4 продукта,которые помогут вам похудеть

Помните такую шутку –«Что бы такое съесть, что бы похудеть?». А, как известно, в каждой шутке есть доля шутки.

Ведь есть такая еда, которая не только не прибавит вам ни грамма, но еще и поможет сбросить то, что уже было набрано. Добавьте эти продукты в свой рацион и наблюдайте, как ваш вес тает.

Грейпфрут

Вы никогда не слышали о грейпфрутовой диете? Странно, очень популярная, между прочим. В качестве борца с лишним весом этому фрукту просто нет равных. Недавние исследования в клинике Scripps в Калифорнии, показали, что так называемая грейпфрутовая диета помогает людям реально бороться с жировыми отложениями.

Суть данной методики – половинка грейпфрута перед каждым приемом пищи.. Кроме этого, в грейпфруте содержаться элементы, которые борются с раковыми клетками. Этой диеты придерживается Софи Лорен, а она может похвастаться шикарной фигурой, даже в своем не юном возрасте. А если вы переели за ужином, попробуйте съесть грейпфрут после.

Тяжесть в желудке пройдет тут же. К тому же, в половинке фрукт всего 39 калорий. Если хотите добиться лучших результатов, то после грейпфрута не стоит съедать больше 800 калорий. Говорят, именно такое количество способны сжечь ферменты этого чудесного и вкусного фрукта.

Тыква

Этот овощ уже давно ассоциируется с Хэллоуином, но мало кто знает, что это еще и прекрасный продукт для худеющих. В тыкве всего 40 калорий, ее структура волокнистая – что очень полезно. Множество исследований доказывают, что волокнистые продукты полезны не только для здоровья, но и для похудения. Кроме того, тыква готовиться очень быстро. Можно приготовить ее с корицей, мускатным орехом и миндалем. Очень вкусно, полезно и низкокалорийно.

Говядина

Прошли те времена, когда в нашей стране считалось, что мясо наносит вред стройной фигуре. Нежирное мясо, такое как хорошая говядина – самое лучшее средство похудеть. Во-первых – этот продукт богат белками, которые необходимы нам для здоровья. Во-вторых – белок переваривается гораздо быстрее, чем углеводы. К тому же, куском мяса вполне можно наесться и не чувствовать голода. Ведь именно дикое чувство голода и заставляет многих изменить диете с какой-нибудь булочкой. Белок стимулирует метаболизм, оставляет чувство сытости достаточно долго.

Зеленый чай
Этот напиток – просто дар богов. Он – богат антиоксидантами и прекрасно действует на организм. Кроме того – идеальный вариант для здорового похудения. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и вследствие чего благотворно влияет на решение проблем с фигурой. Некоторые исследования утверждают, что пять чашек в день волшебным образом помогут вам избавиться от последствий переедания. Как бонус – он так же поможет вам справиться со стрессом.

Век тощих моделей ушел в прошлое, организаторы недели моды в Испании, как и обещали, запретили выходить на подиум девушкам с недостатком массы тела. Их примеру следуют почти все модные показы. Но ожирение – это тоже не вариант. Если следовать нашим рекомендациям – вы легко войдете в норму и укрепите здоровье.

Каприфоль, какая ты молодец! очень хорошая статья
сколько я выдержала схваток с подружками, пытаясь им доказать, что при диетах нельзя исключать мясо
к сожалению, очень много народу знает, что красное мясо - высококалорийный продукт, и очень мало - что почти все эти калории тратятся непосредственно на то, чтобы это мясо переварить

Спасибо,Таня
Но признаюсь честно,что тыкву просто не перевариваю.Может просто не умею её готовить.Но вкус у неё получается приторно сладкий.Ну не нра мне такой.

я тыкву тоже не люблю, хотя наша соседка из нее замечательную сладкую начинку для пирогов делала с лимоном

Я пью зеленый чай на день кружек 10!!!! Люблю его безумно!!
Еще хороший продукт для похудения - это ананас!!! Также почти действует как и грейпфрут.

Пушистая,а ты зелёный чай пакетированный пьёшь или завариваешь в чайнике заварку и всё такое?есть ли разница?

у меня есть и такой и такой! Завариваю под настроение!! у меня есть с разными вкусами. Я не сильно чувствую разницу. Хотязнатоки какие-нибудь скажут, что есть разница!. Я вот нашла опровержение своему предыдущему посту про ананасы!!
Вот маленький отрывок, где есть немного интересного:

Отрывок из Книги Монтиньяк:ПохудениеПо Мишелю Мантиньяку"

Растительная терапия (фитотерапия), может быть названа спасительным средством: поедающие жир растения, мочегонный чай, кусочки лишайника, любая морковь для тех кто хочет похудеть без усилий и кто будет есть все, чтобы достичь этого! Рассмотрим, например, ананас. Кто не слышал, по крайней мере, однажды в жизни, что ананас расплавляет жир? Широко известен бромелин или бромелаин, который найден в стволе ананаса, а не в самом фрукте. Бромелин ни в коей мере не заслужил репутации как "сжигатель жира" при похудании. И он не оказывает влияние на метаболизм инсулина, как предполагали ранее.

Что касается нелущенных бобов, то они немного вышли из моды, поскольку вызывали у ряда пациентов в США закупорку кишечника.

Другие растения, которые казались безобидными, также оказались токсичными и исчезли с рынка.

Это же самое произошло с некоторыми китайскими растениями для похудания (чем более экзотичны, тем более они нравились людям), которые явились причиной серьезных токсических гепатитов.

Только одно вещество, которое действительно полезно, это растворяющаяся клетчатка, такая как глюкомин. Но она не оказывает воздействия в малых дозах.

При употреблении 4 граммов в день она может снизить жажду. Если ее принимать с большим стаканом воды за полчаса или час до еды, то она может наполнить желудок, принести чувство насыщения и снизить количество выделяемого инсулина. Но клетчатка также имеет тенденцию создавать некомфортабельную бурю в желудке.

Однако действие этих веществ или таблеток неизбежно приведет человека, страдающего ожирением, к мысли, что достижение реальной цели возможно при длительной модификации привычек питания. Только тогда, когда происходит полная перестройка сознания, вес может быть стабилизирован на длительный период времени.

Только тогда, когда происходит полная перестройка сознания, вес может быть стабилизирован на длительный период времени.
Совершенно верно! Если подсознание считает, что мы ограничиваем себя в еде или питье, оно все равно наверстает упущенное! Только полное приятие НОВОГО МЫШЛЕНИЯ О ЕДЕ- ЕСТЬ ТОЛЬКО ТО ЧТО полезно, а не то что все едят, позволит навсегда избавиться от этой проблемы!

Девочки,напоминает простую силу мысли.Хотя,не всё так просто.
Вот я сегодня питаюсь одними грепфрутами и убеждаю себя в том,что завтра я стану меньше в объёмах.Эх,вот только бы муж с работы не принёс пивчанского.Боюсь сорваться.

микроклетчатка есть в любой аптеке, я в свое время увлекалась
гадость, разбухает в желудке, ты потом, пардон, ни в туалет сходить не можешь, и в желудке как камень съел

Кто-нибудь пробовал грейпфрутовую диету?
Длительность диеты — семь дней, в течение которых вы избавитесь от 4—5 лишних килограммов. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Она особенно хороша в зимний и весенний периоды, когда наш организм подвержен негативному воздействию низких температур. А так как цитрусовые очень богаты витамином С, то вы не только сбросите лишний вес, но и сможете активно противостоять многим болезням. К тому же витамин С просто жизненно необходим клеткам нашей кожи, а регулярное употребление грейпфрутов поможет вам ежедневно получать необходимую дозу этого витамина.
Во время диеты следует отказаться от соли, соусов и специй (кроме красного перца). Мясо должно быть только постным, а рыба — нежирная. Можно использовать консервы, но только не в масле, а в собственном соку, например, тунца.
Между основными приемами пищи разрешается выпивать стакан кефира, но только в случае появления особенно мучительного голода и не на ночь; можно съесть яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к чаю. Из всех чайных сортов отдавайте предпочтение китайскому зеленому. Допускается также и кофе, но только не растворимый (экспрессо или свежесваренный, без сахара). Следует помнить, что грейпфрутовая диета противопоказана людям с гастритом и язвой желудка.

Грейпфрутовая диета. Меню
День 1-й
Завтрак:
грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара).
Обед:
1 грейпфрут;
250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью;
кофе, чай.
Ужин:
150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса;
200 г зеленого салата с лимонным соком;
чай с медом.

День 2-й
Завтрак:
грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут;
2 вареных яйца;
кофе или чай (без сахара).
Обед:
1 грейпфрут;
50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.
Ужин:
200 г рыбы (отварной или гриль);
большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла;
20 г черного хлеба или хрустящий хлебец.

День 3-й
Завтрак:
грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут;
2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2—3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.
Обед:
1 грейпфрут;
чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин:
200 г куриной грудки (гриль или отварная);
2 запеченных помидора;
перед сном съесть половинку грейпфрута.

День 4-й
Завтрак:
1 стакан томатного сока;
1 вареное яйцо;
чай с лимоном.
Обед:
1 грейпфрут;
большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла;
кусочек хлеба или тост.
Ужин:
400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай;
перед сном — свежий грейпфрут или сок.

День 5-й
Завтрак:
фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина
кофе или чай с лимоном.
Обед:
1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты.
Ужин
на выбор: 200 г постной говядины; 250 г куриных грудок; 250 г рыбного филе;
томатный сок или запеченный помидор; перед сном — грейпфрут или сок.

День 6-й и день 7-й
Выбирайте любое дневное меню из вышеперечисленных.
Единственное жесткое ограничение — не есть после семи вечера.

очень советую съедать киви с утра! отлично помогает для очистки кишечника.

но для некоторых желудков это НЕ очень-то полезно.Если кислотность нарушена,то киви натощак противопоказан+возможна алергия.

а еще кефир!

Ой, о кефире здесь целые дискуссии были

Я знаю что моей сестре помогло пить с утра стакан холодной воды.ну прохладной.начинает кишечник работать.этим мы его будим как бы.

кефир и грейпфруты)))

Boba пишет:кефир и грейпфруты)))

??? Продолжайте мысль, а то как то не законченно...

да всё закончено.Просто человек немногословен.

Natik пишет:Я знаю что моей сестре помогло пить с утра стакан холодной воды.ну прохладной.начинает кишечник работать.этим мы его будим как бы.

Не знаю как для похудения, а вот для общего здоровья, а особенно сердца стакан воды + столовая ложка меда с утра - это очень полезно. Это моей маме рассказывал наш родственник дедушка, которому около 90 лет, он живет сам в трезвом уме, сам все делает для себя, выглядит на старее 70-ти, жаль, что сейчас у меня нет фоток. Хотя лет в 40-50 у него были проблемы с сердцем.

это очень хороший рецепт, есть даже такой рецепт для похудания, каждое утро за полчаса до еды выпивать стакан воды с ложкой меда

а можно еще мед с лимоном тертым смешать (вместе с цедрой), тогда это еще и защита от простуды и стрессов

а вода должна быть обязательно с медом? я обычно в овсянку мед кладу, может, этой дозы достаточно для суточной потребности? а в воду добавить лимонный сок - как вариант? :nado_podymat:

не знаю... думаю, главное, чтобы тебе польза самой была, ты же наверное чувствуешь, что тебе хорошо идет

Мне очень нравится ряженка. Вкуснятина и каллорий мало. Читала, что очень полезно устраивать разгрузочные дни, в которые выпивать 2 литра ряженки. Килограммы будут просто улетать.

Что ряженка,что кефир...кг по-моему с одиннаковой скоростью уходят.