Обсуждения марафонов

Первое сообщение в теме :

Девочки всем удачи в марафоне

Испекла для деток запеканку.Тааак пахнет, а мне нельзя. Ну что за такое? И ладно б дети обжоры были,а то вот проснется старшая съест малюсенький кусочек и все. А малая может и вообще не будет. Муж тоже не едок сладостей. Так что я завтра утром поем. Этим и хороша система -60. Все,что нельзя уже сегодня, можно будет завтра с утра. Так себя и уговариваю не есть.

Утром делала БФ , быстро поехала поделам, завтракать неуспела, толко 1ст. Кефира выпила. В 14.00 пришла так есть хотела ну и поела картошку жареную и салату. Правда меня что-то затошнила, небольшая порция была, а может и ещё от жары....????

Хотела поделится вчера пробывала делать или точнее практиковалась калланетикой, а потом когда легла спать. Тело раслабилось и я чуствовала которые места были задейственны, там как бы внутрено тепло гоняла.

elenalena я тоже стараюсь до 12.00 сладкое кушать. Как ты думаешь если я иду спать в час, можно сладкое например в 15.00 ч с кофем поесть...???


доброго вечера девчата, сегодня у меня была вечером раслабуха...... в Сауну ходилa, себя чуствую супер. Но и проголодалась я, ест как волку захотелось. Срубала 3 грильного помидора сделаные в духовке с булочкой, и кефиру стакан.
Решила себя за это неругать, что так поздна поела,я ещё посмаковала.А то всегда стораюсь после 18.00ч. некушать. Но потом пошла прогулятся и растрести наединое.
Только жаль что я сегодня не папробывала позаниматся калланетикой.

Девочки, кто-то на форуме мне как-то написал (по-моему Аля-Калинка, если не ошибаюсь) про коридор калорий. Что иногда нужно вводить в рацион много новой пищи - это расширяет источники получаемых калорий. У меня так недавно было, недели 2 питалась почти одинаково, вес стоял на месте. Потом пошла в гости и наелась до отвала вечером и пиццы и салата с майонезом... Наутро было +100 гр, а через день -200. И сейчас процесс идет хорошо)))

Сегодня бодифлекс тока вечером сделала(утром проспала на работу и не было времени на бодифлекс) .А вообще мои силы на исходе-я очень сильно отекаю от любой нагрузки (даже если говорю минут пять у меня уже одышка начинается)подозреваю,что это сердечко балуется ...вот и получается заколдованый круг -спортом не могу заниматся отекаю ,а из за того что отекаю сердцу тяжело и я опять таки отекаю ...вся надежда у меня только на бодифлекс !

а бодифлекс,Таня,нормально переносишь? Давай аккуратней.

:bonjour: всем привет!!!
вчера всёже перед сном позанималась 15 мин., неахото было....
Сегодня я поранче сделала БФ, хотя моё солнышко хныкал и мешал наверное опять зубки лезут . Но я всё равнопочти все упр. сделала.
И по завтракала и чуствую я себя отлично...

Тань, ты будь остарожно, не перетружай себя. У тебя всё палучится.

Девочки пипец...простите ,что ругаюсь,но у меня просто уже нет нормальных слов....со вчерашнего дня я отекла очень сильно...+2 кг!!!Сегодня утром 76.700((( ...Я купила себе AbmaxX pro и вчера попробовала (я же не могу заниматся спортом из-за нагрузок на сердце вот и решила таким образом немного жир согнать ) А сегодня результат так сказать на...тело(((+2 кг...отсюда я делаю вывод,что в том что я поправляюсь виновата моя вегето-сосудистая дистония и что мне надо воду выгонять ,а не жир....но вот как это сделать???

Тань , а ты стоишь на учоте у враче, если нет то ты должна сходить на осмотр. (Если это с твоим сердцем связано то можеть быть выпешут тебе мочегонное медикамент) я думаю тебе нужны Компрессионные чулки.
А так зелёный чай,чай Березовых листьей, чай Крапивы,Петрушка: фрукты, корень спаржа
Ягоды можжевельника,Хвощ, это всё мочагонное.
Я тоже очень сильно отекала, мне это /\ помагала. А ещё я ходила купатся, ноги постояна ложила выши (на стул), принемала душ тёплый/холодный чередовала, обувъ без каблуков одевала,у меня были Компрессионные чулки одеты, больше ходила, на велике коталась, пила больше чай, соль почти неупотребляла.
Может быть тебе что нибудь из этого поможет.
Хотя где-то здесь на нашем форуме есть у нас врач, свяжиська сней, она тебе профессионально ответит.

adriela пишет:Тань , а ты стоишь на учоте у враче, если нет то ты должна сходить на осмотр. (Если это с твоим сердцем связано то можеть быть выпешут тебе мочегонное медикамент) я думаю тебе нужны Компрессионные чулки.
А так зелёный чай,чай Березовых листьей, чай Крапивы,Петрушка: фрукты, корень спаржа
Ягоды можжевельника,Хвощ, это всё мочагонное.
Я тоже очень сильно отекала, мне это /\ помагала. А ещё я ходила купатся, ноги постояна ложила выши (на стул), принемала душ тёплый/холодный чередовала, обувъ без каблуков одевала,у меня были Компрессионные чулки одеты, больше ходила, на велике коталась, пила больше чай, соль почти неупотребляла.
Может быть тебе что нибудь из этого поможет.
Хотя где-то здесь на нашем форуме есть у нас врач, свяжиська сней, она тебе профессионально ответит.

Пасибки за совет!!!Я попробую пить мочегонные и чулки носить (мне флеболог выписал ).А к врачам я ходила,но тут в Германии такого заболевания как вегето-сосудистая дистония ...НЕТ (((.Невропатолог мне антидеприссанты выписал,но я не стала принимать-уж больно много противопоказаний.

P.S.Ой,а как тут доктора на форуме найти?

Тань, а ты у кардиолога была. я тоже из Германии, насколько я знаю, если ты отикаеш, то тебе должны Diuretikum например как Lasix Furosal , Fursol, выписать. Но тебе надо сходить к специалисту.

Танечка, доктор у нас находится вот здесь
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
может тебе посидеть день на молокочае? он очень хорошо воду гонит
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
но доктору, Евгеше, напиши обязательно

Всем привет, сегодя БФ делала вечером, поужинали в 18,00, стараюсь н7е есть поздно, но с малышом не получается да кушать надо часто чтоб молоко было и тем более поздно еще ложусь... но стараюсь вечером творог со сметаной только кушать и чай пить..
Сегодня и вчеоа купила себе пару обновочек, завтра постараюсь выложить-похвастаться

Таня к врачу в обязательном порядке! Не занимайся самолечением, это опасно не только для здоровья, но и вообще для жизни. Мочегонные, это оч. коварные и опасные препараты. Аккуратно...

Алиш, давай обновочки, так посмотреть хочется

Всем ДОБРОГО ДНЯ!!! :preved:

Админка пишет:Таня к врачу в обязательном порядке! Не занимайся самолечением, это опасно не только для здоровья, но и вообще для жизни. Мочегонные, это оч. коварные и опасные препараты. Аккуратно...

Да я имею ввиду мочегонные травы,а именно зеленны чай-он же еще и сосуды очищает так что я думаю,что мне не повредит отказаться от кофе и пить тока зеленый чай без сахара + чулки (а их мне доктор выписал) :nado_podymat:

Решила до конца марафона не пользоваться ,сегодня отечность почти вся сошла(веси у меня поломались,так что не могу точно сказать,но в туалет бегала всю ночь -думаю ,что сошла )А сейчас одену чулки и иду делать бодифлекс,затем зеленый чай...без сахара...с лимоном !!!)

приветики!!!
вчеро перед сном допалнительно занималась Калланетикой , тело всё такое усталое, я не думала что можно в раслабленой позицие работать. И что можно прием чуствоват каждую мыжцу .
Я бы хотела бы и при БФ тоже так расплабится, чтоб чуствовать легкость. Может это невазможно, всётаки делаем садержку дыхахия и втягиваем живот......?????
Моя проблема когда я делаю БФ то у меня часто напригается шея, я её стараюс потихоньку поворачивать в одну и другую сторону чтоб она раслабилась, правда невсегда получается...Девчата а что делаете вы...????
Сегодня мой муж дома, взял сынулю чтоб я могла заниматся .И я сегодня смогла сделала Бф с Мариной Корпан, 15 минут нонстоп.
Но мне 3 раза про упр. показалась как-то мало....
Девчата а вы сколько раз делаите про упр....????
Девчат..., да конца Марафона остался ещё совсем немного , как вы себя чуствуите...., какой настрой....???[i]
Тань,зелёный чай мне тоже очень хорошо помагает, я один рас 2 литр. выпила, то потом почти каждых 20 минут к шефу напосиделочки бегала. А по ногам было заметно, как вода отходить начала и ноги стали тоньше.

Я успеваю делать БФ с Мариной минут 15 как идет урок, больше сы н не дает заниматься

Ирин, на те места, которые у тебя проблемные можно делать больше - 5,7 и тд. раз. сколько получится.
а чтобы расслабить шею, попробуй расслабить (отпустить) плечи. она у тебя наверняка зажаты.

adriela пишет:.И я сегодня смогла сделала Бф с Мариной Корпан, 15 минут нонстоп.

Ириш,а не подскажешь где можно это видео скачать- Бф с Мариной Корпан?

здесь есть и здесь обрезанные версии тут я качала

adriela пишет:здесь есть и здесь обрезанные версии тут я качала

У меня к сожалению еще нет доступа (((

Тань, 5 сообщений у тебя уже есть вот тут попраси и тебе Админка откроет

Девочки, приветик всем!
Я с начала марафона отвесила 300 гр, немного совсем... А за эти выходные набрла 700 Погуляла. Очень надеюсь, что все это выйдет. Тем более в среду планирую разгрузочный день себе сделать...
Так что я в расстройстве.

Ой, девчонки! Вот и подходит к концу наш марафончик! На весы не встаю уже 3-4 дня.Взвешусь и замеряюсь в день окончания марафона.Так хочется стоять в конце своей линеечки. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
За 2 недели БФ не пропустила ни разу!!! Ай да я!Добавила пару легких в исполнении,но трудных физически упров на область талия-живот. Чисто визуально живот подтянулся еще немного!
В общем последние 3 денечка.

Ленчик, молодец просто!
А какие упры делаешь волшебные на животик?

Умничка, Ленчик!!!
А у меня были пропуски.... и на диету ни на какую не сядяшь..... хотя все замечают, что я пострайнела.... посмотрим в конце марафона.... сегодня хочу калланетикой занятся....

Так много в последнее время про калланетику слышу, походу, это знак [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Надо, видимо, подключать к вашей калланетической братии. А где можно видео поглядеть?