Я новичок - 18

Первое сообщение в теме :

Всем новичкам добро пожаловать на форум!

Вопросы по форуму >>>

Запрос в группу -Доступ к ссылкам- минимум 5 сообщений >>>

Сумая пишет:Я новенькая, принимайте в свои ряды

Аганэ пишет:Нет конечно.Вот только думаю об этом

Девчули, всем привет!!!!Я НОВЕНЬКАЯ!
Куды бежать, с чего начинать?Пока все кругом непонятно!

Куцанда* пишет:Девчули, всем привет!!!!Я НОВЕНЬКАЯ!
Куды бежать, с чего начинать?Пока все кругом непонятно!

Добро пожаловать на форум      
начни с разучивания правильного дыхания , но сначала ознакомься с противопоказаниями
Все упражнения  здесь
После 5 твоих сообщений, сделай запрос на доступ к видеоматериалам  
если хочешь сразу влиться в ряды марафонщиц, то заходи в тему марафонов
УДАЧИ!!!!
если есть вопросы ..спрашивай

Здравствуйте,я очень давно хочу заниматься,но никак не начну.А сейчас меня уговорила моя дочь,она неделю уже осваивает методику,и я решила.
Подскажите ,а как измерить себя правильно,где то читала,и потеряла.Хочу с утра приступить

svetik0803 пишет:Подскажите ,а как измерить себя правильно,где то читала,и потеряла.Хочу с утра приступить

как правильно делать замеры и вставлять их в табличку
как вставить фото в свое сообщение
удачи

Всем добрый день. Я новичок. Принимайте в свои ряды.

sisadminka73 пишет:Всем добрый день. Я новичок. Принимайте в свои ряды.

Добрый день! Добро пожаловать в наши ряды!

Добрый день. Принимайте в свои ряды. Решила взяться за себя И оптимальное что подходит - бодифлекс + рациональное питание. Со вторым уже 2 мес. полет нормальный адаптировалась, теперь пора браться за нагрузки - и куча вопросов.......

ДОбрый день!!!
Присоединяйся!!!! Ждем вопросов.

Спасибо. Что самое парадоксальное ( а скорее всего и нет) все вопросы уже задавались в том или ином виде - и написано куча ответов - вот потихоньку разгребаю. Но сколько людей столько и мнений

ilinajulia,
каждый выбирает сам и подбирает  под себя программу тренировок, питание и прочее....можно давать массу советов, но все это будет только теория, а принимать решение все равно будешь ТЫ
с малявками сложно что-то наладить ....лично я, когда начинала заниматься,  просыпалась раньше всех и шла "пыхтеть" на кухню (между столом и плитой был маленький островок и я все время выкручивалась в позах)...но умудрилась за три месяца добиться результатов так, что окружающие стали задавать вопросы "что я делаю???"..
главное желание и действие
УДАЧИ!!!

Спасибо Lovly за настрой!!! очень хочу в этот раз дойти до результата!!! Главное не лениться

Вот и умница)))

да,пол часа

Ковалена пишет:да,пол часа

умница

Всем доброго дня.Вот нашла ваш сайт решила что мне точно к вам!У меня такая история.Начала заниматься 1год и 8 месяцев назад,после рождения моей второй доченьки.Стала такой стройняшкой,просто заглядение.До беременности весила 71 кг. После занятий бодифлексом стала весить 65кг.При этом кормила грудью.Когда дочуне исполнилось 1и3 месяца решила заканчивать с грудным кормлением,на тот момент прекратила занятия на две недели.Вот тут всё и началось.Вес и обьём с космической скоростью прыгнули вверх.Сегодняшний мой вес 74кг.Бодифлекс делаю каждый день+добавила дыхание"королева пляжа"вобщем что делать незнаю.Помогите.

Катерина.Р пишет:Вес и обьём с космической скоростью прыгнули вверх

может у тебя изменилось питание, ведь на ГВ ты себе в чём то отказывала, а потом начала есть всё подряд или не всё подряд, но что то что приводит к задержке жидкости.

Всем добрый день. Я новичок
сегодня еще не занималась

elvir444ik5295 пишет:Всем добрый день. Я новичок
сегодня еще не занималась

добро пожаловать на форум
проходи осваивайся ... начни с разучивания правильного дыхания , но сначала ознакомься с противопоказаниями
Все упражнения  здесь
а здесь сказка ...тоже пригодиться ...Превращение из Золушки в Принцессу
сейчас открою доступ  к видеоматериалам  

Бодифлексом занималась давно, подруга дарила книгу Грир Чалдерс. Но потом как-то забросила. А сейчас моя "Золушка" вспомнила, что она же "Принцесса", надо привести себя к соответствующему виду ))))))))))))))

Занимаюсь уже второй день. Вообще то я начала заниматься БФ еще в 1999году по книге Грир. Эффект был потрясающий-минус 12 кг. За два месяца только в бёдрах потеряла 10 см. Естественно, в сочетании с диетой. Потом запустила все, опять понравилась. Теперь снова хочу начать заниматься. На мой взгляд, это самая эффективная методика. А уж я то перепробовала и кардио, и степперы, и аэробику и т.д.

irinara, kasya, девочки, удачи вам в ваших начинаниях

НЕТ,Я БОЛЬШАЯ ЛЕНТЯЙКА.ПОКА ПРИСМАТРИВАЮСЬ

Привет! )) Я занималась, но не бодифлексом а оксисайзом. Бодифлексом я очень интресуюсь, даже начинала его делать, но у меня начались сильные головные боли, и я от страха что, что-то делаю не так, прекратила занятия. Хочу выяснить причину моих болей, поэтому зарегистрировалась на сайте. У меня внутричерепное давление бывает иногда, но я очень хочу заниматься бодиком, вот ищу инфу.

Привет!

LILUufa пишет:У меня внутричерепное давление бывает иногда

в первые дни занятий БФ давление может повышаться от сюда и головные боли...можно постепенно вводить дыхание БФ, например сегодня одно упражнение, через пару дней уже два и конечно следить за самочувствием. Хотя оксисайз тоже даёт результаты.Удачи!