БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Ноги

Перейти вниз

Ноги Empty Ноги

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Апр 21 2015, 16:42

Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?
Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.

Не многие замечают, как много они едят жира. Норма 30 грамм, а большинство умудряется съесть 115 грамм жира.

Жир, который отлаживается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.

Природа так сформировала тело женщины, что жир откладывается на бедрах, попе и животе. Это объясняется детородной функцией. Но, порой постоянное употребление кофе, табака, алкоголя и прочих вредностей сильно перегружает работу внутренних органов. Которые должны бороться и справляться с полученной едой. Для того чтобы уменьшить риск опасности, организм руководствуясь инстинктом самосохранения отсылает все, что не мог переработаться в жировое депо, находящееся в проблемных зонах.
Промежуточный вывод – для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание

Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер» описывает питание, основанное на норме употреблений жира.

Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.

Для поддержания веса 40-50 грамм.

Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.

Накладывается табу на:

Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка.

Жареные на масле продукты, вяленная рыба или сырокопченая, орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда.

Какао-продукты, блюда сделанные из яиц, суп-пюре.

Что есть чтобы похудеть в бедрах

Без ограничения сырые фрукты и овощи.

Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.
Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)

Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.

Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой.
Толстые ноги и колени – обертывание

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.

К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут. Некоторые очевидцы держали и по 70 минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи, сильное покраснение.

Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.

Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем.
Ноги 7Dl0Kb6ZilA

_________________
Ноги 22117447Ноги 16411_cz05Ноги 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Ноги 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12179
Меня зовут : Юлия
Возраст : 41
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Ноги Star13Ноги Star13Ноги Orden_19Ноги Creato11Ноги Star13Ноги A618c9f26669Ноги 417376b619f9Ноги 2579e110Ноги Star13Ноги 3317626_mНоги Fakel10 Ноги 72ac1810
Ноги 2579e110Ноги 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Ноги Empty Re: Ноги

Сообщение автор Lovly в Вт Апр 21 2015, 21:58

вау, какие ножки 02 Упс 
Юляш, спасибо интересно dai 5

_________________
Печенька с предсказаниемНоги A1aaad064038b3b87845c3bb0d3c9deeПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
Lovly
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 50
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :
Ноги Silver11
Ноги Flower19Ноги A618c9f26669Ноги Orden_19Ноги Creato11Ноги 72ac184555e1Ноги Ce0d86bb2e1bНоги Star13
Ноги 12956610
Ноги 40980410Ноги E8994fd9fd03Ноги Sneg3


Вернуться к началу Перейти вниз

Ноги Empty Re: Ноги

Сообщение автор Флешка в Ср Апр 22 2015, 07:48

ЮлияАлександровна пишет:сметанны
Вот с этим я не согласна. Можно взять сметану низкого процента жирности и использовать вместо заправки в салатах... А так статья интересная, хотя это еще зависит от того, где у человека жир откладывается в первую очередь
Флешка
Флешка
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 52
Меня зовут : Флэш
Возраст : 29
Откуда : Сайлент Хилл
Награды : Ноги 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Ноги Empty Re: Ноги

Сообщение автор JuliaVishnia в Ср Апр 22 2015, 10:22

Спасибо за рецепт обертывания.

Я б не хотела иметь такие ноги как на картинке. Честно.
А попа просто блЭск
JuliaVishnia
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды : Ноги Star13Ноги Orden_19Ноги Star13Ноги A618c9f26669Ноги Flower19 Ноги 72ac184555e1Ноги Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Ноги Empty Re: Ноги

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Апр 22 2015, 10:32

Я думаю она тоже не особо ноги качала, это побочный эффект от накачки попы.

_________________
Ноги 22117447Ноги 16411_cz05Ноги 864e7595d0efbbb2f81f3ad752034b72
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

Ноги 24851
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 12179
Меня зовут : Юлия
Возраст : 41
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды : Ноги Star13Ноги Star13Ноги Orden_19Ноги Creato11Ноги Star13Ноги A618c9f26669Ноги 417376b619f9Ноги 2579e110Ноги Star13Ноги 3317626_mНоги Fakel10 Ноги 72ac1810
Ноги 2579e110Ноги 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Ноги Empty Re: Ноги

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения