Шоколадная диета

Первое сообщение в теме :

Шоколадная диета
средняя суточная калорийность 580 Ккал.
Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни. Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли. Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема. Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте
не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).
Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).
Основной продукт диеты - шоколад
Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов - калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше - 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде - но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки). По соотношению белки - жиры - углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно - для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% - 36% - 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания - примерно 20% - 20% - 60%). Это говорит о том, что организм
будет выведен из привычного режима питания - с другой стороны любая диета ограничивает калорийность - что так же выведет организм из привычного режима .
Шоколадная диета вводит ограничения
Шоколадная диета полностью запрещает сахар и соль.Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.Алкоголь во всех видах запрещен.Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.
Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).
Шоколадная диета не запрещает
Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).
Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.
Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней

• Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и
  чашка несладкого кофе.
  
• Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
  
• Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
  

Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 дней

• На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
  
• В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
  
• Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.
  

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне - реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма)
Шоколадная диета характеризуется плюсами
Несомненное достоинство шоколадной диеты - получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.
Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого - крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки.
Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга - любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка - незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно - вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает. Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных
антиоксидантов, замедляющих старение организма.
Недостатки шоколадной диеты
Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства. Главный минус шоколадной диеты - большое число противопоказаний - перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача. Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания , хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.
Третий недостаток шоколадной диеты - большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории - и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по
соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов)
Шоколадная диета противопоказана
Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).
Второе противопоказание - наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний). Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь). Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания - первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не
шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

значит, вместо голода жажда...эх!
завтра попробую эту разгрузку. Вот только планирую разделить 1 чоко на 4-5 приемов, но думаю столько чашек кофе не осилю

mile пишет:значит, вместо голода жажда...эх!
завтра попробую эту разгрузку. Вот только планирую разделить 1 чоко на 4-5 приемов, но думаю столько чашек кофе не осилю

Это тогда вообще без воды что-ли? Воду можно пить только по прошествии 3 часов после шоколода с кофем

JULIЯ пишет:

mile пишет:значит, вместо голода жажда...эх!
завтра попробую эту разгрузку. Вот только планирую разделить 1 чоко на 4-5 приемов, но думаю столько чашек кофе не осилю

Это тогда вообще без воды что-ли? Воду можно пить только по прошествии 3 часов после шоколода с кофем

_

я об этом не подумала а вы на сколько раз "кушали"?

Завтрак обед и ужин

Я завтрак и обед, потому что ждать три часа после ужина и потом хлестать литрами воду на ночь не хотелось, так как отёками чревато.

понятно, завтра 100% на шоколадке, она меня уже ждет. посмотрим, что из этого выйдет

Удачи, я сегодня на кефире, раз в 10 полегче

Юль ты на кефире целый день или с шоколадом совмещаешь?

Вчера была на одном лишь кефире,(отвес 1 кг) сегодня системлюсь, завтра опять на кефир....
Это ты вроде рассказывала, что твоя знакомая на 12 кг таким образом похудела?
Интересно за какой период?

Я думаю месяца за 2. Очень долго худой ходила и у нее рост 1м78см така тростиночка была. Долго держалась купила хлебопечку и пропала. Попа огромнейшая.

Тоже хочу на кефире ты сколько выпиваешь 1, 5л? 1% кефира?

Юль пошли сюда

JULIЯ пишет:Удачи, я сегодня на кефире, раз в 10 полегче

Юля, спасибо :)
вчера на яблочках сидела, в итоге -800г. Сегодня на шоколадке, как и планировала. Почитав ваши отзывы, готовилась к худшему,даже думала не ждать 3 часа, если оочень пить захочется, но мои ожидания не оправдались! правда я выпила стакан воды минут за 30 до завтрака и так же до обеда. надеюсь, к ужину ничего не поменяется. Жаль только не смогу посмотреть, какой отвесик будет в этот раз

Жаль только не смогу посмотреть, какой отвесик будет в этот раз

Почему?

еду в Москву на несколько дней, так что встану на весы только на след неделе.

А ты вечером взвесся, у меня 600гр за день ушло и ещё 800 за ночь

так и сделаю, но у меня результаты поскромнее будут, наверное, гр 600 в общей сложности

У меня за вчера маленький отвес, наверное всё таки лучше худать с чёрным шоколадом а не со сникерсом.

как ни странно , но у меня уже вечером отвес был 600гр, а на утро такое ощущение, что желудок просто слипся! вечер дался тяжелее, чем первая половина дня, была слабость и слегка голова кружилась, так что след раз выберу менее экстримальную разгрузку

Да, как по мне не моЁ это на шоколаде разгружаться

За то моё, я вчера была, ещё завтра буду, интересно, уйдёт ещё кгшечка или нет.

Я просто восхищаюсь твоей силой воли и снимаю шляпу!!!

Ты же без шляпы?

Как енто без шляпы? Для такого случая спецательно надела!

Я сегодня опять на шоколаде, если честно это уже четвёртая неделя, где я практикую эту разгрузку и на шоколад - чёрный смотреть уже не могу.Но от него есть результат, а значит...будем терпеть, он же терпит.

меня уже на 3 день воротит от шок.хотя оченю люблю его.парадокс

Не рекомендовала бы такую диету, Согласна , неделю на ней это жесть , но и для разгрузки так как они советуют, до кофе и шоколада и после -воду ни-ни, это нельзя, так как кофе работает как мочегонное и очень обезвоживает , и всегда рекомендуется перед кофе пить стакан воды всегда