Бодифлекс с Мариной Корпан

Благодаря Galsia у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:

Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:

Спойлер:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!

Большое спасибо! Замечательная идея экономить время

Большое спасибо, теперь можно будет заниматься и без видео, а опираясь только на фото.

Спасибо большое!!!!

И от меня

И от меня большушее спасибо!!! Очень удобно и плодотворно получается заниматься.

Ух ты!Спасибище

а я второй день уже встаю в 8 утра! (для меня это неслыханно-люблю поспать) только чтобы включить канал ЖВ и занятия с Мариной! мне нравится!

Galsia,ты просто сказка!
Благодаря Корпан прямо второе дыхание открылось,ну супер!!!!!

Действительно ли при занятиях БФ нельзя уменьшать количество калорий при питании?

vikylenka пишет:Действительно ли при занятиях БФ нельзя уменьшать количество калорий при питании?

А где ты вычитала? Я не слышала об этом...

В программе "Здоровье" как то была тема про бодифлекс, и там говорилось, что снижать калории , если занимаешься, нельзя ни в коем случае!

Я в книге такого не вычитала,а прочла её всю. До занятий БФ я никогда и не считала, сколько калорий в день потребляю (как впрочем и большинскво людей),не знаю сколько и сейчас потребляю. но сейчас уменьшила-точно! а иначе мне и не похудеть с моим сидячим образом жизни...никакого БФ не хватит...

Спасибо

а сколько КК снижается при 15 минутном занитии бодифлекса?

За час занятий расходуется 3700 ккал! Вот и считай.....

Я собираюсь уменьшить объем калорий при занятиях.....Это поможет сбросить вес еще быстрее....

evropeya, отличное решение!Я того же мнения!!!!

Не знаю.... Лишь бы не привести организм к истощению. А то потом будет усталость и апатия и полное нежелание как либо заниматься, В общем не переборщи!!! Успехов!

лично я каллории уменьшаю за счёт вкусностей.Не думаю, что мне грозит истощение

Я тоже за счет мучных сладостей, картофеля, сахара и жирного мяса, а усе остальное можно кушать, но тоже в меру. Это ИМХО.

Много не сьешь когда делаешь боди-флекс.

Анютка пишет:Много не сьешь когда делаешь боди-флекс.

Не знаю..... Может из-за того, что я кормлю грудью, у меня зверский аппетит, даже бодифлекс не помогает, я поэтому вся в сомнениях!!!