Яичная диета или "Минус 25кг за месяц"

Первое сообщение в теме :

Яичная диета
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
[b]Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Всем привет!Мы с подружкой сейчас на этой диете,по началу как-то с трудом верилось в результат, у меня - 4 кг(изначальный вес был 64кг) за 4 дня,у подруги- - 3 кг.Впечатляет!!!Будем держать дальше!Ощущения нормальные,легкость в теле,чувства голода нет,скорее хочется чего-нибудь вкусненького,тем более желтки я не люблю,да и цитрусовые не очень,ощущаю легкость в теле.Мясо едим вареное без соли,или на гриле жарим.У подружки только трудности-она не мясоедка,говорит,что так часто мясо не осилит.Месяц мы,конечно,не выдержим-захочется разнообразия,но попробуем!Очень стимулируют результаты!

Классно, молодцы!!! Я тоже держусь, но весы сломались, не знаю, сколько точно ушло. Думаю к концу диеты весы точно прикуплю!

Вчера закончила диетку и сегодня села на нее опять :) Результат небольшой 5.800, но я косячила много и последние две недели спорта было ноль целых ноль десятых. В общем пожелайте мне удачи!))))

Лена, желаю тебе удачи, а это нормально так быстро опять на нее садиться, перерыв не нужен?

Таня, спасибо!!!

Ну, диета сбалансированна нормально, не думаю, что от нее отдых нужен. Тем более с моими косяками))) И витамины пью к тому же.

Я вчера сел. И за вчерашний день уже скинул 3 кг. Правда, слукавлю немного, помимо диет, купил еще пояс для похудания, и с ним вчера погулял немного. (около часа). Так что сколько сбросил благодаря именно этой диете, не скажу, так как не знаю. Хотел вчера еще к поясу добавить занятие на тренажере, да не успел, поздно спать лег, сегодня добавлю. В конце недели планирую отчет написать о своем опыте следования данной диете. У меня много уже чего про похудение написано.

Напишите обязательно, если не сложно, удалось ли Вам сесть, и как ощущения после первых дней? Тоже очень интересно узнать, как у Вас дела пойдут. Заранее спасибо.

King Tiger, привет. Поздравляю с началом диеты, молодец что сел. А вот я не смогла, я не могу без жидкого, гастрит, почитав обдумала эту диету и не села. Сейчас ограничиваю себя сама, больше салатов и фруктов, овощные супы, пока довольна. Желаю тебе удачи!!!

девочки, кто практиковал эту диету, подскажите сколько нужно мяса (рыбы, курицы) есть???

неограничено количество....я как обычно мясо ем так и по диете ела.....решаюсь вот с пн опять на нее сесть, потому что уже привесы у меня пошли, отмарафонилась, расслабилась))))

а я вчера начала...к отпуск нужно привести себя в норму...вернее, хотя бы приблизиться к норме...

Отлично, будем вместе стройнеть, я с пн присоединюсь.

Начала сегодня диетку))) Присоединяйтесь стройнеть!

Привет. На этой диете я за 28 дней похудела на 8 кг. С 97 кг до 89 кг. Диета очень понравилась. Если не больная печень, советую.

Прошла первая неделя на этой диете...- 3,1 кг...иногда нарушала (незначительно), поэтому и результат не такой, как ожидала, да еще КД через пару дней...буду продолжать...

Я тож четвертый день нарушаю (злостный нарушитель яички))), но вес уходит, что меня несказанно радует.

Югорчанка пишет:Прошла первая неделя на этой диете...- 3,1 кг...иногда нарушала (незначительно), поэтому и результат не такой, как ожидала, да еще КД через пару дней...буду продолжать...

отличный результат для первой недели!!!!

Юля Иванова пишет:Привет. На этой диете я за 28 дней похудела на 8 кг. С 97 кг до 89 кг. Диета очень понравилась. Если не больная печень, советую.

мне тоже эта диетка по душе, только на ней и получается держаться.

Елена, а что на следующих неделях будет больше??? я думала, что самый большой результат сначала...хорошо бы, а то скоро отпуск...

На следующих неделях, как правило меньше. Но по себе я заметила, что у меня все больше с циклом связано. В середине цикла и перед КД тушите свет, сплошные привесы и вообще худеется неравномерно, может за три дня два кг уйти и потом будет вес гулять то двести грамм плюс, то минус. Но ничего тише едешь, дальше будешь...главное ведь потом уметь себя держать...а то я на диете высижу и потом расслабляюсь постепенно и в привес ухожу

Привет. У меня отвес больше всего был на первой неделе. А на 3 и 4 неделе больше закрепление отвеса.

полет нормальный, за 10 дней диеты - 4,5 кг...+ БФ, чувствую, как тело подтягивается...только ругаю себя за то, что на 4 месяца расслабилась и потеряло то, что нажито "непосильным трудом" спохватилась перед отпуском...а ведь так хорошо выглядела и чувствовала себя к 1 марта (70 кг)...но толи организм устал, толи проблемы в работе и личной жизни навалились, но вдруг сорвалась - и понеслось...хорошо, что остановилась, хоть и не вовремя, но все же...кстати, диета дается легко, не голодно...правда не знаю, как на третьей неделе буду терпеть, когда только фрукты (без белка)...но посмотрим, отступать некуда - впереди Доминикана!!!!

Доминикана - очень хороший мотиватор)))))) у вас все получится!!! Я когда первый раз сидела, тоже боялась фруктово-овощных дней...но прошло все легко, ела в такое же время как обычно и любимый фруктик покупала на эти дни, море удовольствия!

на яйца уже смотреть не могу...когда уже эта неделя закончится...

прошло 2 недели диеты, не нарушала, но отвес не очень большой, думала будет более значительный...за неделю - 2,2 кг, с начала диеты - 5,3 кг...

Ничего не понимаю - строго соблюдаю диету, но последние дни вес совсем не снижается...
05.07 - 81,5,
06.07 - 81,5,
07.07 - 81,1,
08.07 - 81,3,
09.07 - 81,3...даже обидно, за 5 дней всего 200 грамм...при этом ни разу не нарушила...благодаря БФ мышцы подтягиваются, а вес стоит, как вкопанный...и КД закончились, даже не знаю, чем объяснить...

Плато у тебя.....а на какой неделе сидишь? может отекаешь от жары или перебарщиваешь с размером порций?

а я позорно слетела с диетки...вес гоняется 2 кг в плюс и минус, но хоть больше не набираю и на том спасибо самой себе)))

вчера по магазинам лазила, такие классные брюки нашла и так мне их хочется, что наверное будет мне стимул)))