Начало моей БФ-жизни

автор **Лили4** Пн Мар 26 2012, 19:33

Первое сообщение в теме :

Привет всем, вот решила с завтрашнего дня начать заниматься бодифлексом и соответственно худеть. Расскажу немного о себе..Мне 23 года, ни ребенка ни котенка, вроде худей не хочу, ведь ничего не мешает.....Раньше так и было...Как набирала вес, сразу недельку на диету и все нормально...Но тут полугодовое написание диплома привело меня и мои весы в УЖАС......Я увидела там страшную цифру 83 кг при росте 180 см....А еще и страшный целлюлит на бедрах и попе (если честно мне кажется что он у меня и на щеках)))))) Вот диплом сдан и пора начинать новую жизнь...Решила для себя, что сидеть на диетах больше не хочу, поэтому мой выбор в сторону бодифлекса...Создала этот дневник, чтобы была какая то мотивация для меня.....Пару раз напишу что проспала и не сделала бодифлекс и может совесть проснется (хочу делать с утра, т.к. пробовала делать вечером, потом уснуть не могу долго).... Ну так вот теперь план моих действий:
1. Бодифлекс с утра (15-минутный комплекс)
2. Питание: сделала себе окрошку (пока парень в командировке можно и не готовить себе), буду ее кушать утром и вечером до 6 часов, а на работе огурец и помидор......правда есть небольшая слабость...утром и вечером чашечка кофе с молоком и сахаром..но постараюсь забыть о них.....
3. От целлюлита буду делать обертывание с голубой глиной, корицей и эфирным маслом (через день), принимать ванну с эфирными маслами (15 минут ежедневно) и баночный массаж ежедневно, а еще зайку (прыгать 100 маленьких прыжков, удерживая грудь)
4. Обтирание кусочками льда груди (так как при постоянных похудениях-потолстениях она обвисла) и бедер
5. и последнее это обруч массажный по 40 минут каждый день......
ТАКИМ ОБРАЗОМ хочу к лету весить 65 кг и иметь более менее идеальное тело.....Правда я 65 кг весила в 14 лет, но нет же предела мечтанию.......Так что как говорится НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО........ Завтра обмериюсь и сюда результаты запишу перед началом занятий БФ.

Выкладываю свои размеры и фотки....посмотрела на себя...это просто капец.....

Спойлер:

Спойлер:

автор **vikylenka** Чт Мар 29 2012, 09:14

Привет, Натулик! Зато представляешь, как быстро придёт весна - встанешь например завтра утром - а на улице солнышко и снег растаял)))
Желаю вам, что бы поскорей так и было)))

автор **ink** Чт Мар 29 2012, 09:15

Лилечка, скопировала обертывание еще и сюда, чтоб другие посмотрели))) hello

автор **miracle-8** Чт Мар 29 2012, 09:15

викуль...на нашем сайте тоже целая куча......я вчера себе такое сделала...только ещё красный перец добавила.....жжет оч жестоко....

автор **vikylenka** Чт Мар 29 2012, 09:18

Умница, Иннулик, спасибо)
Ага, Юльчик, знаю))) Но вот с глиной и корицей - интересное, надо попробовать)

автор **Лили4** Чт Мар 29 2012, 09:33

Инна, спасибо большое, что скопировала..я даже и не знала, что там есть столько интересного, сейчас перечитаю все и может на вооружение возьму себе...ведь глиняное обертывание надо 10 раз делать через день....а я уже 2 раза сделала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение].

автор **пампушка** Чт Мар 29 2012, 09:59

vikylenka пишет:Привет, Натулик! Зато представляешь, как быстро придёт весна - встанешь например завтра утром - а на улице солнышко и снег растаял)))
Желаю вам, что бы поскорей так и было)))

Спасибо, Викуль! Ты даже не представляешь, как уже хочется солнца и теплой погоды. А то я до сих пор хожу в зимних сапогах. Шубу только две недели назад сняла Что творится?

пампушка пишет:
Спасибо, Викуль! Ты даже не представляешь, как уже хочется солнца и теплой погоды. А то я до сих пор хожу в зимних сапогах. Шубу только две недели назад сняла [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Натуль, и мне кажется, ты сильно поторопилась [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение].

автор **пампушка** Чт Мар 29 2012, 13:30

НатАлекса пишет:Натуль, и мне кажется, ты сильно поторопилась [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение].

Ждемс тогда... ну терпенья больше нету Думаю

автор **Yaroslana** Вс Апр 01 2012, 08:04

Удачи, Лиля!

автор **Лили4** Вт Апр 03 2012, 08:48

Что то давно я не писала про свои результаты , все времени не было на это.....Так вот за прошедшую неделю я делала следующие процедуры:
1. Обертывание и скраб от целлюлита через день
2. Принимала ванны, когда было можно, по 15 минут с маслами цитрусовых
3. Крутила обруч по 30 минут каждый день
4. Не ела после 6 часов.
В результате за неделю у меня ушло 2,5 кг......

Со 2 апреля села на диету, хоть и говорят, что бодифлекс и диета не сокместим, но именно на диете и бодифлексе я 2 года назад похудела на 8 кг Ужас

. Поэтому решила опять на нее сесть (если кого то заинтересует, что за диета, напишу позже).
Продолжаю делать обертывание из голубой глины, уже прошло 5 сеансов. Про результат могу сказать следующее, но сначала немного предистории......

Целлюлит у меня был всегда, из-за чего незнаю.... Знаю точно, что не наследственно, но может из-за щитовидки, а может из-за того, что я была любителем газированных напитков, а как известно от них возможен целлюлит.... Так вот целлюлит был всегда, наверно с возраста 16 лет, но он был еле виден....в 19 лет целлюлит стал сильно заметен на попе и верхней поверхности бедер (где то 5 см ниже попы), когда я 2 года назад стала худеть и заниматься бодифлексом ( а еще я каталась на велике по 1 часу ежедневно), то целлюлит у меня исчез с бедер полностью, а на попе стал менее заметным.....И вот прошло 2 года.... целлюлита у меня просто очень много и стадия не просто последняя, а запущенная......целлюлит на попе, на всей поверхности бедра (только разница в том, что ближе к попе на запущенной стадии, а ниже еще более менее), а иногда смотря в зеркало мне кажется что он и на щеках [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение].
И вот прошло 5 сеансов обертывания глиной и вот результаты: целлюлит на попе как был так и есть, на бедрах тоже есть, но вот на нижней поверхности бедра целлюлита стало заметно меньше....я бы даже сказала что его стало очень очень мало.......так что возможно что после еще 5 сеансов целлюлита у меня будет меньше...а пока я продолжаю худеть.....

автор **пампушка** Вт Апр 03 2012, 09:06

Лилия, привет Привет!

Поздравляю с результатами Браво

За неделю 2,5 кг это отличный стимул Тебе цветы

автор **Лили4** Вт Апр 03 2012, 09:10

Спасибо огромное...но это все из-за того, что я до этого момента ела очень много всего и всего не полезного: булочки, пирожки и т.д.... А сейчас за счет снижения количества еды сразу скинула лишнее.....У меня всегда так..до 74 кг я худею моментом на диетах, потом этот вес держится долго (если контролировать потребляемую пищу), а вот ниже 74 вообще не уходит..а мне надо 65 кг....

автор **пампушка** Вт Апр 03 2012, 09:20

Лиль, так у тебя на линеечке и с весом 80 кг вес в норме. В тебе же 180 см и 74 это наверное твой самый оптимальный вес. Зачем ты хочешь быть 65? Это же наверное дистрофия при твоем росте репочесатель

Ты занимайся спортом, тело подтянется и будешь конфетка. Хотя ты и сейчас наверное неплохо выглядишь Подмигну

автор **Лили4** Вт Апр 03 2012, 09:38

Это ошибочное мнение [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], вот сегодня выложу фотки в марафон и посмотрите, что все именно так как я и говорю . а вообще мой идеальный вес это 70, 65 это как по книге Миримановой, что нет ничего невозможного, вот я и поставила цель 65, но вообще 68 это край..дальше действительно дистрофия по моему мнению (так как широкие бедра [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение])

У меня кстати в процессе похудения возникают вот какие вопросы:
1. когда я первых раз принимала ванну с эфирками, то у меня щипало бедра сильно....а сейчас такого эффекта уже нет, в чем может быть причина...дело привычки?
2. а вот с обертыванием наоборот, 4 сеанса было легкое пощипывание после нанесения глины...а вчера я чуть с ума не сошла...не просто покалывание, жжение прям....в чем может быть причина так и не могу понять.....

автор **пампушка** Вт Апр 03 2012, 09:43

Так широкие бедра это самая красивая и женственная фигура Да-да!

Давай, выкладывай фотки, мы посмотрим и оценим... можешь даже в свой дневничок повесить)))
Попробуй почитай вот эту темку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

автор **ink** Вт Апр 03 2012, 09:49

Лилечка, поздравляю с отвесом! Привет!

По поводу обертываний и скрабов: не переборщи, скрабиться вообще, насколько я понимаю, нужно не чаще раза в неделю. А Обертывания вообще спорная вещь, тоже бы каждый день не рекомендовала, по крайней мере.

автор **vikylenka** Вт Апр 03 2012, 09:58

Лилечка, привет!

Умничка, с отвесиком тебя! А меня диета интересует. Напиши пожалуйста? Может у нас уже есть такая на форуме?

автор **mila__ya** Вт Апр 03 2012, 10:09

Лиль, у тебя во время обертывания кожа не краснеет? У меня дикая краснота просто, как ожог. Кожа в течении часа в норму приходила после смывания Ужас

автор **vikylenka** Вт Апр 03 2012, 10:10

Я вчера тоже набрала глины и масло купила апельсиновое))) Сегодня обернусь)))

автор **пампушка** Вт Апр 03 2012, 10:23

Я вот как-то делала медовый массаж... вернее муж мне делал. Вначале было прикольно, а потом как руки начали прилипать к ногам, я чуть ли не визжала... ))) Но результаты были отличные, ноги подтягиваются Да-да!

автор **Лили4** Вт Апр 03 2012, 10:33

Я прочитала в интернете, что надо делать обертывание через день, при этом перед обертыванием надо распарить кожу в ванне и поскрабить, я делаю грейпфрутом с морской солью, при этом такое приятное пощипывание кожи происходит. Кожа у меня тоже краснеет, потом проходит.... я после обертывания еще кремом от целлюлита мажу с охлаждающим эффектом, так вообще хожу мерзну и покраснение сразу проходит.
Тоже хочу попробовать медовый массаж, вот с глиной закончу и буду что-нить новое пробовать.....

автор **Лили4** Вт Апр 03 2012, 10:35

vikylenka пишет:Лилечка, привет! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Умничка, с отвесиком тебя! А меня диета интересует. Напиши пожалуйста? Может у нас уже есть такая на форуме?

Я незнаю, может есть такая диета, а может и нет такой..но диета вот такая: ( В спойлере)

Спойлер:

По поводу диеты могу сказать сразу.....то что пишут 20-25 кг это конечно не реально, но я сбрасывала 8 кг за 2,5 недели, может это конечно от бодифлекса, ведь я и его делала и на велике каталась и обруч крутила, но факт остается фактом: -8 кг за 2,5 недели...кто -то мне говорил, что это вредно для организма, но по мне не полезно было набирать столько кг....и еще ......в диете много яиц...от них, как говорят врачи, повышается холестерин, но я с детства, живя с бабушкой в деревне все лето, ела яйца каждый день. поэтому и села на эту диету спокойно...но вот пример из жизни, на эту диету села моя родная сестра (яйца вообще не переваривает) и у нее сразу повысился холестерин..поэтому если у кого то проблемы со здоровьем, мой совет..НЕ САДИТЕСЬ НА ЭТУ ДИЕТУ......ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, ведь диета действительно индивидуальна...

И еще....по поводу набора веса после того, как перестали сидеть на диете. Я просидела 2 недели на диете строго, без нарушений в режиме и питании...Потом стала кушать все, что хотела, но контролировала количество еды и время приема..не ела вообще после 6 часов....И вес не набирался..только 1 кг вернулся и все..и это все было очень долгое время...около года...а потом стресс, булочки, пироженки, тортики и т.д. и т.п.

автор **vikylenka** Вт Апр 03 2012, 10:57

Спасибо, Лилечка))), ага, есть такая диета у нас! У меня подруга на ней сидела, тоже чуть больше 2 недель, хорошо скинула...Но я такую точно не выдержу))) (я её в спойлер убрала, что бы удобно читать было)))

автор **mila__ya** Вт Апр 03 2012, 13:12

Лили4 пишет:... Кожа у меня тоже краснеет, потом проходит....

Я тоже хорошенько кофе отскрабилась. Лиль, я тебя еще чуток подостаю. У тебя сильное покраснение? У меня реально яркая окраска Ужас

и ровная, без пятен. Граница чёткая, как костюм одела. Жаль, что не сфотала, но я очень напугалась, не до фоток было Xa-xa-xa!

автор **miracle-8** Вт Апр 03 2012, 14:14

...мила...а что за обертывание???...на сколько я поняла, что с эфирным маслом....возможно это алергия....эфирное масло сильный алерген....схожая реакция у меня была, когда я намазалась антицеллюлитным маслом.....краснота сплошным покровом и жжение.....это может быть очень опасно.....

автор **Лили4** Вт Апр 03 2012, 14:27

mila__ya пишет:
Лили4 пишет:... Кожа у меня тоже краснеет, потом проходит....
Я тоже хорошенько кофе отскрабилась. Лиль, я тебя еще чуток подостаю. У тебя сильное покраснение? У меня реально яркая окраска и ровная, без пятен. Граница чёткая, как костюм одела. Жаль, что не сфотала, но я очень напугалась, не до фоток было

А это было после кофе? Просто сегодня разговаривала с сестрой, у нее тоже сильное жжение и покраснение и тоже после скраба с кофе и глины....и у меня тоже..а обычно я делала грейпфрут с морской солью..и такого не было,......может нельзя кофе скрабить, а потом обертываться??? сегодня почитаю вечером про это что нить и напишу, если что найду интересного.....

	01.04	09.04	16.04	23.04	30.04	07.05	14.05	21.05	28.05
ВЕС	82	80,5	77,5	78,3			79	78,1	76,3

РАЗМЕРЫ	Рука	Грудь	Верх живота	Талия	Низ живота	Бедра	Нога
01.04.12			85 cм	82.5 cм	102 см	110 см
09.04.12	34,5 см	104 см	85 см	81 см	100 см	110 см	63 см
16.04.12	31 см	104 см	83 см	78,5 см	98,5 см	110 см	61,5 см
23.04.12	32 см	101 см	83 см	79,5 см	98 см	108 см	61 см
30.04.12
07.05.12
14.05.12	31,5	103,5	82	79	97,5	108	62
21.05.12	31,5	103,5	82	79	97,5	108	62
28.05.12	30	101	82	78,5	95	107	61
04.06.12
11.06.12
18.06.12
25.06.12
2.07.12

Начало моей БФ-жизни

Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни

Re: Начало моей БФ-жизни