Моя история похудения)))

Первое сообщение в теме :

Здравствуйте, решила написать и про себя, будет ли для кого-то полезной информация или просто так для примера, не знаю, пишу что было и как было)))

Началась история уже давненько наверное в 2010 году. Все с фигурой и весом у меня было замечательно носила 46 размер, но как говориться "тараканы в голове" у меня буянили и захотелось мне похудеть на размер до 44. Ну сидела на диетах, делала упражнения не очень рьяно, но в целом все мои попытки никак не сказывались на внешнем виде, выглядела замечательно... Да тут меня познакомили с бодифлексом... Сейчас жалею как никогда...

Начала заниматься усиленно, вывела свой организм из состояния покоя, взбудоражила его и началось. Первый мой подход был где-то с недели полторы, результаты у меня были хорошие убралось по 5 см, была довольна ну и бросила, цели то по сути добилась... не прошло и нескольких недель как все вернулось с прибавлением, ну плюнула на какое-то время, непостоянство с играло свою роль, и так у меня было несколько подходов... Занималась усиленно по часу в день, см-ры улетали, бросала, возвращались(( и снова и снова... пока не добилась своими экспериментами: размер 48 (была на грани 50, уже и в 48 переставала влезать), ужасное чувство, не нравилось свое отражение, да и мужа начали смущать мои физические изменения, да и чувство возникало, что я не могу нормально дышать, задыхалась...(((

И тут уже реально надо было брать себя в руки и худеть, и это были уже не тараканы!!!

Начитавшись всего и вся( советов и принципов похудания достаточно много) и начала пробовать, решила с бодифлексом больше не связываться, думаю как-нибудь иначе, найду способ.
Сидела на жестких диетах, физические упражнения, массажи всех видов всего тела, обертывания, да результаты были, незначительные. Делала как отдельные виды, так и комплексные. Испробовав и по-экспериментировав опять я поняла, что наращено было бодифлексом уже больше ничем нельзя убрать кроме бодифлекса!!!!((((
И я отлично понимала, что если опять начну снова брошу((( У меня бодифлекс шел тяжело, кроме того что я вся обливаюсь потом и у меня какое-то время после были головокружения, силы воли от нагрузок не хватало на срок занятий больше 1-2 недель. И боязнь располнеть еще больше не давала покоя...(((

Я решила худеть, но сначала подготовиться морально!!! Так как опыт по похудению у меня большой, то определила для себя самые эффективные способы:
1. Конечно есть поменьше)))
2. Много пить воды
3. Водорослевые обертывания
4. Жесткие диеты: гречневая и кефирные
5. Бодифлекс
6. Подсчет калорий
7. Массаж антицеллюлитный
8. Вакуумный массаж (выделила отдельно)
9. Похудальные чаи и тп ( в основном средства, заставляющие твой организм ходить в туалет почаще, без застоев))))
10. крема антицеллюлитные
И пошло поехало... само собой написать и распланировать это одно, выполнить совсем другое, не получилось все и сразу начала по чуть-чуть...

Мои основные проблемы мешающие похудению:
1. Я люблю готовить, готовлю вкусно, ну и с удовольствием ем...))) Дошло до того что ложила себе порции мужа)))) Ну тут и поздние ужины.
2. Малоподвижный образ жизни. Я почти постоянно сижу за компьютером, не всегда есть возможность выйти из дома даже просто погулять по улице
3. Лень и очень слабая сила воли(((

В дальнейшем я исключила:
4. Жесткие диеты, они действительно слишком жесткие, я не смогла просидеть больше 3-4-х  дней. Ну и понятно, что очень тяжело не объедаться, после того как перестанешь есть только кашу((( Да и есть ее не очень приятное занятие, иногда я даже глотать себя заставляла.
5. Оставила как последний этап...
6. Не считаю, ну не могу, я постоянно что-то новое пробую с готовкой, для меня считать мука настоящая...
7. Массаж в наше время дороговат... Хороший антицеллюлитный за 10 сеансов доходит до 10 тысяч, жаба душит как говориться...

Сейчас спустя уже месяцы я подготовила себя к бодифлексу с надеждой и целью больше не бросать!!!
1. Меньше ем - да. Иду кушать, ложу себе порции ровно в два раза меньше: 1 половник супа, 1 конфетку, 1 котлетку, и тп...
2. Пью воды много в среднем от 2 до 5 литров в день
3. Водорослевые обертывания, очень много времени занимают((( в идеале делать 3 раза в неделю, стараюсь делать хотя бы 1 раз, ну если повезет 2 раза, до 3-х не доходит
5. Делаю совместно с упражнениями для груди, ровно по 30 минут, ставлю будильник. Так как все упражнения знаю на зубок, я не делаю каждый раз одни и те же, а те которые приспичит именно в тот момент, которые захочется. Почему? Да потому что если начну опять по бумажке и со строгими подсчетами не выдержу. А так уже стабильно 3 недели. И для меня это уже достижение.
нагрузки у меня все равно хватает: и потоотделение дикое, потеет там где даже не должно))) головокружения до сих пор еще есть, наверное уж слишком много во мне кислорода)))
Восстанавливаюсь: отдыхаю в ванной в горячей воде.
8. Делаю вакуумный массаж, тоже уже долго, каждый день в ванной (сразу после бодифлекса), сначала была вся в синеках, сейчас уже ничего сходят, правда все равно есть точечные... без этого уж никак
9. Пью мягкие слабительные в целях профилактики, не усиленно, консультировалась с врачем как пить чтобы не навредить)
10. крем мазала, да кончился, поэтому в этом пункте перерыв, забываю зайти в аптеку и купить...
Еще как я питаюсь сейчас. Все таки немного жесткости в рацион я добавляю, но не навязчиво, а так чтобы выдерживала и при этом не бросалась и не мечтала о еде..
Завтракаю я нормально, кушаю пью чай, с чем хочу не проблема) Обед, ужин и полдник у меня обезжиренный кефир, в среднем выпиваю два пакетика, т.е. 1 литр, иногда и 1,5. Яблочко съем, ну или другие фрукты. Позволяю иногда себе сухофрукты) Ну само собой тут не так прямо: если я не выпью кефир, то все... нет если немного под устаю, то и могу покушать, только не объедаюсь, порции по прежнему в два раза меньше)

Ниже добавлю таблицу свою как заполню.

Моя таблица, тут видно что и как было...:

wredyatina пишет:Да ежедневное)

О, мой Бог!!!!!  Какая же у тебя скорость метаболизма? Ведь ты живешь в хроническом режиме сохранения энергии!!!!! А это значит, что похудеть здоровым образом не получится. Получится только через насилие над организмом и через убивание здоровья! Кроме того, каждый кусочек, выходящий за рамки кефира, не расходуется у тебя по назначению - а быстренько-быстренько откладывается про запас. "А вдруг, придут еще более голодные времена" - думает твой организм.....  и делает запасы при любой возможности!!!!
А как же твои слова:

wredyatina пишет:Самая главная для цель, похудеть не НАВРЕДИВ своему организму, не начать полнеть после реального похудания, а этого не возможно достичь если мучить свой организм...

Ведь это золтые слова, но твой рацион противоречит им???? Тебе так не кажется?

Настасья_краса пишет:О, мой Бог!!!!!  Какая же у тебя скорость метаболизма? Ведь ты живешь в хроническом режиме сохранения энергии!!!!! А это значит, что похудеть здоровым образом не получится. Получится только через насилие над организмом и через убивание здоровья! Кроме того, каждый кусочек, выходящий за рамки кефира, не расходуется у тебя по назначению - а быстренько-быстренько откладывается про запас. "А вдруг, придут еще более голодные времена" - думает твой организм.....  и делает запасы при любой возможности!!!!

Да все нормально у меня с метаболизмом, не бегаю я постоянно в туалет (хожу нормально как все и стул нормальный) или что-то подобное, ведь кефир не только на это влияет, ходила я в больницу и делала кучу анализов и кучу всего еще у меня вообще никаких абсолютно отклонений, да их и в принципе не может быть... питаюсь я нормально и без кефира тоже жить могу)) И от отказа от него тоже не пополнею, потому что по сути я продолжаю питаться нормально) кефир мне помогает контролировать количество пищи)) НЕ действует на меня кефир как слабительное от долгого употребления!!!!!! 
Кефир можно заменить на любую пищу с низким содержанием калорий или вообще 0, и так же есть... и чем тогда это отличается от диет основанных на подсчете калорий? когда питаешься, а голод заедаешь без калорийной пищей? 

И еще вы забываете про физиологию, у меня подруга сама по себе стройного телосложения, для нее 1 день разгрузки в месяц на кефире тяжелое испытание, у меня по другому я спокойно на нем только могу продержаться несколько дней, и слетаю только из-за того надоедает его пить... Сейчас я питаюсь нормально, просто не переедаю)

А до этого я уже писала, что в свой рацион добавляю немного жесткости, но ведь я не просто так взяла и схватилась и сейчас мучаю свой организм. Я действительно много до этого ела, сейчас я уменьшаю объем своего желудка, для чего это думаю не надо объяснять...
И я не просто так все это делаю, с головой я дружу, и сначала повторяю еще раз (а то вы внимательно не читаете) походила по врачам, узнала по поводу противопоказаний, и тп. 

Я уж и не знаю как писать и писать ли вообще... все что я не делаю сейчас и не применяю самые эффективные способы похудения для МОЕГО организма и МОЕГО телосложения, пожалуйста не сравнивайте если для вас норма 42 или 44 размер... все пункты описанные мною хорошо продуманы и не делаются с бухты барахты... я постаралась учесть не только свои хотелки, а также свое здоровье, свой распорядок дня, свои склонности и свои возможности. 

Я ведь все подробно написала в первом своем сообщении...

wredyatina пишет:Я уж и не знаю как писать и писать ли вообще... все что я не делаю сейчас и не применяю самые эффективные способы похудения для МОЕГО организма и МОЕГО телосложения, пожалуйста не сравнивайте если для вас норма 42 или 44 размер... все пункты описанные мною хорошо продуманы и не делаются с бухты барахты... я постаралась учесть не только свои хотелки, а также свое здоровье, свой распорядок дня, свои склонности и свои возможности. Я ведь все подробно написала в первом своем сообщении...

Полностью согласна! Каждый выбирает для себя!!!!!

И... даже не знаю, писать-ли.... 

wredyatina пишет:Да все нормально у меня с метаболизмом, не бегаю я постоянно в туалет (хожу нормально как все и стул нормальный) или что-то подобное, ведь кефир не только на это влияет

Дело в том, что метаболизм и бегание в туалет - это совершенно разные вещи в данном случае...
Вот, если интересно:
Метаболизм и диета

И извини, что проявляю настойчивость Просто хочется, что бы у тебя все получилось....

Настасья_краса пишет:Дело в том, что метаболизм и бегание в туалет - это совершенно разные вещи в данном случае...

Про хождение в туалет я написала из-за того многие не знают реально что такое метаболизм, рада что ты не из таких) 
все нормально у меня с метаболизмом))) я как раз и стремилась его ускорить... я читала правда книжку, там поболее инфы, но тут основные моменты есть. Я все основные моменты выполняю, вплоть до проверки у эндокринолога, я и впрямь уже начала думать что все из-за болячек. Когда достигну более или менее нормального результата, все специфическое, что я принимала для ускорения обмена веществ я буду снижать, так же плавно, снижая количество кефира и воды, сухофрукты и питание я думаю оставлять, если сделаю все стабильно и приучу организм, то пополнения мне не грозит... ну на всякий случай еще раз схожу к диетологу проконсультироваться.... но до этого еще далеко((((

wredyatina пишет:но до этого еще далеко((((

Все будет как ты задумала!!!! настрой у тебя боевой!!! А без терпения этот путь не пройти, по себе знаю!)))))) Удачи!!!!

Всем привет) В общем я перестала таблицу заполнять, но худеть не перестала)))) вот решила заполнить свои результаты)
Полная таблица за все месяцы в первом топике в спойлере)

Годы	2015		ИТОГ
	15.01	25.10
Шея	34.5	32.5	-2
Руки	28	25.5	-2,5
Грудь	103	95	-8
Талия	84	75	-9
Низ живота	99.5	92	-7,5
Бёдра	106.5	98.5	-8
Ноги	100	90.5	-9,5
"Голенища"	36	33	-3
Вес	77.3	65.7	-11,6

Выложила сравнение только от начала года) с прошлого не стану, там они сумасшедшие совсем, ибо носила я в прошлом и позапрошлом году 50-52 размер....

Так вот о чем я, в общем не сдалась и вернулась к 46 размеру, как безумно хотела, правда я ее не совсем дошла до цели, но думаю - постараюсь до нового года уже до нее дотянуться)))) У меня еще есть лишнее, да и целлюлит еще проявляется, хотя.. там осталось чуть чуть)))) 
У меня как-то замерли результаты, со следующего месяца планирую в бассейн ходить, подтянуть все) Да и упражнения для груди не помешают...

ЗЫ Перечитала свои записи, в общем я какой-то более агрессивной была, приношу прощения 

Попозже постараюсь фотки выложить) я конечно после марафона каждый месяц не фоткалась(((( что-то не до этого было, но разница все равно думаю будет видна))))

Привет, отличный результат, как добилась?

Да все то же, все мои мысли как худеть, все что описывала и применяла) А главное главное жрать поменьше))))) 
На ночь и вечером вообще не ем, а днем питаюсь нормально) 
Пью много воды, реально много, иногда больше 5 литров выпиваю и не замечаю, привыкла совсем...)))) 

вообще все что делаю, что ем, что пью, когда и как часто, все за столько месяцев дошло до автоматизма) 
Единственное режим рабочий стал потяжелее и вакуумный массаж и всякие мышечные процедуры пришлось прервать, поэтому кое где похудевшее подвисает(((( теперь вот наверстывать надо, так как пока еще худею, и буду дальше худеть)

по сантиметрам, я почти вошла в свою норму) по крайней мере мой гардероб, даже те вещи, которые у каждый женщины "а вдруг похудею", во все влезаю, только в совсем некоторые с натяжкой)))) и я уже очень рада)))) 
Сейчас буду худеть обращая внимание именно на кг, сейчас вешу почти 66, хотелось бы до 62 (60) опуститься  и тогда все))) останется только в форме себя держать))) Муж то муж как рад.... теперь его любимое занятие выбирать (так как выбор большой) мне эротические костюмчики, с дальнейшей покупкой)))))

Добавлю, по поводу воды, я пью не насильно и только когда хочу, бывают дни когда я и стакана не выпью, а бывает когда напиться не могу) поэтому чрезмерно я ее не употребляю)

wredyatina пишет: Муж то муж как рад.... теперь его любимое занятие выбирать (так как выбор большой) мне эротические костюмчики, с дальнейшей покупкой)))))

Наверное это классная мотивация.
Очень жду сравнительных фото

Ага как муж сфоткает, сразу выложу)

жду