Светулька становится стройняшкой!

Первое сообщение в теме :


СОВЕТЫ, ОБСУЖДЕНИЯ и КОНСТРУКТИВНАЯ КРИТИКА ПРИВЕТСТВУЮТСЯ!

Основная тема дневника конечно же похудение, но я себе напланировала как всегда много и во всех сферах жизни.

1. ЗОЖ:

* Вода - 8 стаканов в день
* Питание - 5 приёмов пищи, ПП
* Спорт - йога, step-dance, функционал, бег (на выбор)
* БАДы
* Режим (6:00/22-23:00)

2. РАБОТА:

* Регулярно снимать, монтировать и выкладывать видео на все каналы.

3. ХОББИ:

* Рисование.
* Вязание.
* Шитьё.
* Вышивка.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ:

* Чтение.
* Английский.
* Видео.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ:

* Обучение.
* Развлечения.

6. УХОД ЗА СОБОЙ:

Переход на природный уход.

7. ОДЕЖДА:

Переход на женскую одежду (от брюк к юбкам, платьям, сарафанам).

МОИ ПРЕДЫДУЩИЕ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ

Нажми чтобы прочесть>>>>:

Привет, Светик. У тебя как всегда, активность - на высоте :) Еще и тут успеваешь подробно отчитываться, молодчина!

С йогой - ничего страшного, сама знаешь, с каждым днем будет легче и лучше.
Я своего львенка и совенка забросила. Прямо совестно... у меня же на львенке еще и премиум эккаунт

Семки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :))))))))))) Давно не баловалась сиим деликатесом :)))))))))))))

про деток, вот забавно... вроде как требования к 1 ому классу повысили, по идее, дети должны больше всего узнать за школьные годы... а преподы в универах продолжают говорить, что умных студентов становится с каждым годом все меньше и меньше...  и что вступительные упрощают даже...

Марина Галимова пишет:
Подружатся - пройдет этот переходный возраст , ей сейчас тоже тяжело - это понять надо )))

Да да, я только на этот возраст и списываю всё.

Марина Галимова пишет:Морская капуста - салат покупной ? Я бы на вечер не ставила его ) 

Это было моей роковой ошибкой))))) Привес сегодня небольшой.

Марина Галимова пишет:Класс выглядишь, как всегда )

Благодарю, дорогая! Это пуховик всё прячет. Одни коленки торчат))))))

mawka пишет:С йогой - ничего страшного, сама знаешь, с каждым днем будет легче и лучше.

Да, сегодня уже легче было заниматься. Поднять себя в 6 утра было гораздо сложнее))))

mawka пишет:Я своего львенка и совенка забросила. Прямо совестно... у меня же на львенке еще и премиум эккаунт

Мне совёнок не понравился. Да и у меня на львёнке премиум, и я его почти профукала. Вот сейчас уже занимаюсь каждый день. Отчётами себя в рамках держу.

mawka пишет:Семки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :))))))))))) Давно не баловалась сиим деликатесом :)))))))))))))

Ой, я так солёные люблю!!! Но не каждый день. Теперь вообще буду по чуть-чуть пару раз в неделю. С семками надо быть осторожной. Приставучие они и калорийные. Но вкусные заразы!

mawka пишет:про деток, вот забавно... вроде как требования к 1 ому классу повысили, по идее, дети должны больше всего узнать за школьные годы... а преподы в универах продолжают говорить, что умных студентов становится с каждым годом все меньше и меньше...  и что вступительные упрощают даже...

У наших деток ориентиры сбиты. Телевизор, интернет, сверстники, насмотревшиеся телевизора и интернета... Хоть на необитаемый остров переезжай. Очень хочется обзавестись "правильными" друзьями с детками, близкими по возрасту к нашим.

ДЕНЬ 3
21.02.2017

ВЕС: 67,3кг (+0,200кг) Это всё от вчерашней морской капусты вечером. Соль и сахар задерживают воду. Да да, первые недели вес снижается исключительно за счёт воды. Чтобы избавиться от жира, нужно хорошенько поработать. Так что в первые дни похудения колебания веса туда-сюда - это нормально.

1. ЗОЖ ✔
Вода - ✔ сегодня всего 5 стаканов.  
Питание ✔
(вначале я телефон забыла в садике, а потом он в ноль разрядился, так что сегодня почти без фото)
Были утром на рынке, и муж мне накупил всего.
На моей кухне запахло весной. Думаете, любовь - это охапки роз? Любовь - это когда говоришь, что собралась худеть, а муж покупает вместо свинины курицу, вместо голландского творог и адыгейский, а ещё зелёные яблочки, гору овощей и любимую брокколи! Так худеть можно!
На самом деле при смене питания важно, чтобы в холодильнике всегда были правильные продукты. Так риск от голода засунуть в рот что-то незапланированое сводится к нулю. А самое главное - поддержка близких.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЗАВТРАК: яйцо в отрубном хлебе на капле подсолнечного масла (ОБОЖАЮ последнее время), чёрный чай с лимоном.
ПЕРЕКУС: чашка кофе с молоком, полоска экстра чёрного шоколада (82,...%)
ОБЕД: борщ на свинном бульоне с фасолью (без мяса) с 15% сметаной, чесночным лавашом.
ПЕРЕКУС: ряженка с клубничным вареньем (немного).
УЖИН: куриная грудка (половинка), запечённая в сметанно-аджичном соусе, болгарский перец 1/2, два ломтика адыгейского сыра, немного соевого соуса.
Спорт - ✔ йога 20 мин. (2 цикла сурья намаскар).
БАДы ✔
Режим ✔(6:00/22-23:00) Уже засыпаю))) Сейчас уколы сделаю, и спать.

2. РАБОТА -
Спонтанно поменялись планы (свекруня приехала в гости и повела меня в кофейню)

3. ХОББИ ✔
Вышивка.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ
Чтение -
Английский -
Видео ✔ Смотрели с детьми историю нашей планеты.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ
Обучение. ✔
Развлечения -

6. УХОД ЗА СОБОЙ ✔
На лицо вместо крема наношу масло для кожи век. Сейчас моей склонной к жирности кожи это нравится, так как она ни с того ни с сего стала вести себя как сухая (побочное действие лечения).

7. ОДЕЖДА ✔
Ходила в юбке, хоть и не удобно (она мне таки мала((()

Таким был мой день. Завтра будет лучше! А теперь пора спать...

Пуховик у тебя классный , тоже такой хотела заказать но побоялась из-за меха, тут взяла в декабре один а пришел не тот мех что на картинке , но тоже классный )))) 

Молодец муж , они любят когда мы стройненькие , мой тоже говорит будем тебя выгуливать на лыжах в праздники видя мои страдания ))))

У меня тут Ариша выдала - здоровое питание говорит это все невкусное , а нездоровое вкусное ))))) 

Какие у вас отношение здоровские со свекровью - по кафе ходите , молодцы ) Для мужа один из главных пунктов счастливой семейной жизни это хорошие отношения матери и жены ))))

Пуховик я ссылку искала с реальными фото покупателей. Он вышел по такой же цене, как у нас на рынке. Только у нас все на синтепоне (хлорофайбер...), а я себе на пуху заказала. Он класснючий, но очень маркий! И порошком проблемные места до конца не отстирываются. Приходится перед машинной стиркой хозяйственным мылом вручную застирывать.

А у меня доча наоборот сказала, что я тоже хочу на такую диету, когда увидела у меня на тарелке запечённое филе, перец и сыр адыгейский. Сошлись на том, что Я с ней сыром и перцем поделюсь)))))))

А со свекровью - да. Она у меня классная! Я с ней чаще вижусь, чем мой муж (чему она очень рада))).

ДЕНЬ 4
21.02.2017

ВЕС: 66,9кг (-0,400кг)

1. ЗОЖ ✔
Вода - ✔ Сегодня снова стаканов 5. Утром была на утреннике у сына. Потом ездили в водоканал на сверку. Дома занимаюсь монтажом, консультирую... Вроде бы и день не очень насыщенный, но суетливый какой-то...
Питание - ✔
ЗАВТРАК: яйцо в отрубном хлебе, ломтик адыгейского сыра, чай чёрный с лимоном, 1/2ч.л. мёда
ПЕРЕКУС: ряженка с клубничным вареньем (1 клубничка + 3 ч.л.сиропа) и ломтиком солодового цельнозернового хлеба, пару жменек семечек.
ОБЕД: борщ на свином бульоне с 15% сметаной, два ломтика солодового цельнозернового хлеба и 3 зубчиками чеснока.
ПЕРЕКУС: 1/2 чашки молока, ломтик цельнозернового солодового хлеба, яблоко.
УЖИН: окорочёк запечёный, запечёная морковь, отварная брокколи с соевым соусом, чай чёрный с лимоном, два чернослива, две курига, один финик.

Фото моего невероятно вкусного ужина:

Спорт - ✔ йога 10 минут
БАДы - Своих напоила, а сама профилонила
Режим ✔ (6:00/22-23:00) Вставать всё ещё тяжело.

2. РАБОТА ✔
Смонтировала и выложила на канал сына влоговое видео, сняла утренник и начала монтировать. Завтра надо закончить и выложить.

3. ХОББИ -
Некогда было.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ
Чтение -
Английский -
Видео ✔ Смотрела ютьюб (сегодня о грецком орехе, миндале), планировала посадки в будущем доме.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ ✔
Читали ЗКР 4 книгу. После обсуждали прочтённое. Сегодня интересная тема была - тема молитвы.

6. УХОД ЗА СОБОЙ ✔
Масло на лицо, массаж кожи головы массажной расчёской (100 расчёсываний)

7. ОДЕЖДА ✔
На утренник ходила в джинсах (чтобы спокойно сидеть, приседать, наклоняться), а в водоканал уже в юбке ездила.

Светулька, привет!
Шикарные отвесы у тебя... МОЛОДЦА

а сколько уже потеряла ? и еще вопрос а ты еду взвешиваешь??

JuliaVishnia пишет:Светулька, привет!

Привет, Юлечка!

JuliaVishnia пишет:Шикарные отвесы у тебя... МОЛОДЦА
а сколько уже потеряла ? и еще вопрос а ты еду взвешиваешь??

Благодарю! Я тоже довольна. Но это первая неделя. Вода сливается. Хотя у меня сейчас месячные. Так что всё очень хорошо. За 5 дней -0,800кг. Еду сейчас не взвешиваю и калорий (КБЖУ) не считаю. Умышленно. Хочу научиться не циклиться. Но если вес или объёмы встанут - возможно начну взвешивать и считать. А может просто чище стану питаться. Видно будет.

ДЕНЬ 5
23.02.2017г

Сегодня день прошёл замечательно! Утром сынок нарисовал дедушкам подарки, я купила тортики, и мы поздравляли дедушек. Съездили к свёкру и свекрови. Болтали, пили кофе. Потом вернулись домой. Я детворе жарила куриные котлетки с сыром и сливочным маслом внутри. Получились нежнейшие и ОЧЕНЬ вкусные! Потом мы с доченькой поздравляли своих мужчин. Ужасно фальшивыми голосами спели песню им и подарили две обалденные настольные игры. Позже начали смотреть сериал "Бригада". Люблю этот фильм. Очень поучительный. Мы не просто смотрим. Я по ходу поясняю, обсуждаем увиденное. Потом был вкуснейший ужин, после которого мы с детворой играли в новую настольную игру. Нахохотались!

ВЕС: 66,8кг (-0,100кг)

1. ЗОЖ ✔
Вода - 6 стаканов
Питание - ✔
ЗАВТРАК: глазунья из 2 яиц на капле домашнего масла, морская капуста, ломтик солодового цельнозернового хлеба с ломтиком адыгейского сыра, чёрный чай с лимоном, 1/2ч.л. мёда
ПЕРЕКУС: кофе с молоком 2 чашки, полоска экстра чёрного шоколада, жменька семечек.
ОБЕД: борщ на свином бульоне без мяса с 15% сметаной, куриная котлетка с сыром, два ломтика солодового цельнозернового хлеба.
ПЕРЕКУС: ряженка с клубничным вареньем (4 ложечки сиропа и 1 клубничка)
УЖИН: курица запечёная с яблоками, картофелем и морковью, ломтик солодового цельнозернового хлеба.

мой очень вкусный ужин:

Спорт - ✔ йога 15 минту
БАДы ✔
Режим (6:00/22-23:00) ✔

2. РАБОТА ✔
Монтировала, хоть и программа борохлила. Выложу уже завтра.

3. ХОББИ -
Не хватило времени!

4. САМООБРАЗОВАНИЕ +-
Чтение -
Английский - занималась с детьми, заодно и я выучила несколько новых слов.
Видео -

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ ✔
Обучение - английский, подготовка к школе.
Развлечения - играли в новую настольную игру.

6. УХОД ЗА СОБОЙ ✔
Массаж кожи головы (100 расчёсываний), масло для век на лицо.

7. ОДЕЖДА ✔
Хожу в юбке.

Светик , привет ) Всех мужчин твоих с праздником ! 

Ух ты здорово , видишь как вы дружненько и кино смотрите ) То же нравится Бригада ) 

Ты потихоньку таешь , умничка ) Как вес сегодня ?

Марина Галимова пишет:Светик , привет ) Всех мужчин твоих с праздником ! 

Привет! Благодарю. Взаимно!

Марина Галимова пишет:Ух ты здорово , видишь как вы дружненько и кино смотрите ) То же нравится Бригада ) 

Дети любят проводить вместе со мной время. Зимой мы больше новогодние фильмы смотрели, ещё семейное кино всякое ("Джуманджи", "Миссис Даутфайер" и т.п.) А сейчас вот дочке решила показать "Бригаду" (очень поучительные фильм, да ещё и показывает им время нашего детства, юности), ну и сын смотрит. Нравится очень. Мы ещё смотрим всякие образовательные фильмы. Сын задаст вопрос о животном или природном явлении - я сразу фильм "National Geografic" или подобный нахожу, и вместе смотрим, просвещаемся.

Марина Галимова пишет:Ты потихоньку таешь , умничка ) Как вес сегодня ?

Ага. Но у меня месячные начались. Тону прямо. Так что утром +0,200кг Но ничего, всё сольётся.

ДЕНЬ 6
24.02.2017

ВЕС: 67,1кг (+0,300кг) один раз в месяц тело женщин помимо прочего начинает задерживать воду, которая абсолютно естественно уйдёт спустя несколько дней.

1. ЗОЖ ✔
Вода - ✔ 5 стаканов
Питание - ✔
ЗАВТРАК: творог с 15% сметаной, чайной ложкой мёда и горсткой изюма, какао с молоком.
ПЕРЕКУС: ряженка с ломтиком солодового цельнозернового хлеба.
ОБЕД: куриный окорочёк запечённый с яблоками, картофелем и морковью, домашняя кабачковая икра, ломтик солодового цельнозернового хлеба.
ПЕРЕКУС: кофе с молоком, 3 кураги, 3 чернослива, 1 финик.
УЖИН: омлет с плавленым сыром, огурец и болгарский перец.

фото еды:

Спорт - ВЫХОДНОЙ (по техническим причинам)
БАДы ✔
Режим НЕТ Легла в полночь и встала 7:50 (сделала себе выходной, ведь йогу пропускаю, и нет смысла вставать рано).

2. РАБОТА ✔
Смонтировала и загрузила на канал сына видео, которое выйдет завтра.

3. ХОББИ НЕТ

4. САМООБРАЗОВАНИЕ ✔
Чтение НЕТ
Английский ✔ Аж 250% сегодня.
Видео ✔ Получила комментарий, что качество роликов не на высоте (конструктивная критика). Смотрела видео, как улучшить качество. Запланировала покупку 2 недостающих ламп-экономок (возможно куплю светодиодные - посоветуюсь), белого полотна для фона. А ещё приняла решение касательно единой стилистики оформления видео. Надеюсь, что всё получится! 🤞🏻

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ ✔
Обучение - подготовка к школе (чтение, письмо, математика и развитие мышления)
Развлечения - сейчас пойду читать перед сном ЗКР. Хотя бы 1-2 главы прочтём.

6. УХОД ЗА СОБОЙ ✔
Пока дальше расчёсываний и масла для лица не продвигаюсь. У меня всё ещё аллергия, и я опасаюсь реакции кожи. Сейчас её может вызвать всё, что угодно - мёд, эфирные масла... Сегодня последний укол (УРА!!!) Надеюсь, что больше мне ничего не назначат, и я постепенно смогу вернуться к обычной жизни и приведу в порядок свою внешность.

7. ОДЕЖДА ✔
Сегодня весь день дома.

Привет, девулечки! Я сегодня отсыпалась. Собиралась в 8 утра йогой позаниматься, но муж разрядил мой плеер (забыл вытащить из компьютера), так что второй день к ряду отдыхаю. Хотя я вчера так настроилась! Смотрела свои старые спортивные видео, сохраняла фоточки девочек-йогинь. Ну ничего! Завтра обязательно позанимаюсь. Лишь бы наушники не подвели. Похоже, я очередные угробила(((( Если так - завтра побегу на рынок за новыми. Сейчас заказала себе в Китае двое беспроводных наушников со встроенным mp3 плеером. А ещё я сегодня себе всё таки заказала новые лосины (лес на фоне ночного неба), и ещё кое что для своего рабочего канала. Хочу выйти на более высокое качество контента (сделать фон, "униформу" - задолбалась наряды менять, решить вопрос с качеством звука и съёмки).

Утром у нас было туманно. В такую погоду я всегда себя плохо чувствую. Появляется слабость, давящее чувство в груди, и ощущение нехватки воздуха. Но к обеду пошёл дождь, а позже даже снег, и самочувствие нормализовалось. А ещё меня порадовал вес!

ДЕНЬ 7
25.02.2017

ВЕС: 66,5кг (-0,600кг)
Завтра контрольное взвешивание (с фото) и замеры.

1. ЗОЖ ✔
Вода - ✔ 6 стаканов. (План следующей недели - довести до 8 стаканов. Если разрешат step-dance - запросто это сделаю.)
Питание - ✔
ЗАВТРАК: глазунья из двух яиц, морская капуста, немного домашней кабачковой икры.
ПЕРЕКУС: горячий шоколад с молоком на фруктозе (сделала 1/4 порции на полный объём воды), ломтик адыгейского сыра и кубик чёрного шоколада.
ОБЕД: свиной бульон с ломтиком свинины, зеленью укропа и болгарским перцем; ломтик отрубного хлеба.
ПЕРЕКУС: ряженка с клубничным вареньем (4 ч.л. сиропа), пару кубиков чёрного шоколада с кофейными зёрнами.
УЖИН: курица запечёная в сметанно-аджичном соусе, винегрет, ломтик отрубного хлеба.

фото еды:

Спорт НЕТ
БАДы ✔
Режим  НЕТ Не знаю, имеет ли смысл ставить минус на режиме в выходные. Вставать и бодрствовать без дела когда все спят бессмысленно. Квартира маленькая, и я всех разбужу. Так что не буду считать это нарушением.

2. РАБОТА ✔
Не снимала и не монтировала, но как уже рассказывала выше, я продумала нюансы, посоветовалась по техническим вопросам с мужем, сделала заказ необходимого. Довольна собой!

3. ХОББИ  ✔
Голова занята другим, но я детей уложу, усядусь что-то полезное смотреть, и немного повышиваю.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ  ✔
Чтение - совсем чуть-чуть утром пока готовила завтрак.
Английский - уложу детей, и сделаю хотя бы положенный минимум.
Видео  ✔ смотрела ролики на youtube.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ  ✔
Обучение - сегодня только дочке помогала с домашним заданием.
Развлечения - сейчас пойду им читать на ночь.

6. УХОД ЗА СОБОЙ  ✔

7. ОДЕЖДА  ✔
На рынок ездила в юбке. Купила двое новых колготок, чтобы ничто не помешало мне)))))))) (За зиму колготки имеют свойство покрываться катышками).

Лосины это на тренировки ? У тебя всегда такие они интересные ))) 

Классный отвес , это видимо после кд , у меня всегда так отвешивается , ну и конечно твое идеальное питание )

Марина Галимова пишет:Лосины это на тренировки ? У тебя всегда такие они интересные ))) 

Ага! Я люблю 3D принты. В обычной жизни одеваюсь скромно. Только в гости могу нафуфыриться. А вот на тренировках отрываюсь по полной. Да и модно это. Снова насмотрелась фоток йожек из инстаграма, и бегом на свой таобао)))) Ну красиво же!

вдохновляющие фото:

Марина Галимова пишет:Классный отвес , это видимо после кд , у меня всегда так отвешивается , ну и конечно твое идеальное питание )

Да, я поняла, что совпало. Но приятно то как!!! А питание - ты знаешь, мне совсем ничего такого не хочется. Вот и сегодня был шанс пиццу съесть или пироженко - не стала, потом нажарила гору блинов и ни одного не съела, даже не откусила))))

НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЁТ
день 8
26.02.2017

Вот и пролетела первая неделя. Не всё было ровно-гладко, но я довольна результатами.

ЗАМЕРЫ не изменились пока.
ВЕС 66,1кг (-1,500кг за неделю!!!)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

1. ЗОЖ ✔
Вода - пью больше половины нормы
Питание - втянулась. На запретное даже не тянет!
ЗАВТРАК: два яйца в хлебе, два ломтика адыгейского сыра, два ломтика паструмы из куриного филе, чай чёрный с лимоном.
ПЕРЕКУС: капучино в кафе (без сахара)
ОБЕД: запечёная скумбрия, кабачковая икра, ломтик отрубного хлеба.
ПЕРЕКУС: ряженка с клубничным вареньем
Вместо ужина 2 зелёных яблока (обед был мега сытным!)

фото еды:

Спорт - занимаюсь по чуть-чуть по медицинским показаниям. Закончила уколы, завтра консультация врача. Буду спрашивать, что мне можно. Хочу уже step-dans, пресс и выпады на ноги... ОЧЕНЬ надеюсь, что мне уже можно.
БАДы - допили клетчатку. Банку на четверых конечно маловато, но лучше чем ничего. В марте начнём противопаразитарную программу.
Режим (6:00/22-23:00) кроме выходных соблюдаю. Втянулась можно сказать.

2. РАБОТА ✔
Регулярно снимать, монтировать и выкладывать видео на все каналы.

3. ХОББИ ✔
Не ежедневно конечно, но понемногу рукодельничаю.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ ✔
Это я люблю. Регулярно (но не ежедневно) читаю, занимаюсь английским, смотрю видео.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ ✔
Каждый день обязательно проводим вместе время. Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА!

6. УХОД ЗА СОБОЙ ✔
Из-за аллергии, вызванной лекарствами, пока очень осторожничаю. Надеюсь, что скоро всё пройдёт, и я смогу в полной мере ухаживать за собой.

7. ОДЕЖДА ✔
Перейти с брюк на юбки оказалось гораздо легче чем мне казалось!

ТАКОЙ БЫЛА МОЯ НЕДЕЛЯ! ПРОДОЛЖАЮ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ И С БОЛЬШИМИ УСИЛИЯМИ.

Светик , ты просто умница , так за неделю сбросить да еще за праздники не набрать ! 

смотри какой мне нравится там на сайте :

Пока желание похудеть превышает соблазн. Хотя сегодня вот зефирку в шоколаде утром съела. Зато от маминого печенья отказалась)))

Комбинезон красивый (обожаю фиолетовый!). Но у меня фигура - талия тонкая, бёдра крутые. На мне он совсем иначе будет сидеть... По-этому я в обтяжку выбираю. А сверху можно какую-то разлетайку одеть (это я про тот, что я выкладывала).

ДЕНЬ 9
27.02.2017г

ВЕС 66,1кг (без изменений)

1. ЗОЖ
Вода НЕТ Какой-то день сегодня... Очень мало пила
Питание ✔
ЗАВТРАК: яйцо в хлебе с пастромой из грудки, сыр адыгейский, чай чёрный с лимоном.
ПЕРЕКУС: кофе чёрный, чайная ложка варенья, кофе с молоком, 1 зефирина в шоколаде.
ОБЕД: гречка со сливочным маслом, бастрома из грудки, солёные кабачки.
ПЕРЕКУС: ряженка с клубничным вареньем.
УЖИН: творог с 15% сметаной и мёдом, какао без молока.
ПЕРЕКУС: 100г. солёных семечек (в течение дня)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спорт ✔ Йога буквально 15 минут. Но я была у врача. Он разрешил мне всё!!! Даже степ и приседания/пресс!!! Так что буду зажигать.
БАДы НЕТ Завтра начну пить воду на хлорофилле.
Режим НЕТ Вчера легла поздно. Но сейчас голову вымою и в постель!

2. РАБОТА ✔
Закончила монтаж ролика на канал сына, составила план съёмок на среду.

3. ХОББИ НЕТ

4. САМООБРАЗОВАНИЕ НЕТ

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ ✔
Только совместное кино вечером.

6. УХОД ЗА СОБОЙ ✔
Сделала я сегодня себе масляную маску, одела пакетик, укутала шевелюру полотенцем. Хожу - релаксирую. Дети увидели меня и в один голос: "Мамочка, у тебя вши, да?! Ой, как тебя жалко!"      
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

7. ОДЕЖДА ✔
Хожу в юбке. В Китае купила куртку на весну, чтобы можно было мои платья/юбки весенние одевать.

про вши 

естественная красота ) 

Здорово то как , сейчас еще быстрее похудеешь со степом то )))) А ты переживала ))) 

Спойлер:

полотенце на голове и вши - уникальная детская логика.....

Светик как тебе маска из масел???

Да, Мариночка. Я очень боялась, что не разрешит мне снова. А он говорит - можно ВСЁ!))))

Куртку такую купила (капюшон отстёгивается):
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

У меня есть такая же. Но я с размером не угадала. Она на меня огромная. Толлько расстёгнутой можно носить.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Перезаказала на два размера меньше. Ту отнесла в комиссионку.

А похожая на твою спортивная серенькая у меня от NIKE есть. Носим с дочкой по очереди))))

JuliaVishnia пишет:полотенце на голове и вши - уникальная детская логика.....

Светик как тебе маска из масел???

Это у них вши были как-то - запомнилось на долго))))

Мне очень нравится. У меня волосы густые, слегка вьющиеся. Ну и сухие сейчас. А из-за лекарств кожа шелушится просто сплошной коркой сразу после мытья. Я нанесла густо на кожу одно масло (с перцем и куркумой), а на волосы другое. Носила до ночи. Смыла - волосы потяжелели (не торчат в разные стороны, а как шёлк льются) и кожа практически не шелушиться. Ну а у кого тонкие прямые волосы и недостаток объёма - наверное не самый лучший вариант. Я хочу ещё перейти на мытьё яйцом или ржаной мукой + ополаскивание с уксусом и травяными настоями. Но пока из-за чувствительности побаиваюсь новшества вводить. Да и остатки магазинной косметики надо израсходовать.

ДЕНЬ 10
28.02.2017г

ВЕС: 66,4кг (+0,300кг) Вода гуляет.

1. ЗОЖ
Вода -  НЕТ Стакана 3 максимум. Мне стыдно.
Питание - ✔
Я такая голодная сегодня весь день - ужас просто!
ЗАВТРАК: яйцо в хлебе, ломтик голландского сыра, чай с лимоном.
ПЕРЕКУС: кофе чёрный, 1 чайная ложка мёда, кофе латте, пирожное (свекруня в гости приезжала)
ОБЕД: картофель пюре, куриная голень.
ПЕРЕКУС: ряженка с клубничным вареньем, два кубика экстра чёрного шоколада.
УЖИН: картофель пюре, одна копчёная сайра, пару ложек квашеной капусты (это было в 18:00)
ПЕРЕКУС: 3 кураги, два финика, сосиска малюсенькая и кусюнчик сыра (больше не буду!!!)))))))
Спорт - ✔ йога (больше половины моего комплекса)
БАДы ✔ (стакан воды с хлорофиллом натощак)
Режим (6:00/22-23:00) ✔

2. РАБОТА
Съёмки запланировала на завтра, четверг и пятницу.

3. ХОББИ НЕТ

4. САМООБРАЗОВАНИЕ ✔
Английский на 50% лингвалео
Видео ✔  Сегодня конспектировала лекцию природного земледелия о землянике (клубнике). Супер!

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ ✔
Фильм на ночь. (занятие выбирают они)

6. УХОД ЗА СОБОЙ ✔
Масло на кожу.

7. ОДЕЖДА ✔

К вечеру разыгралась у меня аллергия. Глаза чешутся, насморк ручьём. Выпила лоратодин. Сейчас спать пойду. Завтра очень важный день. Помните мою мечту о собственном доме? Завтра иду в исполком. Если начнёт работать земельный отдел - начинаем оформлять документы для купле-продажи. Ииииииии!!! (пищу от счастья)

какая ты вся розовенькая ))) 

я тоже взяла ее на непроверенном сайте в машине ездить удобно в таком спортивном стиле , думаю не понравится так на шейпинг ходить )))) 

сайра+ капуста - смотри ...

Здорово ) Это тот участок который весной смотрели ? Про тетку на базаре вроде помню )))