Что такое ПБФ

Первое сообщение в теме :

Этот комплекс упражнений посвящается всем, кто страдает от избыточного веса. Создательница прошла нелегкий путь борьбы с этой проблемой. И дала себе слово, что поможет всем, кто захочет помочь себе - победить ожирение и вернуть молодость (души и тела).

Этот комплекс упражнений является продолжением уже известной Вам программы "Великолепная фигура за 15 минут". Внимательно подходя к созданию усиленного комплекса" Бодифлекс 3-х этапное дыхание", учитывала личный опыт, наблюдала за людьми, выполняющими упражнения .И поняла ,какие именно упражнения лучше и быстрее справятся с ожирением, кстати эти упражнения желательны не только при избыточном весе, но и для тех, кто хочет поправить свою фигуру (подтянуть животик, убрать галифе и т.д.).Этот комплекс состоит на основе 3-х этапного диафрагмального дыхания, который является более интенсивным (экономичным по времени и количеству убранных объемов)

Тренировка диафрагмы обязательна, она должна поддерживать внутренние органы, а не расслабляться, позволив внутренним органам вывалиться наружу в виде большого живота. Втягивая живот, мы подключаем к работе нижний отдел позвоночника, мышцы брюшного пресса, грудную диафрагму. Советую сначала освоить 5 этапное диафрагмальное дыхание, затем переходить на 3-х этапное.

Желаю Вам здоровья и успешного похудения! Ваше тело в ВАШИХ руках!



Материал взят с body-flex.biz

Привет.Может админ меня поправит,но скорее всего видео и литературу на этом форуме ты сможешь смотреть только после 5 сообщений.
С 5 февраля начинается месячный марафон похудения здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ты можешь с нами участвовать.Вместе веселее.
А здесь можно поговорить о марафоне и спросить совета [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Или здесь завести свою страничку и рассказывать о своем похудении [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А что касается ПБФ,я его никогда не пробовала.Раньше худела на БФ,а сейчас Оксисайз осваиваю

Девочки, а где можно взять ссылки по ПБФ? Поделитесь, пожалуйста.

ЮлияАлександровна пишет:

Спасибо!

А у меня после трех занятий ПБФ воспалилась слизистая носа(((, лор-врач был в недоумении...потом пришли к выводу,что "обожгла" прохладным воздухом,часто и интенсивно вдыхая... так что бывает и так

ничего себе, а где же вы занимались?

дома сама,по видео,очень хотелось результатов быстро и сразу))) после этого-только обычный БФ,оксисайз, а все новое аккуратно и прислушиваясь к себе)))

я когда занималась БФ, то только продвинутым... вы уж по аккуратнее

да уж)))

pretty_woman пишет:Хотела бы поделиться тем, что мне ответила М.Корпан, когда я спросила у нее, что она думает о ПБФ. Вот что она ответила:


Ответил Марина Корпан | Худеем с Мариной Корпан |
Тренер Телеклуба

Спасибо. Я так понимаю, что вы говорите про 3-х этапное дыхание. Если про него, то даже не вздумайте его делать.

Я нашла ответ почему.
Сегодня смотрела её видео, где она говорит:
"Прошу обратить внимание, чть мы дышим пятиетапно, не так как раньше.
Бодифлекс мы все время тестируем с врачами кардиологами. И выяснили, что нельзя после длительной задержки дыхания делать резкий вдох."
Я так понимаю, что при быстром занятии ПБФ, збиваеться ритм сердца.
В детстве мы так играли, что присидаеш очень быстро и глубоко дышиш. Потом тебя оборачивают к стене и руками давят на область сердца ззаду. Сердце збивает свой ритм и, может даже, останавливиться на несколько секунд. Одной девчонке в школе остановили сердце, и она более 10 секунд била без сознания.
Получаеться новичкам, особенно с проблемами с сердцем есть над чем задуматься.

Я сама три гада назад начала заниматься бодифлексом. Сначал обычным, но потом этот метод не давал результатов. Когда его делала уже не было так тяжело и пота уже тоже не было. Как сначала. Организм приспособился к этому "стресу". Потому начала искать что-то тяжелее. Сейчас делаю продвинутый бодифлекс по авторской методике (там задержка и при вдохе, и видох не резкий). Но новичкам, я б его не рекомендовала. Но мне он очень помагает.

Neuro пишет:бодифлекс плюс - это обычный БФ, немного др. комплекс. ПБФ Грир больше не продает

А где вы его берете, тоже хочу.

Оказывается, я сама интуитивно занималась ПБФ)))