ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

автор **Доминик** Чт Мар 17 2011, 16:14

Первое сообщение в теме :

Решила начать дневничок.Так удобнее собирать всё самое необходимое.Я немного путаюсь в сайте.Иногда не могу что-то быстро найти и злюсь.а здесь я смогу быстро найти всё необходимое.
На сайте я уже с 12 февраля.В табличках есть мои данные.Результаты очень даже не плохие.Но сейчас у меня ПЛАТО.Правда сантиметры тихо-тихо уходят.Я СТРОЙНЕЮ.А что еще надо?
Сначала мои излишки размягчились, а потом стали уходить.Грудь, спина, талия , бёдра,область бикини.Руки, ноги.Шея, медвежий горбик.Лицо.Абсолютно все части тела отозвались на эти упражнения.Я купила диски с Агаповой.Для начинающих и последующие.Каждый комплекс рассчитан на 2 недели и это правильно. Такому дыханию необходимо учиться.!От занятий получаю КАЙФ.Не представляю себе дня без БФ.ВОт так!

автор **Доминик** Пт Апр 08 2011, 20:45

Здравствуй дневничок!Хочу пожаловаться.Неделя была очень тяжелая .Пришлось много передвигаться, переживать,нервничать, мало и не во время есть.Всё это привело к тому, что заниматься не могла.Только дышала в машине в пробках.И сегодня с таким удовольствием занималась, что нет слов.Эти упражнения мне очень нравятся,получаю от них удовольствие.Думаю, что завтра изменений в см-х не будет.Ведь без труда и рыбку не съешь!Вот!

автор **katy0555** Вс Апр 10 2011, 05:19

Доминик, ты все равно умница, даже таком ритме жизни умудрялась дышать!!! Браво

С твоим упорством, результатик не застави себя ждать!

автор **Доминик** Вс Апр 10 2011, 21:29

Ой спасибо за поддержку! МУРРРРРРРРРРРРРРРР!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Доминик** Вс Апр 10 2011, 21:56

Пожалуйста! Помогите! у меня закончилась одна табличка.Как мне вставить следующую?
И как сделать первую табличку открываемой и закрываемой?

автор **Доминик** Вс Апр 10 2011, 22:14

quote="Доминик"][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] автор Доминик в 2011-02-27, 20:53

Спойлер:

[/quote]

дата
рост 168 см

15.04

29.04

14.05

18,06

25.06

4.07

11.07

25.07

30.07

06.08.

13,08

20,08

27.08

17.12

Отвесы
минусы

вес

75,5

77

78,3

79,7

79

78,4

78,5

78,6

79,5

79,8

79,2

79,5

80,6

-5,3

О шеи

33

34

-2

О рук л/п

29/
29

27,5/
30

27,5/
29

28/
29

27,5/
29

27,5/
28

27/
28

28/29

-5/
-7

О груди

94

97

94

95

94

97

95

94

96

95

96

-15

Верхн.пресс

79

80

82

80

82

-4

Талия

75

78

75

77

76

75

76

-8

Нижн.пресс

99

103

98

102

101

99

100

99

101

99

101

-12

О бикини

97

98

100

99

98

99

-9

О бедра л/п

54/
54

55/
55

54/
53

55/
54

53,5/
52

52,5/
51,5

52,5/
51

-51,5/
50,5

51,5/
50,5

52/
52

52/
51,50

53,5/
52,5

-9,5/
-9,5

ИТОГО:

10,5/
-87

-9/
-85

-7,7/
-94,5

-6,3/
-83,5

-7/
-92

-7,6/
-80

-7,50/
-88,5

-7,4/
-90

-6,5/
-93,5

-6,5
/-95

-6,2/
-84

-6,8/
-88

-6,5/
-91,5

-5,4/
-81

дата
рост 168 см

24.12

07.01

14.01

21.01

Отвесы
минусы

вес

80,8

80,9

80,0

-6

О шеи

34

33,5

-2,5

О рук л/п

28/29

27/29

-6/5

О груди

96

-15

Верхн.пресс

83

82

80

-6

Талия

77

76

75

-9

Нижн.пресс

103

102

99

-14

О бикини

101

100

-7

О бедра л/п

53,5/53

54/53

54/52

-9/10

ИТОГО:

-6/-89,5

автор **Доминик** Вт Апр 19 2011, 22:01

Продолжаю заниматься.Упражнения для новичков без предметов.И всё остальное тоже продолжаю делать.

автор **Цири** Вс Апр 24 2011, 21:35

Доминик, так держать! Такие результаты вдохновляют!!!

автор **katy0555** Пн Апр 25 2011, 04:02

Доминик привет! Как успехи? Подмигну

автор **Доминик** Ср Апр 27 2011, 18:39

katy0555 пишет:Доминик привет! Как успехи?

Привет! Спасибо за внимание.Очень много дел вне дома.Все срочные и чрезвычайно ответственные.Несколько раз пропускала занятия из-за нехватки времени..Сначала переживала. но потом решила, что вопросы надо решать по мере их значимости.Вес и объёмы встали и даже пошли вверх.Слава богу только до 79 кг. Организм начал защищаться.Ничего, думаю еще месяц напряга. а там я опять буду заниматься только собой и объемы и вес мирно пойдут вместе со мной с горочки!!!
Сегодня занималась еще пока по курсу Агаповой для новичков.Это 3-я . заключительная часть 1-го из её дисков.У меня впереди еще целых два диска!!!Ура- это здорово!!!

автор **katy0555** Чт Апр 28 2011, 06:17

Молодчинка! Конечно разрешай свои дела и себя любимую не забывай! Подмигну

К лету мы должны быть красивыми и стройными!

автор **Доминик** Чт Апр 28 2011, 23:47

СПАСИБО за поддержку!

автор **Доминик** Ср Май 11 2011, 20:22

Здравствуй дневничок! С мая не было возможности заниматься.К великому сожалению .Сегодня наконец-то продолжила занятия.Это 2-й диск Агаповой.Да, на удивление занятия прошли как будто в первый раз.Плохо реагировали колени.И вообще , после выходных все суставы просто разваливаются.Заниматься надо каждый день! Как чистить зубы.Чтобы организм просто не мог существовать без этих упражнений.тогда будет эффект.

автор **katy0555** Чт Май 12 2011, 01:38

Полностью согласна с тобой Доминик! Да-да!

БФ должен стать образом жизни

А вес за это время не набрала?

автор **Доминик** Чт Май 12 2011, 21:23

katy0555 пишет:Полностью согласна с тобой Доминик! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] БФ должен стать образом жизни [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] А вес за это время не набрала?

Вес +1,5, и объемы тоже несколько изменились.Это можно видеть в табличке, но я всегда представляю Грир и думаю, что если она смогла, смогу и я. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **katy0555** Пт Май 13 2011, 00:55

Совершенно верно, главное иметь цель и желание! Класс! Молодец!:

Мы же хотим всегда быть красавицами! Подмигну

автор **Svetulka** Пт Май 13 2011, 09:53

Привет, Доминик! Я, как говорят у нас на Украине, "просто в захватi!". Моей маме 63года, но она жить не может без сладкого, причем кушает его в непомерных количествах. Делает несколько раз в неделю легкую разминку, что бы не "заржаветь"+любимый огородик. А о похудении даже не мечтает. Говорит "сколько там той жизни". Не хочет себя в чем-либо напрягать и ограничивать.
Я обожаю свою мамочку, она у меня - модница. Следит за собой. И остается очаровательной пышечкой. Но я бы хотела в свои 60 быть похожей на тебя в стремлении быть такой же энергичной, стройной и привлекательной!

автор **Доминик** Сб Май 14 2011, 00:18

Svetulka пишет: Привет, Доминик! Я, как говорят у нас на Украине, "просто в захватi!". Моей маме 63года, но она жить не может без сладкого, причем кушает его в непомерных количествах. Делает несколько раз в неделю легкую разминку, что бы не "заржаветь"+любимый огородик. А о похудении даже не мечтает. Говорит "сколько там той жизни". Не хочет себя в чем-либо напрягать и ограничивать.
Я обожаю свою мамочку, она у меня - модница. Следит за собой. И остается очаровательной пышечкой. Но я бы хотела в свои 60 быть похожей на тебя в стремлении быть такой же энергичной, стройной и привлекательной!

Спасибо огромное за добрые слова.Да, даже в самые трудные минуты жизни я старалась следить за своим внешним и внутренним миром.по первой своей специальности я врач и повидала очень много так называемых больных, которые сами загоняли себя в старость и болячки.Но было и много интересных встреч с разными женщинами, женами дипломатов и великих людей, которые никогда не позволяли себе расслабляться и распускаться.Причем они не были худыми.Просто они правильно питались, ухаживали за собой и одевались со вкусом.Мне повезло в жизни,было с кого брать пример!Первым местом моей работы был Спорткомитет СССР, а
там ВСЕ сотрудники были подтянутыми, стройными, хорошо одетыми людьми.И мне никак нельзя было ударить в грязь лицом.

Правда последние года 3 я работала на износ, без выходных и отпусков, что привело к хронической усталости,снижению физических нагрузок и не правильному питанию.Естественно вес пополз вверх.Но я резко изменила жизнь и теперь чувствую себя прекрасно.
Я наконец-то могу заниматься собой,бодифлексом,цветами, животными, семьёй,друзьями и массой приятных дел.Но самое приятное, что результаты радуют меня, а это значит , что есть куда идти дальше.
То ,что ты на этом сайте говорит о том. что и ты на правильном пути.Ведь только мы сами можем сотворить себя.

автор **Доминик** Сб Май 14 2011, 22:04

Так как я не обиделась вчера на новые весы, они сегодня меня порадовали - 500 гр.Правда вес пока 78,300 по новым весам, но уже хорошо, что сегодня он пошел вниз.Сегодня день измерений и я ими довольна!А самое главное, при занятиях БФ мне уже было значительно легче.Это огромное удовольствие понимать, что всё это делается для своего собственного здоровья!!!

автор **katy0555** Вс Май 15 2011, 04:40

Доминик

автор **Svetulka** Вс Май 15 2011, 09:41

Поздравляю!!! Тебе цветы

автор **Доминик** Вс Май 15 2011, 22:07

katy0555 пишет:Доминик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Доминик** Вс Май 15 2011, 22:08

Svetulka пишет:Поздравляю!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Доминик** Сб Июн 11 2011, 21:43

Я сейчас на даче.К сожалению не занимаюсь БФ и вооще вес поднялся до 79,300гр.Правда это произошло еще в Москведо 01.06..я тогда находилась на ЗИГ-Заге , а там расброс кал в день был от 1400 до 2700.Сейчас налажу быт на даче и опять возьмусь за БФ.

автор **Tasia** Пн Июн 13 2011, 00:29

Удачи в налаживании быта и возобновлении занятий)))))

автор **Цири** Пн Июн 13 2011, 19:48

Доминик, удачи! поскорее вливайтесь в стройные ряды Подмигну

автор **Доминик** Вс Июн 19 2011, 23:40

Очень долго не занималась.Надо начинать.Мне без Вас плохо!

ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Таблица и дневничок

табличка обнавляется

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

Re: ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!

дата рост 168	05.12. 2007	10.01. 2011	15.01 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	16.01 ДИОН [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	23.01	12.02 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	19.02. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	26.02	05.03	12.03	20.03	26.03	28.03 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	01.04	08.04	Отвесы минусы
ВЕС	86	86	83	82	81	79	77,5	77	77	77	77	76,5	76,5	75,5	75,5	-10,5
О шеи	36			36		35	34	34	34	34	33	33	33	33	33	-3
О рук л/п				33/34				30/31	30/31	29/30,5	28/29	28/29	29/29	28/29	29/29	-5/5
О груди	111	104	103	101	99	97	96	96	96	95	95	95	95	95	94	-17
Верхн.пресс	86			84		81	81	81	81	81	80	79	79	79	79	-7
Талия	84	84	84	81	80	79	79	78	78	78	75	75	75	75	75	-9
Нижн.пресс	113	111	107	106	105	104	103	106	103	103	102	99	99	99	99	-14
О бикини	107			103		101		100	100	98,5	97	97	97	97	97	-10
О бедра л/п	63/62			60/61		59/59	58/58	57/56	55,5/56	56/55	55/55	54/54	54/54	54/54	54/54	-9/8
ИТОГО:							8,5/ -52	9/ -60	9/ -64,5	9/ -75	9/ -80	9,5/ -86		10,5/ -86	10,5/ -87	10,5/ -87