Диета без названия (рекомендация эндокринолога)

Первое сообщение в теме :

У моей подружки сахарный диабет (инсулинозависимый). То есть, эндокринолога она посещает регулярно. Эндокринолог - женщина средних лет, периодически поправляющаяся, но очень успешно возвращающаяся в норму. Так вот Светка (подружка) как-то не выдержала и спросила - как? Врач ответила, что сама страдает каким-то эндокринологическим заболеванием и курсами принимает гормоны. А когда от этого набирает вес, то потом сразу же садится на вот эту самую диету. Диета у меня проходит под кодовым названием "Светкина".
Сама я её пробовала, вернее даже досидела до конца. Результат был отличный! За первые 2 дня ушло целых 3 кило. Но самое главное - чувство голода не преследует. То есть я не ела полностью обед или полностью завтрак, а дробила эти порции на несколько приемов. практически постоянно что-то точила :) Я чувство голода не переношу совсем. Если у многих начинает подсасывать под ложечкой, то у меня начинается дикое головокружение и резко падает уровень сахара в крови - невыносимое состояние. А тут все было хорошо. За 24 дня ушло около 8 кг. А у самой Светки первый раз 16кг!
Потом я благополучно набрала все обратно, а вот Светка так на ней и сидит. Родила уже 2 ребенка, выглядит прекрасно. Сейчас я, разбираясь в компе, увидела файл и вспомнила об этом чуде и, думаю, что повторю.

Вот сама диета:

Каждый день 1 столовая ложка меда или 1 конфета
6 дней повторять 4 раза = 24 дня

1 и 2 день:

- 1 литр молока (разделить на 5 приемов);
- на ужин 1 ст. томатного сока с куском хлеба.

3 и 4 день:

Завтрак: 1 ст. кофе со сливками + 1 кусок хлеба;

Обед: 200г мясного бульона,
100г отварного мяса,
1 ст. чая «Похудей-ка».

Полдник: 1 ст. кефира.

Ужин: 1 ст. кефира + 1 вареное яйцо + 1 кусок хлеба.

5 и 6 день:

Завтрак: 1 яблоко + 1 киви.

Ланч: груша или яблоко.

Обед: 200г овощного бульона,
200г овощного салата (1 помидор + 1 огурец + немного капусты + раст. масло). В обед съесть половину, а остальное съесть на ужин.

Полдник: 1 яблоко + 1 киви + 1 груша.

Ужин: 200г овощного салата (оставшиеся от обеда),
1 ст. чая «Похудей-ка».

Наташа,спасибо за интерес и подержку нашей дружной компании в джинсах. И все самое главное и интересное, что все в джинсы влезть хотят -это то нас и объеденило. :Dai 5:
А меня муж так рассердил на выходных,сказал сидишь тут на своих диетах, а меня всякой ерундой кормишь . Представляети один раз ужин не приготовила и то потому что друзья в гости позвали на обед и когда пришли домой ужинать, то нечего и то нашла чем покормить, а тут здрасте заявляет. А язык зачем мужикам дан,сказать не может,что нравится, а что нет.
Я как уже принято на выходных тоже покосячала, но нечего сегодня и до конца недели будет всё ОК. Почему то у меня вся диета полосатая получилось с перееданием, но зато экспиримент покажет сколько можно сбросить и при таком держание. Всё таки как важно найти время и мотивацию для держания диеты.
Света, я тобой горжусь, а один раз не фантомас , так что парадуйся и забудь.
А герой у нас ты, а я маленький геройчик.
Лена, а у тебя как дела?

Всем привет! Девочки, я выпала из строя, на прошлой неделе было день рождения и сорвалась и еще на следующей неделе мы с дочкой в больницу ложимся, там диету соблюдать точно не получится, так что отложила я пока диету на конец мая, так как за одну неделю минус 3 кг ушло и мне это очень понравилось.
Света, Надя, вы такие умнички! Молодцы!!!

У меня все хорошо ,сегодня 2 день на МЧ.Единственное ,что огорчает,что никак не могу приступить к БФ-то ребенок болел ,с рук не слазил,а теперь я с соплями
Не знаю как будет конец диеты-у меня обычно в это время организм начинает требовать еды
Впрочем ,мне кажется ,уж если совсем невмоготу можно позволить себе кусочек чего-нибудь лишнего,все-таки в этой диете низкий калораж.А теперь можете закидать меня тапками :yazuk:

Девчонки,привет!!!Ну вот,у меня сегодня ФИНИШ.!!!! !Последний денечек диеты.Подвожу итог:объемы ушли хорошо,вес понизился минимум 6 кг.(точно не скажу скоро КД,поэтому вес необъективен). Сегодня немного пошалю-сделаю греческий салат!!! Вам успехов.Эта диета не трудная-можно выдержать без проблем.На мой вес не смотрите-ведь все знают,что после 40 обмен веществ замедляется.Обязательно БФ.Я еще сегодня пойду на шейпинг.Очень хочется продолжать работу над собой и выглядеть хорошо.
Надинка,Жду тебя у финишной черты...

Ленчик и Оленька- мы с Надинкой вас ждем!!!Успехов вам!!!

Молодец Света! Теперь нужно внимательно следить за своим питанием недельки 2 точно-это для закрепления диеты и чтоб вес стабилизировать. Желаю не набрать больше лишних кг .

Я уже тоже себе наверно намечу на такую диетку сесть. Но думаю, что с июня начну.
Может тоже найду себе тут компашку.

Девочки желаю с удовольствием и легкостью дойти до конца!!!!!!!

Ну ,наверное я одна тут осталась,девочки свою диетку закончили уже.У меня сегодня 15 день диеты.За первую шестидневку я потеряла -7 см в объемах,за вторую - 9 см,причем в проблемных местах(у меня это бедра и ноги).Наверное дальше темпы похудения снизятся.

ой, девочки читаю и восхищаюсь вами, прихожу в дикий восторг и воодушевляюсь вашими победами, УМНИЧКИ!!!!!

Спасибо,Ксенечка,большое за поддержку

Светулечек пишет:Ну вот,у меня сегодня ФИНИШ.!!!!:

ПОЗДРАВЛЯЮ! А как я за тебя Горжусь! Ты Молодец! Теперь желаю держать результат и только терять ещё!

Светулечек пишет:Надинка,Жду тебя у финишной черты...

Светочка,я финиширую в субботу, то есть это последний день, тот кто не следил за нами я просто халявила сильно и чуток продлила удовольствие . Так что результат в воскресенье выложу.

мыш-мышка пишет:За первую шестидневку я потеряла -7 см в объемах,за вторую - 9 см,причем в проблемных местах(у меня это бедра и ноги).Наверное дальше темпы похудения снизятся.

Лена, восхищаюсь твои результатам и почему у меня таких нет . А тем более бёдра так тяжело уходят, так что прими мои искренние поздравления и пусть так дальше продолжается, и пксть твои см тебя покидают безвозратно. :Dai 5:

Девчонки,привет!!!Я с вами.Леночка,ты не одна.Я буду заходить -следить за твоими результатами Они у тебя уже сейчас великолепные...а что дальше-вообще ,наверное,супер будут...
Я сегодня в свободном плавании...И вот встал вопрос:А что дальше?Как правильно питаться,чтобы остаться на уровне или даже снизить вес???Т.е. самое трудное только начинается-поиск правильного питания.. .
Я все -таки,наверно буду применять 6-ти дневку как разгрузку в 1-2 месяца.Девчонки напишите мне как вы будете дальше питаться???(я уже спрашивала,но может что-то новое)

Света можно я влезу со своими предложениями.
Я думаю (ну ты и тоже знаешь и понимаешь) по максимому убрать хлебобулочные и сладкое. Позволять себе иногда можно, но только утром, до 12-13часов. Стараться вечером не наедаться. Больше салатов, овощей, фруктов, супов,мяса, рыбы, курицы в разных вариациях.(я например убрала из своего рациона гарниры) Стараться делать 1-2 разгрузочных дня на неделе. Конечно БФ стараться не забрасывать. Больше гулять. На разных вечеринках и праздниках помнить, что мы Женщины, а не коровки и, что все подряд сидеть и трескать это просто не прилично для нас и нашей фигуры. Ведь мы старались и чего-то добились. А то все на круги своя придёт. И возвращаться к этим морокам не хочется.
Желаю быть стройной и красивой ВСЕГДА

Девочки,всем

Надинка пишет:
Лена, восхищаюсь твои результатам и почему у меня таких нет . А тем более бёдра так тяжело уходят, так что прими мои искренние поздравления и пусть так дальше продолжается, и пксть твои см тебя покидают безвозратно. :Dai 5:

Надинка,дело в размере и в весе,просто у меня есть куда уходить))Если бы я весила как ты 70 кг ,это у меня был бы предел мечтаний.На бедрах за 2 недели у меня ушло 4 см и на ногах 2.Остальное -везде понемногу)))

Светулечек пишет:Я все -таки,наверно буду применять 6-ти дневку как разгрузку в 1-2
месяца.Девчонки напишите мне как вы будете дальше питаться???(я уже
спрашивала,но может что-то новое)

После окончания диеты я собираюсь считать калории-для меня ничего нового ,я так уже делала когда-то.Ну мучное я не ем,зато конфеты люблю)))По максимуму сократить хлеб(лучше вообще убрать,но так наврядли получится)
А вообще рубрика новая открылась-дневнички стройняшек,у меня там свой есть,заходите в гости .Можете и свои открывать,будем общаться

Привет, я тоже ещё тут мне осталось завтра и всё, а дальше интересней, потому что новое. Пока планирую опираясь на этот. ( это мне Полина- Polli рекомендовала) составить меню и вперёд и с песней. .
Но самую главную награду я уже получила влезла в каприки котрые купила в прошлом году изначательно тесноватые, даже можно сказать маленькие. А сейчас сидять отлично .
Светик, так что сходи на тот сайт ,может и ты чего себе полезного найдёшь. Я помню в прошлом году когда диета хакончилась я пару дней вообще почти нечего не ела не знала что, а потом села на весонаблюдения. Но в этот раз не хочу считать не баллы, не калл, буду работать над собой и над зависимостью от еды.
Лена, это диета тем и хороша, что толчок даёт и весу и тебе и чувствуешь себя после неё как минимум Дюймовочкой, максимум Всемогучим.

Надинка,поздравляю с победой!Ну теперь ты точно самая красивая
Я кстати сомневаюсь,что я в свои брюки влезу(( Темпы похудения значительно снизились,может из-за болезни,ну да нельзя же все время сбрасывать вес на одном уровне,а то все было бы слишком просто.Осталось мне еще 7 дней.

Надюньчик, моя хорошая, ну какая умничка! поздравляю от всей душт, прямо так рада за тебя!!! обязательно встретимся скоро, хочу посмотреть на тебя!!! люблю!

Ленусик, всеми возможными и невозможными силами и способами поддерживаю тебя!!!!!! выздоравливай скорее, осталась самая малость, верю в тебя!!!!

Девчонки,привет!!!Я не потерялась....Слежу за вашими результатами. Надинка я прямо как ты-вот уже 2 дня практически питаюсь как по диете.Позволяю себе сыр,кефирную окрошку.Ничего сладкого и мучного-пока не тянет.Уж очень хочется сохранить результат.Про вес пока ничего не скажу-КД.Но я хожу заниматься фитнесом+БФ. Я прчитала у тебя сбалансированное питание-это надо целый день готовить... .И ВН-тоже лень считать...Что нибудь свое изобрету... Почему не окрыла свою страничку в "стройняшках"?
Ленчик Молодец! :Dai 5: Держишься!!!У меня так же было-сначало вес убегал,а на 4 неделе еле полз со всеми остановками...Но лнгкость ведь все равно есть,а значит на правильном пути...Жду тебя на финише через неделю А Надинку завтра

мыш-мышка пишет:Надинка,поздравляю с победой!Ну теперь ты точно самая красивая

Спасибо, Лена! Хотя в этот раз я не то что собой недоволна, но были срывы, были дни просто еды и конечно результат не такой, как мечталось. Но я челове,который во всём ищет позитива и вывода, так я поняла, что я готова перейти на какое то здоровое питание хотя и понимаю что будет тяжело. Потому что раньше одна мысль, что это я должна есть меньше приводила меня в ужас, а сейчас я отношусь к ней спокойно. Так что только вперёд!

мыш-мышка пишет:Я кстати сомневаюсь,что я в свои брюки влезу(( Темпы похудения значительно снизились,может из-за болезни,ну да нельзя же все время сбрасывать вес на одном уровне,а то все было бы слишком просто.Осталось мне еще 7 дней.

А ты не сомневайся, просто забудь о них а в конце диеты посмотришь и не забудь нам написать. :Dai 5:

Солнышко пишет:Надюньчик, моя хорошая, ну какая умничка! поздравляю от всей душт, прямо так рада за тебя!!! обязательно встретимся скоро, хочу посмотреть на тебя!!! люблю!

Ксюша, спасибо! Встретится я только ЗА, но вот прям видимого результата у меня в этот раз нет . Завтра напишу итог в кг и см.

Светулечек пишет:Девчонки,привет!!!Я не потерялась....Слежу за вашими результатами. Надинка я прямо как ты-вот уже 2 дня практически питаюсь как по диете.Позволяю себе сыр,кефирную окрошку.Ничего сладкого и мучного-пока не тянет.Уж очень хочется сохранить результат.Про вес пока ничего не скажу-КД.Но я хожу заниматься фитнесом+БФ. Я прчитала у тебя сбалансированное питание-это надо целый день готовить... .И ВН-тоже лень считать...Что нибудь свое изобрету... Почему не окрыла свою страничку в "стройняшках"?
А Надинку завтра

Света умничка, только изобретай быстрей, а то к красоте быстро привыкаешь и забываешь каким трудом оно достигнуто. Если я придумаю себе меню поделюсь если хочешь.
Свою страничку не открываю, потому что не знаю что писать - у меня нет таких планов как у девчонок нет , да и времени нет. А ты почему не открываешь?
А ты меня вот так на финише ждёшь?

Девочки,всем привет!
У меня сегодня 16 день диеты.Завтра МЧ.Кстати дни на МЧ у меня самые любимые.А сегодня фрукты-овощи,так я сегодня вместо овощного отвара борщ зеленый себе варила с крапивой и без картошки))Вкусно,ммм...

Надинка пишет:
Спасибо, Лена! Хотя в этот раз я не то что собой недоволна, но были срывы, были дни просто еды и конечно результат не такой, как мечталось.

По моему ты и так большой молодец,главное что ничего не прибавилось)))Я тоже в начале диеты планировала 10 кг ,но уже вижу,что не удастся.Но я не расстраиваюсь,теперь главное вес удержать.Кстати,посмотрела твою программу питания,если честно не вижу большой разницы между счетом калорий и этим,ну разве что тут готовое меню.Я тут на одном сайте калории считаю,вернее там программа которая сама считает,сколько питательных веществ и каких ты получил с едой ,я только продукты подставляю и все)))Ну пока прикольно,мне нравится.Так рекомендуемый калораж для меня в пределах 1400-1700 ккал.При таком калораже они гарантируют снижение веса до 0,5 кг за неделю,ну и плюс физ.нагрузки

:preved: Ну вот и я на финише ! И можно подвести итог начала было 74 кг ( после недельной диеты, а у той начало было 77), а сейчас 71,9, за последнюю неделю нечего в кг не скинула, зато в см -6,5 . Хоть и суммарно на этой диети -2,1 кг, но я счастлива, потому что были срывы, праздники и т.д. Я МОЛОДЕЦ! А суммарный месяц диет минус 5,1 кг . СУПЕР!
П.с А сегодня был завтрак из овсянки с яблоком и 10 изюмин, ням-ням.
Леночка, удачи тебе! ЖДЁМ на финише!

Надюша с окончанием диетки тебя. Молодчинка. Дойти до конца-это уже подвиг.
В см очень хороший результат. Желаю быть стройной всегда!!!!!!

Спасибо, Наташа! Только сейчас заметила, что у нас с тобой линеечк похоже ( правда я свою убрала)только я до 61 кг хочу и уже 72 кг, а какой у тебя рост? У меня 172 см.

Девчонки,привет!!!! Поздравляю,Надиночка,тебя!!!!Очень за тебя рада!Как я уже писала,что обещанных 10 кг я не сбросила(старт 82,6 кг-финиш-76,2),но в объемах ушла хорошо...В подтверждение тому-влезла в джинсы(и свободно в них сажусь)48 размера!!!Для меня это победа Сейчас ем осторожно.все слежу:как бы чего лишнего не съесть.Надинка,я тоже утро начинаю с овсянки А еще,нашла темку про пароварку и понеслось...У меня она уже год.Я на ней и так много готовила,а когда еще новые рецепты узнала,то все меню выходного дня провела на пару...Вот сейчас буду делать твороженую запеканку...Но сомневаюсь в калорийности...
Ленчик,ждем тебя с хорошими отвесами или с объемами...
P.S.У Надинки такие смайлики хорошенькие.....

Девочки ,всем привет.Удачи и хорошего настроения.Вы такие молодцы!
Тут одну статью прочитала все про то же-как снизить вес-так там написано:если вы соблюдаете здоровое питание на 80% ,то на 20% можно и нарушить,на общих тенденциях это не отразится!
У меня сегодня и завтра молокочай

Надинка пишет:...........а какой у тебя рост? У меня 172 см.

И у меня 172см.
И по возрасту мы с тобой одинаковые.
Мне в мае 31 будет.

Я хочу 60 чтоб с запасом. Моя мама говорит, что в 62кг мне очень хорошо, не надо ни больше не меньше. Я была и 58кг, но никому не нравилось с моим строением и фигурой.
А 60......если покушаешь, то уже где-то 61, а если сладенькое иногда и д.р., то уже 62кг. Дальше конечно не хочеться


очень хотела к своему день рождения быть 70кг. Но не знаю, еще 4 кг, а осталось 10 дней. Я просто еще кормлю малого и не хочу слишком на жестких диетах сидеть, чтоб молоко не пропало.

А эту диетку хочу попробовать с июня наверно.

Девчонки,привет!Хотя я уже и не на диете,но стараюсь питаться правильно и худею....В субботу взвешивалась-76,2,а сегодня утром-400грамм... то ли это БФ,то ли фитнес,то ли диета продолжает работать...В любом случае я рада...
Надинка,помнишь я искала свою методику питания и вот наткнулась на систему питания по Ковалькову...Почитай в инете...интереснерько...
У меня муж уже считает,что я уже подсела на диеты и правильное питание...А я так хорошо себя чувствую...как будто лет 10 сбросила.Решила буду продолжать...

Свет -это и БФ, и фитнес и правильное питание.