Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Разгрузочные дни - 6
+21
NatashkinZ
Воробушек
Ириночка050214
Tasha))))
JuliaVishnia
НатАлекса
Shagulya
натальюшка82
Лилёк
GVicky
Omenat
ЮлияАлександровна
adelisha
vikylenka
Lesia
Т@нюся
Milachka5
Lovly
лапотулечка
Админка
ANGHELA
Участников: 25
Страница 12 из 42
Страница 12 из 42 • 
1 ... 7 ... 11, 12, 13 ... 27 ... 42
Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Пт Окт 25 2013, 08:31
Первое сообщение в теме :
продолжаем тут)))
Под спойером - некоторые примеры разгрузочный дней:
Под слойером - как правильно делать разгрузочные дни:
Под слойером - для чего нужно принимать аспаркам перед разгрузкой:
Предыдущая тема находится вот здесь.
продолжаем тут)))
Под спойером - некоторые примеры разгрузочный дней:
- Спойлер:
- Разгрузочные дни, или малокалорийные, обычно необходимы тем, кто страдает избыточным весом и желает похудеть. Иногда их назначают -при некоторых заболеваниях.
Разгрузочные дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма.
Регулярно проводимые разгрузочный дни позволяют снизить вес тела, нормализовать сон, улучшить самочувствие, приобрести чувство бодрости.
Влияние их на организм бывает зачастую не менее эффективным, чем медикаментозных средств. Нередко оказывается справедливым положение о том, что диета - это тоже лекарство. Разгрузочные дни следует проводить с некоторой осторожностью; так как возможно появление обострённого ощущения голода, сопровождающегося слабостью и головокружением. Чтобы снять эти неприятные симптомы, можно выпить крепкий сладкий чай с хлебом. В разгрузочный день пищу разделить на 5-6 приемов в день.
Начать разгрузки лучше с творожного дня, так как творог создает более выраженное ощущение сытости, чем, например, овощи и фрукты. Очередной разгрузочный день можно сделать- овощным или фруктовым.
ТВОРОЖНЫЕ ИЛИ СЫРНИКОВЫЕ
500 граммов обезжиренного творога используют в натуральном виде или для приготовления сырников. Разрешается 2-3 стакана кофе с молоком без сахара и стакан отвара шиповника.
ЯБЛОЧНЫЕ
Около 2-х .килограммов сырых или печеных несладких яблок. Разрешается 2 стакана чаю или кофе без сахара.
Благоприятное влияние оказывают при остром и хроническом колите, нефрите, гипертонической болезни, атеросклерозе, подагре, ожирении.
ОГУРЕЧНЫЕ
1,5 кг свежих огурцов, 2 стакана чаю или кофе без сахара. Калорийность огурцов исключительно низкая / в 2 раза меньше, чем капусты, и в 3 раза меньше, чем яблок.
Показания: ожирение, запоры, мочекислый диатез, подагра.
САЛАТНЫЕ
1,2 - 1,5 килограмма различных овощей /капуста, помидоры ,редис, морковь , салат, огурцы/ с добавлением растительного масла или небольшого количества сметаны.
Показания: хронические полиартриты, атеросклероз, болезни почек, мочекислый диатез, подагра.
АРБУЗНЫЕ
Около 2-х кг мякоти спелого арбуза.
Показания: гипертоническая болезнь, нефриты, болезни печени и желчных путей, мочекислый диатез.
КЕФИРНЫЕ
1,2 - 1,5 литра кефира. или простокваши.
Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение, подагра, заболевания печени, хронические колиты.
МЯСНЫЕ
300 г отварного без соли мяса с овощами, лучше капустным гарниром. Разрешается 3 стакана кофе или чаю без сахара, 1 стакан отвара шиповника.
РЫБНЫЕ
350 - 400 г отварной без соли рыбы / окунь, треска, щука /. Разрешается 2 стакана чаю или кофе без сахара, 1 стакан отвара шиповника.
ФРУКТОВЫЕ
До 1,5 кг различных фруктов.
Значение фруктовых дней состоит в том, что при такой диете организм получает меньше калорий, фрукты оказывают мочегонное действие, уменьшая количество воды в организме, а также хорошо регулирует работу кишечника.
Тем, у кого низкое кровяное давление, в такой день можно выпить одну-две чашки черного кофе без сахара, так как фруктовая диета способствует снижению давления.
МОЛОЧНЫЕ
5 - 6 раз по стакану молока.
Показания: ожирение, подагра.
РИСОВО-КОМПОТНЫЕ
6 раз в день по стакану компота, и два раза - рисовая каша, сваренная на воде.
Источник http://beautiful-style.ru/
Под слойером - как правильно делать разгрузочные дни:
- Спойлер:
- Что такое разгрузка?
Отдых для организма, и покой для него
Для чего нужно разгрузка?
Цель: обеспечить полный щадящий режим пораженных органов и систем, облегчить и улучшить их функции, способствовать нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшить жировую массу тела, повысить эффективность основных диет.
Какую разгрузку нужно выбирать?
Разгрузку нужно выбирать с определенной целью. Например, при недостатке в организме белков, углеводов, микроэлементов и пр., организм получит ударную дозу необходимых веществ, или наоборот, удалит излишнюю жидкость, и т.д.
Как выходить из разгрузки?
Если разгрузка была жидкая, тогда ближайший завтрак должен быть белковый. Если разгрузка была белковая, завтрак должен быть жидкий.
Как часто делать разгрузку?
Оптимально делать разгрузку один раз в семь дней. Бывают случаи, когда разгрузка, по назначению врача, проводится в 1-2-3 дня подряд, тогда следующая разгрузка может быть проведена, не менее чем через 2 недели.
Какой эффект дает разгрузка для похудения, и просто для здоровой жизни?
Способствует нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшает жировую массу тела
источник
Под слойером - для чего нужно принимать аспаркам перед разгрузкой:
- Спойлер:
- ПЕРЕД РАЗГРУЗОЧНЫМ ДНЁМ, НЕОБХОДИМО ВЫПИТЬ ТАБЛЕТОЧКУ АСПАРКАМА НА НОЧЬ
ИНСТРУКЦИЯ:
АСПАРКАМ (ASPARCAM)
ASPARAGINAT K-Mg* A12C C55**
Артериум Корпорация
Галичфарм
СОСТАВ И ФОРМА ВЫПУСКА:
р-р д/ин. амп. 5 мл, № 5, № 10
Калия аспарагинат 226 мг/5 мл
Магния аспарагинат 200 мг/5 мл
№ UA/1309/01/01 от 25.06.2009 до 25.06.2014
табл. контурн. ячейк. уп., № 50
Магния аспарагинат 175 мг
Калия аспарагинат 175 мг
№ UA/4509/01/01 от 18.05.2006 до 18.05.2011
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА: Фармакодинамика. Аспаркам обладает антиаритмическими свойствами, восполняет дефицит ионов магния и калия. Магний активирует Na K / АТФазу, вследствие чего снижается внутриклеточное содержание натрия и повышается поступление калия в клетку. При снижении концентрации натрия в клетке тормозится натриево-кальциевый обмен гладких мышц сосудов, что приводит к их релаксации, ионы калия стимулируют синтез АТФ, гликогена, белков, ацетилхолина; калий и магний поддерживают поляризацию клеточных мембран. Аспарагинат способствует поступлению ионов в клетку и принимает участие в энергетическом обмене. Антиаритмический эффект реализуется благодаря способности препарата устранять дисбаланс электролитов и снижать возбудимость и проводимость миокарда.
Фармакокинетику препарата не исследовали.
ПОКАЗАНИЯ: Таблетки. При состояниях, сопровождающихся гипокалиемией и гипомагниемией (в том числе передозировка салуретиков); при нарушениях ритма сердца, в том числе обусловленных токсическим действием препаратов наперстянки (в составе комбинированной терапии).
Р-р для инъекций. В составе комплексной терапии сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, нарушений сердечного ритма (преимущественно желудочковых аритмий);
для улучшения переносимости сердечных гликозидов.
ПРИМЕНЕНИЕ: Таблетки.Назначают внутрь взрослым по 1–2 таблетки 3 раза в сутки после еды. Курс лечения — 3–4 нед.
Р-р для инъекций вводят только в/в.
Предварительно содержимое 1–2 ампул по 10 мл или 2–4 ампул по 5 мл разводят в 100–200 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы и вводят со скоростью 25 капель/мин. Разовая доза Аспаркама — 10–20 мл. При необходимости возможно повторное введение через 4–6 ч.
При в/в струйном введении (со скоростью ≤5 мл/мин) содержимое 2 ампул по 5 мл разводят в 20 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы.
Курс лечения — 5 дней.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: повышенная чувствительность к компонентам препарата; острая и хроническая почечная недостаточность; олигурия, анурия; болезнь Аддисона; гиперкалиемия, гипермагниемия; AV-блокада II–III степени; кардиогеный шок (при систолитическом АД ≤90 мм рт. ст.); детский возраст.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: при быстром в/в введении возможно развитие симптомов гиперкалиемии (тошнота, рвота, диарея, парестезии) и/или гипермагниемии (гиперемия лица, гипорефлексия, судороги, ощущение жара, угнетение дыхания).
Указанные явления обычно проходят при снижении дозы препарата.
ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ: при продолжительном применении препарата необходимо контролировать уровень калия и магния в сыворотке крови, а также необходим постоянный мониторинг данных ЭКГ.
Противопоказано быстрое в/в введение препарата Аспаркам. При быстром в/в введении препарата могут развиваться гиперкалиемия и гипермагниемия, что может привести к аритмии, представляющей угрозу для жизни пациента.
При быстром в/в введении возможно развитие гиперемии кожи.
Следует с осторожностью применять Аспаркам при AV-блокаде II–III степени.
Применение в период беременности и кормления грудью. Применение препарата в период беременности возможно только в том случае, если ожидаемая польза для женщины превышает потенциальный риск для плода. В случае применения препарата в период кормления грудью рекомендовано прекратить грудное вскармливание.
Дети. Данные о применении препарата для лечения детей отсутствуют, поэтому препарат не применяют в педиатрической практике.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами. Аспаркам не влияет на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ: Аспаркам улучшает переносимость сердечных гликозидов.
В связи с наличием в составе препарата ионов калия при применении препарата Аспаркам с калийсберегающими диуретиками, ингибиторами АПФ, блокаторами β-адренорецепторов, циклоспорином, гепарином, НПВП повышается риск развития гиперкалиемии (необходим контроль уровня калия в плазме крови).
Антихолинергические средства снижают перистальтику кишечника.
Препарат усиливает отрицательное дромо- и батмотропное действие антиаритмических лекарственных средств.
Препараты магния снижают эффективность неомицина, полимиксина В, тетрациклина и стрептомицина.
Анестетики усиливают угнетающее действие магния на ЦНС.
При применении препарата Аспаркам с атракурием бромидом, дексаметонием, суксаметонием возможно усиление нервномышечной блокады; с кальцитриолом — повышение уровня магния в плазме крови; с препаратами кальция — отмечают уменьшение выраженности действия ионов магния.
Аспаркам снижает чувствительность к сердечным гликозидам.
ПЕРЕДОЗИРОВКА: при передозировке отмечают симптомы гиперкалиемии и гипермагниемии. Лечение: отмена препарата, симптоматическая терапия (в/в введение р-ра кальция хлорида в дозе по 100 мг/мин), при необходимости — гемодиализ, перитонеальный диализ.
УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ: в сухом, защищенном от света месте при температуре 15–25 °С.
НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ, ПОСЛЕ РАЗГРУЗКИ, ЕСЛИ ОТВЕС БОЛЕЕ ОДНОГО КИЛОГРАММА ИЛИ 1 КГ ВЫ ПЬЁТЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДНЯ ЕЩЁ ТРИ ТАБЛЕТКИ ( ПО 1Т 3 РАЗА В ДЕНЬ)
ЭТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОПОЛНЕНИЯ ЭЛЕКТРОЛИТОВ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ.
Если отвес до 1 кг пить таблетки дальше не нужно.
источник
Предыдущая тема находится вот здесь.
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор натальюшка82 Чт Янв 30 2014, 09:53
Чувсдтвую себя клево! Еще и после наркоз 
а еще раз убеждаю что местная поддержка многое значит 
а еще раз убеждаю что местная поддержка многое значит
натальюшка82- Принцесса бодифлекса
- Сообщения : 664
Re: Разгрузочные дни - 6
автор НатАлекса Чт Янв 30 2014, 09:57
ну таперича наелась картошки поди на месяц вперед))))).
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ЮлияАлександровна Чт Янв 30 2014, 10:01
знаешь, до этого была картошка вкусная, ту можно было есть каждый день, а эта была такая мерзкая, что для меня будет великим подвигом на ней же разгружаться ещё раз
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор натальюшка82 Чт Янв 30 2014, 10:15
Мне кажется отвес хороший из за того, что разгрузка была жидким, то есть чаем
натальюшка82- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 664
Меня зовут : Наталья
Возраст : 41
Детки : Девочка
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Shagulya Чт Янв 30 2014, 10:45
Девочки спасибо,конечно 
Но я так думаю,что чисто отвес у меня-это -700 гр,потому что сами знаете,что мы каждое утро весим на 1 кг меньше,а если и ещё откат будет в половину....
Но я так думаю,что чисто отвес у меня-это -700 гр,потому что сами знаете,что мы каждое утро весим на 1 кг меньше,а если и ещё откат будет в половину.... 
Shagulya- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 169
Меня зовут : Гуля
Возраст : 46
Детки : Мама 3-х мальчиков
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор adelisha Чт Янв 30 2014, 12:09
Девочки, Поздравляю с замечательными результатами! 
Главное что мы сделали это вместе 
У меня результат -900 гр на МЧ
но хочу сказать, что на работе все проходит как-то легче, а на этой неделе я в отпуске и дома надо себя контролировать больше, особенно если готовишь ужин
Главное что мы сделали это вместе У меня результат -900 гр на МЧ
но хочу сказать, что на работе все проходит как-то легче, а на этой неделе я в отпуске и дома надо себя контролировать больше, особенно если готовишь ужин
adelisha- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 268
Меня зовут : Ирина
Возраст : 40
Откуда : Молдавия, Кишинев
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор НатАлекса Чт Янв 30 2014, 12:16
Гуль, я разница 1,7 это между каким и каким весом. Лично я взвешиваюсь исключительно по утрам. Поэтому отвес получается без всяких скидок и натяжек.Shagulya пишет:Девочки спасибо,конечно
Ирина, при исходном весе 68 кг просто супер отвес!
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор натальюшка82 Чт Янв 30 2014, 13:00
Оксана, как у тебя дела? Что то в затишье Где тоLovly пишет:
я в строю...нужео прогнать остатки простуды...буду на мясе (и чуть бульона)...так душа просит)))
натальюшка82- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 664
Меня зовут : Наталья
Возраст : 41
Детки : Девочка
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор adelisha Чт Янв 30 2014, 13:18
Спасибо НаталочкаНатАлекса пишет:
Ирина, при исходном весе 68 кг просто супер отвес!
adelisha- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 268
Меня зовут : Ирина
Возраст : 40
Откуда : Молдавия, Кишинев
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Lovly Чт Янв 30 2014, 14:00
Девочки, всем привет 
...сегодня три раза отписывалась в этой темке...с телефона ни разу не отправилось 
...погодные условия у вас жесть
...мы ведь все разные)))...а после больших отвесов лично я не очень комфортно себя чувствую 
..у каждого индивидуально
Натуся (Нат Алекса), легкой разгрузки тебе сегодня...знаю, что полдня прошло)))...но мысленно я была с тобой
теперь о своих подвигах...у меня минус 700...разгрузка прошла малость кривовато ...пропустила один прием пищи)))..на работе было много клиентов...выпила кофе и воду...но сам процесс понравился...есть мне не хотелось...только пить...еще и сегодня жажда не отпустила...прорвемся))))...жду среду...буду на МЧ...выпила и забыла...а мясо при посторонних жевать не фонтан 
...сегодня три раза отписывалась в этой темке...с телефона ни разу не отправилось Гуля, умницаShagulya пишет:Доброе-доброе)))да,у нас -37-38,может поэтому было нелегко.Но отвес -1,7кг.Был МЧ.Водички лишней многовато.
...погодные условия у вас жестьЮляш, отвалится этот кг обязательно...с твоим то упорствомЮлияАлександровна пишет:У меня на картошке минус 1 кг, не было не голодно не холодно, а этот гад килограмм уже месяц туда сюда ходит
Натуль, вот вишь как оно все повернулось...в следующий раз еще по другому будет...отвес шикарныйнатальюшка82 пишет:На МЧ отвес минус 1,800
Иришка, минус 900 тоже классноadelisha пишет:Девочки, Поздравляю с замечательными результатами!
У меня результат -900 гр на МЧ
но хочу сказать, что на работе все проходит как-то легче, а на этой неделе я в отпуске и дома надо себя контролировать больше, особенно если готовишь ужин
...мы ведь все разные)))...а после больших отвесов лично я не очень комфортно себя чувствую ..у каждого индивидуальноНатуся (Нат Алекса), легкой разгрузки тебе сегодня...знаю, что полдня прошло)))...но мысленно я была с тобой
теперь о своих подвигах...у меня минус 700...разгрузка прошла малость кривовато
...пропустила один прием пищи)))..на работе было много клиентов...выпила кофе и воду...но сам процесс понравился...есть мне не хотелось...только пить...еще и сегодня жажда не отпустила...прорвемся))))...жду среду...буду на МЧ...выпила и забыла...а мясо при посторонних жевать не фонтан 
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Shagulya Чт Янв 30 2014, 14:35
Девочки,вы все очень-очень умнички!!! 
пусть все отвесы останутся без откатов!!! 
Наташ,я тоже по утрам... но раньше и вечером бывало,поэтому знаю.Это что-ж получается?это мой отвес что-ли???
вчера весила 71,5,а сегодня 69.8.Вот сейчас сижу и думаю,что просто не поверила в такую цифру,поэтому про минус кг вспомнила.Надо-же)))даже страшно за такой отвес)))Наташ,спасибочки за акцент! теперь если даже половина вернётся,то всё равно меньше 70-ти буду 
пусть все отвесы останутся без откатов!!! НатАлекса пишет:
Гуль, я разница 1,7 это между каким и каким весом. Лично я взвешиваюсь исключительно по утрам. Поэтому отвес получается без всяких скидок и натяжек.
Наташ,я тоже по утрам... но раньше и вечером бывало,поэтому знаю.Это что-ж получается?это мой отвес что-ли???
вчера весила 71,5,а сегодня 69.8.Вот сейчас сижу и думаю,что просто не поверила в такую цифру,поэтому про минус кг вспомнила.Надо-же)))даже страшно за такой отвес)))Наташ,спасибочки за акцент! теперь если даже половина вернётся,то всё равно меньше 70-ти буду
Shagulya- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 169
Меня зовут : Гуля
Возраст : 46
Детки : Мама 3-х мальчиков
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Omenat Чт Янв 30 2014, 18:50
Гуля, просто супер! Шикарный результат
Юль, а картошку как? Печешь, варишь?
А я вчера не удержалась, слопала вечером пару ложек творога. Был у меня просто облегченный день
Еще и весы, заразы сломались - надо в сервис тащить по морозу
Юль, а картошку как? Печешь, варишь?
А я вчера не удержалась, слопала вечером пару ложек творога. Был у меня просто облегченный день
Еще и весы, заразы сломались - надо в сервис тащить по морозу 
Omenat- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 152
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : девочка и мальчик))
Откуда : Киев
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ЮлияАлександровна Пт Янв 31 2014, 07:11
я запекаю картошку, мне так вкуснее.
ЮлияАлександровна-
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор НатАлекса Пт Янв 31 2014, 07:16
А я вчера разгрузку не осилила, часов до пяти все вроде было нормально, а после пяти слабость появилась, ну я того съела, сяго, в итоге разгрузка накрылась. И ни о каком отвесе речи быть не может(((((. А вообще заметила, что раньше мне на курице нравилось, а сейчас как-то не пошла курочка. Кефир стал любимее.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Пт Янв 31 2014, 07:20
Ну и ничего страшного, Натуль, главное хоошее самочуствие, нагонишь, да сильно холодно сейчас, я вообще бы ничего сейчас не смогла, мерзну сильно.
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Lovly Пт Янв 31 2014, 09:03
Натуль, ну и ниче страшного...ты до этого отвесила уже)))...органищм запаниковал...продолжаем, моя хорошая...завтра будет лучше, чем сегодня
п.с. Кстати, девулечки, с новым годом (китайским)))!!!
п.с. Кстати, девулечки, с новым годом (китайским)))!!!
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор НатАлекса Пт Янв 31 2014, 09:07
Спасибо за утешения, девочки.
Ксюш, ну это когда-нибудь закончится???? новые года в смысле))).
Ксюш, ну это когда-нибудь закончится???? новые года в смысле))).
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор натальюшка82 Пт Янв 31 2014, 09:11
Они до июня будут по разным календарям
натальюшка82- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 664
Меня зовут : Наталья
Возраст : 41
Детки : Девочка
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Lovly Пт Янв 31 2014, 09:29
даже не надейсяНатАлекса пишет:Ксюш, ну это когда-нибудь закончится???? новые года в смысле))).
...так будет повторяться из года в год)))
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор adelisha Пт Янв 31 2014, 11:03
Мариша, Ната, не расстраивайтесь девочки, вы все равно большие умницы 
мы с вами
Ксюша, спасибо за поздравления и тебя С Новым Годом 
мы с вами Ксюша, спасибо за поздравления
и тебя С Новым Годом
adelisha- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 268
Меня зовут : Ирина
Возраст : 40
Откуда : Молдавия, Кишинев
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор JuliaVishnia Пт Янв 31 2014, 11:54
Девочки какие вы молодцы - разгружаетесь . Буду брать пример с вас и возвращаться к разгрузкам ... Первая будет на печеном картофеле.
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Lovly Пт Янв 31 2014, 12:07
Юляшик, урааааааа...в наших рядах легко разгружаться)))...спасибо Ленусе(админочке))...легкая у нее рука на почин!JuliaVishnia пишет:Девочки какие вы молодцы - разгружаетесь . Буду брать пример с вас и возвращаться к разгрузкам ... Первая будет на печеном картофеле.
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор JuliaVishnia Пт Янв 31 2014, 12:10
разгрузка будет на следующей неделе но скорее всего не в среду - в среду охота в трен.зал пойти там офигительнейшая программа групповых занятий - на пресс попу и ноги сдохну поди в среду вечером или в четверг утром. Иду сегодня на фитнесс леди если деньги перечислят.
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор Lovly Пт Янв 31 2014, 12:13
Юляш, классный план!!!...одобрямс)))...не сдохнешь)))...нас так просто голыми руками не возьмешь)))
Lovly-
-
Сообщения : 8450
Меня зовут : Оксана
Возраст : 54
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 6
автор ANGHELA Ср Фев 05 2014, 06:50
Солнышки мои, доброе утро, сегодня среда, есть желающие подразгрузиться?
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Страница 12 из 42 • 1 ... 7 ... 11, 12, 13 ... 27 ... 42
Похожие темыСтраница 12 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|