Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
+19
wreedy
Бандилет
Лисья
лапотулечка
Arhont
Сашуля*
mila__ya
krasa
Евгения Жокина
Lovly
NatashkinZ
miracle-8
lambiel
Lesia
пампушка
ink
YanaK
ANGHELA
Madlen
Участников: 23
Страница 14 из 28
Страница 14 из 28 • 1 ... 8 ... 13, 14, 15 ... 21 ... 28
Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Первое сообщение в теме :
Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)
Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.
Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.
Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Всем привет! Я тоже решила завести свой дневник. Меня зовут Лена, я из Днепропетровска.
Вообще я на данный момент успешно худею на Пышке, там есть мой дневник и все отчеты по меню. Но я решила и здесь вести активную работу по похудению, помогать другим девченкам. Мрй результат на сегодня минус 16 килограмм. Я худею уже с июня этого года. Два месяца худела сама, уже 2 месяца худею на Пышке.
Как я писала ранее вчера у меня был разгрузочный день на куриной грудке.
Все меню я составляю и прописываю заранее, утром просыпаюсь и знаю что буду есть. Меню стараюсь делать разнообразным. Ем строго по часам, в одно и тоже время, кроме выходных, но уже задумываюсь о том, что бы и в выходные вставать и питаться по режиму. Мои порции все по 200 гр, кроме еды с супом, там я гуляю до 250. Все супы варю себе отдельно без картошки, раз в два дня.
Сегодня я ем
6-00 стакан воды
6-15 зеленый чай
7-00 суп овощной 150 гр, грудка 50 гр, хлеб 20
10-00 перловка с овощами 100 гр, салат из шпината, помидора, петрушки 50, печенка 50 гр
13-00 салат тот же 100, скумбрия отварная 100
13-30 незапланированный кусочек шоколадки 10 гр
16-00 суп овощной 150, сердечки 50
19-00 творог 100, кефир 30, петрушка 70 (все в виде салата)
Вода 2 литра и на ночь кефир - это уже мое золотое правило.
Расскажу как пью воду, читала что многие девочки не могут выпивать 2 литра воды. Я пью 1 стакан в 6-00, потом через час после еды 1 стакан и за полчаса до еды полстакана, и так целый день. После семи часов я допиваю оставшуюся воду, как правило остается еще стакан.
Вот и фотки такая я была в мае, тетенька
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А вот последняя фотка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
и еще одна
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ну и с медалькой, по просьбе девченок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Последний раз редактировалось: Madlen (Вс Янв 27 2013, 21:10), всего редактировалось 3 раз(а)
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Ленчик спасибо, это фотка прошлогодняя, в этом году я еще пуховик свой не одевала, пока в пальто хожу, еще и морозов-то не было у нас.
Madlen- Принцесса бодифлекса
- Сообщения : 826
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Ну ты на нашу погоду сориентировалась... Смотрю и НГ вспоминаю... Так хочу в лес на лыжах... Видимо этой зимой никак...
Arhont- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 52
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
ну вооот..я тут спешу прочитать что ж ты вкусняцкого выбрала и такой облом!!!
YanaK- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 42
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Ну что ж, я в принципе настроена на похудение и уже до вкусностей не падкая, столько ж времени прошло......
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
ну вот....зря обнадежила нас....а то мы то уж представили ..сколько б сами всего съели)))
молодец конечно!может действительно лучше и не есть ничего такого..чтоб организм с толку не сбивать
молодец конечно!может действительно лучше и не есть ничего такого..чтоб организм с толку не сбивать
YanaK- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 42
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Янчик, я думаю -ДА. Тем более хочу на новый год чавой-та вкуснючего заточить, так что потерпим....
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Ленусик, с новой авкой (ты красотуууууля) и новым званием, круто!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!!!!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Спасибо Анжик, я уже и не замечаю что сижу типа на диете, ем себе и ем, ничего такого не хочется. Мне разрешили уже чуток селедки, чуток сала, мороженое, а я не хо....
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Ленок, только сегодня с мужем обсуждали, что я ничего вредного не ем. Просто не хочется. Я вот на системе всего 18 дней, а уже привыкла. За эти 3 недели сьела только 1 круасан. Хотя сладкое и печеное делаю каждый день.
Arhont- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 52
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Умничка! Я вот тоже своим пироги булки пеку, вареники или пельмени леплю, а сама ни-ни, даже пробую....
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Леночка, поздравляю тебя со званием БАКАЛАВРА и ГУРМАНА
А дальше поддерживающий этап или ты в свободное плаванье? Ты уже достигла своего желаемого веса? Или он тебя пока как на линеечке?
А дальше поддерживающий этап или ты в свободное плаванье? Ты уже достигла своего желаемого веса? Или он тебя пока как на линеечке?
пампушка- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 48
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Привет! Натали спасибо, вес мой 76,500, иду на 62. Так что я на пышке продолжаю, еще куча работы, хоть бы к весне успеть!
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Ленуль, я уверена, что у тебя все получится... вот наешься вкусняшки на Новый год и с новыми силами в бой А не маловато тебе 62? У тебя такое личико сейчас хорошее... у нас девчонка одна на работе очень сильно похудела... на нее теперь смотреть страшно... она так постарела... а ей все-то 28
пампушка- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 48
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Привет! Ну будем смотреть по ходу дела! У нас первый снег выпал, землю притрусил, морозец ударил, так что можно сказать Зима пришла
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
поздравляю с первым снегом!
Lesia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5191
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 43
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Девченочки посоветуйте кто чем пользуется или направьте по ссылке на уход за кожей вокруг глаз. Что-то морщины начали проявляться
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Ленок, умывание льдом хорошо тонизирует кожу. А еще я тут подсмотрела крем для кожи. Сама начала пользоваться 2 дня назад. Насчет результата пока ничего не скажу, но ощущения очень приятные. Да и если разобрать его на составные все полезно для кожи...
Берем сметану самую жирную, лимонный сок и кунжутное масло. Все 1 к 1. Храним в холодильнике в закрытой емкости.
Берем сметану самую жирную, лимонный сок и кунжутное масло. Все 1 к 1. Храним в холодильнике в закрытой емкости.
Arhont- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 52
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Спасибо Ленчик! А кунжутное масло в маркетах или аптеках брать?
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
В маркетах, в отделах этнической кухни... Где все для китайской- японской кухни... Правда потом от тебя тааак аппетитно сушиками пахнет!!!!
Arhont- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 52
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Лен..а у нас посмотри в разделе про красоту..лицо и шея...
я делала маску масло сливочное ч.л и банан ч.л , все на лицо и на гусиные лапки свои..и раст маслом протирала..и маслом виноградной косточки пользуюсь...потом водой егос поласкиваю на лиц меньше его становится...сейчас начала умываться с утра и вечером кубиками льда с петрушкой(заварила ее просто кипятком и заморозила потом отвар этот)
я делала маску масло сливочное ч.л и банан ч.л , все на лицо и на гусиные лапки свои..и раст маслом протирала..и маслом виноградной косточки пользуюсь...потом водой егос поласкиваю на лиц меньше его становится...сейчас начала умываться с утра и вечером кубиками льда с петрушкой(заварила ее просто кипятком и заморозила потом отвар этот)
YanaK- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 42
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Девченки привет! Спасибо за советы, а то прям не знаю что с ними делать.
Пишу что вчера ела...
Подъем - вода
Потом чай и 1 к.ч.шок.
Завтрак - овсянка с изюмом и медом 190
Второй завтрак - суп фасолевый 160, хлеб 30
Обед - салат из свеклы 140, яйцо 50
Полдник - салат из капусты и моркови 100, печень кур.90
Ужин - зелень с кефиром 190
Вода 1,8 литра, на ночь кефир с отрубями.
Сегодня разгружаюсь на куриной грудке, жрать хочу неимоверно, уже и тошнило с утра. Короче разделила грудку на 6 частей, что бы почаще есть.
У меня на работе зацвел рождественник, уже 7 цветочков выпустил и это еще не предел, он обычно хорошо цветет, много и долго, аж до марта.
Пишу что вчера ела...
Подъем - вода
Потом чай и 1 к.ч.шок.
Завтрак - овсянка с изюмом и медом 190
Второй завтрак - суп фасолевый 160, хлеб 30
Обед - салат из свеклы 140, яйцо 50
Полдник - салат из капусты и моркови 100, печень кур.90
Ужин - зелень с кефиром 190
Вода 1,8 литра, на ночь кефир с отрубями.
Сегодня разгружаюсь на куриной грудке, жрать хочу неимоверно, уже и тошнило с утра. Короче разделила грудку на 6 частей, что бы почаще есть.
У меня на работе зацвел рождественник, уже 7 цветочков выпустил и это еще не предел, он обычно хорошо цветет, много и долго, аж до марта.
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Ленок, держись, мы с тобой! я сейчас думала: пойду съем помидорку с фетой и макарошки с яйцом.... блин а потом вспомнила, что я на МЧ... так грустно стало...
Arhont- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1675
Меня зовут : Елена
Возраст : 52
Детки : Герман 21 год
Игорь- 19 лет
Артем- 12 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Ленуль, может не надо пока разгузки, раз так организм реагирует... надо ж чтобы польза была... покажи нам потом свой рождественник... у нас на работе тоже цветет уже... распустилось пока только два цветка... потом будет много и тоже долго
пампушка- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2369
Меня зовут : Наташа
Возраст : 48
Детки : дочке Настеньке 15 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Спасибо девочки, но я буду держаться. Рождественник покажу, надо только не забыть шнур на телефон взять.
Сижу смеюсь до слез, Юля Александровна такое отмочила на пышке в разделе мечтаний девочек что они будут делать когда достинут желаемого веса. Я под столом.
Цитирую:
Сижу смеюсь до слез, Юля Александровна такое отмочила на пышке в разделе мечтаний девочек что они будут делать когда достинут желаемого веса. Я под столом.
Цитирую:
ЮлияАлександровна пишет:Когда я достигла желаемого веса, я купила себе коротенькие шортики и выгуляла их один раз, а потом потолстела обратно, а теперь опять худею до желаемого веса, что можно было носить шортики...круговорот жира в природе :xoxot5:
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Юлия Алексадровна как и всегда жжет!!!! Отличная фраза, нужно распечатать и повесить на холодильник!!!!
Ленусик, держись, дорогая, а завтра вознаграждение подоспеет с утречка прямо!!!
Ленусик, держись, дорогая, а завтра вознаграждение подоспеет с утречка прямо!!!
ANGHELA-  
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Я стройнею каждый день. Дневничок Madlen
Спасибо Анжик!
Кстати девочки сегодня ж примечательная дата..
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кстати девочки сегодня ж примечательная дата..
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Страница 14 из 28 • 1 ... 8 ... 13, 14, 15 ... 21 ... 28
Похожие темы
» мой дневничок
» Дневничок Эли
» дневничок Светланы
» Дневник prettyVwoman. Стройнею с О2.
» Дневничок Ларисы
» Дневничок Эли
» дневничок Светланы
» Дневник prettyVwoman. Стройнею с О2.
» Дневничок Ларисы
Страница 14 из 28
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|