межпозвонковая грыжа

Evgesha, у меня есть вопрос к вам как к хирургу. Была дома, сагитировала свою сестру (ей 46 лет) заняться БФ. Но у нее недавно обнаружили межпозвонковую грыжу, и вот теперь меня съедают сомнения, а можно ли ей? Упражнения она не делает, только дышит, хотя хочет и их сейчас добавить
говорит, что со спиной стало получше, да и похудела она хорошо

С таким диагнозом заниматься можно, и даже нужно! Иногда от упражнений грыжа "утягивается" на место и тогда вообще все становится замечательно. Нужно только следить за ощущениями, начинает болеть, прервите занятия на 1 - 3 дня, и снова занимайтесь, но, если не лучше или "не дай Бог" хуже - срочно к своему доктору.

Спасибо! обрадую ее!
а чем ей еще заниматься можно? пилатес, калланетика?
как я понимаю, аэробикой и фитнесом в классическом понимании нельзя? и педали не велотренажере наверное нельзя крытить?

Neuro пишет:так в том то и дело, что ей врач как раз йогу запретил
почему, я не пойму

Запретили йогу потому, что она связан с длительным статическим напряжением мышц и позвоночника.

Neuro пишет:так какими же упражнениями ей можно заниматься?

Базовые упражнения являются самыми легкими упражнениями пилатес. Это медленные движения, скручивания и раскручивания – основной комплекс пилатес. Эти упражнения помогут Вам освоить положения «каркас прочности» и «бокс Пилатес», научиться глубоко и ровно дышать грудной клеткой.

Калланетика основана на упражнениях на растяжку и на статических упражнениях. Цель калланетики – заставить работать глубоко расположенные мышцы. При выполнении каждого упражнения задействованы все мышцы тела.

Вот и получается, что заниматься этими упражнениями можно, но с осторожностью.

большое спасибо! все передам!

Извините, вопрос к врачу. Подскажите и мне:
Я после операции по удалению грыжи позвоночника. Прошло 4 месяца. Чувствую себя отлично и хочузаняться бодифлексом. Но меня смущает, что там есть упражнения на перекручивание и т.д. А мне говорили, что это нельзя. Страшновато... Мой нейрохирург не может ответить мне на мои вопросы. Незнаком он с этим комплексом. Помогите советом, пожалуйста.

олюшка пишет:Извините, вопрос к врачу. Подскажите и мне:
Я после операции по удалению грыжи позвоночника. Прошло 4 месяца. Чувствую себя отлично и хочузаняться бодифлексом. Но меня смущает, что там есть упражнения на перекручивание и т.д. А мне говорили, что это нельзя. Страшновато... Мой нейрохирург не может ответить мне на мои вопросы. Незнаком он с этим комплексом. Помогите советом, пожалуйста.

По истечение полугода, вам пока не рекомендуется заниматься бодифлексом, разве только дыхательными упражнениями. Не рискуйте! Лучше подождать.

спасибо за ответ. меня окрылило даже это. 2 месяца буду дышать, зато научусь дышать хорошо. Знаете, моя знакомая худела просто от одного дыхания!

олюшка пишет:спасибо за ответ. меня окрылило даже это. 2 месяца буду дышать, зато научусь дышать хорошо. Знаете, моя знакомая худела просто от одного дыхания!

Да! Так действительно бывает, человек начинает худеть только от дыхательных упражнений. Я очень надеюсь, нет ,даже не так, я УВЕРЕНА, что это именно ваш случай!
Удачи и здоровья! :Dai 5:

Здравствуйте. Я здесь новенькая. Очень хочется заниматься БФ. Пока пробую просто дышать, без упражнений . Но у меня проблема, 4 межпозвоночных грыжи, две в шейном отделе (маленькие) и две в поясничном ( по 5-6 мм) каждая, с истиранием самих дисков. Можно ли мне вообще заниматься БФ. Мой врач ничего не знает о БФ. При этом мне запрещены любые упражнения, особенно на пресс и наклоны. Скажите можно ли дышать не в основной позе ( очень больно просто наклоняться вперед), а сидя на фитболле? Хочется не поправляться, но без активного движения, это не получается, а оно у меня ограничено. После 6-ти не ем уже много лет, но к сожалению это не помогает. Заранее спасибо за ответ.

Вам - заниматься, безусловно, нельзя. А нужно выбрать такие виды занятий, как - плавание, велосипед, без динамической нагрузки на туловище.
Здоровья вам и удачи!

Evgesha, извините, что снова Вам надоедаю Скажите, а просто дышать без упражнений можно или тоже нельзя? Я дышу уже 4 дня по 10 раз, каждый день добавляю по 1 разу. Делаю это или стоя ровно, или сидя на фитболле. Пока самочувствие не ухудшалось, более того в талии за эти дни потеряла 3 см. Да и сам живот в верхней части стал более подтянутым. Сейчас правда начались КД видно придется на несколько дней отложить дыхания. Если разрешите, ещё один вопрос можно ли мне крутить обруч или он тоже противопоказан? Что касается плавания, то я к сожалению не умею и при этом ужасно боюсь воды Знаю что это меня бы спало, не могу перебороть в себе этот страх. А велосипед тоже врач запретил. Одна надежда держать себя хоть как-то в форме было на БФ.

Обруч точно нельзя, а просто дыхание - это можно. У вас много противопоказаний, поэтому и выбрать трудно. Ну..., крепитесь!

Здравствуйте!Я новичок.У меня проблемы с позвоночником,поэтому многие упражнения запрещены.Я осваиваю дыхание,а какое количество дыхательных упражнений в день оптимально?

Админка, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Помчалась смотреть.

Девочки! Вы меня извините, но вы перепаскудили мне всю тему!
Я понимаю, что вы хотите помочь, но поверьте, я и сама справлюсь.
А вы, лучше беседуйте на темы болезней, в "Народной медицине".
Прочитайте правила этого форума!

Оптимально - 10 упражнений 2 раза в день.

Evgesha, подскажите пожалуйста, а какие упражнения(именно из стандарных упражнений БФ) нельзя выполнять при грыже крестцово-копчикового отдела позвоночника?

А, насчет этого, посоветуйтесь с Админкой или модераторами. Они это знают лучше, чем я!

у меня шейный хондрос, можно ли заниматься Бф ???

Простите, вы в каждом форуме спрашиваете одно и то же?

Здравствуйте! Вопрос к врачу. У меня две межпозвоночные грыжы по 5мм, протрузия. Боли постоянные ноющие, с прострелами во время сидения. Раньше пробовала заниматься, понравилось.Теперь не знаю можно или нет. Тело требует нагрузки, но лишний раз боюсь шевелиться. Утром больно вставать с постели. Посоветуйте как быть.

Вы, совершенно спокойно, можете выполнять дыхательные упражнения!
Но, конечно, динамические, торсионные (повороты), вам выполнять нельзя, да вы и сама это чувствуете. Дыхательные - вам подходят.

Добрый вечер! Перенесла операцию на позвоночнике. В поясничном отделе стоит титановый имплантант. После 5 занятий БФ разболелась поясница. Неужели мне нельзя заниматься БФ?