Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
+19
wreedy
Бандилет
Лисья
лапотулечка
Arhont
Сашуля*
mila__ya
krasa
Евгения Жокина
Lovly
NatashkinZ
miracle-8
lambiel
Lesia
пампушка
ink
YanaK
ANGHELA
Madlen
Участников: 23
Страница 3 из 28
Страница 3 из 28 • 1, 2, 3, 4 ... 15 ... 28
Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Первое сообщение в теме :
Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)
Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.
Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.
Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)
Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.
Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.
Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Последний раз редактировалось: Madlen (Вс Янв 27 2013, 21:10), всего редактировалось 3 раз(а)
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
..лен...ты прямо такой энерджайзер.....мне кажется можно..от твоего дневничка подзарядиться энергией на весь день....
miracle-8-  
- Сообщения : 4669
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Юльчик заряжайтесь!
Блин у меня накрылась микроволновка, теперь моя бытовая жизнь чуть усложнилась. Пока отремонтируем разогревать придется на печке всю еду себе и семье.
Мое меню на сегодня
6-05 1 стакан воды
6-20 чай зел 200 мл
6-50 гречка 150 с молоком 50
9-30 салат из горошка конс, помидора, латука, петрушки 130, кур.грудка отв. 70
12-20 суп овощной 170 с кур. сердечками 65, хлеб 15
15-20 салат тот же 160, яйцо 40
18-15 творог 100 с тыквой тушеной 100
2 яблока, по одному между едой
За день 2 л воды, на ночь 200 мл кефира.
Пока полет нормальный, вчера дала себе жесткую установку на похудение. Сегодня ощущаю себя вешалкой, гардероб еще не меняла, все висит, вспомнила за юбки которые в последнее время уже не носила, приду с работы буду мерять, точно налезут.
Блин у меня накрылась микроволновка, теперь моя бытовая жизнь чуть усложнилась. Пока отремонтируем разогревать придется на печке всю еду себе и семье.
Мое меню на сегодня
6-05 1 стакан воды
6-20 чай зел 200 мл
6-50 гречка 150 с молоком 50
9-30 салат из горошка конс, помидора, латука, петрушки 130, кур.грудка отв. 70
12-20 суп овощной 170 с кур. сердечками 65, хлеб 15
15-20 салат тот же 160, яйцо 40
18-15 творог 100 с тыквой тушеной 100
2 яблока, по одному между едой
За день 2 л воды, на ночь 200 мл кефира.
Пока полет нормальный, вчера дала себе жесткую установку на похудение. Сегодня ощущаю себя вешалкой, гардероб еще не меняла, все висит, вспомнила за юбки которые в последнее время уже не носила, приду с работы буду мерять, точно налезут.
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Ленуля, ну ты молодец! Вот это сила воли!!! Вот это "установка на похудение"!!!
пампушка- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 48
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Спасибо Наташик! Ну а сколько можно уже себя так не любить, ходить толстой и жрать что попало. Пора уже блин браться за ум. Вот и взялась.
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
С открытием дневничка!!!!Удачи!!!
Евгения Жокина- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Спасибки
Зацепило............
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Зацепило............
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Ух,какая фигурка.Да зацепило так зацепило)))
Евгения Жокина- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
о таком пузе только мечтать... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
YanaK- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 42
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Жень, да ты ж уже такая же стройная, как дЭвушка на картинкеЕвгения Жокина пишет:Ух,какая фигурка.Да зацепило так зацепило)))
Яночка... и мечтать и действовать У тебя все получитсяYanaK пишет:о таком пузе только мечтать... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
пампушка- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 48
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Спасибо Натуль!!Ну пужик еще есть у меня.А хочеться плоский)))
Евгения Жокина- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Зачем плоский... лучше с рельефом... найди себе комплекс упражнений на пресс и занимайся... одной диеты мало, чтобы накачать пресс и сделать рельефными мышцы
пампушка- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 48
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
...ага....а внизу подпись....не забудьте использовать фотошоп....)))))
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Я бы себя отфотошопилаmiracle-8 пишет:...ага....а внизу подпись....не забудьте использовать фотошоп....)))))
пампушка- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 48
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Не пресс не хочу,буду лучше дальше заниматься)А животик и так пойдет)
Евгения Жокина- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
...мне тоже не нравятся такие накачанные тела.....лучше гладенькие, мягенькие, с плавными линиями....и сильную мужскую руку, которая бы гладила эти плавные линии...
miracle-8-  
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Вот и правильноЕвгения Жокина пишет:Не пресс не хочу,буду лучше дальше заниматься)А животик и так пойдет)
пампушка- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 48
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
miracle-8 пишет:...мне тоже не нравятся такие накачанные тела.....лучше гладенькие, мягенькие, с плавными линиями....и сильную мужскую руку, которая бы гладила эти плавные линии...
Ох,и Юлек какая )))
Евгения Жокина- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Привет! Ого тут дискуссия развилась . Как по мне то девушка на картинке не кажется мне накачанной, я ее вижу как подтянутую, ну кому как. А зацепила меня надпись, что я достойна................
Девченки все у нас получится, мы ж такие умнички....да?
Девченки все у нас получится, мы ж такие умнички....да?
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Конечно умничкиMadlen пишет:Девченки все у нас получится, мы ж такие умнички....да?
пампушка- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 48
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Еще какие умницы и красавицы!!!
Евгения Жокина- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Всем привет! Разгрузка вчера прошла замечательно, отвес 500 гр и это радует.
Сегодня есть буду следующее...
Завтрак 7-00 - суп с сердечками и хлебом
Второй завтрак 10-00 гречка с молоком
Обед 16-00 жар. кабачки и грудка куриная отв.
Полдник 13-00 салат из свеклы и яйцо
Ужин 18-30 салат из латука, помидора, конс.горошка и отварная рыбка.
Всем удачного дня и новых достижений!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сегодня есть буду следующее...
Завтрак 7-00 - суп с сердечками и хлебом
Второй завтрак 10-00 гречка с молоком
Обед 16-00 жар. кабачки и грудка куриная отв.
Полдник 13-00 салат из свеклы и яйцо
Ужин 18-30 салат из латука, помидора, конс.горошка и отварная рыбка.
Всем удачного дня и новых достижений!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
С отвесиком!!!Вкусно все))
Евгения Жокина- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Поздравляю с отвесом, Леночка, молодчина!!!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Спасибо девченки!!!!!
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
А какая у вас погода?А то у меня крестная поехала в Кировоград к сестре.
Евгения Жокина- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1559
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Детки : сын Вадим 18.09.2009г.
Откуда : Воронеж
Награды :
Страница 3 из 28 • 1, 2, 3, 4 ... 15 ... 28
Похожие темы
» мой дневничок
» Дневничок Эли
» дневничок Светланы
» Дневник prettyVwoman. Стройнею с О2.
» Дневничок Ларисы
» Дневничок Эли
» дневничок Светланы
» Дневник prettyVwoman. Стройнею с О2.
» Дневничок Ларисы
Страница 3 из 28
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|