Бодифлекс с Мариной Корпан

Первое сообщение в теме :

Благодаря Galsia у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:

Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:

Спойлер:

Я написала про ссылку в разделе Видео с Мариной Корпан, думаю кому-нибудь пригодятся.
FreeLife, отправила. Отпишись как придет.

привет всем! О бодифлексе знаю давно и даже занималась им по книге Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день" Не знаю что было причиной, но комплекс занимал у меня до 50-60 минут. Результаты были ощутимые. Не могу сказать что я сбросила вес, но тело очень постройнело.Очень хочу узнать чем отличаются занятия с Мариной и если не сложно пришлите пожалуйста ссылочку с ее видеокурсом Спасибо заранее

А уменя пока нет доступа до раздела Видео. Хотя ну очень хочется.

Света,еще 2 сообщения и будет у тебя доступ.

Извините, Я КАК НОВИЧОК не знала что не имею доступа к видео,но хоть расскажите в двух словах различия между курсом Марины и Грир

Ramy - у Грир обучающее видео, где основные позы показаны и как дышать. Именно, чтобы научиться. У Марины - уже полноценные занятия с разнообразными, измененными или утяжеленными упражненями.

Еще где-то читала, что у Марины некоторые упражнения взяты из йоги...

Если просмотреть все видео (и Грир и Марины и Ларисы), то 80% (если не больше) - это обычные силовые или йога или пилатес. Но все делается с дыханием и на задержке - вот в этом большое отличие (ну и подкорректированные под БФ).

Спасибо большое Всем за ответы теперь бы еще видео посмотреть.А на ваш взгляд что более действенно? Еще такой вопрос, а есть ли у Марины упражнения для спины У меня проблемная зона верхняя часть спины.Может что-нибудь посоветуете. А я в программе подготовки к лету пойду сейчас в криосауну

спасибо автору топика за такую классную нарезку из уроков! много слышала от знакомых про эти занятия на ЖиВи, но у самой не было возможности посмотреть. теперь будет гораздо интереснее заниматься!

ramy пишет:...А на ваш взгляд что более действенно? ...

А самое действенное - это регулярные, ежедневные занятия, хотя бы 15-20 минут в день, желательно утром натощак (рекомендация М. Корпан). И тогда результаты точно будут.
А если только читать, изучать, вникать, думать, но не заниматься, то и ....

Вау! позанималась по 2 занятию.Да , нагрузочка побольше чем в 1.Получила массу удовольствия

Надежда-32, молодец!

Аленькая спасибочки! у нас одинаковый вес,так что давай дерзать :Dai 5:

Надежда 32, а я все никак не начну по второму заниматься. Все времени не хватает... Это же нужно включить видео и потратить вместо 20 минут 50! Вчера решила встать пораньше и позаниматься, но сегодня все проспали. Поэтому опять успела только по первому. Попробую завтра проснуться на час раньше и освоить второе занятие. Напишу свои ощущения.

Девочки, вот мои замеры за неделю.
талия -2см
живот (на 2,5см ниже пупка) -3см
бедра -0,5см
ноги (ляжки) - 0см
руки -1,5см

сегодня попробовала занятия с Мариной. решила так - каждый день разные тренировки. чтобы веселее и интереснее!
сегодня эффект присутствия на реальном занятии появился, нравится!
до этого занималась с двумя "кубышками", которые неправильно дышали (я дышала правильно, а на них ориентировалась в плане упражнений)...
пожалела, что раньше не перешла на Марину... с ней гораздо лучше!
в будущем планирую записать диск с японской музыкой и заниматься под нее... ну это подальше, когда выучу весь комплекс с Мариной... :4itaiy:

ой, мне тоже очень очень хочется видео с Мариной!
занималась БФ в субботу по телевизору с Мариной, похоже даже перестаралась, до сих пор мышцы болят.
а вот вопросик у меня такой - когда задерживаешь дыхание и втягиваешь живот, не должно быть ощущения напряжения в области ключицы или это нормально?

У меня за неделю видимых изменений нет. Может, все-таки возраст сказывается?Но муж доволен,говорит,что это уже большой сдвиг, что стала хоть что-то делать.

я занимаюсь по видео с Мариной Корпан целый месяц, результаты хорошие, да еще целлюлит исчезает

ура-ура-ура!!!
нашла дома (как-то неожиданно для себя), щелкая ТВ, телеканал ЖиВи!!!
радости предела нет

FRIDA, ППКС)))

всем любителям бодифлекса - привет :):)
занималась им три недели в ознакомительных целях, результат очень порадовал - 6 кг ушло, правда это еще мвесте с диетой, но я точно знаю и проверяла, что просто на диете у меня за это время уходит меньше :)
вот решила теперь заняться серьезно, сделать неотъемлемой частью своей жизни :))
очень хотелось бы скачать видео с Мариной Корпан, т.к. в основном - очень положительные отзывы :) в общем - теперь я с вами!!

Эм пишет:а вот вопросик у меня такой - когда задерживаешь дыхание и втягиваешь живот, не должно быть ощущения напряжения в области ключицы или это нормально?

эта тема поднималась в одном из первых уроков Марины. и вот что там сказали: напряжение возникает в том случае, если ты выдохнула не весь воздух. так что внимательнее просто последи за дыханием.

ааа, поняла!! Спасибо Прошка!!!

cvetak пишет:У меня за неделю видимых изменений нет. Может, все-таки возраст сказывается?Но муж доволен,говорит,что это уже большой сдвиг, что стала хоть что-то делать.

Светалана, "лед" обязательно тронется! Не расслабляйся и методично занимайся, а результаты будут! Тебя даже муж поддерживает, а это большая редкость.

Тебя даже муж поддерживает, а это большая редкость

Во-во! Мой только кривляется, изображая "ПАХ"