Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2016 год .
Девочки , всем приветик

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем   . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
  
  
• бодифлекс в дни без тренировок .
  
• процедура обливание холодной водой .
  
  
• лежание на полотенце по японскому методу.
  
  
• асахи для лица .
  
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

нет у меня резких болей нет , такие просто неприятные есть когда чего нибудь не то съешь бывает ... А ты воздух спустила перед этим , обычно если не спустишь прямо до воды , чтобы вода прям пошла , очень тяжело идет ...

Маришка, умничка!!! поздравляю с отвесиком, пусть дальше еще больше будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Солнце мое привет!!! Спасибки !!! Ну а ты то как - щас прибегу....

Воздух я спустила). Все делал как ты сказала)) Кроме литража))) Ладно, может такая беда была из-за того, что в первый раз делала процедуру)) Сегодня посмотрим как пойдет дело)))

С отвесиком тебя Мариш!

Спасибо Юленька !!! Вот и вернулась только к весу той недели - но и то вперед уже в понедельник , а раньше бы опять всю неделю сбрасывала бы 3 кг ....

значит прогресс есть ))) и это хорошо)))))))))


сиди значит на такой диетке

ага сижу пока , и ведь что странно - вчера была и лапша и пюре делала своим с курицей - а есть это все не хотелось, видимо к раздельному питанию быстро привыкаешь ...

я думаю да Мариш, и когда начинашь чувствовать легкость то уже так прикольно становиться ))))

Маришкин поздравляю с отвесом. Вот наконец у тебя правильная система питания включила ужин. А то гоняла свои кг туда - сюда...

Спасибки , вот чтот только половина грейпфрута ужином страшно назвать ...

Да назвать страшно. хоть что нибудь ешь. Грейпфрут сжигает жиры...

Н-да, в прочем как и все цитрусовые, а ещё мне от него ещё больше кушать хочется, а тебе Мариш как?

ото зависит от того как разъешься - по крайней мере у меня так Юлечка. Если я себя держу в рамках и привыкаю к этому то и пол грейпфрута на работе вполне хватает а если жрувсе подряд то да съешь фрукт и опять есть охота, с цитросовыми так, с яблоками
а так фруктов на часа 2должно хватить - я щас проверила на себе ))

JULIЯ пишет:Н-да, в прочем как и все цитрусовые, а ещё мне от него ещё больше кушать хочется, а тебе Мариш как?

Юльчик - вообще не хочется есть , я вот съела последний раз вчера грейпфрут в 4 где-то и все даже в 10 как обычно есть не хотела...Оля права !

Ну вот отчет- за вчера ( получается два раза пишу ) : завтрак - 2 яйца + половина грейпфрута + чай с молоком , обед курица в рукаве четвертинка ( И ВСЕ!!!) , ужин в 4 половина грейпфрута и все , вечером тренька + ванна горячая - сегодня 62 т.е. -1кг УРРРРРРА ! Я этот вес не видела последние 5 лет !

Маришка, я тебя поздравляю от всей души, умничка моя! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спасибо Ксюня !!! А я как хочу увидеть твои 90 кг быстрее ....

Мариш, как здорово, что ты нашла свою диету)! Легко переносишь(ТТТ)!
Поздравляю с отвесом!!! Ндааа, диета и физ нагрузки....- к пляжному сезону будешь как лань стройная !!!!

Ленусь спасибки !!! Ага ой как хочу быть ланью в 55 кг ....

Мариш, седня молокочай у меня, надеюсь завтра порадуемся и отметим это дело ))))))

Кстати, че хочу тебе сказать. Вчера еле доперлась домой, устала, ноги отекли, от туфель аж полоска была. Я сделала контрастный душ в три подхода и намазала ножки троксивазином, легла на диван и задрала их на подушку, Мариш, встала через 10 минут как будто снова родилась [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] попробуй, а!

Ксюш я так и хотела делать обязательно - я оооочень внимательно к ее советам прислушиваюсь , но пока у меня их нет- отеков то , хотя и жара - фиг знает почему , и воды пью , а раньше даже выпью 2-3 стакана чая за день ( это же совсем мало) к вечеру сразу отекаю ... Ты даже троксевазином после этого запаслась ? И что потом не было больше их ?

Мариш, троксевазин давно валяется, нерегулярно мажу ножки, у меня на фоне большого веса звездочки начали проступать, одна венка вздулась даже под коленкой. А ноги постоянно отекают весной, еще целый день на каблуках... нет, они как будто моментально сдулись и все )))))))

Блин вот ведь вообще такого не было и вес у меня в 69 кг точно лет 5 был , что к чему эти отеки ...
а у тебя варикоз что-ли , ну здорово просто как тебе помогло , а ты так всегда делала или совет Евгеши помог?

да нет, просто так совпало, контрастный душ делаю постоянно, а тут Евгеша напомнила про троксивазин [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , решила так попробовать, просто контрастный душ приводит сосуды в тонус и пускает кровообращение, а мазь для закрепления эффекта, она вообще очень хорошая

Ага Ксю , я тоже каждый день обязательно контрастный душ делаю уже лет 10 , прямо ледяной обливаюсь после горячей ванны , и всю жизнь у меня мечта - своя сауна с бассейном холодным , только вот муж свой дом не хочет ...

Обязательно попробую , лишь бы отеки не накаркала опять ...

о нифига, какая ты умничка! я не могу на все тело, только на ноги делаю...