Как худеет ЮлияАлександровна

Марина Галимова пишет:Юль - а что сейчас вообще у тебя пива нет - даже завтра , даже с друзьями , а что ты пьешь ?

Марина Галимова пишет:А я как раз для талии классные 2 упражнения делаю - сама продумала одно ...

АЛЁНА пишет:Приветик всем,на стр Юлии...
У меня талия после родов была 85,я даже не захотела её записывать,по моему с 83 начала или с 80,видеть себя не могла!!! Сейчас обруч кручу с магнитами,и в каждый магнит ещё пластилина напихала,а то кручу долго,а они тарахтят,не дают кино посмотреть!
Пробовала совмещать с дыханием по БФ,но внутренности запротестовали...

Марина Галимова пишет:А я как раз для талии классные 2 упражнения делаю - сама продумала одно ...

Марина Галимова пишет:

Дарёнка пишет:

Марина Галимова пишет:А я как раз для талии классные 2 упражнения делаю - сама продумала одно ...

Марин, делись упражнениями, раз так расхвалила

если интересно , я смотрю ты так рьяно занялась собой - молодчинка !
И так красавица !
1. Делаешь дыхание по бф стоя - при задержке дыхания руки в сторону и нагибаешься с прямым ногами вниз - затрагивая правой рукой левую ногу , вернее носок ноги -держишь дыхание на 8-10 раз , т.е. идет скручивание на талию. Итак с другой рукой и ногой , по 3 раза .
2. Отходишь от стены ровно на шаг спиной , стоя прямо делаешь дыхание по бф , не отрывая ног поворачиваешься на 180 градусов к стене и прислоняешь обе ладошки - тоже идет скручивание на талию.

АЛЁНА пишет:Свет,только по началу кажется,что жесть,на самом деле,через неделю тренировок синяки уже не остаются и под обруч можно не одевать многослойную одежду. Как выражаются спортяги-тело набивается...