my beauty story

автор **mila__ya** Пн Апр 02 2012, 22:10

Первое сообщение в теме :

Стройнею снова!
Разъелась, разленилась.
Это контрольные джинсы. Пока не застегиваются. Сейчас 59,7 кг. Запротоколировано.

ДО/ПОСЛЕ:

Надо 53! И ровненький маленький животик. Очень надо.
Марафонюсь активно. Сегодня первый день.
Постараюсь записывать свои труды ежедневно, по возможности с картинками.
Сегодня:
1. БФ
2. Тренька на руки, спину, талию
3. Обруч 20 минут
4. Кофейный скраб для тела
5. Купила вчера алтайское мумиё и сделала крем. Мажу лицо, живот и попу. Надеюсь сгладить рельеф кожи и уменьшить растяжки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
6. Массаж головы для стимуляции роста волос
7. Маска для роста волос (по чайной ложки глины, сока лимона, сливочного масла, меда, один желток. На корни и по всей длине. Под пленку и в полотенце на час). Не понравилось. Смутило сливочное масло, но сделала как требовал рецепт. В следующий раз, заменю на оливковое.
8. Обертывание из глины, корицы и апельсинового масла провалилось. Превратилась в жар-птицу, намазанные места моментально покраснели, даже замотаться плёнкой не успела. Наверное, с маслом переборщила, или с корицей. Уменьшу дозу.
9. Ела и пила
Йогурт домашний с отрубями
Запеченные кабачки с овощами и фрикадельками
Салат овощной, яблоки, горсть семечек
цикорий с молоком, имбирный чай, зеленый чай, 1 литр воды (планировала больше, не смогла)
После 18.00 – рот на замок.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

марафон "море, солнце, пляж":

марафон "из отпуска-красавица":

Как мотивировать себя что-то делать? Да никак! Оставайтесь в жопе!

автор **mila__ya** Чт Май 24 2012, 22:10

да-да, это она (нашла картинку в инете) Иннуль, спасибо Поклон

автор **ink** Чт Май 24 2012, 22:11

, я сама ее люблю))))

автор **Lesia** Пт Май 25 2012, 11:42

Милочка! отличное меню! умничка во всем!

автор **mila__ya** Вс Май 27 2012, 17:52

25.05.12
1. БФ
2. обруч
3. Йога
5. лёд из ромашки утром
6. массаж лица с кремом
7. массаж головы для стимуляции роста волос
Питание:
Завтрак
Йогурт с черносливом, изюмом , ржаными отрубями
Цикорий с молоком
Обед
Запеченное мясо
гречка
Зеленый чай с финиками
Ужин
Роллы. Снова лепили с дочей xoroshiy

2 литра воды
Дальше грешила. С мужем гуляли, зашли в кафешку. И я выпила бокальчик пива и слопала пол шоколадки. Отдохнули классно! Танцую

Сначала думала заказать мой любимый мартини и чизкейк, но от мартини у меня всегда аппетит гуляет, и его я могу выпить много, если что. Так что решила обойтись бокалом пива (его много не выпью точно) а потом чай с шоколадкой не горькой. Извините...

________________

26.05.12
1. БФ
2. обруч
3. лёд из ромашки утром
4. массаж лица с кремом
5. массаж головы для стимуляции роста волос
Питание:
Завтрак
Йогурт с черносливом и ржаными отрубями
Цикорий с молоком
Обед
Сёмга с салатом из свежих овощей
Зеленый чай с финиками
Полдник
яблоко
Ужин
Творог с изюмом
Булка!!!!! 100 гр (372 ккал) Очень хотела. Купила и сразу съела. Неприлично свежая. До 18 часов. Но косяк всё равно. Перемирие

2 литра воды

___________________
27.05.12
1. БФ
2. обруч
3. лёд из ромашки утром
4. массаж лица с кремом
5. массаж головы для стимуляции роста волос
Питание:
Полуразгрузочный день на гречке и яблоках.
2,5 литра воды
Йогу и обертывание не делаю. Самочувствие не важнецкое Глаза в разнос

На днях будут КД, тянет живот. Жалею себя

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Лили4** Вс Май 27 2012, 17:56

mila__ya пишет:Дальше грешила. С мужем гуляли, зашли в кафешку. И я выпила бокальчик пива и слопала пол шоколадки. Отдохнули классно! Сначала думала заказать мой любимый мартини и чизкейк, но от мартини у меня всегда аппетит гуляет, и его я могу выпить много, если что. Так что решила обойтись бокалом пива (его много не выпью точно) а потом чай с шоколадкой не горькой.

Ну почему сразу грешила.....это отличное времяпрепровождение.....пусть даже с пивом и шоколадкой.....

У меня тоже сегодня какое самочувствие ужасное.....голова раскалывается и сонливость ужасная.....

P.S. меню как обычно классное....выше всяких похвал....спорт и уход тоже супер!!!!

автор **ink** Вс Май 27 2012, 20:24

Милочка, не ругай себя, все нормально))))
А от правильной йоги самочувствие только улучшается, на себе проверено)) главное в таких случаях делать только в удовольствие, не напрягаясь особо)) Подмигну

автор **Lesia** Пн Май 28 2012, 10:05

Милочка все шикарно! читаю с удовольствием твои отчеты!
иногда можно и пиво выпить!не переживай по этому поводу!

автор **mila__ya** Пн Май 28 2012, 10:08

Лиля, Инна, Леся, спасибо за поддержку Обнималки

Иннуль, ты считаешь, можно попробовать йогу не резко? репочесатель

Я если честно, сегодня по стеночке хожу. А КД всё нет Вот так

Чувствую себя надутым шариком Перемирие

автор **Lesia** Пн Май 28 2012, 10:11

mila__ya пишет:Лиля, Инна, Леся, спасибо за поддержку
Иннуль, ты считаешь, можно попробовать йогу не резко? Я если честно, сегодня по стеночке хожу. А КД всё нет Чувствую себя надутым шариком

знакомое состояние. ничего придут кд.будет передышка от спорта!

автор **ink** Пн Май 28 2012, 11:14

Милочек, однозначно можно, например, Сурья Намаскар ( без долгого держания поз, в удовольствие, потом в Адхо Мукха Вирасане ( под лоб одеяло или кирпич), сколько угодно, потом порасслабляться в любимой из восстанавливающих ( я Випарита Карани люблю очень, сегодня утром в ней лежала и фейс-лифтинг пробовала делать. чтоб время сэкономить))). Можно в Шавасане.
Можно выбрать только сидячие позы, например, - просто порастягиваться))
Держись. солнышко))) Обнималки

автор **mila__ya** Пн Май 28 2012, 19:30

28.05.12
1. БФ
2. обруч
3. Йога. Сделала. Полегчало. Иннуля Целую

4. лёд из ромашки утром
5. массаж лица с кремом
6. массаж головы для стимуляции роста волос
Питание:
Завтрак
Каша 4 злака с черносливом
Цикорий с долькой шоколада
Ланч
Яблоко
Обед
Запеченный баклажан с овощами, сыром и кусочками сёмги
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Зеленый чай с финиками
Полдник
Яблоко
Ужин
Суп из щавеля с яйцом и йогуртом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Зеленый чай с долькой горького шоколада
2 литра воды
__________________
Итог за 8-ю неделю
-0,1 кг
-1,5 см
За прошедшую неделю было 2 разгрузочных дня, несколько серьезных нарушений и ПМС. Постоянно хотелось чего-нибудь съесть сладкого и мучного. Старалась отвлекать себя полезными перекусами и водой.
Нашла статью и притащила к нам.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **ink** Пн Май 28 2012, 21:18

Я рада)))

Ты умничка, я пришла к такому вот пониманию йоги ( что это не спорт, и не важно, как низко Ты наклонился или выгнулся) только через несколько лет.Зато теперь получаю просто громадное удовольствие от того, что делаю. и само собой стало получаться лучше и лучше))) Подмигну

автор **Lesia** Вт Май 29 2012, 09:43

поздравляю Мила с результатиками! отчет как всегда 5+! Класс! Молодец!:

автор **mila__ya** Вт Май 29 2012, 20:10

29.05.12
1. БФ
2. обруч
3. Йога
4. лёд из ромашки утром
5. массаж лица с кремом
6. массаж головы для стимуляции роста волос
Питание:
Завтрак
Каша 4 злака с черносливом и кусочком сыра
Цикорий с долькой шоколада
Ланч
Кабачковые оладьи с чесночно-йогуртовым соусом и укропом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Обед
Запеченная сёмга
Зеленый чай с долькой шоколада
Полдник
Кабачковые оладьи
Ужин
Таратор. Рецепт ТУТ
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Зеленый чай с долькой горького шоколада
1,5 литра воды
Низкое давление, дурацкое самочувствие Кругом голова

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **ink** Вт Май 29 2012, 21:18

Милочка, держись)) Обнималки

Пошла смотреть этого загадочного зверя Бег

автор **mila__ya** Ср Май 30 2012, 20:33

30.05.12
1. БФ
2. обруч
3. Йога
4. лёд из ромашки утром
5. массаж лица с кремом
6. массаж головы для стимуляции роста волос
7. Маска для волос (сыворотка, горчица, йогурт)
8. Маска для лица (йогурт, киви)
9. Кофейный пиллинг
10. массаж проблемных мест с мумиё
Питание:
Полуразгрузочный день на йогуртах с ржаными отрубями, черносливом и яблоками.
С утра выпила цикорий с долькой горького шоколада
2 литра воды
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **ink** Ср Май 30 2012, 20:36

МИлочка, это у Тебя новая маска для волос? сколько Ты ее держишь какие пропорции, как смывается потом?
молодчина, выдержала-таки разгрузку)) Класс! Молодец!:

автор **mila__ya** Ср Май 30 2012, 20:52

ink пишет:МИлочка, это у Тебя новая маска для волос? сколько Ты ее держишь какие пропорции, как смывается потом?

я просто вместо желтка йогурт зафигачила. Пропорции свободные, когда как намешаю. Я все волосы обмазываю, не только корни. Хорошо массирую, укутываю. Держу час, Иннуль.

ink пишет:молодчина, выдержала-таки разгрузку))

только у меня не совсем разгрузка, видишь? И чернослив, и яблоки и даже долька шоколада Ха-ха

Спойлер:

автор **ink** Ср Май 30 2012, 21:04

Спойлер:

автор **NatashkinZ** Ср Май 30 2012, 22:45

Прекрасный день! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Lesia** Чт Май 31 2012, 08:34

умница Мила как всегда! уход отличный! Да-да!

автор **Lexy181** Чт Май 31 2012, 10:49

Мила, молодец что выдержала разгрузку!не взвешивалась?
Ага,Инна права, надо перестать нервничать))))

автор **mila__ya** Чт Май 31 2012, 12:11

Наташа, Олеся, Оля, спасибо, вам девочки, за поддержку Обнималки

Не, Оль, я не взвешиваюсь после разгрузок. У меня замеры раз в неделю - в понедельник.
ага, я стараюсь не нервничать. Но меня так раздуло, боюсь уже замеров в понедельник. к тому же они отчетно-марафонские будут Ха-ха

автор **Lexy181** Чт Май 31 2012, 12:16

Аааа,понятно!Ну ждем понедельника))) Мил,нормальные будут замеры!!!

автор **mila__ya** Чт Май 31 2012, 19:33

31.05.12
1. БФ
2. обруч
3. лёд из ромашки утром
4. массаж лица с кремом
5. массаж головы для стимуляции роста волос
Питание:
Завтрак
Каша 4 злака с черносливом
Цикорий с долькой горького шоколада
Обед
Кабачки с тушеными овощами и сыром
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Зеленый чай с финиками
Полдник
Булка с маслом и мёдом
Ужин
Оладьи из кабачков
Горсть семечек
яблоко
Жор вселенский, дикий просто, предменструальный Злость

На мясо и рыбу смотреть не могу, хочу много-много булок

Организм критически настойчив в своих требованиях. Реагирует быстрой сменой настроения и низким давлением на попытки ограничений Вот так

1,5 литра воды
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Lexy181** Чт Май 31 2012, 19:37

А день то все равно у тебя отличный))))) Ну ты сегодня лопала булки, а завтра уже не захочешь))))))))))))

my beauty story

my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story

Re: my beauty story