как успехи?-6

Первое сообщение в теме :

Девочки, помогайте. Занимаюсь БФ третий месяц. делаю только базовые 12 упражнений... Сначала хоть намек на результат был. А сейчас полный штиль. да и вес почему-то вверх пытается ползти... Что за фигня такая? Руки опустились. пятый день БФ не делаю... Я вот думаю. может. необходимо новые упражнения добавлять. А может, организм пытается на зиму жирок запасти? А может БФ не для меня вовсе?

Исключено,    добро пожаловать на форум   
замечательные результаты  ...а говорят чудес не бывает...вот , если бы еще фото сделала...вот было б классно  ...для мотивации самое оно))))

Исключено, поздравляю с отличными результатами, умничка.   Дальнейших тебе успехов!!!  

Исключено, вау просто!!!!!!!! Вот это результаты, поздравляю     

я то-же так хочу!!!

Спасибо за комменты, девочки, на самом деле в сообщении выглядит гораздо эффектнее, чем в на теле) Особых супер изменений не случилось, но я надеюсь на продолжение в том же духе) Сегодня примеряла мотивационные джинсы 44 размера, пока нормально не сидят, еле застегиваются и все висит над поясом, вот через месяц примерю снова и тогда будет видно, помог мне БФ или это был ошибки в замерах)

Lovly пишет:Исключено,    добро пожаловать на форум   
замечательные результаты  ...а говорят чудес не бывает...вот , если бы еще фото сделала...вот было б классно  ...для мотивации самое оно))))

Фото сделать сразу не догадалась, а вот сегодня уже сделала, через пару недель можно будет сравнивать уже)

Исключено пишет:Спасибо за комменты, девочки, на самом деле в сообщении выглядит гораздо эффектнее, чем в на теле) Особых супер изменений не случилось, но я надеюсь на продолжение в том же духе) Сегодня примеряла мотивационные джинсы 44 размера, пока нормально не сидят, еле застегиваются и все висит над поясом, вот через месяц примерю снова и тогда будет видно, помог мне БФ или это был ошибки в замерах)

главное- продолжать    

Исключено пишет:Фото сделать сразу не догадалась, а вот сегодня уже сделала, через пару недель можно будет сравнивать уже)

а насчет фото ...самый беспристрастный судья  ...как по мне..для меня это работает лучше любых лент и весов  
п.с. можно маленькую просьбу...укажи пожалуйста свое имя в профиле...как-то неуютно обращаться к девочке ..Исключено)))...может , это только мне так)))...и еще...по правилам форума...нельзя писать два своих сообщения подряд...менее чем через 12 часов...чтоб не нагромождать)))...есть кнопочка "править"  

Lovly пишет:

Исключено пишет:Спасибо за комменты, девочки, на самом деле в сообщении выглядит гораздо эффектнее, чем в на теле) Особых супер изменений не случилось, но я надеюсь на продолжение в том же духе) Сегодня примеряла мотивационные джинсы 44 размера, пока нормально не сидят, еле застегиваются и все висит над поясом, вот через месяц примерю снова и тогда будет видно, помог мне БФ или это был ошибки в замерах)

главное- продолжать    

Исключено пишет:Фото сделать сразу не догадалась, а вот сегодня уже сделала, через пару недель можно будет сравнивать уже)

а насчет фото ...самый беспристрастный судья  ...как по мне..для меня это работает лучше любых лент и весов  
п.с. можно маленькую просьбу...укажи пожалуйста свое имя в профиле...как-то неуютно обращаться к девочке ..Исключено)))...может , это только мне так)))...и еще...по правилам форума...нельзя писать два своих сообщения подряд...менее чем через 12 часов...чтоб не нагромождать)))...есть кнопочка "править"  

Ксюшик, благодарю за помощь, я уже соединила сообщения.
Исключено, солнышко, все равно мы очень рады твоим результатам, молодчина, и по-свободке почитай пожалуйста, вот эту темку, она специально собрана для новичкам, та все-все азы нашего форума, удачи.

Анжелинка, а я че  ...
я просто себя "новичком" вспомнила ...я тогда фразу, что "между сообщениями должен быть разрыв 12 часов" поняла буквально... и честно ждала положенное время   ...вот такая "правильная"   была

Я такая же....Оксанчик, спасибки, что ва есть, мои золотые.

Здравствуйте девочки на вашем форуме я новичек! Занимаюсь Бф уже 3 недели и за это время потеряла 37 см общих в объемах. Первые две недели уходили по 16 см в неделю на третью всего 6. Но я думаю, что это связано с ПМС и у меня счас КД. Притом жор проснулся ужасный. Я хотела спросить можно ли БФ сочетать например с ходилками лесли сайсон. читала много о них и тоже много положительных отзывов. Притом что подходят для всех,несложные. А мне надо скинуть 20 кг минимум. Стандартная история. Была 60 на ГВ поправилась до 80. И никак не могу сдвинуть. См уходят а вес стоит. Ну наверно еще из-за ГВ. Сфотографировалась до, когда похудею после))) надеюсь)) А вообще БФ занималась до беременности и были очень хорошие результаты. Но вот сейчас когда делаю есть такой побочный эффект после немного кружится голова.Раньше такого не было, не может ли это быть связано с повышением АД. Вроде дышу правильно.так как знакома с бф не первый год. А голова побаливает.

Привет ленька. добро пожаловать, икарные результаты у тебя, умничка, поздравляю!
Почему бы не совмещать бодифлекс и Лесли, тем более, что у нас многие девочки занимаются еще многим помимо бодика. Ходилки у Лесли замечательные, сама пробовала, очень понравилось.
Оленька, может быть тебе немного сократить время задержки дыхания, а сколько времени у тебя занятие занимает в общем?

ДО получаса. Все базовые упражнения я помню наизусть. А дыхание я задерживаю чаще на 8.

Попробуй немного сократить счет и посмотри, может полегче будет, вообще-то с повышенным АД нежелательно, но в первую очередь наблюдай за самочуствием, удачи.
Противопоказания для занятий основным комплексом бодифлекс:

1. Высокое артериальное давление, частые колебания АД.
   
2. Состояние после операции.
   
3. Сердечная недостаточность.
   
4. Тяжелые формы близорукости; отслойка сетчатки.
   
5. Беременность (многие упражнения бодифлекса беременным  рекомендуют -посоветуйтесь с врачом).
   
6. Различные грыжи.
   
7. Хронические заболевания в стадии обострения.
   
8. Аритмия.
   
9. Заболевания и патология щитовидной железы.
   
10. Глаукома.
    
11. Бронхиальная астма.
    
12. Повышенная температура тела.
    
13. Внутричерепное давление.
    
14. Кровотечения.
    

Эх, девочки, занимаюсь 3 недели - после первой недели не ушло ни сантиметра, даже кое-где прибавилось по 0.5-1 см. Слышала, что прибавление возможно, если кушать сразу после тренировки, но я выдерживаю полтора-два часа после, всегда. Вес тоже колеблется на прежнем уровне. В общем, не понимаю, что и где я делаю не так, занимаюсь также, как и в первую неделю, когда были хорошие результаты. Питание такое же. Не может же это быть плато, после недели занятий?

Исключено, это же только начало, тем более, что ты нам продемонстрировала УЖЕ шикарные результаты, вес небольшой и убирать не слишком много, потому и приостановилось все пока, кожа подтягивается, привыкает к своему новому состоянию. Только не бросай ни в коем случае, все будет, много уходит при большом избытке, а ты уже на красоту и ельеф работаешь, удачи.

Привет всем! Хочу поделиться своими результатами. За не делю -5,5см, а за месяц 42,5. Думаю неплохо, но последние недели результаты пока не радуют. С трудом уходят по сантиметрику, по пол. Сегодня звонила тренеру по БФ у нас в городе, так она сказала, что у нее за неделю девочки сбрасывают по 47 см. Девочки, может ли такое быть?) И еще она вместо пах делает пых,типа так воздух лучше выходит. Но я думаю что это она просто изменила в методике,чтобы иметь право преподавать. Вроде как усовершенствовала. Записалась к ней, в субботу пойду на занятие, кто знает может я что-то неправильно делаю.Посмотрела на фото,которое я сделала месяц назад и действительно!!! результат виден. Живот и бока особенно, да и ноги чуть сдулись)) Скорей бы похудеть,чтобы летом красивыми ножками да на каблучках цок цок))))) еххх)

olga930 пишет:Привет всем! Хочу поделиться своими результатами. За не делю -5,5см, а за месяц 42,5. Думаю неплохо, но последние недели результаты пока не радуют. С трудом уходят по сантиметрику, по пол. Сегодня звонила тренеру по БФ у нас в городе, так она сказала, что у нее за неделю девочки сбрасывают по 47 см. Девочки, может ли такое быть?) И еще она вместо пах делает пых,типа так воздух лучше выходит. Но я думаю что это она просто изменила в методике,чтобы иметь право преподавать. Вроде как усовершенствовала. Записалась к ней, в субботу пойду на занятие, кто знает может я что-то неправильно делаю.Посмотрела на фото,которое я сделала месяц назад и действительно!!! результат виден. Живот и бока особенно, да и ноги чуть сдулись)) Скорей бы похудеть,чтобы летом красивыми ножками да на каблучках цок цок))))) еххх)

замечательные результаты    
а можно в см...поподробнее  ...насколько я знаю...основные параметры (объем выше талии, объем талии и объем живота)...т.е. именно эти три самые неподдающиеся  ) и по ним можно ориентироваться...а за неделю сбросить 47 см в этих местах...отвечу как Станиславский.. не верю  ..если добавить руки, ноги бедра, грудь...тогда вполне поверю...но это при условии, что старт был от больших объемов и большого веса

Девочки, помогите караул! Мотивация совсем падает, вторую неделю результатов ноль, см даже в плюс пошли! Занимаюсь каждый день, еще ходилки еще раз в неделю на занятия в спорткомплекс, кофейный скраб и все....думала будет лучше , а тут наоборот((((( Прошу поддержки и совета!

Только без паники, Оленька, у тебя две недели назад были шикарные результаты, теперь тело отдыхает и привыкает, подтягивает кожу. Нам же не нужно, чтобы кожа обвисла, все в норме, не паникуй.
Почитай вот это и вот эту темку, шикарные статейки, удачи.

У меня сантиметры пока медленно уходят,но я все равно чувствую себя постройневшей.Энергичная такая стала,лень потерялась где-то( я вообще суперленивая  )На радостях стала примерять любимые вещи ,они естессно не полезли Все равно мне нравится мое ощущение-я стройнею 
П.С. Спасибо,что открыли доступ к ссылкам там столько позновательного   

Ничего, Гуля, медленно, зато верно, чем медленнее, тем бОльшая вероятность, что жирок тает, это главное, кожица подтягивается, тело привыкает, а как отличный бонус -  энергия и замечательное самочуствие, удачи. А вещички, куда они денутся, обязательно оденешь любимые!!!

Все таки табличка великая вещь!Кажется ничего не ушло в см,ан нет!Уходят(ноги как всегда впереди планеты всей   ,я их и мерить перестала,чего зря расстраиваться  )Вес катится вниз ,тоже особого внимания на это не обращаю,главное объемы живота(я яблоко на тооооненьких ножках)Зато стала замечать свои ошибки,старательнее делать упры,может потом все быстрее пойдет.Надежда умирает последней,набирала то я свой жир 4 года,так что у меня впереди много времени 

Да, у меня тоже все стоит на месте! См уже три недели, надеюсь вес идет. Хотя я не взвешиваюсь, чтоб не расстраиваться))) Но тоже чувствую себя постройневшей! Наверно, кожа подтягивается, или мышцы тяжелеют!      

Ольга а ты замеряешься?

да по сантиметрам все на одном месте!

Всех приветствую! 16 числа будет 2 месяца занятий БФ. Первый месяц занималась строго (ну почти, пропустила только пару  раз ) каждый день. А сейчас получается заниматься примерно 4-5 раз в неделю. По утрам, строго на пустой желудок, тут мне даже стакан воды мешает. Результаты - верх груди - 4 см, верх живота -2 см. талия -3 см, низ живота -3 см, бедра -3 см. Что особенно приятно - объем груди меньше не стал, а то от любой диеты первой уходит грудь. Результаты конечно не сказать чтобы очень шикарные - вес остался прежним, ну да и бог с ним, с весом. Главное заметно подтянулся живот, видимо за счет укрепления мышц пресса, жировая прослойка под кожей пока на месте. Укрепились мышцы спины, лучше стала растяжка и видимо здорово увеличился объем легких. Упражнения выполняются гораздо легче, по возможности с минимумом перерывов а поначалу после каждого упражнения нужно было минуту отдышаться и в висках стучало со страшной силой.
Конечно если бы я подключила диету, регулярный массаж, и т.д. то результаты были бы лучше, но надоело бы мне все гораздо раньше - характер такой, что поделаешь. Лучше немного, но каждый день. Так утренний БФ стал привычкой и для меня и для моих домашних - муж даже интересуется, что это я не пыхчу как обычно. БФ дает мне заряд энергии  и постепенно приводит в порядок фигуру. Это я к тому что, многие девочки хотят все и сразу и жалуются, что результатов нет через неделю-две. А результаты будут, возможно не так быстро,как хочется. Сантиметры ведь и пришли не за неделю. Главное регулярность занятий.
Так что всем успехов и настойчивости.