БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Я-нинин дневничОК

Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Я-нина в Пн Авг 30 2010, 17:43

добро пожаловать! Добро пожаловать
БФ занимаюсь с 27 августа. вначале дыхание получалось, а сейчас что-то не очень :( это у меня ощущения такие.
завтра весь день буду тренировать дыхание! то есть, когда вспомню Подмигну
а теперь я пошла баиньки, тк у нас 0:40. А подъем-то ранний - семь или восемь утра Солнышко
Я-нина
Я-нина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 35
Меня зовут : Янина
Возраст : 37
Детки : доченька Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Награды : Я-нинин дневничОК Net1011

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Я-нина в Вт Авг 31 2010, 02:37

Сделала БФ вместе с дочей, точнее доча всячески меня отвлекала, моя сладкая!
теперь скачиваю видео первого занятия с Корпан... так долго! еще целых два часа....
Я-нина
Я-нина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 35
Меня зовут : Янина
Возраст : 37
Детки : доченька Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Награды : Я-нинин дневничОК Net1011

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Я-нина в Вт Авг 31 2010, 14:34

Я так устала, много ходили сегодня. Тк тепло, плюс 23!!! Завтра обещают плюс 21 ;)
Мышцы болят, особенно там, где подбородок и ягодицы :)
Оказывается, тут есть сокращенные занятия (только упр) с Корпан. Поэтому отменила 'долгую,двухчасовую' загрузку и скачала укороченные:)
Честно признаюсь, вечером ела торт! Были на дне рождении. Ладно... Дома съела еще оладьи... С вареньем из ревеня;)
Я-нина
Я-нина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 35
Меня зовут : Янина
Возраст : 37
Детки : доченька Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Награды : Я-нинин дневничОК Net1011

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Я-нина в Ср Сен 01 2010, 04:46

сделала БФ утром)))
думаю, чем еще дополнится - или упрами или какими-либо системами питания... а то я трапезничаю ОГО-ГО!!! иногда бывает даже поздним вечером)))
Я-нина
Я-нина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 35
Меня зовут : Янина
Возраст : 37
Детки : доченька Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Награды : Я-нинин дневничОК Net1011

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Елена_ла в Ср Сен 01 2010, 06:58

привет!
А ты у девочек почитай, тут сколько девочек столько и систем питания))! Может чего и тебе понравится)
Елена_ла
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды : Я-нинин дневничОК Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Я-нина в Ср Сен 01 2010, 15:16

Привет Лена! спасибо, я обязательно почитаю :) пока еще только приглядываюсь, ту ОЧЕНЬ много информации для ведения здорового образа жизни.

Я-нина
Я-нина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 35
Меня зовут : Янина
Возраст : 37
Детки : доченька Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Награды : Я-нинин дневничОК Net1011

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Я-нина в Чт Сен 02 2010, 03:20

утро замечательное!
БФ сделала с радостью! за окном дождик, поэтому воздух наисвежайший!!!
вчера на ночь съела 2 баранки и "бутер со сгущёнкой". не знаю, что со мной. очень хочется сладкого...
Я-нина
Я-нина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 35
Меня зовут : Янина
Возраст : 37
Детки : доченька Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Награды : Я-нинин дневничОК Net1011

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Сен 02 2010, 09:28

Привет,Я-нина, когда тебе хочется сладкого, меньше вреда твоей фигуре принесёт изюм или курага или чернослив и сладко и полезно.

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]  

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12179
Меня зовут : Юлия
Возраст : 41
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК Orden_19Я-нинин дневничОК Creato11Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК A618c9f26669Я-нинин дневничОК 417376b619f9Я-нинин дневничОК 2579e110Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК 3317626_mЯ-нинин дневничОК Fakel10 Я-нинин дневничОК 72ac1810
Я-нинин дневничОК 2579e110Я-нинин дневничОК 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Я-нина в Чт Сен 02 2010, 15:22

Юлия Александровна, спасибо за совет! завтра так и поступлю, когда захочется сладкого буду кушать эти сухофрукты :)

заметила, что я очень мало пью жидкости...
надо завтра будет налить воду в 1,5литровую бутылку и выпить за день)))
Я-нина
Я-нина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 35
Меня зовут : Янина
Возраст : 37
Детки : доченька Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Награды : Я-нинин дневничОК Net1011

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Сен 02 2010, 15:23

А ещё лучше два литра, это же ты в Пышке страничку открыла?

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]  

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12179
Меня зовут : Юлия
Возраст : 41
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК Orden_19Я-нинин дневничОК Creato11Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК A618c9f26669Я-нинин дневничОК 417376b619f9Я-нинин дневничОК 2579e110Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК 3317626_mЯ-нинин дневничОК Fakel10 Я-нинин дневничОК 72ac1810
Я-нинин дневничОК 2579e110Я-нинин дневничОК 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Я-нина в Чт Сен 02 2010, 15:29

да-да))) это я.
но мне там сказали, что пока я кормлю грудью надо немного повременить...
два литра это очень много))) или туда супы,бульоны,кефиры и остальное входят?
Я-нина
Я-нина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 35
Меня зовут : Янина
Возраст : 37
Детки : доченька Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Награды : Я-нинин дневничОК Net1011

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Сен 02 2010, 15:32

Нет не входят, раз сказали, делай как сказали, считается чистая вода, всё остальное напитки, супы и бульоны, успехов тебе, если, что обращайся, поможем. Привет!

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]  

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12179
Меня зовут : Юлия
Возраст : 41
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК Orden_19Я-нинин дневничОК Creato11Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК A618c9f26669Я-нинин дневничОК 417376b619f9Я-нинин дневничОК 2579e110Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК 3317626_mЯ-нинин дневничОК Fakel10 Я-нинин дневничОК 72ac1810
Я-нинин дневничОК 2579e110Я-нинин дневничОК 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Я-нина в Чт Сен 02 2010, 15:38

хорошо))) спасибо еще раз!
Я-нина
Я-нина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 35
Меня зовут : Янина
Возраст : 37
Детки : доченька Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Награды : Я-нинин дневничОК Net1011

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Я-нина в Пт Сен 03 2010, 06:11

Добрый день!
Сделала сегодня БФ.
Из-за того, что поздно встали завтрак пришелся на 12 часов!!! Сладкого хочется:) ем-ем изюм, все равно хочу сладостей. Не вытерпела и съела 1 квадратик темного шоколада. Теперь мне полегче, но желание все равно осталось:) вечером отпишусь, сколько выпила воды.
Я-нина
Я-нина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 35
Меня зовут : Янина
Возраст : 37
Детки : доченька Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Награды : Я-нинин дневничОК Net1011

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Сен 03 2010, 08:05

Янин -приветик!

У меня такая же проблема - хочу сладкого и не могу без него , но я здесь нашла совершенно замечательную систему Миримановой -60 , у нее можно все вредное и сладкое только до 12 часов , а после можно почти все но соблюдая совместимость продуктов . Так вот я сейчас ем и плюшки и пирожное но на завтрак , а дальше ни-ни , и еще вечером сижу на велотренажере и хорошо худею , в день по пол-кило точно ... Советую !
Марина Галимова
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 44
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды : Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК Orden_19Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК Heart15Я-нинин дневничОК Flower19Я-нинин дневничОК A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор irkisel в Пт Сен 03 2010, 08:22

привет,Янина )) успехов тебе в занятиях Да-да!
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК Korona11Я-нинин дневничОК Flower19Я-нинин дневничОК Star13Я-нинин дневничОК A618c9f26669
Я-нинин дневничОК 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Я-нина в Сб Сен 04 2010, 16:51

спасибо, девушки, за поддержку!!!
а я вот сегодня торта объелась и пироженых натрескалась! вот, что значит слабохарактерность!!! не смогла устоять перед искушением)))
а ведь скоро у моей мамы Юбилей!!! буду воспитывать силу воли)))
Я-нина
Я-нина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 35
Меня зовут : Янина
Возраст : 37
Детки : доченька Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Награды : Я-нинин дневничОК Net1011

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Я-нинин дневничОК Empty Re: Я-нинин дневничОК

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения