Диета израильских диетологов

Еще одна диета, тоже не нашла у нас на форуме, может плохо искала

По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как полное несоответствие между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. Подпорченная фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. Плюс к этому возможному "букету" болячек - пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги.

Впрочем, всего этого можно при желании избежать. Главное, не отчаиваться, потому что похудеть может каждый. Только не надо спешить. Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц.

Израильские медики рекомендуют строго учитывать совместимость продуктов. К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко "не дружит" ни с чем. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками.

Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде.

Израильские диетологи рекомендуют для полных свое выверенное меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов.

Диетический режим в их понимании - это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. "Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. Даже несколько дней разумной диеты даст положительный результат.

Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла.

Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира

Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый.

Второй завтрак (12:00-12:30): 200-300 грамм несладких фруктов

Обед (14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); черный хлеб - один ломтик, печеное яблоко.

Полдник(18:00-18:30): 300 грамм несладких фруктов

Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. Готовится она так: перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем.

Интересная диета Только мне непонятно для чего так много масла пить на тощак? У меня сразу-же рвотный рефлекс срабатывает Пробовала лимонным соком запивать - пошло!А иначе никак

Алла, а на этой диете сколько нужно и можно сидеть?

Надюш, я эту диету с другого сайта скопировала, думала, может кто из наших пробовал, расскажет, что к чему . Я сама не сидела на ней, пока сижу на ВН, меня устраивает, но вдруг кому-то подойдет именно эта диета?

Алла, просто это же диета значит на какой то срок и определенный результат. Ну я может и попробую её с сентября на недельки 2, а потом к тебе в ряды ВН.

Давай, Надюш, буду ждать с нетерпением. Я пыталась на том сайте найти отзывы или комментарии к диете, но там все как-то запущено, ничего не поймешь, дурацкий какой-то сайт, даже форум у них не нашла
Хотя, если вникнуть, то это принцип раздельного питания, просто преподнесенный в несколько измененном виде, тебе не кажется?

Но что-то в ней есть и от раздельного тоже и похоже, что она совсем не голодная и не очень вредная и даже очень вкусная. Только жаль, что продолжительности нет, но нечего по ходу можно разобраться.
А ты, что себе диету ищешь или просто так на сайт с диетами залезла?