Я-нинин дневничОК

добро пожаловать!
БФ занимаюсь с 27 августа. вначале дыхание получалось, а сейчас что-то не очень :( это у меня ощущения такие.
завтра весь день буду тренировать дыхание! то есть, когда вспомню
а теперь я пошла баиньки, тк у нас 0:40. А подъем-то ранний - семь или восемь утра

Сделала БФ вместе с дочей, точнее доча всячески меня отвлекала, моя сладкая!
теперь скачиваю видео первого занятия с Корпан... так долго! еще целых два часа....

Я так устала, много ходили сегодня. Тк тепло, плюс 23!!! Завтра обещают плюс 21 ;)
Мышцы болят, особенно там, где подбородок и ягодицы :)
Оказывается, тут есть сокращенные занятия (только упр) с Корпан. Поэтому отменила 'долгую,двухчасовую' загрузку и скачала укороченные:)
Честно признаюсь, вечером ела торт! Были на дне рождении. Ладно... Дома съела еще оладьи... С вареньем из ревеня;)

сделала БФ утром)))
думаю, чем еще дополнится - или упрами или какими-либо системами питания... а то я трапезничаю ОГО-ГО!!! иногда бывает даже поздним вечером)))

привет!
А ты у девочек почитай, тут сколько девочек столько и систем питания))! Может чего и тебе понравится)

Привет Лена! спасибо, я обязательно почитаю :) пока еще только приглядываюсь, ту ОЧЕНЬ много информации для ведения здорового образа жизни.

утро замечательное!
БФ сделала с радостью! за окном дождик, поэтому воздух наисвежайший!!!
вчера на ночь съела 2 баранки и "бутер со сгущёнкой". не знаю, что со мной. очень хочется сладкого...

Привет,Я-нина, когда тебе хочется сладкого, меньше вреда твоей фигуре принесёт изюм или курага или чернослив и сладко и полезно.

Юлия Александровна, спасибо за совет! завтра так и поступлю, когда захочется сладкого буду кушать эти сухофрукты :)

заметила, что я очень мало пью жидкости...
надо завтра будет налить воду в 1,5литровую бутылку и выпить за день)))

А ещё лучше два литра, это же ты в Пышке страничку открыла?

да-да))) это я.
но мне там сказали, что пока я кормлю грудью надо немного повременить...
два литра это очень много))) или туда супы,бульоны,кефиры и остальное входят?

Нет не входят, раз сказали, делай как сказали, считается чистая вода, всё остальное напитки, супы и бульоны, успехов тебе, если, что обращайся, поможем.

хорошо))) спасибо еще раз!

Добрый день!
Сделала сегодня БФ.
Из-за того, что поздно встали завтрак пришелся на 12 часов!!! Сладкого хочется:) ем-ем изюм, все равно хочу сладостей. Не вытерпела и съела 1 квадратик темного шоколада. Теперь мне полегче, но желание все равно осталось:) вечером отпишусь, сколько выпила воды.

Янин -приветик!

У меня такая же проблема - хочу сладкого и не могу без него , но я здесь нашла совершенно замечательную систему Миримановой -60 , у нее можно все вредное и сладкое только до 12 часов , а после можно почти все но соблюдая совместимость продуктов . Так вот я сейчас ем и плюшки и пирожное но на завтрак , а дальше ни-ни , и еще вечером сижу на велотренажере и хорошо худею , в день по пол-кило точно ... Советую !

привет,Янина )) успехов тебе в занятиях

спасибо, девушки, за поддержку!!!
а я вот сегодня торта объелась и пироженых натрескалась! вот, что значит слабохарактерность!!! не смогла устоять перед искушением)))
а ведь скоро у моей мамы Юбилей!!! буду воспитывать силу воли)))