Диета доктора Сайкова (Ларисы Долиной)

Диета Ларисы Долиной, одна из самых популярных диет в нашей стране. Диета, которую разработал доктор Сайков, специально для известной певицы - Ларисы Долиной, не особо отличается от других диет. Диета представляет собой обычный сбалансированный режим питания, основанный на употреблении низкокалорийных продуктов, таких как фрукты, кефир и т.д..


Диета Ларисы Долиной длится 7 дней, после окончания которых сладкое, жирное, острые блюда и мучное нужно употреблять в умеренных количествах, для окончательного закрепления веса. После можно повторить диету, особенно, если во время “закрепляющей” недели, вы набрали пару лишних килограммов.

Чтобы подготовить организм к диете Ларисы Долиной, стоит провести разгрузочный день, какой выбирать вам, можете выбрать из моих предыдущих публикаций в рубрике - Разгрузочные дни, или свой вариант.

Также для очищения кишечника следует сделать клизму. Не используйте слабительные средства, лучше потерпеть столь неприятную процедуру, чем страдать на старости лет, запорами.

Для достижения максимальных результатов похудения на диете Ларисы Долиной рекомендуется:

- соблюдать четкую последовательность приемов пищи (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов), всего их 6;
- 50 гр. травяного настоя (зверобой, ромашка и календула (по 1 пакетику на стакан воды), следует выпивать за пол часа до еды, перед каждым приемом пищи;
- за день выпивать 0,5 л воды, лучше кипяченой и не более, пусть наш организм использует отложенные запасы.

Состав продуктов питания для диеты Ларисы Долиной:

Первый день - 500 мл. 1%-го кефира, 400 г печеного картофеля без соли;

Второй день - 500 мл. 1%-го кефира, 400 мл. обезжиренного творога;

Третий день - 500 мл. 1%-го кефира, 400 г любых фруктов, кроме бананов и винограда;

Четвертый день - 500 мл. 1%-го кефира, 400 г отварных куриных грудок;

Пятый день - 500 мл. 1%-го кефира, 400 г фруктов;

Шестой день - 1,5 л негазированной минеральной воды;

Седьмой день - 500 мл. 1%-го кефира, 400 г фруктов;

Следует точно придерживаться меню диеты Ларисы Долиной, тем более, что ето не так уж и сложно. Пусть вас не смущает, то, что продуктов так мало, трудно будет первые пару дней, потом привыкните.

Продукты можно делить между приемами пищи, как вам угодно, я, например, старалась съесть утром продукты, а вечером кефир.

За неделю на диете Ларисы Долиной можно похудеть на 5-7 килограммов, хотя у вас возможно, буду более внушительные результаты.

Вот подумываю, никто не сидел????

Ну, так это ж её знаменитая кефирная диета. Не, я не сидела. И вообще считаю что все эти актёрские диеты, не очень полезны для организма. Дело в том что им (актёрам) нужны быстрые и эффективные диеты, для того, например, что бы получить какую нибудь роль в фильме или перед концертами надо срочно похудеть, вот они себя и истязают (сама такая была), а о последствиях ни кто из них не думает. Так что смотри решай сама, надо оно тебе или нет...

Я сидела на этой диете лет восемь назад. Минус 3 кг. Плюс с довеском через месяц, примерно. Очень сомнительная для меня диета, если честно. Чувчтво голода и дискомфорт в желудке - вот что особенно запомнилось. Но я тогда только начинала диетничать, еще не было так много методик, как сейчас. Думала, что так и должно быть. Глюпая била! Сейчас бы ни за что на нее не села, даже если бы нужно было быстро сбросить вес.

А я периодически возвращаюсь к этой диете,только кушаю не по часам,а как обычно. И держу ее только 5 дней-мне нравится чувство легкости после нее Теряю обычно кг 2-3 и в течение следующей недели не набираю ничего! Проблема всегда в другом- мы потребляем энергии больше,чем ее тратим из-за нашей современной жизни.Думаю нам многим не хватает физических нагрузок.Пример из моей жизни. 3 года назад я почти год работала тяжело физически наравне с мужчинами,покруче,чем занятия в залах на тренажерах...приходила домой голодная,как волк и уставшая.Кушала очень хорошо...Результат-за 11 месяцев усиленного питания я от 76 кг перешла на стабильные 69,тело подтянулось,окрепло...Но потом нашла очень интересную работу в кабинете.Целый день за компьютером до боли в глазах и попе от постоянного сидения...Результат мои сегодняшние 72кг ,и это благодаря периодическому обращению к диетам и нерегулярному,но все-таки, бегу. Тело стало рыхлым, в купальнике чувствую себя неуютно...

Я что-то тоже не особо им доверяю(диетам), я пробовала как то сидеть на диете Лаймы Вайкуле, но ни разу до конца не дотерпела, да и ожидаемых сброшенных 1кг в день не было.

у меня тоже никогда не получалось удержать вес после диет... та даже до конца выдержать саму диету редко получается:)
2 месяца назад начала использовать программу коррекции веса от NUTRILITE, это коктейли для замены приема пищи (завтрак и ужин), уже минус 8 кг
очень нравится тем, что в обед ем все, что хочется, без ограничений, сами коктейли очень питательные, но низкокаллорийные, кушать после них совсем не хочется, и в составе коктейля много витамин и минералов, так что организм с ними получает все необходимое, чего не скажешь о диетах, и так пища бедна на витамины из-за экологии, так еще диета ограничивает употребление определенных продуктов

Ну здорово,что такие реазультаты,а я на диете Долиной и двух дней не продержалась бы.

Интересно про NUTRILITE побольше узнать. Это где в пакетиках уже приготовленые супы, вторые блюда и т.д. или я ошибаюсь

У моей знакомой мама сидела на этой диете, выдержала до конца, но через несколько недель вес вернулся да еще и с плюсом, так что лучше устраивать разгрузы на кефире допустим через день недели две, думаю меньше будет срывов и киллограммы не вернутся.

Я сидела на этой диете вместе с сестрой года 2 назад. Мы неделю питались по диете, затем неделю обычного питания, и так вот 2 мес. Обе скинули по 10 кг. Я сбросила с 80 кг до 70 кг. Конечно было жуть как тяжело, но оооочень хотелось схуднуть. Через какое-то время вес вернулся. Были и еще попытки сидеть на этой диете, но больше недели я не выдерживала.

это первая диета в моей жизни, было это лет 20 назад!!
правда я ни разу не продержалась целую неделю..первый раз 4 дня, второй раз 5 дней, но похудела я не плохо в тот момент..Правда, после этого, я еще несколько раз пыталась сидеть на ней, но уже не получалось сбросить..

я сидела на ней прошлую неделю, точнее не точно на ней, а по мотивам этой диеты, я в обед кушала нормально, а в течении дня по диете... за 4 дня отвес 2 кг

я 3 года назад на этой диете 20кг скинула (с 75 до55) вес почти держу Сегодня 57,4... Причем ем все, что хочу, просто могу расслабиться и жевать весь день всякие вредности до ночи, тогда конечно, вес увеличивается, а если после 18-00 не есть и подсократить печеньки и конфетки, то вес уходит без проблем. Короче отличная диета и я знаю ее от и до даже модифицировала под себя...

мы с подружкой сидели на этой диете ровно год назад. результаты были классные - 5 кг у каждой. потом пробовали повторить, но как выяснилось, не так и просто во второй раз на нее сесть - силы воли не хватает. результат держался долго, где-то пол года, может немного больше.

Evgenika2000 пишет:я 3 года назад на этой диете 20кг скинула (с 75 до55) вес почти держу Сегодня 57,4... Причем ем все, что хочу, просто могу расслабиться и жевать весь день всякие вредности до ночи, тогда конечно, вес увеличивается, а если после 18-00 не есть и подсократить печеньки и конфетки, то вес уходит без проблем. Короче отличная диета и я знаю ее от и до даже модифицировала под себя...

Ничего себе! Это за неделю 20 кг? Или несколько раз подряд повторять надо?

ну, конечно, не за неделю. За 4 месяца.

эта диета очень коварная.после нее набираешь вес быстро.

не правда... вес не набирается...конечно, если накинуться на холодильник после нее, то, как и после любой поправишься, у меня вес держится отлично, пока не начинаю есть торты, картошку на сале и все такое после 9 вечера это у меня обычно зимой происходит, но и то, я не набираю вес больше своего дородового (62-63 кг)

Всем привет. пробовала эту диету 2 раза. Первый раз -3 кг, вьорой -1,5. Все-таки я считаю главное это правильное питание+спорт, и тогда можно позволить себе чего-нибудь вредного (только когда очень-очень хочется)

Пробовала я эту диету,лет 7 назад,но в еще более жестком варианте-без фруктов.Результат - 2 кг за неделю,которые через неделю и вернулись,да еще и с + кг и на кефир до сих пор смотреть не могу.Только в том случае можно применять,если срочно надо похудеть перед каким-нибудь мероприятием,и то,не сильно эффективно.

И я пробовала питаться по этой диете,2 кг сбросила,но к субботе меня качало,и голова дико болела.
У меня вообще организм заколдованный:до обеда не ем,а с 14-00 если ничего не сьела-голова раскалывается,и таблетки не помогают.Как поем,и желательно мяса-траву мой организм за еду не считает,всё проходит...