Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2016 год .
Девочки , всем приветик

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем   . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
  
  
• бодифлекс в дни без тренировок .
  
• процедура обливание холодной водой .
  
  
• лежание на полотенце по японскому методу.
  
  
• асахи для лица .
  
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет, как отвесы? Ты сейчас с Шоном? А БФ делаешь?

Юлек привет . Отвесы потихоньку , но в выходные трудно отвесывать . Нет Шона чтот лень делать , сейчас на велике дома сижу вот через день , удобно - сидишь кино смотришь и крутишь ... Ага бф у меня как завтрак уже , вчера один день не сделала - так привес сразу же ... А когда его делаю , так нет такого .

Классно, что на велике телевизор смотришь, а я себе когда хотела арбитрек, знаешь типа ходишь и руками как с лыжными палками махаешь...
а я сейчас ленюсь совсем, жду когда отвесы остановятся, а то я заметила, когда всё вместе, питание с физ нагрузкой, то стояк часто получается.
А на Пышку ты не заглядываешь, там озвучилось ещё одно средство для похудания - горячее молоко 2 раза в день.
А кефир ты на ночь пьёшь?
А отёки твои как? Пьёшь хвошь полевой?

Ага я тоже такой хотела - эпилепсоид вроде называется - мне муж не дал , огромный он места занимает много ...
я бы тоже ленилась , я прям балдю как у тебя все получается, ты вот не голодная , а как в выходные себя сдерживаешь , как в гостях ?

ага на Пышке я каждый день , вас знакомых всех читаю , что ты от молока горячего хорошо худеть стала ... нет я питаюсь по Евгешиной системе , но только с утра чуть нарушаю сладостями, салат иногда не ем, и кефир на ночь не пью , я сколько заметила что он мне мешает худеть . Вишь , я вот заметила , что хорошо сбрасываешь , когда лишнее есть , а как только подходишь к своему весу , то трудно есть и худеть ...

Юль , я уже молчу про свои отеки , выпила тут пива в субботу - так сегодня +2 кг , хотя работала как лошадь , но все вспоминаю тебя - заехать в аптеку хвощ купить , а как он в действии ? Я как то не мучаюсь сейчас - жары то нет , они сами через 2 дня спадывают ...

Вишь , я вот заметила , что хорошо сбрасываешь , когда лишнее есть , а как только подходишь к своему весу , то трудно есть и худеть ...

ну да видишь я когда была 88, то тоже долго топталась, потому что в этом весе я была большую часть своей жизни, но уходили объёмы, сейчас вес дальше пошёл, а объёмы стоят.
На выходных себя ограничиваю, не знаю как, просто составляю меню с утра и придерживаюсь его, когда голодная раньше времени или воду пью или если есть фрукты, овощи ем их...
Всё зависит от психологического настроя.

Юль , а ты честно когда не худела - нарушала , ты все писала ?
Потому что что ни говори а система что надо , когда ее соблюдаешь и граммы и прием - очень хорошо худеешь , а когда нарушаешь - то конечно стоишь на месте ...

А чем отличается сейчас у тебя второй от третьего этапы кроме молока и объема порции и 1,5 литра воды ? сколько надо есть по твердому объему ? пойду почитаю ...

Пойди почитай

Юль , а ты честно когда не худела - нарушала , ты все писала ?

Всё писала, кроме вина перед сном, но и то я потом нашла оптимальный вариант, что бы не набирать.

Юль , ничего не нашла в третьем этапе про горячее молоко , откуда эта информация , покажи если не трудно ?

Не знаю, Марина, откуда, но в Ирыном меню присутствовало молоко + яйцо и в Дымкином присутствовало, соответственно и я так делала, а когда я заметила, что меня пробивает в пот от съеденного содружества. Ну и Евгеша объяснила, что горячее молоко способствует похудению.

diadema пишет:Добрый вечер, любимый доктор!!!
У меня вопросы по третьему этапу:

1. второй завтрак: молоко+ яйцо обязательно ? да.молоко должно быть горячим.в таком сочитании эти 2 продукта лучше усваиваются.
2. обед: колбасу можно, или только мясо/ рыба? колбасу нельзя
3. икра баклажанная или печеный кабачек вместо салата на полдник, можно иногда? я думаю можно,если тот же печеный кабачок полить немного раст маслом
4. перец фаршированный или котлета паровая считается мясом( напр. в обед)? ну иногда, как разнообразие. если котлета/перец будет натуральная (без хлеба,крупы)-можно
5. ржаной сухарик на обед остаётся или нельзя?

Для чего мы должны пить утром горячие кофе или чай?
А для того, чтобы подстегнуть утреннюю энергию. От этого усиливается обмен веществ, организм начинает сразу же работать в ускоренном режиме. Так при чем здесь молоко Молоко ты можешь выпить следом за кофе-чаем.
Меню хорошее, молодец! ladoshki

Юль вот нашла у тебя на страничках ...а тебе не надоело каждый день одно кофе , сыр , яйца и молоко , и творог вечером , а с чем ты его ешь ?

Ну это ты у Диадемы нашла, творог я без ничего ем, привыкла уже, а раньше с черносливом или изюмом или курагой в прикуску.
А одно и то же не надоело, привыкла, я уже без этого не смогу наверное.

Мариш я где-то читала что на самомделе питание должно быть сбалансированным, но не обязательно разнообразным. Творог это кисломолочка, если ее ешь, то уже замечательно - не обязательно все молочные продукты есть. Другое дело что просто скучно, а с другой стороны не надо заморачиваться


Юлишна какты сделала такие часики - они мое врем я показывают да? ))
только заметила )))

Приветики девчонки !

Ага , я вот всеядка такая , мне раз в день обязательно молочку надо , конфетку , мясо и фрукты ... А остальное так , что захочу , а без них я буду голоднющая ...

Ольчик , ну что ты завела дневничок ?

Мариша, привет! как ты моя хорошая? как вчера день прошел?

Привет Ксюнь , отлично сегодня ...

Вчера от пива отеки согнала арбузом-убегалась , сегодня 63 кг , это при том что вчера варила обалденный суп своим , не удержалась съела мяса с хлебом , фрукты заодно ... на обед была картошка с котлетой , на 16 был 300 грамм арбуза , вот и голодно стало к вечеру . Не занималась , сегодня велик ...

Щас пойду к тебе .

всмысле ты мясо и фрукты ела вечером? во сколько? и все равно отвесик есть?

ага Ксюнь , можно сказать жрала , два бутика с черным хлебом и мясом , виноград , арбуз и все после 19-00 , а мюсли еще с молоком , но это точно был отек с пива субботнего ... Потому что не могла я +2 кг набрать за один день , и то на картошке кверху попой целый день как лошадь ...

да, Мариш, ну ты даешь мы ж вроде взялись за себя тебе-то на свадьбу по-раньше ))))) Мариш, переноси ужин на 17 - легче будет, вот увидишь, а арьуза хотя бы 500 гр съела, 300 - маловато

ага , такая я противка ...

вчера так целый день провела классно , а вечером голоднющая , да просто такое мясо на бульоне обалденное было - вот и не удержалась , но сегодня ничего не варю , наготовила своим на 3 дня и занимаюсь . Я когда день занятия я точно вечером ничего не ем ... ага сегодня взяла супу этого на обед , утром съела творог с черносливом и бутик с икрой , на ужин на 16-17 взяла 200 грамм салата ог+пом, с колбасой , думаю не оголодаю...

да вроде меню хорошее, не голодай и не кушай

Мариш, ты чего это! И пиво и сытный ужин после 19-00 ... Эх, это не есть хорошо!!!!!!!! Берись за себя и в бой!!!!Удачи!

Ой Ленок , не говори ... Бывает у меня частенько сейчас после Пышкиной системы - привыкла ужинать то , думаю ладно мясо слопаю ничего не будет и все , сама же знаешь , пошло поехало в рот ... Но с сегодня то точно !

У тебя как дела , почему вчера не было ?

Мариш, и не говори. Сложно рот закрыть когда уже открыла!!))) Но я с Евгешен. системой намого легче себя чувтствую. Нет чувства голода и аппетит вечером не такой голодный!!!)))
Я в эти дни ношусь по делам и в инет выхожу эпизодически))))! Надеюсь, что завтра,послезавтра уже все доделаю и опять буду спокойно жить в инете)))!

Но я с Евгешен. системой намого легче себя чувтствую. Нет чувства голода и аппетит вечером не такой голодный!!!)))

А я добавлю свои 5 копеек, с Евгешиной системой лучше познаёшь свой организм и уже знаешь, что с ним нужно не бороться, а дружить.
Марина, а если ты открыла рот и потом не можешь его закрыть, значит в течении дня ты где то не доела, не додала организму нужного ему питания.

Марина, а если ты открыла рот и потом не можешь его закрыть, значит в течении дня ты где то не доела, не додала организму нужного ему питания.

Юль, подписываюсь под каждым твоим словом!!!! Я тоже заметила, что если днем обед легенький и кажется, что кушать совсем не хочется... то вечером организм уж требует чтобы его докормили!!! Знает же зараза, что это послед прием пищи на текущ. день )). Вот и концерты закатывает!!!)))

ага точно- точно , вчера думала вот села на похудение , съела только арбуза в 16-00 и все конечно голоднющая была к вечеру , но сегодня у меня салат с мясом , давнишнюю ошибку а опять приходится исправлять ...

хотела попробовать молоко с яйцом , но творог лежит портится - пришлось с утра его запихать еще и с черносливом ...