Бодифлекс с Мариной Корпан

Первое сообщение в теме :

Благодаря Galsia у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:

Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:

Спойлер:

ktveh, ещё 2 сообщения и я тебе открою доступ к ссылкам, скачаешь видео и не нужен будет телевизор

Тапка, уже можешь бежать и качать

Pea пишет:

lenchik пишет:Да, я думаю убрав все "вредное" из рациона, мы не навредим себе и результаты не заставият себя ждать, особенно у кого был такой вес как у меня 120 кг. Главное, чтобы все витамины были, а то весна, нам силы нужны, а БФ помогает нам справиться с обжорством

Lenchik, отличные результаты, а ты ещё чем-нибудь занималась? Или только БФ и умеренное питание? И сколько ты уже скинула таким образом, если не секрет?

Аня, ты уже видела на моей страничке, что я сбросила за 4 месяца 28кг, кроме БФ и умеренного питания ничем не занималась. Но сейчас не знаю, что поменять, так как вес не хочет снижаться дальше Само тело упругость не теряет, но стоит на одном месте. Вот думаю, может уже привыкло к нагрузкам и к такому питанию. Буду искать на форуме, может у кого-нибудь найду что-нибудь новенькое... Но БФ бросить уже никак не смогу - это уже образ жизни

Lenchik, не теряй надежды, ведь ты достигла уже таких огромных успехов, что бросать никак нельзя.

А страничку твою я обнаружила только после этого сообщения, sorry!!!

Админка пишет:Тапка, уже можешь бежать и качать

АААААА!!!!!!! посмотрела, в диком восторге. сегодня наверное час с утра втыкала, пробуя, повторяя. здорово! сейчас докачиваются остальные части. А то у меня были только ютубовские видео самой Грир, но уж больно она там несимпатичная, да к тому же на английском лопотает. Спасибо, люди!!!

Девочки,а как вы используете картинки? С компа смотрите или как-то по-другому?

Я распечатала их

я тоже распечатала,так удобнее.да и бывает ночуешь не дома,а бумажки всегда с собой!

Но БФ бросить уже никак не смогу - это уже образ жизни БФ

Вот это хороший настрой!!! Мне такой тоже надо приобрести.

А как их распечатать!????

Нажимаешь на картинку, она открывается в новом окне, щёлкаешь вверху слева на ФАЙЛ и выбираешь "ПЕЧАТЬ" . Всё.

Спасибо!!!
Надо маме сказать чтобы распечатала и прислала или в какой интернет клуб сходить распечатать!!

Всем-всем большие приветики от "чайника" в БФ!
Девочки, узнала о БФ именно из занятий Марины Корпан. Рада такому знакомству. Но внесите ясность, плииз... Я трижды в неделю занимаюсь еще и в тренажерном зале, после чего в буквальном смысле нет сил для занятий бодифлексом (а утром нет возможности из-за раннего подъема на работу). Перерывы в домашних занятиях БФ на посещения других занятий фитнесом не скажется на общем результате? Или, а ну их, эти тренажеры?!

Желательно БФ делать,конечно,ежедневно.Но каждый человек подбирает то,что подходит именно ему.И от сочетания БФ+силовые нагрузки может затормозиться эффект от БФ.Так что ты подумай,что для тебя важнее.

andrea_lansberg пишет:Желательно БФ делать,конечно,ежедневно.Но каждый человек подбирает то,что подходит именно ему.И от сочетания БФ+силовые нагрузки может затормозиться эффект от БФ.Так что ты подумай,что для тебя важнее.

Ой, спасибо за разъяснения Будет возможность с мая месяца проверить, как скажутся на мне ежедневные занятия бодифлексом, пока тренажерный зал будет на ремонте 4 месяца. А после определюсь. Может буду ходить туда лишь на кардиотренажеры - уж больно не хватает движения на работе.

Девочки, в начале серий идет заставка ,мимоходом там указывается "калорийность" каждого упражнения.

Мне вот интересно: а есть вообще какой-либо расчет этой самой "калорийности"?

15,мин

лю-лю, добро пожаловать на форум!

А мне что-то не нравится, правда скачала и стырила у нее пару упражнений, но смотреть ее не могу... в мсысле на саму девушку она меня раздражает почему то

Так по картинкам же делать можно и не смотреть на Марину. Мне она тоже не очень по душе,а упры очень хорошие.Уже 3-ю неделю делаю по ее комплексам.

Я тоже стараюсь делать по е упраж и еще мужа подключила, вдвоем делать веселее

Зеленая Фея пишет:Девочки, в начале серий идет заставка ,мимоходом там указывается "калорийность" каждого упражнения.

Мне вот интересно: а есть вообще какой-либо расчет этой самой "калорийности"?

Где-то была ссылочка на передачу с Мариной,она там БФ показывала и Марина говорила,что во время занятий аэробикой теряется 700 ккал за час,а во время занятий БФ (я так понимаю,речь идет о комплексе из 12 упражнений),сжигается аж 3500 ккал!Это ж сколько сжигается,если делать 20 упр,страшно подумать :)

wrong_bee пишет:

Зеленая Фея пишет:Девочки, в начале серий идет заставка ,мимоходом там указывается "калорийность" каждого упражнения.

Мне вот интересно: а есть вообще какой-либо расчет этой самой "калорийности"?

Где-то была ссылочка на передачу с Мариной,она там БФ показывала и Марина говорила,что во время занятий аэробикой теряется 700 ккал за час,а во время занятий БФ (я так понимаю,речь идет о комплексе из 12 упражнений),сжигается аж 3500 ккал!Это ж сколько сжигается,если делать 20 упр,страшно подумать :)

Да уж!. Спасибо большое за информацию!

vikylenka пишет:За час занятий расходуется 3700 ккал! Вот и считай.....

девочки извините а откуда такая цифра?

andrea_lansberg пишет:Так по картинкам же делать можно и не смотреть на Марину. Мне она тоже не очень по душе,а упры очень хорошие.Уже 3-ю неделю делаю по ее комплексам.

а почему не по душе ? нормальная девушка , я бы тоже на вас хотела Саша посмотреть


а вообще я считаю, что модераторы такие вещи вообще не должны писать, кто или что нравится, а что нет...

Олга пишет:а вообще я считаю, что модераторы такие вещи вообще не должны писать, кто или что нравится, а что нет...

А почему это? Модераторы тоже люди и тоже занимаются и могут иметь свое мнение.

Девченки, я наконец попробовала 3-ее занятие, правда по картинкам - супер! Теперь понимаю, почему оно всем нравится. Наконец то сдвинулся вес, да и мыжцы побаливают.

От Марины Корпан и от Грир (на её сайте)