как успехи?-6

Первое сообщение в теме :

Девочки, помогайте. Занимаюсь БФ третий месяц. делаю только базовые 12 упражнений... Сначала хоть намек на результат был. А сейчас полный штиль. да и вес почему-то вверх пытается ползти... Что за фигня такая? Руки опустились. пятый день БФ не делаю... Я вот думаю. может. необходимо новые упражнения добавлять. А может, организм пытается на зиму жирок запасти? А может БФ не для меня вовсе?

Да, на здоровье, рада была помочь

Привет девчонки! Большое спасибо за чуткость. Про льняную кашу вообще никогда не слышала - это как? Я придерживаюсь Системы-60. В прошлом году скинула 12кг, но потом забросила. Теперь опять села. Когда на обед ем гречку, то здорово худею. Пролазив наш форум поняла, что занималась 2 месяца не совсем правильно. Какое счастье, что есть наш форум, без него мы как слепые котята. Думала, что я то умная, со своим многолетним опытом, а оказалась - нет. Сегодня одела свои летние брюки и УРА они застегнулись, но это с утра на голодный желудок., а вчера вечером - нет. Не пойму, почему за день живот вырастает на 5 -10см. Но все равно от утренней примерки настроение и стиму прыгнули в верх.

Пончик7 пишет: Сегодня одела свои летние брюки и УРА они застегнулись, но это с утра на голодный желудок., а вчера вечером - нет. Не пойму, почему за день живот вырастает на 5 -10см. Но все равно от утренней примерки настроение и стиму прыгнули в верх.

Может отеки или с кишечником проблемы (вздутие)?

Отеков точно нет, с кишечником небольшие проблемы есть.

Пончик7 пишет: с кишечником небольшие проблемы есть.

Возможно в этом и кроется причина, вырастающего за пол-дня животика

Всем добрый вечер!
Делаю 2 недели (после 2 недель перерыва). Замер-должен быть завтра. Как всегда, не выдержала, измерилась в четверг, расстроилась- вроде ниче не ушло. А сегодня влезла в старые штаны!!!И даже застегнула! Ну и минус 1,5 кило за неделю. Ем мало. Даже если БФ не убирает объемы, он позволяет меньше есть. Из-за одного этого стоит заниматься!!!
Живот, правда, ужасный по-прежнему. Но я не теряю надежды.

Успехов всем и выдержки!)))

Дарья7 пишет:Всем добрый вечер!
Живот, правда, ужасный по-прежнему. Но я не теряю надежды.
!)))

Дарья! не отчаивайся, я уже два месяца борюсь с этим ужасным животом и вот пошли первые результаты.

Дарья7 пишет:Живот, правда, ужасный по-прежнему. Но я не теряю надежды.

Пузик не за один день у тебя появился, поэтому за пол-дня не исчезнет. Не переживай, он тебя покинет, вернее станет таким, каким ты хочешь. У всех получается, и у тебя получится!!! Главное - пыхтеть.

спасибо большое))пыхтела, пыхчу (пыхтю??) и буду пыхтеть))

Редко захожу на форум :-( Работа умучила.
Устроила утром очередной замер (мне как-то не до них бывает, так что я с частотой раз в месяц замеряюсь чаще всего). Процесс продолжается, несмотря на пропуски по болезни и из-за нервно-психической командировки (2 дня, вырванных из жизни...). За двадцать семь майских дней ушло по см с бедер, ног и руки; 3 см с груди. А с талией получилось странно - то ли я раньше не там мерила, то ли и впрямь... Но -8 см. И даже если ошиблась, то -6 - гарантированные. А вот низ живота расползся как-то. Но не расстраиваюсь: мне кажется, что пошло "дробление" жировой ткани.
Позавчера обнаружила на своей скидочной карте из спортмастера бонусы, которые надо было срочно израсходовать (сгорали), пошла и купила большой фитбол и маленький йогобол (давно хотела). Сегодня добавила в тренировку маленький мяч для развлечения: в шлюпке откатывала, когда делала боковую растяжку, откатывала его. Получается веселее. А ещё у меня мало места для нормальных горизонтальных "ножниц", и с помощью мяча сделала комбинированный вариант: зажала мяч стопами, поднимаю немного ноги и на задержке верчу мяч вытянутыми ногами.
Теперь вот подумываю как большой фитбол к бодифлексу привязать. Покаместь на нем хорошо спину растягивать и ноги расслаблять после тренировки.

Giny пишет:Теперь вот подумываю как большой фитбол к бодифлексу привязать. Покаместь на нем хорошо спину растягивать и ноги расслаблять после тренировки.

В 3-м сезоне у Корпан есть занятия на фитболе, скачай и выдумывать ничего не надо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Дарья7 пишет:Всем добрый вечер!
Делаю 2 недели (после 2 недель перерыва). Замер-должен быть завтра. Как всегда, не выдержала, измерилась в четверг, расстроилась- вроде ниче не ушло. А сегодня влезла в старые штаны!!!И даже застегнула! Ну и минус 1,5 кило за неделю. Ем мало. Даже если БФ не убирает объемы, он позволяет меньше есть. Из-за одного этого стоит заниматься!!!
Живот, правда, ужасный по-прежнему. Но я не теряю надежды.

Успехов всем и выдержки!)))

очень рада за тебя! минус 1.5 кг это классно! успехов !

Теперь вот подумываю как большой фитбол к бодифлексу привязать. Покаместь на нем хорошо спину растягивать и ноги расслаблять после тренировки.[/quote]

Вот так же и большой вертите, нижний пресс будет топить жир быстрее. У меня получается что-то наподобие "ножниц".
Еще классно обнять мяч ногами, можно и руками и очень сильно сдавливать его. Внутренняя сторона бедер будет Вам благодарна.
Большой мяч - это отличное сопротивление и страховка (мостик). Надо тоже еще у Корпан просвятиться.

Вопрос не в тему: может кто знает как к Марине Корпан в Москве записаться, в инете не нашла, все без ответа.?

на сайт живи заходила там по пробуй.

Анечка, прекрасные результаты! А талия меня вообще просто покорила)) Молодчина!
ЗдОрово Ты маленький мяч приспособила, умничка)))
А на фитболе много очень упр. почти все можно приспособить к БФ. Мне всегда нравилось на фитболе пресс качать, удобно, а заодно и равновесие развиваешь))

Торнадор пишет:Вопрос не в тему: может кто знает как к Марине Корпан в Москве записаться, в инете не нашла, все без ответа.?

На Одноклассниках она приглашала на свои тренировки в Москве, просила писать в личку. Только не знаю на сколько это актуально на данный момент. Ее страница

Спасибо, девочки, за подсказку. Про Корпан я чего-то подзабыла - а ведь помнила, что у неё есть передачи с предметами.

Всем спасибо!

Всем здравствуйте!!!Я занимаюсь БФ по Корпан 3-ю неделю.Результаты -2 кг,замеры еще не делала.Но кг уходят не только из-за БФ.Просто я еще кушать меньше стала.Буду и дальше стремится к стройности!!!!

Поздравляю, Марина, просто молодчина!

Спасибо Инна!!

Марина! Поздравляю. Отличный результат.

А у меня за 3 недели только по 1см ушло Правда, заканчиваются КД, да и перед ними 2 недели у меня обычно пляски с весом начинаются: 1 день -600гр., на 2-й +1 кг и так 2 недели до КД, +запоры. НО! как писала раньше, аппетит уменьшился конкретно + энергии хоть отбавляй. Это можно считать каким-то результатом?

Тан4ик пишет: НО! как писала раньше, аппетит уменьшился конкретно + энергии хоть отбавляй. Это можно считать каким-то результатом?

Конечно это результат. И объемы постепенно на убыль пойдут.

Конено. можно))) у меня почти год было плато, но хорошее самочувствие от БФ не давало мне его бросить)))

Milachka5, ink, я тоже надеюсь. Хоть объемы практически не изменились, знакомая, увидев, через 2 недели, сказала, что я немножко похудела. Прияяяяяяятно!