Дневник Офелии

Завожу свой дневничок, чтобы делится своими успехами и легче переживать неудачи!
Меня зовут Алёна, я живу в замечательном и пылко-огненно любимом мной городе Санкт-Петербурге. Мне 24 года, и на момент написания данного сообщения во мне около 125 кг. Знаю, это очень много, знаю, что мне срочно нужно окончательно брать себя в лапки - стройнеть и здороветь. Причин лишнего веса много, и, простите меня, но я не имею ни малейшего желания говорить о них, да и думаю что они не имеют совершенно никакого значения. Ну а кроме постройнительной деятельности... Я увлекаюсь фотографией и работаю в этой сфере. Ещё увлекаюсь соционикой, и по соционике мой тип ЭИЭ, если вдруг кому-нибудь будет интерессно. =)

Я занимаюсь бодифлексом по вечерам, пока что у меня это получается далеко не идеально, но я стараюсь, и думаю со временем техника выполнения обязательно улучшится. Хотелось бы заниматься ещё и по утрам, но пока-что для меня это непосильная задача... :Grysnuy_angel:
Кроме бодифлекса я стараюсь питаться по ЗОЖ и учусь считать калории.
На данный период у меня две основные задачи -
1. Научиться не срываться по вечерам в плане еды.
2. Научиться не стесняться перед родными заниматься.

Вот как-то так...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




Случайно наткнулась вот на такую штуку:

Люди, страдающие ожирением, часто не знают, когда они голодны. Их аппетит провоцируется внешними раздражителями и различными формами дурного самочувствия. Потребность в еде в данном случае является реакцией, скорее, на конфликт и личностные проблемы, нежели реакцией на внутренние физиологические стимулы (голода). Еда в таких случаях — это защита от негативных аффектов, в особенности от депрессивных эмоций и страха, как в раннем детстве. Без изменения психологии и корректировки эмоционального состояния снижение веса практически невозможно. В самом питании заложен некий психологический элемент успокоения нервной системы, «залечивания» душевных ран. В немецкой литературе существует термин: «сожрать сало печали». Дефицит защищенности, любви, признания, как своеобразный голод, может привести к замещению чрезмерным потреблением пищи вплоть до обжорства (пищевое пьянство) Прием пищи может являться проявлением самовознаграждения на фоне скуки и недостатка любви. Многие женщины ищут в сладостях те радости, которых им не хватает в реальной жизни. Снижение веса становится для них достаточно трудной проблемой.

И это натолкнуло меня на несколько мыслей о том, что нужно как-то реализовывать себя. Например, что мне мешает хотя бы пару раз в неделю брать в лапки свой Nikon и идти на фотопрогулку? Полезно во всех смыслах, и практика (а то вдруг когда-нибудь я превращусь из недофотографа в настоящего... эх, кто его знает), и движение.
Вот такая мысль хорошая.

Алёнушка, желаю что бы у тебя всё получилось и ты добилась всего чего себе наметила

Спасибо большое, я буду очень стараться, чтобы наконец-то осуществить все свои мечты-желания!

Аленушка, мы с тобой! давай вместе держаться и двигаться к своей цели! все обязательно получится

Алёна привет. У тебя все получится. Очень правильно написано про пищу. Иногда мы кушаем просто от скуки. Надо просто найти такое занятие, которое отвлекает от еды.
Посмотрела табличку твою, молодец, что выложила, а мне пока страшновато выложить. Вот будет двузначная цифра тогда обязательно выложу. Надеюсь скоро.
Кстати, а какой у тебя рост?
Удачи тебе, даже так: удачи всем нам!!!

Привет, Аленка:)
Главное, кушать когда испытаешь голод, а не скуку, усталость, злость, обиду и тд:)
Удачи тебе:) все получится, мы с тобой:р

Привет,Алена. Приятно познакомиться.
Успехов тебе в постройнении и солечного настроя

Привет, ну, как успехи?)

Я чем-то отравилась, и лежала с высокой температурой все свои выходные, сегодня на работе, но ещё не особо хорошо себя чувствую... Мне было совсем не до бодифлекса... Но, если совсем на работе не вымотают, обязательно возобновлю сегодня вечером тренировки...
Так что успехов пока совсем никаких... топчусь на том же самом месте... = ((((

Спасибо за поддержку, девочки! Это очень помогает не сбиться с пути а идти дальше не смотря на кочки!

Ксения357 пишет:Посмотрела табличку твою, молодец, что выложила, а мне пока страшновато выложить. Вот будет двузначная цифра тогда обязательно выложу. Надеюсь скоро.
Кстати, а какой у тебя рост?

Мм, мне было страшно это делать, но я в конце концов решила, что это будет дополнительной мотивацией, - поскорее выложить первые успехи!
А рост у меня 171


PS: А ещё сегодняшние раздумья привели меня к мысли что я никак не могу похудеть потому что очень-очень боюсь что у меня это не получится, и подсознательно мне проще оставить свою жизнь такой, какая она есть, чем шагать в неоднозначное будущее... как-то так... :nado_podymat:

Аленушка, поздравляю с выздоравлением! больше не болей!
а БФ делай, результаты класс :)

Алёна ты знаешь у меня тоже такие мысли раньше были, поэтому наверно и постепенно с такими мыслями толстела и толстела. Надо выбросить такие мысли. У нас всё получится, будем мы все красивые и стройные... нет мы УЖЕ СТРОЙНЫЕ И КРАСИВЫЕ.

У меня уже есть первые результаты в объемах! =)))
Занимаюсь бодифлексом теперь и утром и вечером

Привет Алена. Да, это классно когда появляются первые результаты, хочется заниматься еще.

Приветик Алена!Поздравляю с первыми результатами. Гланое - желание и мотивация, со временем з первыми результатами появится регулярность тренирововок.
Удачи тебе!

Привет, Офелия! Ну что, ты продолжаешь заниматься или сорвалась и таки бросила енто дело???