Бодифлекс и диета

Первое сообщение в теме :

Подскажите пожалуйста, если совместить БФ с диетой Протасова процесс похудения будет идти быстрее?

Natalka_56 пишет:Я только что занималась БФ , вот еще не отдышалась . Уже потеряла все то, что наела за празничные дни. Так приятно смотреть на себя в заркало. Даже талию видно

Умничка, Наталья!

А у меня с диетой не лады! не могу не есть сладкое! без мяса - могу,без фруктов - могу,а без кащ (после моей кашной диеты)- вообще здорово! А вот сладкого съесть- обязательно!
Но все таки аппетит уменьшился (занимаюсь БФ почти неделю)- это здорово,порция в 2-2.5 раза меньше.
Я как обычно наедаюсь до обеда,потом только чай+молоко,вода,чай,яблочки...
Бодифлекс у меня 2 раза в день по 35-40 минут(за раз получается 105-111 выдохов!!!).
Стараюсь,чтобы организм не испытывал чувства голода- он у меня запуганный диетами - начала БФ,а он от стараха опух чуть
Главное,что я сама себе опять начинаю нравиться!

А я вот при пмс без сладкого вообще не могу

А я всегда без сладкого не могу...
Я тут столько всего начитала и выбрала то ,что мне подходит... А мне подходит есть все самое вкусное до обеда, в том числе и сладости! А потом по чуть и легенькое что-нибудь...
И жира в день не больше 30 гр.
Посмотрим,что получится! поддержки мне конечно не хватает и советов! ВАШИХ!!! а говорили "бодифлексорная семья"(что нужно чтобы с вами породниться,интересно...)

тамараЯ пишет:...
Посмотрим,что получится! поддержки мне конечно не хватает и советов! ВАШИХ!!! а говорили "бодифлексорная семья"(что нужно чтобы с вами породниться,интересно...)

Тамара, а ты заведи себе дневничок! Там и будешь общаться с девочками. И совета спросишь, и девченки обязательно поддержат!
Дневнички стройняшек здесь>>>

Я питаюсь по системе Сибарит (она разрешена в период ГВ), на интенсивном этапе. Хочу начать заниматься БФ, чтобы подтянуть тело. Кто-нибудь сидит тоже на Сибарите?

Девочки, добрый вечер! Такой вот вопрос! Все знают, что не желательно есть после шести...а что именно нельзя? Повредит ли тарелка фруктов? Или 2 стакана чая с сахаром? В общем я не пойму - ничего нельзя совсем или нельзя каллории?!
Скажите, если кто знает!
Спасибо

Фрукты нельзя, чай с сахаром тоже. Во фруктах много сахара. Лучше зелёный огурчик съешь, чай БЕЗ сахара выпей или стакан кефира.

ммм((( Спасибо!

А я поняла девочки кушать надо обязательно, но по чуть чуть и правильные продукты (белок+салат с маслом постным). Ты всегда сытый и на сладкое меньше тянет. А после голодовки организм все на свои места отложит и прибавит. На своем опыте говорю!!!

тамараЯ пишет:Я тоже перепробовала многое (как и все!) и приняла для себя несколько правил:
не есть после 19;
все самое вкусное до обеда;
пить жидкости(полезные);
делать БФ 2 раза в день;
и САМОЕ главное - никогда,слышите,никогда не ешьте возле компьютера/телевизора/книги/болтливой подружки!!

Вот и я к таким же выводам пришла. Только БФ раз в день делаю. Буду брать пример!

У меня другая проблема не могу не есть по вечерам. Целый день на работе и иногда даже нет времени пообедать, поэтому обходимся легкими перекусами, в основном со сладким. Домой приезжаю в 8-9 и сразу же кушать (правда стараюсь съедать какой-нить легкий суп или просто салат).

а во сколько ты ложишься спать? если хотя бы через 2 часа думаю это нормально, просто нужно немного калории подсчитать, сколько ты в день потребляешь, если за рамки не выходишь, то все отлично.
Если вес не растет и тебе комфортно - так и продолжай, а БФ поможет обязательно! Удачи!

Спать ложусь по разному, но раньше 12 редко. Да вот пару килограмм мешают мне и очень хочется до лета от них избавиться.)) Спасибо - стараюсь заниматься)

Обязательно все получится! даже не сомневайся!

Спасибо за поддержку.

Я хочу совместить БФ с правильным питанием,никокого сладкого и мучного,но если чуть-чуть.

я совмещаю БФ с системой -60 Миримановой,ну еще иногда делаю разгрузочные дни.мне кажется,это достаточно эффективно)))
ну не могу я себя заставить сидеть на какой-то строгой диете,силы воли пока не хватает,а может просто это лееень

persik пишет:Я хочу совместить БФ с правильным питанием,никокого сладкого и мучного,но если чуть-чуть.

Вареничек пишет:я совмещаю БФ с системой -60 Миримановой,ну еще иногда делаю разгрузочные дни.мне кажется,это достаточно эффективно)))
ну не могу я себя заставить сидеть на какой-то строгой диете,силы воли пока не хватает,а может просто это лееень

девочки, отличный план, я уверена, что у вас все получится обязательно! успехов вам и отличных результатов

[/quote]
девочки, отличный план, я уверена, что у вас все получится обязательно! успехов вам и отличных результатов [/quote]
спасибо бооольшое

Здравствуйте! Примите в компанию.
Я хочу попробовать "бодик" и подсчет калорий, кто-то уже пробовал? Если я не в тему, я извиняюсь,просто я первый раз на форуме и только вчера зарегистрировалась.

Алина, все нормально! я думаю просто превосходно, сброс веса гарантирован, уверена, что у тебя все получится, удачи и скорых результатов

Спасибо! А можно вопрос? Я видела. Вас. в темке Кому надо больше 30 кг, а она уже не актуальна или как?

Алин, давай на "ты".
Да ты знаешь, временами там пишем, просто появилась темка дневнички, где мы почти каждый день отписываемся, вот заходи туда, там оооччень интересно

Давай! Спасибо, поняла. Пойду посмотрю.

Здравствуйте девочки я сейчас стараюсь не кушать после 18.00 и пью воды 2 л.начала заниматься БФ. Достала запылившийся обручь и вперед. Хочю ещё поделать ванны сжиросжигающие, зто ускорит процес потери веса.