Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	10.03.17	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83	85
Талия	82	81	83
Низ живота	98	94	98
Бёдра	98	95	98
Вес (не обязательно)	71	68	73
Общий итог	363	353

Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься ) 

Маришка.  У тебя хорошо выходит. Вот видишь, и тело подтянутое и мышцы! Ещё бы каждую неделю над собой работать. Умничка!

Спойлер:

Марик , хочу всегда так работать )))) И меня всегда так стимулирует вот такое , хочется дальше стройнеть , а не в унынии сидеть и жрать и думать завтра опять на кг поправлюсь ))) 

Посмотришь обязательно выложу фото после нг )))) Ариня у меня считает дни до деда мороза , ждет подарочков) 

и ты выздоравливай уже на нг ))))

Мариша - это прекрасно когда помещаешься в одежду!
И приятно когда тело подтянуто, молодец...

Размер одежды не показатель,я купила джинсы 44 размер при объеме бедер 101 см...

я кстати тоже покупаю джинсы 44 размера европейский 38 - попы у нас маленькие у меня всего 98 )))))

другие стесняются писать о своем меню или оно не идеальное. а твое всегда интерессно почитать.
с замечательным отвесом.
к Нг готовишься? придумала что надеть, меню? не генералила?

Мариша, держу за тебя кулачки! Держись , хорошик, выходные.
Ой я с размерами вообще путаюсь !обувь от 34 до 38 в моей коллекции:)) по одежде так вообще дурдом. Даже у мужа от xs до xl включительно.

Lesia пишет:другие стесняются писать о своем меню или оно не идеальное. а твое всегда интерессно почитать.
с замечательным отвесом.
к Нг готовишься? придумала что надеть, меню? не генералила?

Приветик Олесик , девочки ))) 

да у меня вроде ничего особенного - утром так вообще одни пироженные )))) 

готовимся , в субботу пельмени лепили штук 500 получилось из самодельного фарша - вкуснятина )))) Вчера на елку с мелкой ходили в танцах ну и генералили , холодильник весь помыла и так везде ))) 

Не ,Мариш , в выходные вроде держалась а на ужин вчера съела картошку с селедкой с лучком и все сегодня вся оплыла )))) Бегу срочняком на шейпинг ))))

ну ладно сейчас с одеждой непонятки , а у тебя даже с обувью разный размер - странно ))))?? у меня стабильный 36 , ну 37 иногда )))) 

Отчет на сегодня :

• завтрак - кофе с творогом , бутик с маслом и вишневым вареньем 
  
• банан , чай зеленый 
  
• обед - пельмени свои 300 гр , чай с печенькой 
  
• мясо тушенное, перец болгарский 
  
• йогурт с мюсли 
  
• шейпинг , кефир 
  

ух ты 500 штук, одуреть..но зато в магазин бегать не надо.
меню как всегда хорошее. ну что сбегала на шейпинг.
ах эти соблазны...

Ага , Олесик , а ты бы еще их попробовала - таких точно в магазине не купишь даже самых премиум )))) Мои когда попробовали сказали - супер )))))

не пошла на шейпинг не было , сейчас там елки детские , не залезла на велик свой- не охота было )))) зато держалась хоть и перед кд голод какой то к вечеру поднялся жуткий хоть и поужинала но правильным питанием - капуста с мясом грамм 150 ) 
сегодня селедочные граммы отвалились -800 )))) 

отчет на сегодня :

• завтрак - кофе с творогом 200 гр , бутик с сервелатом 
  
• чай зеленый с бутиком с сервелатом 
  
• обед- паста болоньезе 280 гр , перчик 
  
• фрукты 
  
• котлета с овощами 200 гр 
  
• йогурт 
  
• кефир 
  

Приветик ) 

На весы не вставала вчера ужинала не только йогуртом - котлеты с овощами )
Сегодня сяду на велик , хоть 1 кг убрать и то вперед - завтра утренник )))

Отчет на сегодня :

• кофе с творогом 200гр , бутик с колбасой 
  
• кофе с бутиком 
  
• пюре с котлетой 280гр , овощи
  
• салат овощной + мясо кусок 
  
• фрукты 
  
• йогурт 
  
• велик 
  

не сомневаюсь в твоих кулмнарных шедеврах.
мы тоже сами лепим. магазинные не беру.
минус 800 класс.
и не говори почему перед кд голод такой.
с обновкой тебя!!!
дом украсила, не помню спрашивала или нет?

Lesia пишет:не сомневаюсь в твоих кулмнарных шедеврах.
мы тоже сами лепим. магазинные не беру.
минус 800 класс.
и не говори почему перед кд голод такой.
с обновкой тебя!!!
дом украсила, не помню спрашивала или нет?

ага , я уже испугалась такой голод аж желудок сводило у меня при первой беременности  - поем кастрюлю через пять минут как будто не ела )))) сейчас все нормально ))))

спасибо , мы готовы при полном параде с дочкой - у нее просто королевское платье в пол вчера пришло - она в восторге ))))) 

дом давно украсили - елочка горит , в этом году у меня красные шарики , в том году были синие ))))

Маришка, привет! Вот это да!!! 500!!!!!!!!! пельменей! Обалдеть! Вот это ты умничка. Ой как здорово, что уже елочку украсили! С елочкой всегда праздник как-то ближе, уютнее!

покажи дочку потом в шикарном наряде! дома будешь отмечать Новый год или куда пойдешь?

Lesia пишет:покажи дочку потом в шикарном наряде! дома будешь отмечать Новый год или куда пойдешь?

Сейчас закину в галерею )
Мы дома встречаем в тесном семейном кругу вчетвером , старость видимо - никуда не хочется идти , и родственники веселые звали, обычно с семьёй сестры встречаем , так они ещё не переехали в свою квартиру ремонт )
Всех с наступающим Новым годом !

Маришка, спасибо! Тебя тоже. Ариня - просто сказочная фея! Очень необычно вышла. Это кто тут старый? Не наговаривай!   Хорошо встретить новый год! Дома тоже хорошо, уютно и по семейному, главное, чтобы были те с кем больше всего хочется встречать новый год и не только. 

Маришка, с наступившим уже Новым Годом! Как твои дела? ты еще на праздичном меню, или уже на своем. А треньки у вас в связи  праздниками не отменили?

Чего то прям соскучилась! Утром просыпаюсь, а нет Маришкиных сообщений, у меня уже рефлекс :))))))

mawka пишет:Маришка, с наступившим уже Новым Годом! Как твои дела? ты еще на праздичном меню, или уже на своем. А треньки у вас в связи  праздниками не отменили?

Чего то прям соскучилась! Утром просыпаюсь, а нет Маришкиных сообщений, у меня уже рефлекс :))))))

Девочки , ещё раз всех с Новым годом ! Пусть в этом году наши желания сбудутся , огромного женского счастья нам всем !!!🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎉🎉🎉🎉🎉

Маришик , надо уже в колею вливаться , все дни по гостям , только с гостей приехали , днём в цирк ездили ))))Меню конечно ещё праздничное ))) Треньки после праздников только , я даже на весы не встаю - пока у меня платье сантиметр, влезаю и ладно ))) с Ленчиком в ок переписывалась у них все хорошо , вижу и здесь была ))

Мариш, спасибо! Вот жеж ОК. Опять ОК :)))))))))))))))))))) Покажи себя красоту в платье. Главное, что место для платья есть. Вот. Пойду наверное по-тихоньку заниматься, буду в колею входить! В цирк - вот молодцы!!! Так и нужно, гуляйте! Пока время есть.

mawka пишет:Мариш, спасибо! Вот жеж ОК. Опять ОК :)))))))))))))))))))) Покажи себя красоту в платье. Главное, что место для платья есть. Вот. Пойду наверное по-тихоньку заниматься, буду в колею входить! В цирк - вот молодцы!!! Так и нужно, гуляйте! Пока время есть.

надо спец возле елочки сфотаться , а то нигде не фоткались как то ))))

давай уже начинай , тем более выздоровела ))) Я тоже с понедельника на шейпинг прям полечу даже не побегу )))) Так соскучилась по нему )))
у вас тоже праздники длинные ? У нас до понедельника )))

ой, жду фоточку! Маришик, нет, тут 2 муж на работу пошел, ну и Рождество не выходной :) Тут католическое. И еще особенность такая, если праздник на выходной попадает (1 января), то он не переносится:)

Приветик всем )
Ну что , начинаем новую жизнь ))) праздники кончились , гости кончились ( кошмар каждый день по гостям ) Сегодня с таким удовольствием пошла на работу , аж бока устали дома лежать , хотя все праздники куда то )
Бегу сегодня на шейпинг )

На весы не вставала , но это меня таааак расслабляет , сегодня чуть не опупела - я так под конец беременностей весила ))

Отчёт:

Завтрак - кофе с творогом 180гр , бутик бородинский с маслом и вареньем
Чай зелёный на работе с пряником и конфеткой
Обед - борщ с мясом 300 гр с бородинским и салом
Стейк мяса с сыром
Яблоко
Кефир , шейпинг .

Приветик ) Где все опять ))))

После вчерашнего шейпинга , ну я напрыгалась , отвалилось -1,5 кг ровно , сегодня настроилась держать его ) Приготовила активиа питьевой йогурт с манго 300гр -вкуснятина на вечер , понравилось так ужинать ))) 

Отчет на сегодня :

• завтрак - кофе с творогом 190 гр , бородинский с маслом и вареньем 
  
• чай зеленый с кексом с орехами 
  
• обед - рожки с мясом 280 гр 
  
• салат капустный , кусок мяса 250гр все вместе 
  
• йогурт активия с манго 300 гр 
  

1,5 кг !!!!!!
Ну КРУТЬ !!!
Молодец Марина!!!
Я тоже так хочууууу
Смотрела долго на "твой" Бородинский с вареньем, попробовала сегодня, вкуснятина такая!!!

Мариша, вот то ты умничка!!!!! Столько за одну тренировку сбросить!!!!! вообще умничка и большая молодчинка!!!!!
Аппетитно тут! Так захотелось борща с салом, чесноком и Бородинским хлебом.!
Как на работе после праздников?

Девочки , бородинский кусок на завтрак это полезнее некуда ) 
Вчера побоялась что буду голодная вечером с кефирчиком и сделала себе овощи тушеные брокколи и т.д с курицей , ну и сегодня +600 гр после вчерашнего -1,5кг , нормально все равно , еще и жидкость же возвращается . Сегодня шейпинг )

Отчет на сегодня :

• завтрак - кофе с творогом 180гр , кусочек пиццы 
  
• чай зеленый с черным хлебом и сервелатом 
  
• обед - овощи брокколи + цв.капуста + мясо 300гр , наполеон кусочек 
  
• запеканка творожная без сахара 200 гр 
  
• йогурт 200гр 
  
• шейпинг , кефир 
  

Маришка , на работе хорошо - шеф уехал к себе в Армению и мы решили работать до 13-00 с девочками , так что я дома уже после часу дня ) Так надоело дома сидеть ,  у меня весь сон нарушился - в праздники спали до 11 утра , сейчас спать не могу , а раньше как сурок ночью ) Вадик сессию сдает - вчера Логику сдал на отлично , дай бог так сдавать )))