Диета для низа

Рылась в старых подшивках газеты "Худеем вместе"(была раньше такая замечательная газета) и наткнулась на диету.Она так и называется:Диета для низа. Привожу статью почти полностью.
"Понедельник.Рыбный день
Каша(можно на нежирном молоке)-150г
Творог 0-4,5% жирности-250г
Суп (на овощном бульоне)-250г
Члеб ржаной-40г
Рис отварной-150г
Горбуша отварная-150г
Салат из помидоров,огурцов,зелени-300г
Масло оливковое-10г
Фрукты или ягоды-200г

Вторник.Мясной день
Каша-150г
Творожный десерт,4,5%жирн.-250г
Суп-250г
Овощное рагу-200г
Телятина(говядина)отварная-200г
Салат овощной-300г
Масло оливковое-10г
Фрукты-ягоды

Среда.Яично-молочный день
Каша-100г
Творог-250г
Яйцо-100г
Салат из огурцов и капусты-300г
Масло оливковое-10г
Сырники-250г
Сметана-250г
Фрукты-200г

Четверг.Рыбный день
Каша-200г
Йогурт-200г
Сдобная выпечка-100г
Суп-250г
Хлеб-40г
Картофель-200г
Горбуша отварная-150г
Салат овощной-300г
Бананы-100г
Пятница.Фруктовый день.
Бананы-200г
Курага-100г
Изюм или виноград-100г
Финики-100г
Апельсины-100г
Яблоки-100г
Йогурт-250г

Суббота.Куриный день
Каша-150г
Творожный десерт-100г
Яйцо-50г
Банан-100г
Суп-250г
Хлеб-40г
Салат овощной-300г
Макароны-200г
Курица отварная-100г
Сок персиковый-200г
сдобная выпечка-50г
Воскресенье.Проверка организма на слабоволие.
Можно есть все,но стараться не обьедаться.
Пить во время диеты зел.чай,минеральную столовую воду,соки-1,5 литра в день. Продукты распределить на 3-5 приемов пищи.Чем больше приемов пищи,тем выше эффект.Исключить все продукты,кроме ранее перечисленных.Салат заправлять оливковым маслом,солить в меру.Состав продуктов менять также не рекомендуется.При таком режиме уменьшение веса происходит планомерно,самочувствие сохраняется хорошее,голод и физ.усталость отсутствуют."

Правда я так поняла,что на ней сидеть надо долго.Я не очень разбираюсь в диетах,может подобная есть уже и может вредная.Извините за длинный пост.Хотела как лучше.

хм... интересная такая диета. Кстати, очень на рацион весонаблюдателей похожа. Эффект похудения должен быть

А я как раз ждала что именно ТЫ скажешь. Спасибо Танюш. Буду эксперементировать (ну если получится конечно )

вообще надо бы посчитать, сколько там чего выходит
а вообще рацион не бей лежачего, жить можно

Девчонки "Диета для низа" по ходу дела для наших лобков.

Актуальная тема

ну охальники.. все опошлят

да чё я-то? тоже мне великий эксперт в процессе похудания...это у нас Каприфоля вечно на диетах экспреиментирует

мне она кстати понравилась - каждый день сбалансирован, кашу как я понимаю на завтрак лучше всего, на ужин кусочек мяса (рыбы, курицы) с овощным салатом. При этом только полкуска хлеба (когда можно) и нет сладкого, только чуть выпечки иногда, при этом еще и один день в неделю фруктовая разгрузка. Лепота просто!

правда банку сметаны я в себя не запихну, даже с сырниками (наверное творожники имеются в виду?) ненавижу ее просто

Только к ней вот еще что прилагается (в инете нашла):
Кроме того, обязательны силовые упражнения для определенных групп мышц и аэробные упражнения - все это в определенной пропорции. Оптимальная физическая нагрузка - аэробные упражнения в течение полутора часов, из них - упражнения для верхней части тела (один час) и для нижней (полчаса). Обязательно выполнять эти упражнения не меньше трех раз в неделю. Наращивая мышцы бедер, мы увеличиваем их объем. Глубоко заблуждаются те, кто полагает, что если нужно худеть в бедрах, то надо больше упражнений на эти зоны. Увы, жир не переходит в мышцы и не "сжигается" таким способом. При этом снижается общее количество жира в организме, да и то при аэробных упражнениях продолжительностью свыше 30 минут.
Ну, может нам БФ хватит?

А не слишком много мясного в этой диете? Каждый день если не мясо, так яйца. Обратите внимание, что европейцы едят мясо не более 2-х раз в неделю.
Меня эта тема не касается, я вообще лактовегетарианка (не ем мясо, рыбу, яйца).
Питание - дело сугубо индивидуальное и я не осуждаю тех, кто ест мясо.
Но на мой взгляд такая диета мало пользы принесёт здоровью. Где орехи, бобовые?

Обратите внимание, что европейцы едят мясо не более 2-х раз в неделю.

Это откуда такая информация? Я уже 11 лет в Европе и все они тут 1 раз в день (в обязательном порядке) едят мясо. даже месные диетологи говорят что мясо ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ежедневный продукт.

Может это Вы, как русский человек, едите каждый день что-то мясное? У нас в России лица кавказской национальности едят мясо на завтрак, обед и ужин. Из этого не следует, что все россияне так питаются.
И вообще, в Европе и Америке большой процент вегетарианцев.....

в России вегетарианцев тоже достаточно
да нет, совершенно нормальный рацион. Достаточно овощей и клетчатки, белков (мясо, творог), 2 раза в неделю рыба жирненькая, чтобы омега восполнить
примерно такое питание видела в другом месте под названием "диета для тех, кому за 30". Только то не совсем диета, а скорее система питания, и по-моему, вполне здоровая и сбалансированная. Ну, немного орешков разных и семечек бы добавила

konserva пишет:Может это Вы, как русский человек, едите каждый день что-то мясное? У нас в России лица кавказской национальности едят мясо на завтрак, обед и ужин. Из этого не следует, что все россияне так питаются.
И вообще, в Европе и Америке большой процент вегетарианцев.....

Дело в том что я замужем за европейцем и из русских, у нас в семье только я и мой старший сын. Так что вращаюсь я не в русской среде, а именно в европейской. При чём у меня круг общения очень интернациональный (как и страна) есть португальцы, итальянцы, немцы, французы, бельгийцы, англичане и люксембуржцы, так что выводы мои не на голом месте сделаны. Заявляю, основываясь на статьях в прессе и рекомендаций диетологов, вегетарианцев здесь ОЧЕНЬ мало


П.С. Со мной можно на "ты"

Я тоже ем мясное на завтрак и обед.И что...