Повысился аппетит

Первое сообщение в теме :

Долго сидела на диетах, поэтому чувство голода отсутствует совершенно да и наедаюсь с 1,5 яблок. Начала заниматься бодифлексом и есть теперь хочу постоянно!!! При чем могу скушать довольно большие порции еды. Это нормально? Чувствую себя просто обжоркой

Спасибо за советы девочки!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] За эти дни узнала много нового.Тоже хочу раз в недельку разгрузочные дни устраивать.А вчера на ужин сделала себе салатик.Сырую морковочку,чуть чуть сыра,и ложка сметаны.Посчитала Ккал не сильно много в 20;00 поела,чувство голода отступило.Но буду стремиться не есть после шести.Еще раз ОГРОМНОЕ спасибо!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Лена, в 20.00 можно погрызть что-нибудь типа морковки, огуречка или яблочка. А другую пищу лучше не есть, все отложится, даже если съешь немного. А на застолье действительно надо расслабляться (но с умом), это ведь исключение. А за питанием следить надо в остальные дни и разгрузки тоже полезны для организма, только они должны быть регулярными - еженедельными.
А ты на пышке еще не была? Там по питанию очень много информации, может захочешь под наблюдением доктора питание наладить?
Если интересно ЭТО ЗДЕСЬ

Лен, мы тут хором разгружаемся раз в неделю. Присоединяйся, как надумаешь

Ох, неужели я не одна такая, у кого аппетит повысился
Я после занятий только и думаю о том, как бы мне желудок набить, чем-нибудь сытненьким. Мне это так странно, потому что по будням я занятия делаю вечером, а вечером у меня обычно аппетит снижался, а тут прямо лечу к холодильнику, а там пусто... )))
В результате, пожираю всё, что плохо лежит.
Но вот по выходным, я делаю упражнения с утра, на голодный желудок. И вот после утренних упражнений, аппетита действительно нет, хотя я по утрам плотно-плотно завтракаю всегда.
Что-то у меня всё перевернулось вверх тормашками :Ystal:

Мне тоже сначала есть хотелось. Терпела. А теперь уже несколько дней, как я заметила, что порции мои реально вполовину уменьшились. Иногда перед КД что-нибудь хочется. Но как говорится "хочется -перехочется". Навожу себе чая какого-нибудь вкусного (без ничего) и начинаю обманывать попрошайку, сидящую внутри меня. Т.к. очень не хочется прощаться с уже достигнутыми результатами.

Хорошая мотивация. Юля, так держать)))

liberty пишет:ответ уже был от Светы Букиной

Света Букина пишет:Из опыта своего и чужого заметила,что на первых порах занятий разбирает жор
Совет: если возрос аппетит - явный недобор белка.
Мышцы оживают и начинают забирать белок.
Увеличьте
потребление белка - животного (рыба, творог, сметана, курица),
добавьте бобовых - фасоль, чечевица, горох и немного орехов, соя и грибы
также содержат растительный белок.

Как здорово, что нашла это сообщение, а то я кормящая мама. Боялась, что если не поем, молоко пропадет. А творожок-это самое оно для меня

Лилея... Я начала заниматься БФ, а потом и села на диету (подсчет ккал), когда дочке было 4 месяца) А прокормила её грудью до 2,5 лет! За это время на каких диетах только не сидела! Уяснила для себя, что для выработки молока не еда важна, а количество потребляемой жидкости))) У меня доченька до двух лет кроме тити ничего не ела...и пила редко!

Спасибо за ответ, Вика! а меня наши "бабушки-тетушки" откармливают, как на убой.

Меня мои бабушки - прабабушки тоже откармливали с первым сыночкой, а дочу я родила уже в сознательном возрасте))) никому не поддавалась)))