Яичная диета или "Минус 25кг за месяц"

Первое сообщение в теме :

Яичная диета
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
[b]Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Танька пишет:Неа, не уверена))) Мне просто столько не надо. Я думала недельку на ней посидеть. У тебя сколько см и кг ушло уже? Вроде половина диеты прошло?

Завтра замеры и завес, тогда скажу)

Жду с нетерпением, Никуль :)

Тань, ну вот, я замерилась и взвесилась.
За две с половиной недели ушло 3 кг, с 69,5 до 66,5 (а в воскресенье вообще было 65,5), а сантиметров ушло 9-10 по всему телу

Никуль, поздравляю ,ты скоро у цели своей будешь
А ты кроме диеты чаво делала? Уже увидела подпись БФ
Скажи пожайлуста, стартовала ты с каким весом , какие отвесы понедельно, и НЕУЖЕЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕ НАРУШАЛА?

Светочка, спасибо)
Но цель не столько 62 кг, сколько 44 размер... Чтоб нигде жира не висело, целлюлита не было, чтоб пузо не заставляло молнию на штанах расстегиваться и всё такое... Ну, понимаешь)
Кроме диеты - да, бодифлекс, еще иногда упражнения на бедра, обруч и фитнес... Ходьбу с Лесли попробовала, например)
Стартовала с весом 69,5. А понедельно отвесы... мм... За первую неделю -2,5 кг, за вторую -1,5 кг, а вот за последние пару дней прибавила кило
Светочка, я действительно не нарушала Нарушаю только во сне))) Снится мне, как мороженое ем или еще какую вкусняшку))))

Раз не нарушала, значит тем более молодчинка,вот как отмарафонишся ,
А 87 у тебя как давно было, тоесть как до 69 дошла ?

Свет, насчет марафона я в сомнениях... Не думаю, что много см сброшу.. Хотя за первый месяц осеннего марафона сбросила 12 или 13 см... Но победить мне хочется (честно признаюсь), потому собираюсь ежедневно заниматься фитнесом.

87 во мне было 2,5 года назад. максимальный вес.

Не сомневайся, главное сбросить, ну а желание победить это ещё один стимул.

Сам марафон - уже громадный стимул)) Уважаю и обожаю Админку и модеров за то, что марафоны появились))))

У меня закончилась третья неделя диеты. За неделю минус 1,5 кг , всего за три недели минус 4,5 кг
А как у остальных диетщиц дела?

я еще в среду слезла. я просто загибалась без супа от колик. Наверное с гастритом никак на ней. За неделю 2 кг минус вышло.

Ох, задолбалась я с этой диетой... Поскорей бы конец, а то четвертая неделя совсем голодная.
Зато в совокупности со всем остальным за последнюю неделю дало - 10 см и щель между бедрами появилась

Ника, молодца, а я забросила , решила сил перед постом набраться, масляная неделя как ни как , да ещё +КД

Я и на этой диете сидела. Только скачивала ее под названием "Магги" Результат - с 98 кг снизилось до 83 кг. Первый раз сидела 4 недели, без супа чуть не загнулась на 2ой недели, не выдержала и пару ложек бульона выпила. Второй и третий раз садилась только на неделю, но результат все равно был и оставался после. И в "Магги " написано, что если повторяешь диету, то надо повторить 2 раза первую неделю и 2 р. - четвертую. Т.е. легче будет, т.к. вторая неделя невыносима с таким количеством яиц.

девочки... у меня встал вес. совсем нет результатов по весу. решила что сажусь на эту диету уже завтра, поддержите меня!!!!!!!!!!!!!!

Удачи тебе, Ketti! Главное настроиться! Эта диета полегче, например, чем Японская. А чтоб вес толкнуть я молокачай пила. У тебя вес встал, занимаясь БФ? Я пока только пытаюсь освоить дыхание....

Все, я закончила диету без единого нарушения.
За четвертую неделю минус кг, всего минус 5,5 кг.

Никуля, восхищаюсь тобой! ГЕРОЙ, ГЕРОИЩЕ Какая умничка

Wole, ты МОЛОДЧИНА! Не смотря на все лишения, так приятно видеть результат на весах и свое отражение в зеркале!
Я решила две недельки (дочери годик будет в начале марта, поэтому только 2 недели) тоже посидеть опять на этой диете с сегодняшнего дня.

Ника, БРАВО! Мои восхищения! Я за тебя болела! Хотела у тебя спросить, а какая диета легче Протасовка или эта? А эффективней? Что посоветуешь? А теперь как будешь питаться?

Ника, поздравляю!!! И спасибо, что своим примером вдохновляешь на подвиги

Солнышко пишет:Никуля, восхищаюсь тобой! ГЕРОЙ, ГЕРОИЩЕ Какая умничка

Ксюшик, спасибо)))))))

illusion пишет:Wole, ты МОЛОДЧИНА! Не смотря на все лишения, так приятно видеть результат на весах и свое отражение в зеркале! Я решила две недельки (дочери годик будет в начале марта, поэтому только 2 недели) тоже посидеть опять на этой диете с сегодняшнего дня.

Спасибо))))
Так, я буду за тобой следить) Отписывайся здесь об ощущениях

Надинка пишет:Ника, БРАВО! Мои восхищения! Я за тебя болела! Хотела у тебя спросить, а какая диета легче Протасовка или эта? А эффективней? Что посоветуешь? А теперь как будешь питаться?

Спасибо, Надюш))
Я даже и не знаю, какая легче Наверно, эта, потому что всего месяц длится Эффективней тоже эта, но еще посмотрим, сколько кг назад вернется (постараюсь не нажрать их)... Не знаю, что посоветовать, я неграмотная в диетах
А питаться буду примерно по -60, все сладкое и вредное утром и т.д.

Scorpio пишет: Ника, поздравляю!!! И спасибо, что своим примером вдохновляешь на подвиги

Спасибо Служить примером приятно



А где у нас Фоксик-Алиса, одна оставшаяся диетчица? Как у нее делишки, хотелось бы узнать...
И еще. Теперь питаться можно калорийно, сил будет больше, и спорта тоже будет больше

Никуль , поздравляю, умничка (Не то что некоторые, не бум показывать пальцами )

Спасибо, Светик))

Спойлер:

Никусяяяя, поздравляю с отличным результатом!!! А я уже давно в запасные ушла)) бросила, в общем, и даже не помню уже почему)) все собираюсь снова что-нть начать делать, но пока не могу)) недавно травленулась непонятно чем, неделю боялась есть)) щас вроде ничего)) почему-то пока к диетам отвращение)) может, физ.упрами пока отделаюсь))

Спасибо, Алисик
У меня после протасовки тоже отвращение к диетам было, после того как аллергия вылезла на сладкое... Ну ничего, отвращение не вечно А то что упры делаешь - молодец ))