Против диет! За изменение образа жизни! А Вы?

Первое сообщение в теме :



Искала на форуме, если есть такая темка то меня поправьте!
Мне стало интересно как вы относитесь к диетам?
я против всяких диет! Думаю что со мной многие согласятся что ДА они эффективные, худеешь, да только ведь вес возвращается! так же Диета обостряет болезни. Не посоветовавшись с диетологом, человек сам назначает себе пищевые ограничения, не учитывая своих болезней, и в итоге получает их обострение. Например, Сырые овощи - основной компонент многих диет - плохо переносятся при гастрите, язве желудка и панкреатите. У людей, практически не употребляющих жиров, в крови снижается содержание не только «вредного» холестерина, но и его полезных форм, защищающих сосуды от атеросклероза. По данным исследований, периодические попытки похудеть приводят и к нарушению функций иммунной системы: уменьшается количество так называемых естественных киллеров - элементов крови, ответственных за уничтожение попадающих в организм микробов. При этом чем чаще человек предпринимает попытки похудеть (каждые несколько недель), тем меньше в его крови остаётся этих защитных клеток.
Самый правильный путь кажется изменить стиль жизни! ваш новый выбор питания не должен стать очередной диетой , а стать образом жизни!
Человек может есть всё, что он хочет и любит, но при этом он должен понимать (если хочет быть стройным), сколько этой любимой еды на самом деле нужно его организму. В первую очередь надо научиться «не обжираться», перестать есть, когда уже насытился. Полезно за 20 минут до еды выпить стакан воды, это ускоряет насыщение. Нужно вставать из-за стола чуточку голодным, ведь это ощущение скоро проходит. Еду, особенно любимую, надо смаковать, а не закидывать в рот, как в топку паровоза уголь. В общем, ешьте то же, что и всегда, что любите и к чему привыкли, но слушайте себя, не наедайтесь «до отвала».

Цитаты с рассылок Subscribe.ru

Жена пишет:А вот причём свежий воздух и похудение ?

очень даже способствует. Кислород ведь. Моя сестренка родила в январе и уже вернулась к добеременному весу и размеру просто гуляя по паре часов в день с дитем, в питании себя никак не ограничивает, тк кормит грудью (а на БФ я ее так и не подсадила, смешно ей видите ли стало при первой же грировской позе, так дальше "льва" дело никак не продвинулось )

Marinad пишет:

Жена пишет:А вот причём свежий воздух и похудение ?

очень даже способствует. Кислород ведь. Моя сестренка родила в январе и уже вернулась к добеременному весу и размеру просто гуляя по паре часов в день с дитем, в питании себя никак не ограничивает, тк кормит грудью (а на БФ я ее так и не подсадила, смешно ей видите ли стало при первой же грировской позе, так дальше "льва" дело никак не продвинулось )

Я тоже помногу гуляла, но только поправлялась. Свежий воздух - это здоровье, а красоты без здоровья не может быть!

я за здоровое правильное питание! но конечно у каждого есть любимые блюда и лакомства, когда то я услышала что сидя на правильном питании можно 1 раз в неделю 1 любимое блюдо в умеренном количестве) тогда это не повредит весу

Еще по школе была очень полненькой 76кг при своем маленьком росте 1м 54. Пока 3 года назад не решила, что нужно что-то поменять.
1. Выбрала те продукты которые очень люблю : кефир, огурчики, картошечка, арбузик, яблочки, мясо.
2. Что же приготовить так что бы было вкусно?
Окрошечка: огурчик и яичко заливаем кефирчиком (лучше поужинать)
Мясо выбираю более постное, отварить можно или пожарить (без лука и помидоров)
Арбузик могу есть сколько угодно. Яблочки обязательно 1 в день. Конфеты и пирожные сделала выбор если уж очень хочется в пользу горького шоколада. Чай и кофе без сахара, исключила его из своего списка совсем.

Я сделала выбор в пользу не жирной пищи и любимой. Не скажу что сразу все получилось. Сейчас 62 кг. Вес не стоит на месте и я знаю куда мне двигаться.
Просто нужно сесть и подумать что же важнее лично для себя. Мы часто забываем что живем для себя, а не для других. Все диеты должны быть индивидуальны, так как у каждого есть любимые продукты.
Садитесь составьте свой список того что вы любите и вы сами поймете куда вам двигаться.

для меня ЗОЖ и веганство - неотъемлемые составляющие, заметила, что с переходом на сырые органические продукты растительного происхождения прошел мой вечный ринит, улучшилось самочувствие и появилось больше энергии. правда, у меня жуткий образ жизни - постоянно сижу, но сейчас стараюсь и это поменять.

А я только сейчас осознала, что не следует увлекаться диетами. После них всегда поправляешься и набирараешь больше кг, чем до диеты. Это я по своему опыту поняла. Я была любительница диет, да худела на 5 кг, а потом набирала 7-8кг. И все начиналась заново. Теперь решила питься правильно, то есть творог, йогурты (своего производства-в йогуртнице), супчики на мясном бульоне и с мясом, овощи, фрукты. Но есть 6 раз в день и не переедать. Вечером же легкий салат за 1 час до спорта и йогурт за 1 час до сна. Я так только начала питаться, посмотрим насколько меня хватит. Плюс спорт конечно.

s-lusia пишет:А я только сейчас осознала, что не следует увлекаться диетами. После них всегда поправляешься и набирараешь больше кг, чем до диеты. Это я по своему опыту поняла. Я была любительница диет, да худела на 5 кг, а потом набирала 7-8кг. И все начиналась заново. Теперь решила питься правильно, то есть творог, йогурты (своего производства-в йогуртнице), супчики на мясном бульоне и с мясом, овощи, фрукты. Но есть 6 раз в день и не переедать. Вечером же легкий салат за 1 час до спорта и йогурт за 1 час до сна. Я так только начала питаться, посмотрим насколько меня хватит. Плюс спорт конечно.

И я за домашние йогурты! Люблю накрошить яблок, добавить ложечку мёда, залить йогуртом и ужинать таким салатиком.

Я против диет, никогда на них не сидела. Кормлю свой организм тем, что он попросит и когда попросит. Он и не просит часто и много, знает, что его в любое время накормят. Поэтому и не окладывает про запас. Ну и конечно я за правильное питание (хотя и обожаю всякие вкусности-вредности).

И я не люблю диеты. Похоже, здоровью и психике от них только вред. Мне понравились идеи Лисси-Мусса и Кати Миримановой. Едим все, но думаем )

я то же против диет, хотя иногда сидела на диетах, но долго невыдерживала, становилась нервной и злой. Мне кажеться лудше на разгрузочном дне посидеть.

А я много чего попробовала!!!! И калории считала и на гречке по нескольку дней сидела. Помогает, но все опять возвращается "с друзьями". А вот тут почитала книжку "Система минсу 60" и поняла, что лично мне подходит и так, в принципе, можно и всю жизнь питаться. Я по себе знаю , что если чего-то нельзя (как в любой диете), то этого очень хочется, а тут МОЖНО ВСЁ!!!!!!! А калории считать - муторно!!!!

Диета-это всегда паника для себя и любимого организма. Нужно слушать организм, он сам всё знает и не заедать всякие проблемы, а решать их адекватно и вообще наслаждаться жизнью каждый день!

Недавно пошла на довольно рискованный для себя шаг- стала вегетарианкой. Но нестрогой, от молочного не хочу отказываться. Месо не ем, зато стала поглощать еду в огроомных количествах, это даже пугает. Пока не могу побороть себя

Я тоже считаю что диета это ужас!!! Ведь когда ты даже думаешь о том что ты на диете, и не должна есть то, то , и то...То сразу всего этого хочется и дико:)

Я тоже не сторонник диет. Всегда просто могла ограничить употреблять пищу..., но не надолго. Почему то с легкостью могла держать посты (правда когда в девках ходила...). Когда держала пост, очень хорошо помогал рис, замоченный с вечера в стакане воды (2 ст.л. риса), и утром съеденный на голодный желудок (можно отварить в этой же воде без добавления соли и приправ). После этого в рот: ни, ни.... ни капли, ни крошки - часа два!!!
Худела без лишних затрат и кишечник работал, как часы!!!

И я не сторонник диет! Пробовала худеть на гречке, так долго не продержалась: голова кружится, ноженьки дрожат, организм "сопротивляется"! Вообщем - решила не насиловать себя! Настрой сейчас на БФ и ограничение в вечернем питпнии ! Очень надеюся на положительный результат!

Для меня действенней всего - подсчет калорий.
И ешь всё, но в пределах суммы)
И разгрузочные дни.

Я по своему основному образованию инженер технолог общественного питания, фактически профессионально училась готовить, на практике работала в ресторане Тарвас, в Эстонии, кроме этого преподавала лет 12 кулинарию, но КАТЕГОРИЧЕСКИ против диет!
С организмом нельзя спорить, он выиграет, с ним можно только договариваться! Диета, для организма стресс, стресс это сигнал к экстремальным действиям, то есть отложению "про запас" .
Я раньше делала разгрузочный день раз в неделю, так как каждый день утром и вечером взвешиваюсь, могу так сказать,, и по этому поводу, в этот день минус 2, 5 кг..НО, через 2-3 дня вес прежний, а к концу недели уже чуть ли не привес!
Выход-убавила количество еды, убрала разгрузочные дни, и вес стал колебаться в разумных пределах! Могу заметить зимой лучше не заниматься снижением веса, главная задача не прибавить его. А вот весной, налечь! ! Насчет еды, нам ее очень-очень мало надо!
И еще про стресс...Организм привык жить в том количестве кг, в каком ему нравится, увы! Наши представления и его разняться в килограмм 10! если не больше. Это к тому, что когда похудела на 10 кг, то заметила(взвешиваюсь постоянно), что занятия бодифлексом расцениваются как посягательство на кг и приравниваются к стрессу, а то есть к сигналу ----КОПИТЬ! Поэтому тоже необходимо замечать это, и менять практики.

Я прошла много диет - да, ето конечно классно когда у тебя проападают лишние кг как помановению волшебной палочки за неделю, две, и уж точно -за месяц. Но! Они всегда спешат вернуться и привести с собой еще пару друзей. Поетому питаться правильно (для меня ето дробно 5 раз в день до шести часов и 2 литра воды) - вот залог успеха!

Я никогда не сидела на диетах, так как понимала сразу, что то что сегодня на диете сброшу - завтра наберу... Так что поддерживаю - надо менять образ жизни полностью. Лично я выбрала для себя подсчет калорий и спорт, меньше вредного - больше полезного.

Марин, получается придерживаться выбранного стиля жизни? Сколько уже сбросила?

Админка пишет:Марин, получается придерживаться выбранного стиля жизни? Сколько уже сбросила?

Получается) В сумме сбросила уже 30 кг) Еще 10 кг - последние килограммы сложнее всего уходят и дольше, но я никуда не спешу))

Ух ты какой результат потрясный!!!

Послединие, ага, самые сложнве. тут надо терпением запастись. По другому ни как