. От заедания стрессов они не исчезают :)
С НГ я иногда занималась с Джилл, иногда просто сама, иногда на стадионе (если тепло), вес немного сдвинула, но мне этого мало. Мне надоело видеть в зеркале тетку с талией 80 см Так что настрой боевой, к лету хочу все эти излишки убрать...
План:
1. Диета Гейши минимум 2 круга, с перерывом в неделю, в перерывах между ней до 1100 калорий. На дальнейшее питание посмотрю потом. Сегодня и завтра у меня питание по Гейше, потом мы с дочей едем путешествовать до 28, а 29 на полные 5 дней...
2. Каждый день БФ с Грир (пока), а там посмотрим, погуглю программы от других тренеров.
3. Каждый день Джилл по вечерам...
4. Каждый день зоган, это я с переменным успехом делаю с 18 февраля...
5. Как только потеплеет каждый день стадион (у нас там уличные тренажеры и заниматься куда интереснее, чем просто дома, мы с дочей уже давно ходим, когда погода позволяет)
Одно плохо, до 28 получится план шаляй-валяй... В гостях пыхтеть точно не буду... так что сто% выполнение будет только с 29-го
Начало сегодня... У меня выходит так - 23,24, 25 БФ точно будет, потом перерыв до 29, и далее каждый день.
Вот такие далеко идущие планы... До лета я хочу брать хотя бы 10 кг, в идеале вернуть свои 55 и потом, как и раньше держать их... теперь то уж точно не отпущу
Надеюсь на поддержку, она мне ох как нужна
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
отзанималась с Грир...ой, мамочки!!!!
Я и забыла, что от нее бывают такие впечатления!
И еще я поняла, что не смотря на то, что делала на голодный желудок, живот втянуть я пока не могу не потому что жиры мешают, а отсутствие опыта сказывается...
Я и забыла, что от нее бывают такие впечатления!
И еще я поняла, что не смотря на то, что делала на голодный желудок, живот втянуть я пока не могу не потому что жиры мешают, а отсутствие опыта сказывается...
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
Привет , Евгения ! Удачи в постройнении !
От зоган есть какой то эффект ? Чтот я так боюсь его делать но делаю , мне кажется кожа растягивается .
Про диету первый раз слышу , надо почитать )))
От зоган есть какой то эффект ? Чтот я так боюсь его делать но делаю , мне кажется кожа растягивается .
Про диету первый раз слышу , надо почитать )))
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
Привет, Евгения! я и про диету и про зоган первый раз слышу, вот тоже ушла гуглить :) Только я чего-то запуталась, мне гугл выдает зоган и асахи - в одних и тех же линках... Т.е. это одно и тоже или все-таки нет? Чего спрашиваю, Мариша же асахи вроде делает... Запуталась я :)
Удачи в постройнении!!
Удачи в постройнении!!
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
mawka пишет:Привет, Евгения! я и про диету и про зоган первый раз слышу, вот тоже ушла гуглить :) Только я чего-то запуталась, мне гугл выдает зоган и асахи - в одних и тех же линках... Т.е. это одно и тоже или все-таки нет? Чего спрашиваю, Мариша же асахи вроде делает... Запуталась я :)
Удачи в постройнении!!
Маришик , это одно и то же
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
Привет, спасибо :)Марина Галимова пишет:Привет , Евгения ! Удачи в постройнении !
От зоган есть какой то эффект ? Чтот я так боюсь его делать но делаю , мне кажется кожа растягивается .
Про диету первый раз слышу , надо почитать )))
Если честно, то я понятия не имею... Сделала фотки в 1 день, и не давно, надо на комп скинуть и сравнить, чтобы рядом были фотки... Растягиваться, кожа, вроде, не растягивается, я с миндальным маслом делаю, но и суперэффекта тоже не вижу. Один плюс - после массажа лицо, как после фитнеса тело... В общем, за месяц, я пока не увидела ничего особого...
Диета жесткая, но эффективная, я пока на быстрый результат иду, а потом буду думать либо дюкан, либо минус 60
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
да, это одно и тоже :)mawka пишет:Привет, Евгения! я и про диету и про зоган первый раз слышу, вот тоже ушла гуглить :) Только я чего-то запуталась, мне гугл выдает зоган и асахи - в одних и тех же линках... Т.е. это одно и тоже или все-таки нет? Чего спрашиваю, Мариша же асахи вроде делает... Запуталась я :)
Удачи в постройнении!!
диета - рис и молоко...тяжкая, но быстрая... моно
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
сегодня уезжаю на 4 дня . За два дня разгруза на гейше сначала минус 1,1 кг, потом плюс 600 грамм
Обещаю не впадать в зажоры
Обещаю не впадать в зажоры
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
вернулись... Еле отошла от отдыха и физическом и в диетическом смысле :)
Были в цирке с дочей, в боулинге, в аквапарке...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вот мои 70 кг... хотя и не скажешь...
Сегодня по плану БФ, ДМ, стадион.
Начало манной диеты (пока денег на что-то другое просто нет :() Я бы лучше на лепестки села, но реально в кошельке копейки остались... Надо подъедать то, что есть... А есть молоко, кефир, крупы...
Были в цирке с дочей, в боулинге, в аквапарке...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вот мои 70 кг... хотя и не скажешь...
Сегодня по плану БФ, ДМ, стадион.
Начало манной диеты (пока денег на что-то другое просто нет :() Я бы лучше на лепестки села, но реально в кошельке копейки остались... Надо подъедать то, что есть... А есть молоко, кефир, крупы...
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
Жень , на самом деле не видно твои 70 кг , у тебя наверное рост скрадывает )))
Не набрала на отдыхе ?
Не набрала на отдыхе ?
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
рост у меня 170, не такой уж и высокий, параметры 100х80х100, живот вообще боюсь озвучивать, у меня при 57 кг бедра такими были... Просто одежда подобрана нормально, джинсы хорошо утягивают... ну, в общем, в одежде все ок, но ведь лето скоро! Хочу шорты, Купальник не с ужасом одевать...Марина Галимова пишет:Жень , на самом деле не видно твои 70 кг , у тебя наверное рост скрадывает )))
Не набрала на отдыхе ?
Сегодня вес 69.6... набрала, но не много, кг... так что снова в бой
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
Ой, Женя , что-то твои 70 - и не видно даже! И ручки такие тоненькие. Ну и в целом вес у тебя в норме, но нам всегда хочется скинуть еще :) Так держать, главное - не набирать
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
не буду пугать своим видом без одежды. А ручки тонкие, потому что астеник я. ПРи любом весе у меня запястье 14,5 см... Весь лишний вес на пузеmawka пишет:Ой, Женя , что-то твои 70 - и не видно даже! И ручки такие тоненькие. Ну и в целом вес у тебя в норме, но нам всегда хочется скинуть еще :) Так держать, главное - не набирать
Последний раз редактировалось: MamaZlaty (Чт Мар 31 2016, 10:44), всего редактировалось 1 раз(а)
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
Ничего, у тебя похоже диета намечается ;) сойдет, + упражнения, так что все будет хорошо, главное не сходить с дистанции !
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
до 15 апреля у меня никаких планов, так что 2 недели я могу на диетах побыть... начну пока с манной, потому что с деньгами проблема, а потом на лепестки какие-нить сяду :)mawka пишет:Ничего, у тебя похоже диета намечается ;) сойдет, + упражнения, так что все будет хорошо, главное не сходить с дистанции !
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
За вчера минус 1,8 кг
Был бф какой-то новый, я даже не знаю с кем растяжка по видео Я думала я поломаюсь и стадион во всей его красе
Люблю стадион... Он меня мотивирует и придает чувство соревнования... Мне интересно делать то, что не делает и не умеет там никто Я одна там качаю пресс на перекладинах, одна делаю растяжку на лестнице, т.е. ноги выше головы задираю, в принципе, одна отжимаюсь тоже...изредка кто это делает из женщин... парней я не считаю - это другой вариант... Больше всего народ впечатляется от растяжки А мне все больше и больше хочется сесть к лету на шпагат, поэтому я активно тянусь по три раза на дню
Был бф какой-то новый, я даже не знаю с кем растяжка по видео Я думала я поломаюсь и стадион во всей его красе
Люблю стадион... Он меня мотивирует и придает чувство соревнования... Мне интересно делать то, что не делает и не умеет там никто Я одна там качаю пресс на перекладинах, одна делаю растяжку на лестнице, т.е. ноги выше головы задираю, в принципе, одна отжимаюсь тоже...изредка кто это делает из женщин... парней я не считаю - это другой вариант... Больше всего народ впечатляется от растяжки А мне все больше и больше хочется сесть к лету на шпагат, поэтому я активно тянусь по три раза на дню
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
Привет , Жень ))
Ничего себе , ты побила мой рекорд за день у меня был максимум -1,5 кг )))) Молодец !
Главное его сейчас удержать ))) Надо Маринке сказать , что такое бывает за один день , а то она все надо мной удивляется ))))
Молодец , а я стесняюсь этих больших стадионов , мне кажется там мужики начинают смотреть только на меня Я поэтому в женских шейпингах больше люблю ))))
Ничего себе , ты побила мой рекорд за день у меня был максимум -1,5 кг )))) Молодец !
Главное его сейчас удержать ))) Надо Маринке сказать , что такое бывает за один день , а то она все надо мной удивляется ))))
Молодец , а я стесняюсь этих больших стадионов , мне кажется там мужики начинают смотреть только на меня Я поэтому в женских шейпингах больше люблю ))))
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
:) ну, кг недавно наеденые, вода слилась... не удивлюсь, если завтра ничего не уйдетНичего себе , ты побила мой рекорд за день у меня был максимум -1,5 кг )))) Молодец ! пишет:
я самое много 2.1 скидывала, но это все так же водаНадо Маринке сказать , что такое бывает за один день , а то она все надо мной удивляется ))) пишет:
это ли не стимул? :)мне кажется там мужики начинают смотреть только на меня пишет:
Так и на меня пялятся все, но меня это подстегивает даже
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
Здесь я !!!! Мама дорогая!!!! Девули, как вы это делаете!!!!! :)))) Умницы вы мои :)))) Я уже и ем меньше, и прыгаю активнее, и дышу как паравозик или пылессос :))) А у меня - 300 г, а сегодня +++++ кг! :)))))))))))))))))))))))
Рекордсменки просто!
Женя, молодец, что растягиваешься, я вот тоже решила :) Надеюсь тоже на шпагат сесть, будем вдвоем подстегивать друг друга!
Ой, а мне интересно было наблюдать за дяденьками в парке - с турниками, турники просматриваются отовсюду, но дяденьки подтягиваются только тогда, когда девули мимо них пробегают :)))))))))))
А по какому ты видео растягиваешься? может и я по нему начну ?
Рекордсменки просто!
Женя, молодец, что растягиваешься, я вот тоже решила :) Надеюсь тоже на шпагат сесть, будем вдвоем подстегивать друг друга!
Ой, а мне интересно было наблюдать за дяденьками в парке - с турниками, турники просматриваются отовсюду, но дяденьки подтягиваются только тогда, когда девули мимо них пробегают :)))))))))))
А по какому ты видео растягиваешься? может и я по нему начну ?
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
это вода... если питаться нормально всегда, то отвесы будут как у тебяЗдесь я !!!! Мама дорогая!!!! Девули, как вы это делаете!!!!! :))) пишет:
кого съела? признавайсяА у меня - 300 г, а сегодня +++++ кг! :)))))))))))))))))) пишет:
ага, я видела, что ты тоже решила... давай вместея вот тоже решила :) Надеюсь тоже на шпагат сесть, будем вдвоем подстегивать друг друга! пишет:
веснано дяденьки подтягиваются только тогда, когда девули мимо них пробегают :))))))))))) пишет:
я сегодня выбрала что попроще вот это [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]А по какому ты видео растягиваешься? может и я по нему начну ? пишет:
а вчера чуть не сломалась под это [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
Женя, наверное слона съела, но вот последние дни - не срывалась вроде... Ну посмотрим.
Спасибо за ссылочки, я люблю Ольгу Сагай, но вот этот комплекс не пробовала. :) Может сегодня рискну, отпишусь :)))))
Спасибо за ссылочки, я люблю Ольгу Сагай, но вот этот комплекс не пробовала. :) Может сегодня рискну, отпишусь :)))))
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
думаешь я знаю кто из них кто мне главное растяжка... я пока попроще буду, а потом усложнять... и еще я растяжку на мостик делаю... тоже хорошо... у меня поясница вечно ныла, а сейчас так классноmawka пишет:Женя, наверное слона съела, но вот последние дни - не срывалась вроде... Ну посмотрим.
Спасибо за ссылочки, я люблю Ольгу Сагай, но вот этот комплекс не пробовала. :) Может сегодня рискну, отпишусь :)))))
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
Это та, котрая по-сложнее. У нее много видушек, тм целый цикл у нее гибкое тело. Но я давно ее уже не делала. Мостик - это тоже хорошо!!!
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
Женя, сделала ту, которая по-сложнее :))) Вот это она электровеник, я только повернулась, а она уже на другую сторону делает!!! Но потянулась хорошо. Особенно если ее останавливать, мне кажется, я сегодня уже немножко ближе к полу, чем вчера :))))) Потом у нее еще в родственных видео нашла - чуточку спокойнее, с йоговскими штучками, вот и его еще сделала: тыц
Но я сегодня - лентяничала, только продольный тянула, поперечный - пропустила...
Но я сегодня - лентяничала, только продольный тянула, поперечный - пропустила...
mawka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :
Re: Вперед к легкости... повторение сложного пути к красивой маме Златы :)
ага, спасибо за ссыль, попробую...
Я с ней чуть не сломалась
о чем я и говорю!Вот это она электровеник, я только повернулась, а она уже на другую сторону делает!! пишет:
Я с ней чуть не сломалась
MamaZlaty- Незнакомка
-
Сообщения : 38
Меня зовут : Евгения
Возраст : 47
Детки : дочь Злата
Откуда : Краснодарский край
Награды :
Страница 1 из 2 • 1, 2
Страница 1 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|