все будет хорошо

Первое сообщение в теме :

Очередной раз не хочется смотреть на себя в зеркало, и надоело ходить в одном и том же,  так как остальное не налазиет, а новое покупать жаба давит. Вообщем 10 кг во мне-лишние.
Мои планы по осуществлению задуманного-каждое утро зарядка-бодифлекс с Агаповой (3 диска dvd давно ждут своего часа)+питание на Пышке (5 раз в день, последний раз не позднее 19.00)
Уверена в этот раз у меня все получ

Код:

[table border="5"][tr][td]рост [/td]
[td]09.04.15[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr][td]Вес[/td]
[td]72,1[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr][td]Окружность
 шеи[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr][td]Окружность
 плеча[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr][td]Окружность
Груди[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr][td]Верх живота[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr][td]Талия[/td]
[td]84[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr][td]Низ живота[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr][td]Окружность
 бедер[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr][td]Окружность
ноги[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr][td]Окружность
голени[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

Lovly, спасибо за пост (кнопочка "спасибо" почему то не активна у меня)
Я немного запуталась. Раньше я думала, по Миримановой, есть одинаковые порции 3 раза в день и все ок будет (мне завтраки не удавались). 
А сейчас, почитав Пышку, понимаю, что надо 5 раз кушать.
А как правильно?
Или и так и так верно, но нарушать не надо правила?
Пошла твой дневник читать, мне очень ценен твой опыт. Спасибо

Танюш, у каждой из нас свой опыт...я могу поделиться, подсказать, но у тебя будет свой...и это более ценно!!!

Спойлер:

Lovly, спасибо огромное! Это как раз то, что мне сейчас надо. Пошла читать ценная информацию.

Соглашусь с Ксюшей. Одно решение похудеть погоды не сделает. Нужно стараться и работать над собой, не позволяя себе слишком многого.
А насчет систем... В принципе все системы построены на принципах правильного питания и ограничения калорийности, поэтому тебе не обязательно придерживаться существующей - можешь и придумать свою. К примеру, я достаточно легко отказалась от сладкого и жаренного, почти от всего жирного, но от той же картошки отказаться полностью не могу. Поэтому я ем ее пару раз в неделю на завтрак(утром обмен веществ, как всем известно, более быстр), но калорийность в эти дни не превышаю и вес не прибавляется. Еще у меня постоянно сбивается режим сна, поэтому я пользуюсь кофе, чтобы привести его в порядок.
Ты тоже можешь выработать свои правила - отказаться от того, от чего легко и кушать в разумных дозах то, от чего сложно. Ибо если ты будешь отказываться от совершенно всего, то долго на такой системе не продержишься и рано или поздно сорвешься.

Флешка пишет:Ты тоже можешь выработать свои правила - отказаться от того, от чего легко и кушать в разумных дозах то, от чего сложно. Ибо если ты будешь отказываться от совершенно всего, то долго на такой системе не продержишься и рано или поздно сорвешься.

любая система требует что-то исключить, что-то добавить, что не нравится)))))
но ведь лучше тебя самой тебя НИКТО не знает и не понимает))))))))))
я много раз убеждалась, что все можно прочесть массу книг, просмотреть тонны видео и ждать, что вот кто-то (но не я) возьмет ответственность за принятие решения))))))
я счас ни о ком конкретно не говорю...я сама такой была...я нашла свою систему питания чего и ВАМ всем желаю)))))))))))))))))))))))
п.с. а насчет картошки...я от нее отказалась...легко...просто не хочу))))..могу съесть, но это бывает аж 2 раза в год))))))...особенно люблю разгрузку на печеной картохе, но опять таки редко))))))

Lovly пишет:особенно люблю разгрузку на печеной картохе, но опять таки редко))))))

Я пробовала такое как-то раз(на вареной в мундире), но на мне не сработало - вес пошел в плюс. :D Что бы не писали о том, что картошка сама по себе - не вредная, она, к сожалению, достаточно калорийна, поэтому ее необходимо ограничивать.(

Бодифлекс не делала  (ночью у младшего температура, утром не отпускал меня от себя)
09.00 гречка 100.0
10.00 кофе 200.0
11.40 вода кипяченная 200.0
12.00 суп со слад.перцем и помидорами со сметаной 125,0; Салат из св.капусты и помидорами 120,0; Горбуша жареная в яйце 120,0

Вроде столько сьела, а хочу жрать. А в столе банан лежит здоровый.. И шоколадка (мама сунула(((. Пока держусь. Но почему у меня жор то??? может перед Крит.днями...
Голова болит, видимо последствия бессонной ночи.

14.00 банан
Вода 200, 0
14.30 сникерс 45 гр (225 калл) с кофе
18.30 творог (40, 0), индейка (40,0), маринованные грибочки (20,0)
Вода 200,0

татьянанята пишет:Вроде столько сьела, а хочу жрать.

Танюш, так ведь ничего существенного и не съела))))

татьянанята пишет:ночью у младшего температура, утром не отпускал меня от себя)

выздоравливайте, тогда и тебе стройнеть будет в радость

татьянанята пишет:15.00 филе куриное (или банан)))

лучше филе)))
а знаешь почему есть хочешь??????????....белка нет в твоей еде
я как только творожок/яйцо/мясо/грибы/чечевицу съем плюс к этому фрукты/салат...другим человеком себя ощущаю))))) (думаю, что понятно я не ем это все вместе))))))...фрукты+творог....мясо+салат))))))))))
удачи, солнышко,

Блииин... До меня не доходило ....оказывается мяса надо было сесть, а не рыбу((( спасибо за подсказку!!!

Рыба вообще гуд....  С чего ты взяла?
Мясом реально можно наесться.

татьянанята пишет:Вроде столько сьела, а хочу жрать. А в столе банан лежит здоровый.. И шоколадка (мама сунула(((. Пока держусь. Но почему у меня жор то??? может перед Крит.днями... Голова болит, видимо последствия бессонной ночи.

От бессонных ночей на жор как раз-таки и пробивает. Организм не отдохнул, не восстановился, а ему еще целый день пахать....  Он просит у тебя помощи, источника энергии, что бы дотянуть до вечера. А ты ему - ограниченное питание и угрызения совести...)))) Тогда он совсем расстраивается и начинает капризничать, психовать и требовать шоколадку!!!!!! )))))) Ты не выдерживаешь этих истерик и даешь ему эту шоколадку .....А надо было просто нормально, от души накормить его чем-нибудь полезненьким и одновременно вкусненьким))))))  Погладить по головочке и разрешить себе полениться сегодня...   Разве нет? Ведь ты просто устала, тебе просто нужно отдохнуть!!!!!  
Выздоравливайте скорее и будьте здоровы уже навсегда!!!!!!!

Настасья_краса пишет:А надо было просто нормально, от души накормить его чем-нибудь полезненьким и одновременно вкусненьким))))))  Погладить по головочке и разрешить себе полениться сегодня...   Разве нет? Ведь ты просто устала, тебе просто нужно отдохнуть!!!!!  

Отчёт за сегодня:
БФ-не делала. Завела будильник на 5.45, и нагло отключила...очнулась, думала про спала на работу...нет всего 06.40. Подняла своих и в 06.55 разбежались школа/работа.
С питанием получше, даже отлично, можно сказать:
06.40 стакан воды
07.50 творожная запеканка -300,0. Шоколад-20,0 кофе
08.00-12.00 вода 3*300
12.10 шурпа-100,0 рис-75,0 кета-100 (обьелась, еще один кусок кеты взяла на полдник)
13.40 кофе
15.15 кета-100,0 (вообще не хотелось есть, давилась, но ела)
19.30 творожн.запеканка-100,0, салат с капустой-1ст.л. (есть вообще не хотелось)
21.00-кефир 200,0 (по плану)

05.50 1ст.воды
05.55 бодифлекс)))
06.30 творожн.запеканка 100,0
08.00 кофе
09.30 пшенная каша 2 стол.ложки
12.20 суп овощной 100,0, говядина запеченная 50,0, салат из свеклы с грец.орехом 100,0
14.30 минтай запеченный 70,0
18.30 салат из капусты 3 ст.л, чернослив (из салата со свеклой) 2 шт, 1/2 котлеты (запеченной), марин.грибы 1ст.л., 1 соленый помидор.
21.00 кефир 200,0

Так странно, вроде целый день вчера ела, домой вечером ехала и рассуждала "ну, как туту похудеешь, если живот набит и аппетита нет", а до дома добралась и кушать захотелось, а главное с утра взвешалась 72.1 кг. Т.е. я ела-ела, а отвести все равно есть. Наверно сейчас у меня обмен веществ будет налаживаться, метоболизм просыпаться. Ну и умом то понимаю, что для организма такое разнообразное питание только плюс. Я столько никогда не ела, поэтому, наверняка, срывалась. Ксюша-lovely, огромное тебе спасибо за то, что познакомила с сайтом Пышки-худышки. Именно этого я и хотела.
Вообщем настроение прекрасное, с утра сделала бодифлекс (правда без Агаповой) сама по себе. Муж вчера рассмешил... Слышу говорит утром звуки, ничего понять не могу... Долго прислушиваюсь...что жто...толи ты кто-то туалете...потом комментатора услышал, дошло, что у меня зарядка)))

татьянанята пишет:Ксюша-lovely, огромное тебе спасибо за то, что познакомила с сайтом Пышки-худышки. Именно этого я и хотела.

Танюш, чтоб худеть - нужно есть      
я - всегда рада поделиться

Сегодняшнее меню:
06.10 стакан воды
06.40 мясо индейки-100,0
07.50 кофе+20,0 горький шоколад
09.45 овсяная каша 250,0
12.25 лагман 250,0 свинина 100,0 1 кус. чёрного хлеба
15.55 салат из капусты 130,0
18.30 салат из капусты 100,0, индейка 70,0, 1 кружок копч.колбасы.
200,0 кефир

Сегодня перемыла 8 окон, сейчас сама пойду отмываться в баню. Чистый четверг встретили достойно.
Что то у меня цитата не получается.
Ксюша, золотые слова говоришь!!!

Танюш, приветик ...нравится мне меню

татьянанята пишет:Что то у меня цитата не получается.

проверила....все работает ...хотя многие девочки жалуются...администрация сайта здесь ни при чем

татьянанята пишет:Ксюша, золотые слова говоришь!!!

эт не я, а Т.Л. так всегда говорит

Lovly,не, я сама туплю, не пойму, как цитировать. Выделяю слова, нажима "цитата"р-не получается.

татьянанята пишет:Lovly,не, я сама туплю, не пойму, как цитировать. Выделяю слова, нажима "цитата"р-не получается.

мась, ну не знаю...у меня все получилось ....именно так, как ты и пишешь

Сегодня, по совету пышки, я себя фотала в одежде
 Это ужас-ужасный. Особенно сзади. Сестра меня фотографировал, и хохотала....я хрюшка натуральная. Зато будет виден контраст, какой была и какая стану. Напялила любимые шорты, а с боков сало висит))) я же говорю ужас-ужасный)))

татьянанята пишет:Напялила любимые шорты, а с боков сало висит))) я же говорю ужас-ужасный)))

ниче-ниче...поглядим через месяц 
и убери , пожалуйста, из своей умной головушки..слова типа хрюшки и иже с ними ...Стройняшка и усе ...да...внутри, но это только пока

06.00 стакан воды
06.30 кофе+ломтик сыра
06.45 индейка 40,0, 3/4 яблока
09.45 овсяная каша 250,0
12.30 кулеш с грибами 125,0, гуляш из говядины 75,0
15.15 салат из капусты 130,0
18.30 салат из капусты 50,0, 3 вареных яйца со сметаной, 1 кус.чёрного хлеба
200,0 кефир
1500 воды.
1200,0 воды

Танюш, умничка для блокнотика очень прилично
только насчет воды...я чет не понял...это 1500+1200....или???

Воды 1200,0. Предыдущий шаблон копирую, чтоб заново не печатать, а до конца не стерла.
Также придерживаюсь 5-ти раз. питания и бодифлекс. Пропустила выполнение БФ в воскресенье и сегодня (похоже заболевают, голос хрипит). Взвешалась вечером 71,7. Значит утром ещё меньше покажет))) Я прям счастлива)). В среднем подсчитала по 200,0 в день уходит. По вещам незаметно...а так хочется уже)))

Танюш, привет

татьянанята пишет:Воды 1200,0. Предыдущий шаблон копирую, чтоб заново не печатать, а до конца не стерла.

это бывает

татьянанята пишет:Пропустила выполнение БФ в воскресенье и сегодня (похоже заболевают, голос хрипит)

выздоравливай
я тоже сегодня с деревянными нотками в голосе ...вчера на природе все же было свежо, да еще и у воды..но ниче)))))

татьянанята пишет:Взвешалась вечером 71,7. Значит утром ещё меньше покажет))) Я прям счастлива)). В среднем подсчитала по 200,0 в день уходит.

можно совет
не прыгай так часто на весы...вначале они тебя будут радовать ...это вода уходит...пока не жир))))...налаживается метаболизм, организм учится тебя понимать и доверять тебе...но...он ведь тоже не дурак (организм т.е.) ...когда меньше, когда больше уйдет ...просто....доверься ему и работай над собой
удачи