Новый способ похудеть

Забудьте о бесконечном подсчете калорий и перестаньте отказываться от мяса. Способ избавиться от лишнего веса так же прост, как приготовление завтрака из двух яиц.
Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.

Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом, пишет The Daily Mail.

Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.

Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.

Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.

Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: "Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа".

"Результаты проведенных исследований имеют большое значение. Яйца - неотъемлемая часть завтрака во многих культурах, а изучение эффекта насыщения этими продуктами поможет в дальнейшем бороться с лишним весом", - добавил ученый.
По материалам

neboley.com.ua.

Уж не знаю поможет кому-нибудь эта статья, но по себе могу сказать, что когда я завтракаю яйцами (особенно вареными) кушать долго не хочется.

А я то думаю, почему в далёкие совковые времена, люди были более стройные, а это яйца так действовали Ведь раньше яишница или омлет это же был самый распространённый завтрак Всё, переходим на яйца!

Для меня с утра яйца варенные это очень тяжелый завтрак, вот если на работу брать и часов в 10 ими перекусывать, это совсем другое дело

Может и вправду помогает...

Не знаю, я сейчас яйцами на Протасовке по утрам балуюсь, потому как в лругое время дня они пойдут уже тяжеловато, т..к. желток очень каллорийный и в нёем очень много жиров

Я тоже заметила, что если на завтрак съем омлет, то долго не хочу есть. К тому же яйца маленькие по объёму, а значит желудок не растягивается!

а кусок колбасы тоже маааленький...

а мой завтрак-это творог+кофе (скажу чесно с сахаром )и зеленое яблочко-хватает на долго. сразу после сна мне яйца тяжеловаты.... еще я заметила, что как только начинаю плотно затракать- сразу поправляюсь

Как интересно, а специалисты по похудению тоже советуют завтракать поплотнее, что бы потом не хотелось.

Я тоже завтракаю - не творогом и не мюслями,а шницелем с яичницей или сосиской с жареной картошкой.Если поем мен;ше,потом в 10 тааакой голод нападет,что буду всякую гадость в рот закидывать.

Саша ты завтракаешь яишницей с сосиской????
ой !!! а как же ты так похудела???

Ulonka пишет:Саша ты завтракаешь яишницей с сосиской????
ой !!! а как же ты так похудела???

Так это же Кремлёвская диета в чистом виде! Ну если закрыть глаза на жареную картошку!

дааа, вот это завтрак!!!!

Как я похудела?
Раньше я сидела на кремлёвке(когда весила за 70 и недавно,когда когда вес поднялся до 60),но сейчас нет.
Я ем всегда на завтрак плотно(но плотно я имею в виду не объедаться),потом до обеда ничего не ем,на обед ем плотно(суп+мясо с гарниром), и в 4 ем йогурт с кофе и всё.Больше ничего не ем.Это питание подходит для меня.
Но надо заметить - я ВООБЩЕ не ем хлеб,булочки,тортики,конфетку ем одну в день и то для диабетиков обычно. Макароны,пельмени,вареники ем один раз в неделю. Пью только диетические напитки и воду. Сахар в кофе не кладу,пью с сукразитом.
Когда я весила много,я позволяла себе булочки конфетки,и меня сразу разносило.
Но я не считаю что моё питание пример для худеющих,просто я следую закону Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу.И оно для меня срабатывает.

Ой, Саш, мне бы твою силу воли! Я стараюсь, но срывы всё ещё случаются. К сожалению!

andrea_lansberg пишет:Но я не считаю что моё питание пример для худеющих,просто я следую закону Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу.И оно для меня срабатывает.

В итоге я тоже к этому выводу пришла

andrea_lansberg пишет:Я тоже завтракаю - не творогом и не мюслями,а шницелем с яичницей или сосиской с жареной картошкой.Если поем мен;ше,потом в 10 тааакой голод нападет,что буду всякую гадость в рот закидывать.

Очень завидую людям, которые действительно могут плотно позавтракать. Для меня творог, или мюсли, или кусочек сыра с чашкой кофе - это мой максимум (больше уже точно не влезет). :bonjour:
При этом у меня нет ни раннего обеда, ни позднего ужина. От жирного меня воротит (спасибо слабой печени), так что пристрастия к майонезам, маслам и прочим "жирностям" у меня тоже нет. Но есть лишний вес, и он сладкого. Для меня конфеты своего рода наркотик. Я могу ограничить себя во всем, но не в конфетках. Кофе, чай я пью без сахара, но с конфеткой.

2 месяца назад начала использовать программу коррекции веса от NUTRILITE, это коктейли для замены приема пищи (завтрак и ужин), уже минус 8 кг
очень нравится тем, что в обед ем все, что хочется, без ограничений, сами коктейли очень питательные, но низкокаллорийные, кушать после них совсем не хочется, и в составе коктейля много витамин и минералов, так что организм с ними получает все необходимое, чего не скажешь о диетах, и так пища бедна на витамины из-за экологии, так еще диета ограничивает употребление определенных продуктов
еще заметила, что не тянет на сладкое, нету безудержного желания съесть кусочек тортика... да вот он лежит на тарелочке, пару ложечек съела и все, не лезет:)

Девочки, а кто сидел вот на такой диете:
"Основу диеты составляет «суп, сжигающий жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома."

Поделитесь результатами1

Я сидела на такой диете сбросила за неделю 2 кг.
Последние дни есть такой суп уже не хотела лучше ходить голодной.
Лук варенный все перебивает.Кто любит лук в таком виде, тому хорошо.Для меня эта диета стала каторгой.

Когда ем тошнотный суп, то затыкаю нос( дышу через рот).В конце трапезы открываю

У меня так же было, каждая ложка давалась с трудом.

andrea_lansberg, вы худеете как на системе Минус 60
т.е. до 12ти можно кушать все вкусности-вредности, а после ни-ни ;) только что-нибудь лёгкое. :4itaiy:

Всем привет!
Я вот худею после родов,считаю каллории,1200 каждый день,похудела уже на 5 кг.но это возможно только в условиях нахождения дома))

Каприфоль пишет:Когда ем тошнотный суп, то затыкаю нос( дышу через рот).В конце трапезы открываю

Расскажи, это стоит того? Этот суп тебе помог? Если да, то как сильно?