Дневник Адальмины

Здравствуйте! Давайте знакомиться. Мне 33, я мама двух детей, домохозяйка. Звать меня Юля, обращайтесь ко мне "на ты". Рост приблизительно 168 (надо зарядку для позвоночника делать, я раньше вроде 169 была).

Спойлер:

Мои таблички. Меряюсь каждый понедельник.

2017	23.01	30.01	6.02	13.02	20.02	27.02	6.03	13.03	20.03	27.03	3.04	10.04	17.04	24.04	1.05	8.05	15.05
рука	28,5	28	28	28	27,8	27,8	27,3	27	26,5	26,5	26,5	26,5	26,5	26	26	25,5	25,5
Верх живота	77	75	76	76	74	73,5	73	73	72	72	72	72	71	71	71	71	71
талия	81	79	78	78	77	76	75	74	73	73	74	74	73	72	72	72	72
низ живота	98	97	97	97	95	94	93	92	91	91	91	90	90	89	89	89	89
бёдра	105,5	105	105	104,5	104	103,5	103	102,5	102	101,5	101	100,5	100	99,5	99	99	99
нога	60,5	59,5	60,5	59,5	59	59	58,5	58	57,5	57,5	57	57	57	56,5	56	56	56

...

2017	22.05	29.05	5.06	12.06	19.06	26.06	3.07	10.07	17.07	24.07	31.07	7.08	14.08	21.08	28.08	4.09	11.09
рука	25,5	25,5	25,5	25,5	25,5	25,5
Верх живота	71	71	71	70	71	70
талия	72	72	72	72	72	72
низ животa	89	89	88	88	88	87
бёдра	99	99	98,5	98	97,5	97
нога	56	55,5	55	55	54,5	54,5

Понедельник, 13 февраля. Ну, что. На сегодня у меня были  надежды на бОльшие результаты.Но я всё равно не огорчена. Всё равно буду всё делать, как делала и как задумала.

Adalmina пишет:Понедельник, 13 февраля. Ну, что. На сегодня у меня были  надежды на бОльшие результаты.Но я всё равно не огорчена. Всё равно буду всё делать, как делала и как задумала.

Поздравляю с дневничком ! Успехов тебе !

а с питанием как , обычное ?

Спасибо !
Насчёт питания не написала, потому что ем всё, что хочу и сколько хочу. Но мучного и сладкого я практически не ем - не хочется. И за это время, благодаря бодифлексу, порции значительно уменьшились, чему я очень рада.

Adalmina пишет:Спасибо !
Насчёт питания не написала, потому что ем всё, что хочу и сколько хочу. Но мучного и сладкого я практически не ем - не хочется. И за это время, благодаря бодифлексу, порции значительно уменьшились, чему я очень рада.

Здорово как - есть все что хочешь ))))
А сколько сбросить планируешь , с какого веса стартуешь ?

Привет рада знакомству. успехов в похудении!

Спасибо!!!
Когда-то я весила 52 кг. Сейчас у меня... надо взвеситься. Недавно было 67.
Так что  килограмм 55 хочу себе. А то так и все 52 :). Но это уже по ситуации. Tак как весов у меня нет, то буду больше ориентироваться на обьёмы.

а когда такой вес был, 52? лично я сужу похудела или нет это какой живот с утра. если плоский значит все правильно. если выперает то надо менять питание.

52 кг я весила и в студенческие годы, потом поправлялась-худела, и 52 кг я ещё весила лет эдак 5 назад. Сегодня взвесилась - 68 кг. И животик торчит, особенно низ живота. Эх. Идеальными свои объёмы всегда считала: бёдра - 92 см(хотя было даже и 91), талия - 62 плюс минус 1 см. Ну, я не надеюсь на 62, можно чуть побольше.

Привет, Юля. Я - Света. Приятно познакомиться. Мне 35, и у меня тоже двое детей (мальчику 6, а девочке 13). Твоим сколько? Я худею каждый год. К осени практически модель, а за зиму снова набираю. И пока ничего не могу с этим поделать. Так вот из опыта скажу - питание в этом деле едва ли не самое основное. И первый шаг - записывать всё, что попадает в рот. Просто записывать без анализа и подсчётов. Здорово, если писать это на всеобщее обозрение. Во-первых лишний раз стыдно лопать что-то запретное, а во-вторых опытные девочки всегда посоветуют, прокомментируют и подкорректируют.

Удачи в возвращении к себе стройной, красивой и энергичной!

Приятно познакомиться! Моим уже 12 и 10. И я всегда худела-поправлялась-худела-поправлялась. Так жить интереснее, ха-ха.
Вчера съела два оладушка прямо перед сном. Что-то так вдруг ни с того ни  с сего обидно стало, думала утром замеры сделаю, а всё на месте будет, так я с горя и съела те два оладушка. Сегодня измерилась - приятно удивлена. Рада. Хоть в бёдрах по полсантиметра уходит, а не по одному, как я всегда привыкла, но  это гораздо лучше, чем вообще ничего. Так что я рада. Нет, я не просто рада, я очень рада. Результаты дали мне вдохновение к дальнейшим действиям! Ура!

Согласна - даже маленькие отвесики радуют. А если встаёт всё, то мне тоже с горя хочется чего-то в рот запихнуть в качестве протеста)))))) Но я держусь! И ты держись. Оладушки пусть подождут.

Пусть подождут :))) Но днём я могу, а то боюсь, что организм от еды отвыкнет :))) Главное, не перед сном.

Ещё одна неделя прошла, 5-я. Получается, чуть больше месяцa (23.01-27.02).
Размусориваюсь. Думаю, чем больше размусорюсь, тем легче и быстрее постройнею :)
Также само собой перестала сидеть в интернете: теперь где-то через день минут по 10 максимум, а то так и реже и меньше. Стараюсь побольше двигаться в течение дня. Вместо интернета хожу, делаю разные упражнения. Вечером включаю фильм и под него тоже активно двигаюсь.
Сегодняшними замерами очень даже довольна, но бёдра всё же хочется быстрее. Но всё равно довольна. Иду дальше к своей цели. 

Шестая неделя позади. Результатами довольна. Ура!
Продолжаю всё, как и раньше: ПБФ и вечером любая двигательная активность - танцы, бег, прыжки и т.п., не истязая себя, а в радость.
Ем так же всё , как обычно, себя не ограничиваю, всегда сыта.

Adalmina пишет:Шестая неделя позади. Результатами довольна. Ура!
Продолжаю всё, как и раньше: ПБФ и вечером любая двигательная активность - танцы, бег, прыжки и т.п., не истязая себя, а в радость.
Ем так же всё , как обычно, себя не ограничиваю, всегда сыта.

Что же с нами результатами не поделилась? Интересно же!

Svetulka пишет:

Что же с нами результатами не поделилась? Интересно же!

Как же не поделилась? Я регулярно делюсь в первом сообщении в табличке :)

Марина, спасибо!!!

привет!
По результатам в табличке - см в талии ушли восхитетельно..
молодец!!!!!!!!!

Adalmina пишет:

Svetulka пишет:

Что же с нами результатами не поделилась? Интересно же!

Как же не поделилась? Я регулярно делюсь в первом сообщении в табличке :)

Марина, спасибо!!!

Табличку я проморгала))) Отличный результат!

JuliaVishnia, Svetulka, СПАСИБО за поддержку !!!

Какие потрясающие результаты за 2 месяца...
мое больное место - ноги и низ живота - как ты круто сбросила именно в этих местах...
Это классический бф с Грир или ты еще че-нить подключила??

Сначала я занималась по Грир, основной комплекс, а , наверное, на третьей неделе перешла на продвинутый бодифлекс и занимаюсь по видео Нины Нрииг, тут на форуме в теме о ПБФ увидела её видео. По времени у меня занимает где-то полчаса.
А ещё по вечерам  около часа могу бегать, танцевать и т.п.

Я всегда как быстро поправлялась, так же быстро и худела (до 30 лет) - по 1см в бёдрах за неделю. Поэтому по полсантиметра мне казалось мало:). Но всё равно я очень и очень довольна - ведь уходят объёмы-то!
И ещё за последние года два я так долго и не занималась похудением-постройнением. Пару недель занималась с энтузиазмом - а результат был незначительный, и я расстраивалась и сдавалась.
Но я нашла этот форум, начиталась дневничков, пересмотрела множество табличек, вдохновилась. И вот - я тоже завела свой дневник с табличкой, и по ней видно, что если бы забросила всё через две-три недели, то и всё. А так - стала продолжать и сейчас радуюсь и радуюсь !!! :)

Ну вот этот день и настал. Я всё время боялась и ждала его. Ушло только полсантиметра с бёдер, остальное всё на месте. То ли я расслабилась(БФ сделала только 5 раз и иногда некоторые упражнения пропускала), то ли мой организм привык и нужно интенсивнее заниматься.  Поэтому сегодня у меня были и ПБФ, и прыжки на скакалку,и табата.Ещё не вечер, так что ещё будут прыжки и табата.
Я, с одной стороны, настроена оптимистично - думаю, буду всё продолжать и обязательно результаты будут, уйдут см! А с другой стороны, пессимизм подкрадывается- страшно, что сейчас буду пахать-пахать, и ничего... У некоторых вон по два-три месяца всё стоит на месте...

Но! Полсантиметра-то ушло с бёдер! И не поправилась. Буду хоть этому радоваться. Скакать на скакалке и радоваться

никакого пессимизма. гони его. не расслабляйся.