Здоровье, а не полнота

Первое сообщение в теме :



Выдержки из книги:

Здоровье, а не полнота

Можно быть полным и здоровым одновременно? Я считаю, что нет. Медицина доказывала много раз, что излишки жира в теле - причина многих заболеваний.

Так что спортивная фигура - это не только отсутствие лишнего жира и упругие мышцы. Она означает, что все ваши триглицериды, холестерин, артериальное давление, пульс и т. п. находятся в положенном им состоянии, а ваша сердечно-сосудистая система работает нормально. Это означает также, что ваши легкие, сердце и мышцы вокруг них работают, укрепляются и делают кровообращение во всем теле оптимальным. Каждой клетке нужно достаточное количество кислорода. Поэтому нужно "подтягивать" себя не только снаружи, но и изнутри. Это и позволяет делать "Бодифлекс".

Большинство из нас не хочет признавать, что наша сердечно-сосудистая система не в порядке. Однако попробуйте сделать элементарную проверку. Поднимитесь по лестнице, шагая через ступеньку. Я уверена, что пока вы доберетесь до верха, у вас появится сильная одышка. Но, позанимавшись пару недель диафрагменным дыханием по методу "Бодифлекс", вы обнаружите, даже поднявшись таким образом четыре или пять раз, что одышка исчезла бесследно. Это будет означать, что ваша сердечно-сосудистая система работает гораздо лучше, чем раньше. Это один из первых результатов программы, который виден сразу. Кроме того, вы получите очень важный урок: для того чтобы укрепить свою сердечно-сосудистую систему, совсем не нужно бегать и прыгать. Достаточно просто научиться более аэробному дыханию. Дело не в движении, а в дыхании.

Большая часть людей не понимает, что значит быть в хорошей форме. Раньше и я ничем от них не отличалась. Вы знаете, почему столько лет я металась между различными способами похудеть, в том числе и спортом? Кто-то посоветовал мне делать одно, а кто-то - другое. Я слушала, не имея понятия, зачем делать то или иное.

Мне кажется, если бы мы действительно понимали принцип воздействия на организм физических упражнений, то не хватались бы за любое очередное новшество, появившееся на рынке. Услышав, например, что, встав на голову и пошевелив при этом ушами, мы избавимся от лишних 20 сантиметров в талии, мы тут же поспешим записаться в такую якобы лечебную группу. Люди теряют уйму времени, потому что просто не понимают, зачем нужен спорт.

В моей книге под хорошей формой человека подразумевается максимально хороший его внешний вид и энергичность. Здоровых людей всегда объединяют энергичность и жизнелюбие, а больных - недостаток энергии и скука. Будьте уверены: если вы энергичны и отлично себя чувствуете, почти всегда можно дать гарантию, что вы здоровы.

Чтобы пойти по верному пути к здоровью, следует изменить свое сознание. Вам нужно не упражнение, которое заставит сильнее попотеть, сжечь побольше калорий, вызовет усталость или прерывистое дыхание. Вам нужно то, что даст клеткам как можно больше сжигающего жир кислорода. Вам нужно не больше работать мышцами, а более эффективно дышать.

Чем лучше вы поймете принцип действия "Бодифлекса", тем сильнее, по моему мнению, станет ваше желание попробовать его и затем уже не расставаться с ним.

Ксю, достаточно просто влюбиться

да я люблю можно сказать

несколько раз предлагали в ЗАГС идти..но я че то боюсь..мне кажется это так страшно женится

Малинка, я тебе вот тут вопросик задала в продолжение темы о замужестве

А я нашла статью о БФ среди тем о (конечно же) похудении. Но, прочитав всего треть книги, однозначно решила подсадить на эту систему свою маму, предвидя все сложности убеждения. Моя мама в свое время можно сказать фанатела по системам Малахова, Семеновой, Брега и все в этом духе (голодание, очищение, раздельное питание). Все это ей не сильно заметно помогало и здоровье только ухудшилось, когда пришел возраст, в котором "человек получает то тело, которое заслужил". И мама стала болеть все сильнее (сложно навскидку назвать орган, который ее не беспокоит). Виной не только эти системы (а может они абсолютно не при чем), но и многочисленные трудности жизни. В любом случае: имеем, что имеем - очень проблемное здоровье и абсолютное неверие в какие-либо системы...
Меня подбадривало только одно: незадолго до открытия мной БФ мама уважительно вспоминала Поля Брега и его наставление о важности глубокого дыхания. Я принесла ей книгу с напоминанием того нашего разговора и с одной мольбой "Просто прочитай. А поступишь, как захочешь". И, о чудо!, она заинтересовалась, перечитала дважды и начала пытаться :))
При росте 1,59 м она весит порядка 110 кг и это отражается на давлении, кишечнике, суставах и вызывает тяжелейшую хроническую усталость. То, что она попутно похудеет очень радует, но не является самоцелью. Первый результат в планах, напоминающий идею-фикс - это убийство (с особой жестокойстью :))) хронической усталости, т.е. не дать усталости убить...
Поэтому мне вдвойне важно как можно быстрее (чтоб не пропал интерес, азарт, вера или что еще мамой движет) освоить технику дыхания и научить маму...

Иринус, если не секрет, а сколько твоей маме лет? Я своей тоже хочу эту книжечку подкинуть, только берут сомнения-поможет ли? Ей 63 года. Девочки, подскажите можно ли начать заниматься БФ В таком возрасте?

Это все зависит от здоровья мамы.Посоветуйся с нашим врачем - Евгешей.

Слишком худой плохо, я так считаю...

Админка, я тоже как раз после того,как жить вместе начали поправилась.расслабилась,но слава богу спахватилась))))ах...

А я поправилась после рождения дочи, потом когда кормила было лень заниматься, когда перестала также ленилась, но когда весы однажды показали 76 кг, стало страшно и я взяла себя в руки, чему очень рада

Аленькая, гг я почти на такой же цифре ужаснулась,только 77была,слава богу щас 62 моими стараниями)))

Да, девушки, я тоже не заметила, что надо собой заняться, как стала 77, вроде лет 7 назад была такая же (по объемам) а по весу получается набрала аж 10 кг - но раньше я не заморачивалась особо, так как всегда была крупным ребенком. Вот после замужества решила заняться собой, так как муж у меня худенький сильно, а я по сравнению с ним - упитанная крупная тетка, хотя и млаше на 5 лет Так что теперь пыхчу и надеюсь на результат

Ясенька,главное,что ты поняла,к чему надо стремиться. Удачи тебе!

а я поправилась после 29 лет , вес был 60 - 62 кг , а теперь гулят 75- 77 и ни как , пичем до 29 лет вообще прблемы не было , и кушала много , и беременность никак не отразилась .всего то 5 кг набрала и после родов сразу ушли

А я с окончания школы борюсь с лишним весом с переменным успехом, сейчас уже осталось добить кг 8 максимум, ну и объемчики подточить и буду конфеткой
А любимка вечером поздно кушает, ну и я с ним соответственно, надо прекращать такие вот вольности

А любимка один не может поесть?

Ну у нас как-то так сложилось, что не можем по отдельности кушать Надо хотя б чай вечером за компанию пить :nado_podymat:

Каприфоль пишет:Может все Оли после замужества худеют?

Очень жаль что я не Оля .
Я после свдьбы вот тоже поправилась, после родов вес вроде вернулся, но за полтора года кормления грудью набралось лишнего. Занимаюсь с субботы, посмотрим как пойдет. Очень хочется похудеть к лету.

Каприфоль пишет:Может все Оли после замужества худеют?

Ох, было бы здорово. Я вот наоборот, после замужества поперла в ширь. Зато сейчас, похудев с 78 до 65, так легко. Деже в интимной сфере ))) Моя цель 57. Вот тогда вообще супер - пупер будет. Вот тогда буду точно здорова.

Антошкина пишет: Надо хотя б чай вечером за компанию пить :nado_podymat:

Вот и у нас, попить чай вместе за ура, вечерком.